Pinag-uusapan skincare routines ay isa sa mga paboritong libangan ng social media. Sa nakalipas na ilang taon, nakakita kami ng mga bagay tulad ng microcurrent at hydra facial na nag-alis, pati na rin ang hindi mabilang na mga lotion at potion na may walang katapusang mga pangako. Ngunit ang isang pamamaraan na nagtagumpay sa pagsubok ng panahon ay gua sha—at kaya maaaring nagtataka ka kung paano gumamit ng gua sha na bato. Upang malaman, bumaling kami sa mga eksperto. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano gumagana ang gua sha at ang mga benepisyong ibinibigay nito.
KAUGNAY: Inihayag ng 104-Taong-gulang na Babae ang Kanyang Anti-Aging Skincare Routine .
Ano ang Gua Sha?
Ang Gua sha ay isang pamamaraan ng masahe kung saan hinahaplos mo ang iyong balat gamit ang isang bato upang makamit ang isang hanay ng mga benepisyo, mula sa pagbawas ng puffiness hanggang sa isang mas nakakataas na hitsura. Ang mga Gua sha face massage ay sikat sa TikTok, kung saan ibinabahagi ng mga beauty influencer ang kanilang mga routine sa pangangalaga sa balat sa umaga at gabi na kasama ang tool. Ayon sa Google Trends, ang mga katanungan tungkol sa gua sha ay umabot sa pinakamataas na katanyagan noong 2021 at nanatiling popular mula noon. Kung mayroon kang isang mahilig sa skincare sa iyong grupo ng kaibigan, malamang na mayroon silang tool na ito-at malamang na maghangad tungkol dito.
biblikal na kahulugan ng pangalang melanie
Bagama't ang pagsasanay sa gua sha ay nakaranas ng mas kamakailang pagtaas ng katanyagan, ang pamamaraan ay sinaunang. 'Ang gua sha ay isang tradisyunal na pamamaraan ng Chinese medicine na ginagamit upang gamutin at pahusayin ang kalusugan ng balat at katawan,' sabi Elizabeth Trattner , isang doktor ng Chinese at integrative na gamot at acupuncturist na nagtuturo ng gua sha. 'Ito ay nagiging napakasikat ngayon dahil sa mga dramatikong epekto nito sa pag-angat at paghubog ng mukha.'
Ano ang mga Benepisyo ng Paggamit ng Gua Sha Stone?
- Anti-Aging: Ang isa sa mga pinakamalaking draw sa gua sha ay ang mga anti-aging effect. 'Sinasabi ng ilan na maaari itong makapagpahinga sa mga kalamnan ng mukha at makatulong na mabawasan ang hitsura ng mga wrinkles,' sabi Christopher Chu , board-certified dermatologist at tagapagtatag ng Purong Dermatolohiya .
- Tumaas na Sirkulasyon: Ang paulit-ulit na paggalaw ng masahe ay maaaring mapalakas ang iyong daloy ng dugo. 'Sa isa nai-publish na pag-aaral , napabuti ng gua sha ang sirkulasyon ng dugo sa balat, na maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng balat,' dagdag ni Chu.
- Nadagdagang Produksyon ng Collagen: Ang ilang mga tagapagtaguyod ay nagsasabi na ang pagsasanay ay maaaring magpapataas ng paglikha ng collagen, na siyang protina na nagbibigay sa iyong balat ng pagiging bata, patalbog na kalidad at may posibilidad na bumaba habang tayo ay tumatanda.
- Lymphatic Drainase: 'Ang pagpapahusay ng lymphatic drainage ay nagpapababa ng puffiness at nagtataguyod ng isang mas sculpted na hitsura-bagaman ito ay napaka-pansamantala,' sabi ni Pinatay si Banh , cofounder ng aesthetics clinic Makatas na Mukha .
- Alisin ang Tensyon: Tulad ng anumang masahe, ang isang facial massage gamit ang gua sha technique ay maaaring mabawasan ang tensyon sa mga lugar kung saan mo ito ginagamit. Ang ilan sa mga pros na naka-chat namin ay nagsabi na maaari rin itong mapabuti ang mga sintomas ng TMJ.
- Binabawasan ang Hitsura ng Acne Scars: Ang pagtaas ng daloy ng dugo dahil sa pinalakas na sirkulasyon ay maaaring makatulong sa prosesong ito.
- Binabawasan ang Puffiness: May kaugnayan ito sa lymphatic drainage. 'Sa aking opinyon, ang gua sha ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa balat at makatulong na mabawasan ang puffiness pansamantala, ngunit mas maraming pananaliksik ang kailangang mai-publish upang kumpirmahin ang mga pangmatagalang benepisyo,' sabi ni Chu.
KAUGNAY: 8 Skincare Ingredients na Tumutulong na Itago ang Iyong Mga Wrinkle, Sabi ng Mga Eksperto .
Anong Uri ng Gua Sha Stone ang Dapat Kong Bilhin?
Mga Materyales na Dapat Isaalang-alang
Maglakad sa iyong lokal na beauty shop, at tiyak na makakahanap ka ng dose-dosenang mga gua sha na bato. 'Ang mga tool ng gua sha ay dumating sa lahat ng mineral tulad ng jade, rose quartz, bian stone, obsidian, quartz, agata, at iba pang mga bagong bato, at lahat ay gumagana dahil ito ang uri ng masahe na lumilikha ng benepisyo,' sabi ni Trattner. 'Bonus ang mineral na ginamit sa masahe.'
Kung gusto mong pumili ng isa na may mga karagdagang katangian, mag-opt para sa jade. 'Sinasabi na ang jade ay may parehong hertz gaya ng katawan ng tao,' sabi ni Trattner. Ginagamit din ito ng karamihan sa mga tradisyunal na practitioner.
Mga Hugis na Dapat Isaalang-alang
Muli, sinabi ni Trattner na ang hugis ng iyong gua sha na bato ay hindi ganoon kahalaga basta ang iyong diskarte ay nasa punto. Gayunpaman, mayroon siyang paborito: 'Mas gusto ko ang tradisyonal na hugis ng H o hugis ng puso dahil madaling gamitin ang mga ito,' sabi niya.
Paano Ko Mabibigyan ang Aking Sarili ng Gua Sha Facial?
Linisin ang Iyong Mukha
Ang unang hakbang sa iyong gawain sa gua sha ay dapat na hugasan ang iyong mukha gamit ang iyong karaniwang banayad na panlinis upang alisin ang makeup, langis, at dumi. 'Tinutulungan nito ang tool ng gua sha na dumausdos nang maayos at pinipigilan ang anumang mga impurities na mamasahe sa iyong balat,' sabi ni Chu.
Maglagay ng Langis o Moisturizer
Susunod, iminumungkahi ni Trattner na pahiran ng toner o tubig ang iyong mukha, leeg, at dibdib. 'Kasunod nito, mag-apply ng oily serum, facial oil, o madulas na lotion sa mukha sa leeg, mukha, at dibdib,' sabi niya.
Gawin ang Iyong Gua Sha Workout
Ngayon, handa ka na para sa masahe.
Bagama't maaari mong makita ang ilang influencer na gumaganap ng gua sha sa kanilang mukha lamang, sinabi ni Trattner na kailangang magsimula sa bahagi ng dibdib. Ito ay gumagalaw ng lymphatic tissue at pinasisigla ang tamang mga punto ng acupuncture. 'Imposibleng i-sculpt ang mukha kung may stagnation o kasikipan sa ibang lugar,' sabi niya.
Upang magsimula, hawakan ang tool na gua sha gamit ang iyong hinlalaki sa isang gilid at apat na daliri sa kabilang. Iposisyon ito sa isang 15-degree na anggulo sa iyong dibdib at ilipat ito mula sa gitna ng iyong dibdib patungo sa gilid nang dahan-dahan at may mahinang presyon. Pagkatapos ng tatlo hanggang pitong stroke sa bawat panig, maaari kang lumipat sa leeg.
Ilipat ang gua sha pataas sa midline ng iyong leeg, mahalagang sa iyong lalamunan, at igalaw ito sa jawline. Pagkatapos, lumipat sa mas mahabang bahagi ng tool at ilipat ito sa mga gilid ng leeg; kumawag-kawag sa jawline. Sa wakas, umakyat sa likod ng leeg.
Kapag nakarating ka na sa mukha, iminumungkahi ni Trattner na gamitin ang bingot na gilid ng gua sha upang lumipat sa kahabaan ng panga patungo sa mga tainga. Ipagpatuloy ang paggalaw ng mukha mula sa gitna hanggang sa mga gilid at pataas patungo sa templo. Dapat mong i-trace ang buto ng kilay ngunit huwag gamitin ang gua sha sa eye socket. 'Sa noo, gumawa ng hugis ng fan na papunta sa hairline—pagkatapos, lumabas sa midline,' sabi ni Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ulitin ang bawat stroke ng tatlo hanggang pitong beses, gamit ang banayad hanggang katamtamang presyon.
Banlawan ng maligamgam na Tubig
Pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo sa gua sha, banlawan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at ipagpatuloy ang iyong skincare routine gaya ng dati.
Linisin ang Iyong Tool at Ligtas itong Itabi
Maaari mong linisin ang iyong gua sha tool gamit ang facial cleanser o banayad na antibacterial na sabon. Itabi ito sa isang lugar na tuyo at protektado mula sa dumi at dumi.
KAUGNAY: 8 Mga Pagkakamali sa Pangangalaga sa Balat na Nagmumukhang Mas Matanda .
Saan Pa Ako Makakagamit ng Gua Sha Stone?
Ang facial gua sha ang pinakasikat, ngunit maraming practitioner ang nagmumungkahi na gamitin ito sa ibang bahagi ng katawan para sa mas malawak na resulta.
espirituwal na kahulugan ng wasp
- leeg: Maaari mong gamitin ang gua sha sa mga gilid at likod ng leeg at i-wiggle ang bato kapag naabot mo na ang panga. Gumamit ng banayad na pagpindot, lalo na malapit sa carotid artery.
- likod: Nalaman iyon ng isang pag-aaral noong 2019 mga taong gumamit ng gua sha para sa lower back pain nakaranas ng pagbawas sa sakit. Upang magawa ito, kakailanganin mong bumisita sa isang practitioner.
- lalamunan: Maaari mong i-swipe ang gua sha sa iyong lalamunan sa katulad na paraan tulad ng iyong leeg.
Mayroon bang Mga Kakulangan sa Mga Paggamot sa Gua Sha?
Ayon kay Chu, ang gua sha ay isang minimally invasive technique, kaya walang masyadong downsides. Gayunpaman, may ilang mga bagay na maaari mong mapansin. 'Ang ilang mga tao ay maaaring makakita ng pasa o pananakit kung masyadong maraming presyon ang inilapat,' sabi niya. 'Maaaring mayroon ding pansamantalang pamumula dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo.' Kung mapapansin mo rin, gumamit ng mas malumanay na paghampas sa susunod na gua sha.
Mga Dahilan para I-pause ang Iyong Gua Sha Routine
Mayroong ilang beses na dapat mong laktawan ang gua sha. 'Hindi ito pinapayuhan sa pagbubuntis, pagiging sa mga thinner ng dugo, lagnat, kanser, sunog ng araw, at bukas na mga sugat o acne sa mukha,' sabi ni Trattner.
Gusto mo ring isaalang-alang ang anumang mga aesthetic na pamamaraan. 'Kung mayroon kang anumang anti-wrinkle na paggamot tulad ng Botox o dermal filler treatment, dapat mong iwasan ang gua sha sa loob ng dalawang linggo,' sabi ni Banh. 'Ang gua sha pagkatapos ng mga injectable ay maaaring humantong sa isang mataas na panganib ng mga impeksyon.'
KAUGNAY: 10 Pang-araw-araw na Gawi na Nagpapanatiling Bata at Kumikinang ng Iyong Balat .
Kaya, Sulit ba ang Pag-invest sa Gua Sha Stone?
Karamihan sa mga dermatologist ay sumasang-ayon na ang pangmatagalang resulta ng gua sha ay hindi pinag-aralan ngunit maaaring mayroong ilang kapansin-pansing panandaliang benepisyo. Sabi nga, maraming bumibili ng gua sha ang mukhang masaya sa kanilang pagbili.
panaginip interpretasyon bahay nahuhulog
Isang pagsusuri ng Mount Lai Gua Sha Facial Lifting tool ay nagsabi: 'Maraming tao ang nagtanong sa akin kung nabawasan ba ako ng timbang, ngunit tiyak na hindi ko - ang aking mukha ay hindi gaanong likido at mas natukoy.' Ang isa pang tao ay nagkomento: 'Ang sarap sa pakiramdam, at napaka-relax. Hindi ko masabi kung may ginagawa ito para sa aking balat o nasa ulo ko lang ito ngunit pagkatapos ay sa isang Zoom call kahapon ay may pumupuri sa aking 'rosy glow'!'
Ang iyong paunang puhunan ay depende sa kung pipiliin mong gumawa ng gua sha sa bahay o gawin ito ng isang propesyonal. Ang mga home gua sha ay nagkakahalaga ng kahit ano mula sa ilang dolyar hanggang daan-daan (bagaman ang mga eksperto ay sumasang-ayon na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay minimal). Kung pupunta ka sa isang aesthetician, ang paggamot ay malamang na nagkakahalaga ng humigit-kumulang hanggang 0, depende sa kung ano pa ang nagawa mo.
Ang pinakamalaking benepisyo ng DIY gua sha ay ang dalas. Kung isasama mo ang masahe sa iyong pang-araw-araw na gawain, magagawa mo ito nang mas pare-pareho kaysa kung gagawin mo lang ito sa opisina ng isang aesthetician. Iyon lamang ang maaaring pagkakaiba sa pagitan ng nakakakita ng mga resulta at hindi.
Konklusyon
Dahil nag-evolve mula sa sinaunang Chinese practice, ang gua sha na ginagawa namin ngayon ay nananatiling ligtas para sa karamihan ng mga user at maaaring maging welcome na karagdagan sa iyong skincare routine, lalo na kung bibili ka ng abot-kayang bato—magkaroon lang ng kamalayan sa kung paano mo ginagamit ang bato na may ilang kondisyong medikal. Para sa karagdagang payo sa pagpapaganda, bisitahin ang Pinakamahusay na Buhay muli sa lalong madaling panahon.
Nag-aalok ang Best Life ng pinaka-up-to-date na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensyang pangkalusugan, ngunit hindi nilalayong maging kapalit ang aming content para sa propesyonal na patnubay. Kung mayroon kang mga tanong o alalahanin sa kalusugan, palaging direktang kumonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Juliana LaBianca Si Juliana ay isang makaranasang feature editor at manunulat. Magbasa pa
