Kate Mara , ang kapatid na babae ng A-list na kilalang tao Rooney Mara , ay isang Amerikanong artista na kilala sa paglalarawan ng mamamahayag na si Zoe Barnes sa Netflix Bahay ng mga baraha at computer analisador Shari Rothenberg sa serye ng Fox TV 24 . Isang tumataas na bituin, na pinakahuling kumita ang pinuri sa kanyang papel sa 2017 drama film Chappaquiddick, kilalang kilala ang aktres sa kanyang pag-arte habang siya ay kahawig ng isang tinedyer sa edad na 35.
Bilang bituin sa takip para sa isyu ng Mayo ng Hugis , ibinahagi ng batang aktres ang kanyang mga lihim para sa pananatiling malusog at hindi kapani-paniwala. Kaya't basahin ang, at maging inspirasyon! At para sa karagdagang mga tip sa fitness, diyeta, at kagandahan ng tanyag na tao, tingnan kung ano ang mga kilalang tao na may 'perpektong' katawan ay ginagawa araw-araw .
Isang Diyeta sa Vegan
Isang tinig na tagapagtaguyod ng mga karapatan sa hayop at isa sa maraming mga mukha ng Humane Society ng Estados Unidos, si Mara ay isang diehard vegan. 'Limang taon na akong naging vegan. Nahirapan akong talikuran ang keso noong una dahil mahal na mahal ko ito. Ngunit hindi ko naman pinalampas ang karne. Nagpasiya akong mag-vegan pagkatapos basahin ang isang libro na tinawag Ang Solusyon sa Beauty Detox ni Kimberly Snyder. Ito ay tungkol sa kung paano hindi nilalayon ng ating mga katawan ang pagtunaw ng mga produktong hayop at kung ano ang dapat nating kainin sa halip. Malaki ang kahulugan nito sa akin. Palagi akong nagkaroon ng isang sensitibong tiyan, ngunit kapag pinutol ko ang mga produktong hayop sa aking pagdiyeta, naramdaman kong mas mahusay ito. Ngayon ang pinakamasustansya kong ugali ay ang pag-inom Kumikinang na Green Smoothie ni Kimberly Snyder Tuwing umaga. Itinatakda nito ang tono para sa natitirang araw ko. Kung wala akong ito bilang aking unang pagkain, nalaman kong hindi ako gumagawa ng malusog na mga pagpipilian pagkatapos. '
Isang Pag-eehersisyo na Batay sa Ballet
'Ang aking paboritong lugar ng pag-eehersisyo ay ang kamangha-manghang ballet at Pilates studio na tinawag Mga Lawas ng Ballet sa L.A. Ang tagapagsanay ko, si Romi, ay isang ballerina. Pumunta ako doon ng limang araw sa isang linggo pag-uwi ko. Ilang araw ginagawa ko ang pag-eehersisyo ng ballet, iba pang mga araw na ginagawa kong Pilates. Talagang gustung-gusto kong mag-ehersisyo — nakikita ko itong napaka therapeutic. Palagi akong nasisiyahan sa pagsubok ng mga bagong ehersisyo, ngunit ito ang aking paboritong. Kailangan mong mag-focus nang masidhi kapag gumagawa ka ng mga paglipat ng ballet, at ito ay isang mahusay na paraan upang malinis ang iyong utak. Gayundin, ito ay tungkol sa paglalaan ng oras para sa paggamot sa iyong sarili. Para sa akin, katumbas ito ng pag-masahe. '
Isang Malakas na Suporta sa Network
Pananaliksik sa ilan sa tinaguriang Blue Zones ng mundo , kung saan regular na naninirahan ang mga tao sa edad na 90, ay ipinapakita na ang mga kultura kung saan ang mga matatanda ay may malapit na ugnayan ng pamilya ay nakakaranas ng pinakamahabang haba ng buhay. Si Mara ay maaaring 35 lamang, ngunit kinikilala na niya ang kanyang pamilya bilang isa sa mga susi sa kanyang emosyonal na kagalingan. 'Ang aking kapatid na babae, si Rooney, ay nakatira sa L.A., at nakikita namin ang bawat isa hangga't maaari na maaari. Ang aking ina ay nasa New York, ngunit palagi siyang lumilipad upang bisitahin kami. Napaka-close-knit namin na grupo. '
Pinakasalan siya ni Mara Kamangha-manghang Apat co-star Jamie Bell noong nakaraang tag-init, at ngayon ay ina-ina sa apat na taong gulang na anak na kasama niya Evan Rachel Wood. 'Protektado ako ng lubos sa aming kasal. Ang lahat ng paglalakbay na pareho nating kailangang gawin para sa trabaho ay maaaring maging mahirap, ngunit mayroon kaming patakaran na hindi na kami magtatagal sa dalawang linggo nang hindi nagkikita. Kahit na gugugol natin ang buong araw na paglalakbay upang magkaroon lamang ng 24 na oras na magkasama, sulit ito upang magkaroon ng isang malakas na relasyon. ' Ang tunog ay katulad ng patakaran na mayroon si Hugh Jackman sa kanyang asawa , na isinasaalang-alang niya ang susi sa kanilang maligayang 22-taong-kasal.
Pagdating
'Hindi ako isang tao na nagpaplano nang maaga. Masisiyahan ako dito at ngayon hangga't makakaya ko. Pinakamahusay ako kapag hindi ako nag-aalala tungkol sa hinaharap. '
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
