Alam mo susi ang komunikasyon sa isang malusog na relasyon at alam mo ring may ilang mga salita na hindi dapat iwanang iyong mga labi, tulad ng 'diborsyo' o alinman sa mga apat na liham na maaari mong sabihin sa galit. Ngunit mayroong isang salita na maaaring hindi mo namalayan mas mabuting iwanang hindi sinabi . Kahit na ang karaniwang salitang ito ay hindi itinuturing na malupit sa sarili nitong, mayroong isang hindi nasabi na kahulugan sa likod nito na maaaring maging mabagal sa pag-hack sa katatagan ng iyong relasyon. Ayon sa mga eksperto sa relasyon, ang isa salita upang maiwasang sabihin sa iyong kapareha ay 'dapat.' Basahin pa upang malaman kung bakit maaaring mapinsala ng salitang ito ang iyong relasyon, at para sa higit pang mga term na maiiwasan, mag-check out Ang Pinakamasamang Bagay na Maaari Mong Sabihin sa Isang Tao sa Kama .
Pagdating sa mga relasyon, ang salitang 'dapat' ay may kaugaliang maiugnay sa parehong hindi patas na hatol at inaasahan. Ang 'Mga inaasahan na nakakabit sa' dapat 'ay madalas na nakaugat sa mga hindi makatotohanang paniniwala, hindi nabuong mga pangangailangan, o paghuhusga tungkol sa kung paano naniniwala ang isang kasosyo na dapat kumilos ang ibang tao,' paliwanag ni Natalie Finegood Goldberg , LMFT, ng Lumilikha ng Pagbabago LA . 'Ang kadahilanang may problemang ito ay' sanhi ito ng katumbas ng daliri, na may posibilidad na maging mapanuri at makaiwas sa pagtatanggol. ' Sinabi ni Goldberg na kapag nakikipag-usap ka sa ganitong uri ng tono, pinaparamdam mo sa iyong kapareha na responsable sila para sa iyong damdamin.
Ang salitang 'dapat' ay maaari ding iparamdam sa iyong kapareha na mayroon ka kaunting respeto sa kanila , ayon kay klinikal na psychologist Si Carla Manly , PhD, may akda ng Ang kagalakan mula sa Takot: Lumikha ng Buhay ng Iyong Mga Pangarap sa pamamagitan ng Paggawa ng Takot na Kaibigan . 'Ang mga ugnayan ay may posibilidad na umunlad kapag ang mga kasosyo ay nakikipag-usap sa kooperatiba, hindi nakakahiyang mga paraan. Ang paggamit ng salitang 'dapat' ay maaaring humantong sa mga kasosyo sa pag-shut-down o pag-iwas sa mga dinamika ng relasyon, 'sabi niya.
pangarap ng paglipad sa ibabaw ng tubig
Darcie Brown , LMFT, sabi niyan gamit ang salitang 'dapat' sa iyong kapareha maaari ring iparamdam sa kanila na ikaw ay sinusubukan upang madaig ang mga ito . At kapag ang isang tao ay nararamdaman na ang kanilang makabuluhang iba pa ay sobrang pagkontrol, maaari nilang maiwasan ang pagiging kanilang sarili sa relasyon. Ang 'Mula sa isang kasosyo sa isa pa, ang' dapat 'ay karaniwang isang paraan ng pagpapataw ng mga halaga sa isa pa,' sabi ni Brown.
Ang 'Dapat' ay maaaring maging masama para sa isang relasyon dahil inaalis nito ang awtonomiya ng isang tao at nagpapadala ng mensahe: Mas alam ko sayo , 'Dagdag ni Brown. 'Habang ang pagtutulungan ay mahalaga sa mga relasyon, gayon din pagpapanatili ng sariling katangian . Kapag sinabi mong, 'Dapat mong gawin ito ngayon,' nilalabag mo ang pakiramdam ng iyong kapareha at kakayahang matukoy ang kurso ng aksyon na akma para sa kanila. '
Ngunit 'dapat' ay hindi lamang ang salita na maaaring saktan ang iyong kasosyo. Para sa higit pang mga pang-araw-araw na salita na maaaring makapinsala sa iyong relasyon nang hindi mo nalalaman ito, basahin, at para sa higit pa sa kung ano ang nagpapanatili ng malusog at masaya ang mga mag-asawa, suriin 80 Porsyento ng Mga Mag-asawa Sa Ito sa Karaniwang Manatiling Magkasama, Mga Paghahanap sa Pag-aaral .
Basahin ang orihinal na artikulo sa Pinakamahusay na Buhay .
1 'Palaging'
Shutterstock
Dalubhasa sa pakikipag-ugnay Jaime Bronstein , LCSW, itinuro na ang 'palaging' ay isang ganap — at ang paglalarawan sa pag-uugali ng iyong kasosyo sa salitang ito ay maaaring makasira sa iyong relasyon sa pangmatagalan. 'Halimbawa, nagagalit ka na palaging iniiwan ng iyong kasosyo ang kanilang mga damit sa sahig. Mayroon kang karapatang magalit, 'sabi ni Bronstein. 'Ngunit ang totoo ay, malamang, hindi nila iniiwan ang kanilang mga damit sa sahig bawat araw Pahintulutan ang iyong kasosyo ng kaunting puwang upang magulo minsan at malaman na hindi ito nangangahulugang anupaman sa iyo. ' At para sa maraming bagay na maaaring kailanganin mo at ng iyong makabuluhang iba pang magtrabaho, mag-check out Ang Pinakamasamang Paraan na Pinasasalamatan Ka Nyo Kasosyo, Sinasabi ng Pag-aaral .
2 'Huwag kailanman'
Shutterstock
kwento ng tagumpay sa pagbawas ng timbang bago at pagkatapos
Katulad ng 'palagi,' 'hindi kailanman' ay isang matinding gusto mong iwasan. Kapag sinabi mo sa iyong kapareha na 'hindi sila' gumawa ng isang bagay, maaaring mabawasan nito ang mga positibong aspeto ng pag-uugali ng isang tao, 'sabi ni Brown. 'Dahil ang mga absoluto ay hindi tumpak, may posibilidad silang magpalitaw ng isang nagtatanggol na tugon, na kung saan ay hindi makabunga sa resolusyon ng hidwaan,' sinabi niya. At para sa higit pa sa kung ano ang makakapagpigil sa iyo at sa iyong pang-iba pang pananatiling manatili, mag-check out Kalahati ng Mga Lalaki Sinasabi na Makikipaghiwalay sila sa Isang Babae na Gumagawa Ito .
3 'Ngunit'
iStock
Kapag ibinabahagi ng iyong kasosyo ang kanilang pakiramdam sa iyo, ang pagtugon sa 'oo, ngunit…' ay ganap na hindi epektibo, sabi Lynell Ross , sa sertipikadong coach ng relasyon at director ng mapagkukunan para sa Test Prep Insight. Sinabi ni Ross na kapag gumamit ka ng 'ngunit' tulad nito, tinatanggihan mo ang sinabi ng iyong kasosyo, 'na pinaparamdam sa kanila na hindi mo talaga sinisikap na maunawaan ang mga ito o, mas masahol pa, kahit na nakikinig sila sa lahat. At para sa higit pang mga pulang bandila na ang iyong relasyon ay nasa problema, tingnan Ang Iyong Pakikipag-ugnay ay Nalaglag Kung Gawin Ito ng Iyong Kasosyo, Sasabihin ng Mga Eksperto .
4 'Ikaw'
Shutterstock
putol na interpretasyon paa pinutol
Sa kabila ng lahat ng ipinagpalitan ng 'Mahal kita' sa kurso ng iyong relasyon, ang tatlong titik na salitang ito ay maaari pa ring magdulot ng alitan. At kapag nasa gitna ka ng pagpapahayag ng iyong nararamdaman sa iyong kapareha, ito ay isang salitang maiiwasan. 'Ang pagsasabi ng mga bagay tulad ng,' Ginagawa mong galit na galit ako, 'o,' Nagpapaliban ka ulit, 'sinabi sa iyong kasosyo na sisihin mo sila sa nararamdaman mo,' paliwanag ni Ross. 'Ang pag-frame ng iyong pangungusap sa ganitong paraan ay nakakaramdam din sa iyong kasosyo na inatake o hinuhusgahan.' At para sa higit pang mga tip sa relasyon at payo na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.
5 'Kailangan'
iStock
Habang ang pagpapahayag ng iyong mga pangangailangan sa isang relasyon ay mahalaga, ang salitang ito ay maaari pa ring maging mahirap sapagkat madalas itong ma-attach sa mga kagustuhan na hindi talaga kinakailangan, ayon sa Michelle Pargman , LMHC. Ang 'salitang' kailangan 'ay maaari rin nating pasukin isang hindi sinasadyang pagtatalo sa taong pinapahalagahan natin. Ito ay sapagkat kapag ginamit natin ang salitang 'kailangan,' hawak natin ang anumang darating pagkatapos nito, kasing kahalagahan ng oxygen kung wala ito, 'sabi ni Pargman. At para sa higit pa sa kung saan ang mga relasyon ay may posibilidad na mabigo, tingnan Ito ang Pinaka-adulterous na Estado sa Amerika .
