Ang listahan ng mga kadahilanan bakit piniling maghiwalay ng mag-asawa ay walang katapusang - pagtataksil, kawalan ng katapatan, isang matibay na pagtanggi na ikompromiso, hindi magandang komunikasyon, o simpleng 'hindi talaga ito dapat gawin.' Ngunit ang nangungunang mga psychologist at eksperto sa relasyon ay sumasang-ayon na mayroong kahit isang karaniwang kadahilanan na malamang na umiiral sa napakaraming mga breakup: Ang isa o pareho sa iyo ay nakabuo ng matagal na pakiramdam ng paghamak sa iyong kapareha. Kaya't kung nakita mo ang paghamak na pagpapalaki ng pangit na ulo nito sa iyong sariling relasyon at hindi ka kumilos, gawin ito bilang isang babala na ikaw ay tiyak na mapapahamak para sa isang pagkasira.
“Alam mo ang paghamak. Kailan na sa palagay mo ay mas mahusay ka kaysa sa iyong kapareha . Ito ay isang lakas ng pagkasuklam na nagmumula sa iyo sa panahon ng mga laban, 'pagsusulat ng klinikal na social worker at dalubhasa sa relasyon Darcy Sterling , PhD, sa Psychology Ngayon.
Ang Gottman Institute, isang nangungunang awtoridad sa pananaliksik sa sikolohiya ng kasal , inilarawan ang paghamak bilang 'ang pinaka-mapanirang negatibong pag-uugali sa mga relasyon' at 'ang pinaka nakakalason sa lahat ng mga pumatay sa relasyon.' Ito ang pinaka nakakainsulto sa tinatawag nilang 'The Four Horsemen' ng apocalypse sa kasal (ang tatlo pang pagiging pintas, pagtatanggol, at pagbato).
Karaniwan ay nagpapakita ng paghamak kapag ikaw Ang institusyon ng pananaliksik ay nag-aalok ng dalawang halimbawang ito ng paghamak na ginagamit ng isang kasosyo sa palagay: 'Tingnan, natutunan ko kung paano sabihin ang oras noong limang taong gulang ako. Kailan ka pa ba matututo? ” 'Ilang buwan kaming hindi nakikipagtalik. Ano, abala ka ba sa paglalandi sa lalaking iyon sa trabaho? Bakit hindi mo na lang siya pakasalan? ' iStock Bilang Steven Stosny , PhD, nagsusulat para sa Psychology Ngayon, ang paghamak ay karaniwang lumalaki sa paglipas ng panahon 'sa pagtatapos ng a mahabang kadena ng sama ng loob . ' Karaniwan itong sanhi ng 'mga pananaw sa kawalang katarungan.' Ang mga pakiramdam ng paghamak sa iyong kapareha ay sanhi sa iyo upang tingnan ang mga ito sa pamamagitan ng pinakamakapangit na lens na posible: 'Imoral sila, sarili, hindi matatag, o hangal - may mali sa kanila,' sumulat siya. Ang dahilan ng paghamak ay ang pinakamalaking sign ng babala na hindi mabubuhay ang inyong relasyon ay dahil palagi kang hahantong sa isang landas patungo sa mas malalim at mas mapanganib na tunggalian. Kung alinman sa ito ay pamilyar sa tunog, alamin na may mga bagay na maaari mong gawin paikutin mo ang relasyon mo . Ang unang pagkakasunud-sunod ng negosyo ay upang kilalanin lamang kung ano ang iyong ginagawa. Kung ikaw ang nasa relasyon na naiinis, 'ipaalala sa iyong sarili ang mga positibong katangian ng iyong kapareha at hanapin ang pasasalamat para sa mga positibong aksyon,' payo ng mga eksperto sa Gottman Institute. Gayundin, subukang iwasang gamitin ang pangalawang tao —'you' — sa mga maselan na pag-uusap, upang hindi maramdaman ng kapareha na direktang naka-target ang iyong damdamin. KAUGNAYAN: Para sa karagdagang napapanahong impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter . Sa huli, ang layunin ay upang mapalago ang isang pakiramdam ng matagal na pagpapahalaga. 'Ang pinakamahusay na pagsubok upang masukat ang lakas ng iyong pagmamahal at sistema ng paghanga ay upang ituon ang kung paano mo tinitingnan ang kasaysayan ng iyong relasyon,' ayon sa Gottman Institute. 'Sa aming pagsasaliksik, ang mga mag-asawa na may positibong pananaw sa kanilang nakaraan sa pamamagitan ng pakikipanayam sa kasaysayan ng bibig ay mas malamang na maging masaya sa kanilang mga relasyon. Ngunit kung ang iyong relasyon ay nasa malalim na problema, malamang na hindi ka makakuha ng maraming papuri mula sa bawat isa, at malamang na mahihirapan kang tandaan ang magagandang panahon. ' At para sa higit pang mga paraan upang makabuo ng isang mas malakas at mas matagal na ugnayan sa iyong kapareha, tiyaking alam mo ang 50 Mga Tip sa Pakikipag-ugnay Na Talagang Nakakakilabot na Payo .
pinangarap na namatay ang aking ina
