Para sa karamihan sa atin, ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay isang kapus-palad na gawain na kailangan nating harapin sa ilang mga punto sa ating buhay. At habang maraming tao ang naniniwala na wala tamang paraan upang wakasan ang mga bagay sa isang tao, hindi iyon ganap na totoo. Higit pa sa puntong ito, tiyak na maraming mali mga paraan upang hawakan ang isang pagkasira, kung ito ay pagtatapon ng isang tao sa isang teksto o pag-abot sa isang dating maaga. Kaya, basahin ang para sa lahat ng mga pagkakamali sa paghiwalay na dapat mong tiyak na iwasan kung naghahanap ka upang wakasan ang isang relasyon.
1 Sabihin sa iba pa bago mo ipaalam sa iyong kapareha.
iStock
Hangga't gusto mo mull sa iyong pasya kasama ang mga kaibigan at pamilya, iwasang sabihin lahat po tungkol sa iyong mga plano upang wakasan ang mga bagay bago kausapin ang iyong kapareha. Nancy Ruth Deen , isang propesyonal na coach ng breakup kasama Hello Breakup , sabi ni walang mas masahol pa sa iyong hinaharap na dating tumanggap ng isang 'paumanhin na marinig kayong dalawa na naghiwalay' na teksto bago mo talaga natapos ang mga bagay sa kanila. At kung mayroon kang magkaparehong kaibigan, ilayo sila sa buong pag-uusap upang maiwasan na mailagay sila sa isang hindi komportable na posisyon.
2 Magpadala sa kanila ng teksto upang wakasan ang mga bagay.
iStock
Mahirap ang breakup sa parehong partido, ngunit huwag masaktan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa kanila ng respeto ng isang personal na pag-uusap. 'Kahit na maaaring mukhang madali itong pansamantalang makipaghiwalay sa isang tao sa pamamagitan ng ghosting sa kanila, o paghihiwalay ngtexto sa pamamagitan ng social media, ang mga makalumang tuntunin sa pag-uugali at pag-uugali ay nalalapat pa rin, 'sabi ni Christine Scott-Hudson , MFT, may-ari ng Lumikha ng Iyong Buhay Studio . 'Makipaghiwalay ka sa iyong kasosyo nang personal sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol dito.'
gumuho bee espiritu hayop
3 Ituro ang lahat ng mga kadahilanan na hindi ka nasisiyahan.
iStock
mga salitang nagbago ng kahulugan sa paglipas ng panahon
Ang iyong paghihiwalay ay maaaring ma-fuel ng kung gaano ka nasisiyahan sa relasyon, ngunit hindi kinakailangan na dumaan sa bawat maliit na bagay na hindi ka nasisiyahan. Kevin Darné , may akda ng Paano Matagumpay na Makipag-date sa Online , hinihikayat ang mga tao na tandaan na 'hindi kinakailangan na magkaroon ng isang mahabang, bangungot na bangungot upang maisagawa ang isang pagkalansag.' Kung hindi ka nasisiyahan o naghahanap upang makipag-date sa ibang mga tao, iyon ang 'lahat ng dahilan na kailangan mo.'
4 Sabihin sa iyong kapareha ang lahat ng mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa kanila.
iStock
Tulad ng hindi mo dapat ituro ang bawat maliit na bagay na hindi ka nasiyahan sa relasyon, huwag mo ring simulang ilista ang lahat ng mga kapintasan ng iyong kapareha. 'Hindi kailangang mang-insulto o magsabi ng mga bagay na maaaring makasakit sa kanilang kumpiyansa sa sarili,' sabi ni Lynell Ross , tagapagtatag ng Zivadream . 'Hindi mo kailangang sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa lahat ng mga nakakainis na bagay na ginagawa nila, o mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa kanila.'
5 Sabihin na nais mo pa ring maging kaibigan upang hindi mo masaktan ang kanilang damdamin.
iStock
Mahirap makita ang isang taong mahal mo — o minamahal sa ilang mga punto — nasaktan, ngunit tulad ng sinabi ni Deen, ang kanilang mga damdamin ay malamang na masaktan anuman. Ang pangako sa kanila ng isang pagkakaibigan na maaaring hindi mo talaga gusto at hindi ka handa na panatilihin ay masama lamang. Magdudulot ito ng pagkalito at higit na nasasaktan sa bahagi ng iyong kasosyo kapag 'ang iyong mga aksyon ay hindi tumutugma sa iyong mga salita sa isang linggo o dalawa sa paglaon.' Sa pag-iisip na iyon, pinakamahusay na maging matapat ka tungkol sa kung ano ang magiging relasyon mo (o hindi) pagkatapos ng paghihiwalay.
6 Masamang pag-uusap tungkol sa iyong dating sa ibang tao.
iStock
nakakatawang biro upang i-text ang iyong mga kaibigan
Ang pag-Venting pagkatapos ng paghihiwalay ay maaaring kinakailangan para sa iyong proseso ng pagpapagaling, ngunit iwanan ang mga bastos na komento tungkol sa iyong dating o kung ano ang ginawa nila sa pag-uusap. 'Hindi makatarungang pag-usapan ang tungkol sa iyong kapareha, at kung mayroon kang kapwa mga kaibigan, ang sinabi mo ay maaaring bumalik sa kanila at makasakit,' sabi ni Ross. 'Huwag magsunog ng mga tulay. Hindi mo malalaman kung kailan sila maaaring magpakita muli sa iyong buhay, at palaging mas mabuti para sa lahat na maging maayos. '
7 Sadyang sinasabotahe ang relasyon kung kaya't tinapos muna ng ibang tao ang mga bagay.
iStock
Kung nais mong makipaghiwalay sa isang tao, makipaghiwalay sa kanila. Nagpe-play ng mga laro sa isip o paggawa ng mga kakila-kilabot na bagay parang daya o pagiging malupit sa sadyang pagsabotahe ng relasyon ay hindi maganda ang pagsasalita tungkol sa iyo at sa iyong karakter, sabi Sophia Reed , PhD, isang therapist sa kasal at pamilya. Pagmamay-ari ng hanggang sa iyong pasya at harapin ang sitwasyon sa halip na gawin ang hindi maagaw ang relasyon kaya naghiwalay muna sila sayo. 'Walang sinumang karapat-dapat na mailagay doon,' dagdag ni Reed.
8 Gumamit ng katapatan bilang isang dahilan upang maging masama.
iStock
Tulad ng itinala ni Reed, maraming tao ang nais na kunin ang diskarte na 'hindi ikaw, ako ito' na makatipid sa damdamin ng kanilang kapareha. Ngunit kung ang problema ay sila o isang bagay na ginawa nila, sabihin sa kanila iyon. Huwag magsinungaling alang-alang dito , ngunit alam din na ang 'pagiging matapat' ay hindi magkasingkahulugan sa 'pagiging masama.' Maaari mong sabihin sa kanila ang mga isyu na mayroon ka sa iyong relasyon nang hindi nilalabasan. At sana, ang iyong matapat na paliwanag ay maaaring maging kapaki-pakinabang at magamit bilang isang pagkakataon para sa kanila na magbago at pagbutihin sa mga relasyon sa hinaharap.
9 Payagan ang negosasyon na gawin.
iStock
Kahit na baka gusto mong magaan ang pananakit ng iyong kapareha sa sandaling ito, huwag payagan silang gawing negosasyon ang pakikipaghiwalay na pakikipag-usap tungkol sa pananatiling magkasama. 'Ang layunin ng iyong malapit na maging dating ay upang mailista ka sa mga kadahilanan na susubukan nilang kumbinsihin ka na maaari nilang baguhin o tugunan,' sabi ni Darné. 'Kung taos-puso mong naisip na ang relasyon ay tapos na pagkatapos ay malupit na payagan silang magmakaawa, makiusap, o mawala ang kanilang dignidad.'
paano mo masasabi na ang asawa mo ay nandaraya
10 maging malinaw.
iStock
Huwag maging 'sigurado' tungkol sa kung bakit nakikipaghiwalay sa iyong kasosyo, sabi ni Sara Sedlik Haynes , isang lisensyadong kasal at pampamilya therapist sa California. Bago mo simulan ang pakikipaghiwalay na pakikipag-usap sa iyong kapareha, kailangan mong magkaroon ng isang direktang paliwanag kung bakit mo nais na wakasan ang mga bagay.
'Ang pagiging malinaw sa iyong mensahe at pag-iwas sa mga detalye mula sa nakaraan ay mahalaga,' sabi niya. 'Mga paliwanag kung bakit mo sinisira ang mga bagay tulad ng' sa isang oras ... 'o' Hindi ko ito mahawakan kapag ikaw… 'lumikha ng pagtatanggol at bago mo malaman ito, nagsimula ang isang pagtatalo o pagsusumamo. Hindi ka nito mapupunta saanman, maliban sa paglikha ng mas maraming saktan at kaguluhan ng isip mula sa pagtatapos ng trabaho. '
11 Abutin ang mga ito pagkatapos.
iStock
kahulugan ng pangalang melinda
Hindi bihira na miss mo ang iyong dating, kahit na ikaw ang nagtapos sa mga bagay. Ngunit sinabi ni Haynes na kailangan mong iwasan ang 'pag-abot sa ibang pagkakataon dahil na-miss mo sila' o isang bagay tulad nito. ' Ito ay hindi patas, mabait, o kapaki-pakinabang sa iyong dating, na nagtatrabaho sa pagkuha sa iyo at lumipat mula sa relasyon - lalo na kung wala kang plano na makipagbalikan sa kanila.
12 Manatiling konektado sa iyong dating sa social media.
iStock
'Alisin at harangan ang numero ng iyong dating mula sa iyong telepono, pati na rin harangan ang mga ito sa Facebook at Instagram,' sabi ng coach ng relasyon April Hirschman , may akda ng Pinakamahusay na Breakup Kailanman! Manatiling konektado sa iyong dating Social Media binibigyan lamang kayong pareho ng pagkakataong panatilihin ang mga tab sa bawat isa kung hindi iyan ang kailangan ng alinman sa inyo. Hindi mo kailangang panatilihing naka-block ang iyong dating sa social media magpakailanman, ngunit isang kapaki-pakinabang na paraan upang mapigilan ang mga ito na mag-check up sa iyo 24/7 kapag ang breakup ay sariwa pa.
13 Agad na makisangkot sa bago.
iStock
Pag-iisa mahirap, lalo na't bago ka sa labas ng isang relasyon. Ngunit ayon sa Carol Queen , may akda ng Ang Aklat sa Kasarian at Kasiyahan: Magandang Gabay sa Panginginig sa Mahusay na Kasarian para sa Lahat , ang pinakamasamang bagay na magagawa mo ay magmadali sa isang bagong relasyon sa pamamagitan ng pagsasangkot kaagad sa iba
'Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang magdalamhati, o kung hindi iyon, proseso lang,' sabi ni Queen. 'Napakaraming tao ay ayaw na mag-isa, ngunit ang pag-iisa ay maaaring maging malalim na nakagagaling. Maaari rin itong maging maginhawa, mag-alaga, at maging masaya. '
