Humigit-kumulang 20 beses sa isang araw, ang iyong panga ay lumalawak, ang iyong baga ay kumukuha ng isang malalim na hininga ng oxygen, at ang iyong eardrums ay nababanat tulad ng mga gitara ng gitara. Sa madaling salita, humikab ka — marami. At kung ikaw ay katulad mo, marahil ay ginagawa mo ito nang hindi mo ito iniisip. Harapin natin ito: ' Bakit tayo humihikab? 'ay hindi isang tanong na tumatawid sa maraming isipan ng mga tao. Ngunit ito ay isang sulit na suriin, dahil ang mga sagot (oo, maraming) ay kamangha-manghang sa kanilang sariling karapatan. Dito, naayos mula sa 'Sa palagay ko alam ko ang isang' hanggang 'Talaga? Iyon ay medyo hindi nakakagulo, 'ang pinakakaraniwang mga kadahilanan na maghikab ka.
Nabobored ka
Yeah, yeah, ang pinakalumang palusot sa libro ay ang tunay na tunay na dahilan sa libro. Ayon kay Bill Fish, isang sertipikadong coach ng pagtulog at kapwa tagapagtatag ng I-tuck , ang site ng impormasyon sa pagtulog, maraming mga kadahilanan kung bakit hinihiling ka ng iyong katawan na humikab-at ang karamihan sa kanila talaga huwag tumutukoy sa ang dami mong tulog kagabi Para sa isa, ang isang hikab ay maaaring nagpapadala lamang ng signal sa iba na ikaw ay nababato. Sa katunayan, ayon sa a mag-aral na isinasagawa ng Temple University, may posibilidad kaming humikab nang higit pa kapag kulang ang pagpapasigla. Kaya, karaniwang, kapag nababagot ka sa iyong pag-iisip, sinisikap ng iyong utak na panatilihing alerto at maasikaso ang iyong katawan sa kabila ng pakiramdam na nababagot o pagod.
Pagod ka na
Duh Ngunit ang isang malalim na pagsisid ay nagsisiwalat na mas kawili-wili kaysa sa simpleng iyon. Habang marami ang naniniwala na ang paghikab ay sintomas ng hindi magandang gawi sa pagtulog, iyon ay hindi talaga ganap na kaso — bagaman maaari itong mag-ambag sa dahilan, ayon kay isang pangkat ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Vienna. Sa kanilang pag-aaral, napagpasyahan nila na ang totoong kadahilanan ng paghikab ng mga tao ay upang mabawasan ang temperatura ng utak — at dahil ang mga inaantok na katawan ay may mas mahirap na pagkontrol sa mga pangunahing temperatura ng katawan, ang temperatura ay may posibilidad na tumaas nang mas mabilis, na nagpapatupad ng pangangailangan para sa ilang mga hikab upang magaan ang ating mga katawan sa isang mas malamig na lupain.
May nakita kang ibang humikab.
Katotohanan: nakakahawa ang hikab . Kahit na sa iba pang mga hayop — tulad ng mga aso, lobo, at primata-ang isang paghikab ay halos imposibleng makatakas kapag pinapanood mo ang ibang tao na umaakto. Ang epekto ng copycat na ito ay inilatag sa a mag-aral sa Ang Talaang Pangkaisipan , kung saan ang mga kalahok ay mas madalas na humikab kapag hiniling na basahin ang panitikan tungkol sa paghikab, kumpara sa mga nagbasa lamang tungkol sa pagkakamot o pagarap ng gising.
Nakaka-stress ka.
Kahit na sa tingin mo ay nabalisa at nasa mataas na alerto, ang iyong katawan ay maaari pa ring magsimula ng ilang mga hikab na walang alinlangan na pakiramdam na wala sa lugar, sabi ni Fish. At, habang hindi gaanong pormal na pagsasaliksik ang nagawa sa ugnayan sa pagitan ng paghikab at pagkabalisa, maraming mananaliksik tandaan na kahit na ang mga aso ay humikab kapag may pagkabalisa. Ang mga hikaw ay madalas na ipinakilala bilang isang paraan upang mapanatili ang utak alerto at gising-mga ugali na kinakailangang taglayin bariles sa mga nakababahalang pangyayari . (Sa pamamagitan ng paraan, ang labis na paghikab ay itinuturing na isang 'kahina-hinalang pag-uugali ng pasahero 'ng TSA-kaya't panatilihin ang iyong nerbiyos na suriin sa susunod na dumaan ka sa seguridad sa paliparan.)
Gutom ka.
Dahil ang kagutuman, tulad ng pagkapagod, ay maaari ring mabisang pagpapataas ng mga temperatura sa utak, mas madaling mag-hikab tayo kapag gumulong ang oras ng pagkain. Isang madaling trick para sa paglaban sa mga yawns na ito: meryenda bawat ilang oras sa buong araw. At upang matiyak na hindi ka nakakakuha ng anumang mga negatibong epekto sa kalusugan sa pagsisikap na alisin ang iyong mga hikab, panatilihing magaan at malusog ang meryenda: mansanas, karot, hummus - ang ganoong uri ng bagay.
ahas sa panaginip
Nagtiis ka lang ng isang mahirap na pag-eehersisyo.
Dahil ang comedown mula sa isang matigas na pag-eehersisyo ay maaaring makaapekto sa iyong katawan at utak, ang paghikab ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na mekanismo para sa utak, dahil makakatulong itong mapagaan ang iyong katawan sa isang kalagayang madali, ayon kay Robert Provine, isang neuros siyentista sa University of Maryland, Baltimore County, at may-akda ng Nagtataka na Pag-uugali: Yawning, Tawa, Hiccupping, at Higit pa . 'Pagkatapos mismo ng paggising at bago ang oras ng pagtulog, na kung saan ay pare-pareho sa papel na paghikab sa pagpapadali ng mga pagbabago sa estado: pagtulog sa puyat, puyat sa pagtulog, pagpukaw sa de-arousal, o kabaligtaran,' sinabi niya Naka-wire .
Nagkakaroon ka ng migraine.
Kung nakakaranas ka ng paghikab sa isang mas nadagdagang agwat, maaaring ito ang unang sintomas ng isang migraine na pupunta sa iyo. Ito ang lahat ayon kay Angie Glaser, editor ng nilalaman ng Migraine Again, isang digital na komunidad para sa mga taong nagdurusa sa migraines, at may-akda ng blog Talamak na Buhay na Migraine . Ang 'Yawning ay isang pangkaraniwang palatandaan na ang unang yugto ng isang sobrang sakit ng ulo, na tinatawag na prodrome, ay nangyayari na sa utak. Bago magsimula ang yugto ng sakit, halos 75 porsyento ng mga taong may sobrang sakit ng ulo ay makakaranas ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pakiramdam ng pakiramdam, at mga pagnanasa sa pagkain. Ang pagkapagod na iyon ay humahantong sa maraming paghikab-at isang malinaw na bakas na oras na upang uminom ng gamot o maghanap ng lugar upang mahiga bago lumala ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo, sinabi niya.
Kailangang magpalamig ang utak mo.
Sa isa pang pang-agham na pagsisikap, ang iyong mga hikab ay aktwal na maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa iyong leeg at mukha, kasama ang malaking paglanghap na nagbibigay ng lakas sa pag-ikot ng iyong katawan ng dugo at likido sa gulugod. Ang mga pagbabagong ito ay nauugnay sa isa pang pangunahing sangkap ng aming mga hikab, na ipinakita ng nabanggit na pag-aaral sa University of Vienna. Sa pag-aaral na iyon, talagang natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok ay mas malamang na maghikab sa mga temperatura sa paligid ng 20º Celsius (iyon ay 68º Fahrenheit), dahil, ayon sa mga mananaliksik, ang temperatura na ito ay sapat na mainit para sa utak ng mga kalahok upang mag-signal ng isang cool-down ng utak .
Ang iyong dugo ay nangangailangan ng oxygen.
Upang makakuha ng pang-agham, ang paghikab ay palaging gumaganap ng isang bahagi sa mga pag-andar ng paghinga ng katawan, na nagbibigay ng isang pagdagsa ng oxygen sa iyong dugo at tumutulong na malinis ito sa anumang mga lason. Kaya, kung hindi ka humihinga ng mas gusto ng iyong katawan, ang mga hikab ay dinisenyo upang makatulong na magdala ng oxygen sa iyong dugo na walang oxygen.
Maaari kang magkaroon ng isang karamdaman sa pagtulog o kondisyon ng utak.
Kung napag-alaman mong ang iyong paghikab ay labis, lalo na sa puntong ito ay sanhi ng pananakit ng mga kalamnan sa iyong leeg, mukha, at panga, kung gayon ito ay maaaring isang sintomas ng isang karamdaman sa pagtulog o kondisyon ng utak. Kapag ang vagus nerve —ang bahagi ng iyong sistemang nerbiyos na nag-uugnay sa lalamunan at tiyan sa utak — ay nakakaranas ng isang reaksyon, maaari itong ituro sa katotohanang ang iyong utak ay tila tumatawid ang mga signal nito, o marahil ang isang karamdaman sa pagtulog ay na nagiging sanhi ng matinding pagod sa buong katawan mo. Sa anumang kaso, magpunta sa isang doktor upang matiyak.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
