Sa ngayon, 55 milyong indibidwal nabubuhay na may demensya sa buong mundo, sabi ng mga eksperto—at ang bilang na iyon ay inaasahang lalago nang malaki sa mga darating na dekada. Kahit na walang gamot para sa demensya, Ang maagang pagsusuri ay maraming benepisyo , kabilang ang mas mataas na kalidad ng buhay, mas epektibong paggamot at mga therapy, at ang pagkakataong gumawa ng mahahalagang desisyon tungkol sa iyong pangangalagang pangkalusugan. Kaya naman sulit na malaman ang mga senyales na maaaring nasa iyo tumaas na panganib para sa demensya —kabilang ang isa na maaaring mangyari sa gabi. Magbasa pa upang malaman kung aling pulang bandila ang maaaring mangahulugan na ang iyong panganib sa demensya ay hanggang limang beses na mas mataas, ayon sa isang bagong pag-aaral.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Kung Ganito Ka Natutulog, Tataas ang Iyong Panganib sa Dementia, Babala ng Pag-aaral .
Matagal nang nauugnay ang pagtulog sa panganib ng demensya.
Ang iyong mga pattern ng pagtulog ay maaaring mag-alok ng window sa iyong cognitive health at dementia na panganib, kung alam mo kung ano ang hahanapin. Halimbawa, natuklasan ng ilang pag-aaral na ang mga taong nakakakuha masyadong kaunting tulog —anim na oras o mas kaunti—ay nasa mas mataas na panganib ng demensya. Ipinakita ng iba pang pananaliksik na ang labis na pagtulog ay nauugnay din sa mas mataas na panganib ng demensya, kahit na ang sanhi ay hindi pa naitatag.
Ang iba pang mga katangian ng pagtulog, tulad ng kung anong oras ka nakatulog at nagising, kung nagdurusa ka man sa sleep apnea, at kabuuang oras na ginugugol mo sa kama, ay maaari ding magbigay ng insight sa iyong posibilidad na magkaroon ng dementia. Ngayon, ang isang bagong pag-aaral ay nagdaragdag ng karagdagang tampok sa pagtulog na maaaring magbigay sa iyo ng antas ng panganib sa demensya.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ang Pag-idlip sa Oras na Ito ay Nagpapalakas ng Iyong Kalusugan ng Utak, Sabi ng Pag-aaral . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Kung nangyari ito sa iyo sa gabi, maaari kang nasa mas mataas na panganib ng dementia.
Ang madalas na bangungot ay maaaring ipahiwatig hinaharap na pagbaba ng cognitive , isang bagong pag-aaral na inilathala sa Ang eClinicalMedicine Journal ng Lancet nagmumungkahi. Tinitingnan ng mga mananaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng iniulat sa sarili na dalas ng bangungot at ang panganib ng demensya sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatanda, at natagpuan na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan na nagkaroon ng lingguhang bangungot ay nasa malaking panganib.
'Pagkatapos ng pagsasaayos para sa lahat ng covariates, ang isang mas mataas na dalas ng nakababahalang mga panaginip ay linearly at istatistikal na makabuluhang nauugnay sa mas mataas na panganib ng pagbaba ng cognitive sa gitna ng mga nasa hustong gulang na nasa hustong gulang, at mas mataas na panganib na magkaroon ng all-cause dementia sa mga matatanda. Kung ikukumpara sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga nasa hustong gulang na nag-ulat na walang nakababahalang mga panaginip sa baseline, ang mga nag-ulat ng pagkakaroon ng lingguhang nakababahalang mga panaginip ay may 4 na beses na panganib na makaranas ng paghina ng pag-iisip, 'ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagtapos.
Ang samahan ay mas malakas para sa mga lalaki kaysa sa mga babae.
Kahit na ang mga kalalakihan at kababaihan na may madalas na bangungot ay nagpapataas ng panganib ng demensya, natuklasan ng mga mananaliksik na ang samahan ay mas malakas para sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan. 'Mga matatandang lalaki na nagkaroon bangungot tuwing linggo ay limang beses na mas malamang na magkaroon ng demensya kumpara sa mga matatandang lalaki na hindi nag-uulat ng masamang panaginip,' Abidemi Otaiku , may-akda ng pag-aaral at isang NIHR Academic Clinical Fellow sa Neurology sa University of Birmingham, sinabi Ang pag-uusap . 'Sa mga kababaihan, gayunpaman, ang pagtaas ng panganib ay 41 porsiyento lamang.'
Para sa higit pang balitang pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Ang masamang panaginip ay hindi nangangahulugang magkakaroon ka ng demensya.
Naniniwala ang mga may-akda ng pag-aaral na ang pagsubaybay sa mga madalas na bangungot ay maaaring makatulong na humantong sa mas maagang pagsusuri para sa mga pasyente ng demensya. 'Sa pangkalahatan, ang mga resultang ito ay nagmumungkahi ng madalas na bangungot ay maaaring isa sa pinakamaagang palatandaan ng demensya , na maaaring mauna sa pag-unlad ng memorya at mga problema sa pag-iisip sa pamamagitan ng ilang taon o kahit na mga dekada-lalo na sa mga lalaki,' sabi ni Otaiku.
Siyempre, ang mga bangungot ay a medyo karaniwang phenomenon at hindi nangangahulugang magkakaroon ka ng demensya. Sa maraming tao, ang mga nakababahalang panaginip ay sanhi ng stress, mga side effect ng gamot, at iba pang mga salik, at hindi nagpapakita ng paghina ng cognitive. Gayunpaman, kung ikaw gawin mapansin ang madalas na pagkakaroon ng nakababahalang panaginip, mahalagang talakayin ang mga ito sa iyong doktor—lalo na kung may iba pang mga senyales ng demensya. 'Ang mga natuklasan na ito ay maaaring makatulong upang makilala ang mga indibidwal na nasa panganib ng demensya at maaaring mapadali ang mga diskarte sa maagang pag-iwas,' ang tala ng mga mananaliksik.
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Basahin higit pa
