Sa mga talakayan ng kalusugang pangkaisipan at pag-aalaga sa sarili na nagiging mas madalas at lantad sa mga araw na ito, malamang na nakita mo ang ilan sa iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya na sumulat ng mga post sa Facebook tungkol sa kanilang pakikibaka mga isyu sa kalusugan ng isip . Siyempre, maaaring mahirap malaman kung paano tumugon upang tulungan ang isang kaibigan na may pagkalumbay at ipakita na suportahan mo sila. At ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal JMIR Research Protocols , sa kasamaang palad, lumalabas na hindi namin madalas gawin ang tama.
managinip tungkol sa mga dating katrabaho
Sa pananaliksik sa labas ng Ohio State University, 33 mga mag-aaral ang nagsabing sila ay 'umabot sa Facebook para sa tulong kung kailan nalulumbay . ' Ang kalahati sa kanila ay iniulat na mga sintomas na naaayon katamtaman hanggang sa matinding pagkalumbay at humigit-kumulang sa isang third nag-ulat kamakailan lamang na may mga saloobin ng pagpapakamatay. Isa lamang sa mga mag-aaral sa pag-aaral nang direkta humingi ng tulong , at tatlo lang talaga ang nabanggit ang salitang 'depression.' Ang iba pa ay nagpapahiwatig ng kanilang pagkalumbay sa pamamagitan ng paggamit ng mga quote tungkol sa kalungkutan (5 porsyento), isang negatibong emoji (5 porsyento), malungkot na lyrics ng kanta (15 porsyento), o sa pamamagitan ng pagsulat ng mga pangungusap tulad ng 'Ang mga bagay ay hindi maaaring maging mas malala' (45 porsyento) .
'Hindi sila gumamit ng mga salitang tulad ng ' nalulumbay ’Sa kanilang mga post sa Facebook. Maaaring dahil ito sa mantsa sa paligid ng sakit sa isip , ' Scottye Cash , isang associate professor ng gawaing panlipunan sa Ohio State University at nangungunang may-akda ng pag-aaral, sinabi sa a pahayag . 'O baka hindi nila alam na ang kanilang mga sintomas ay nagpapahiwatig na sila ay nalulumbay.'
Alinmang paraan, sinabi ng mga mag-aaral na ito na wala sa kanilang mga kaibigan ang tumugon sa paraang sinabi ng mga eksperto sa kalusugan ng isip na dapat mong gawin, na inirerekumenda na hanapin nila propesyonal na tulong . Ang pinakakaraniwang tugon ay upang sabihin ang isang bagay na sumusuporta (35 porsyento), tanungin kung ano ang mali (19 porsyento), magpadala ng isang pribadong mensahe o makipag-ugnay sa kaibigan sa labas ng Facebook (11 porsyento), o simpleng 'gusto' ang post (11 porsyento) .
kung paano sasabihin kung ang isang lalaki ay umiibig
Maaaring mahirap sabihin sa isang kaibigan na dapat silang humingi ng propesyonal na tulong, lalo na sa isang online forum, dahil ayaw mong magalit sila o isipin na nagpapahiwatig ka ng may mali sa kanila. Ngunit ang sabi ng mga eksperto na ang paggawa nito ay ang pinakamahusay na paglipat na magagawa mo para sa kanila sa pangmatagalang. 'Ito ay nag-aalala sa akin na wala sa Mga kaibigan sa Facebook ng mga mag-aaral sa pag-aaral na ito ay maagap sa pagtulong sa kanilang kaibigan na makakuha ng tulong, 'sinabi ni Cash. 'Kailangan nating taasan ang literasiyang pangkalusugang pangkaisipan at pagbawas mantsa sa kalusugan ng isip . '
