Walang tiyak na ehersisyo upang makakuha ng mga hindi mahahalagang hawakan ng pag-ibig, ngunit huwag mawalan ng pag-asa.
'Hindi mo mai-spot-bawasan ang taba,' sabi ni David Pearson , Ph.D., isang propesor ng pisyolohiya ng ehersisyo at direktor ng Lakas ng Laboratory ng Pananaliksik sa Ball State University, sa Indiana. At habang maraming mga ehersisyo na tina-target ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong mga hawakan ng pag-ibig, 'ang pagbuo ng lugar na iyon ay itulak lamang ang taba sa malayo at gawing mas malawak ang iyong gitnang hitsura,' sabi ni Pearson.
Kaya iwasan ang mga ehersisyo tulad ng mga bending sa gilid at mga crunches sa gilid. Sa halip, ituon ang pansin sa pagkawala ng pangkalahatang taba ng katawan: Tulad ng labis na pagkatunaw ng libra, gayon din ang paghawak ng iyong pag-ibig. Ituon ang iyong mga pagsisikap sa pagbawas ng timbang sa cardio – rowing, partikular. Kamakailan lamang natagpuan ng mga mananaliksik ng Ireland na ang mga kalalakihan ay nagsusunog ng hanggang sa 50 porsyento na mas maraming taba bilang gasolina kapag nag-eehersisyo sila sa isang makina ng paggaod kaysa sa isang nakatigil na bisikleta. Tatlumpung minuto sa isang araw tatlong beses sa isang linggo ay dapat gawin ang bilis ng kamay.
Pansamantala, peke ito hanggang sa magawa mo ito, tulad ng sinasabi nila: Pag-isiping mabuti ang pagbuo ng iyong mga lats, balikat, at likod. 'Ang paggawa nito ay magbibigay sa iyo ng isang hugis ng V na katawan ng tao, at kung mas tinukoy ang iyong V, mas hindi gaanong halata ang iyong mga hawakan ng pag-ibig,' sabi ni Gunnar Peterson , isang sertipikadong personal na tagapagsanay sa Beverly Hills, California. 'Minsan, ang tanging dahilan na napapansin mo sila ay dahil walang mas mataas sa kanila na mas malawak.'
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
espiritwal na kahulugan ng basag na baso
