Tuwing ilang buwan, tila may isang bagong pagkahumaling sa diyeta na lumalabas sa mga gawa sa kahoy. Ang problema sa mga fade diet na ito? Mahigpit ang mga ito, hindi palaging sinusuportahan ng agham, at sa katunayan ay mapanganib. Nakuha namin ang apela, kahit na ang pagkain ng prutas, gulay, at pag-inom ng maraming tubig upang mawala ang timbang ay hindi ang pinaka-kapanapanabik na bagay sa mundo, kaya makatuwiran na ang mga tao ay naghahanap ng mas kapanapanabik na mga pagpipilian.
Ngunit para sa malubhang (at seryosong malusog) na pagbawas ng timbang, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay mananatili sa simple, napatunayan na pamamaraan-at maiwasan ang mga mapanganib na pagdidiyeta sa lahat ng gastos. At para sa mga tip sa kung paano malaglag ang malusog na pounds, mabuo ang 20 Mga Paraan na Sinusuportahan ng Agham upang Paganyakin ang Iyong Sarili na Mawalan ng Timbang .
1 Ang Werewolf Diet
Huwag magalala - ang diyeta na werewolf ay hindi ka nangangaso ng biktima at paungol sa buwan. Ang ginagawa mo ba ay halos mabaliw, bagaman: ang paglunok lamang ng tubig at prutas at veggie juice sa loob ng 24 na oras sa buong buwan o bagong buwan. Hindi lamang nawawala ka sa pagnguya ng totoong pagkain, ngunit itinatakda mo rin ang iyong sarili para sa kabiguan: sabi ng mga eksperto walang pananaliksik upang mai-back up ito at mabawi mo ang anumang timbang na nawala sa iyo.
2 Five-Bite Diet
Shutterstock
Maaari mo bang isipin na kumakain lamang ng 10 kagat ng pagkain sa isang araw? Sinasabi ng mga eksperto na ito ay isang karamdaman sa pagkain na naghihintay na mangyari at hindi nga kaunti medyo malusog. Nakakagulat, nilikha ito ng isang aktwal na propesyonal sa medisina — si Dr. Si Alwin Lewis, ng Burbank, California-at nagsasangkot ng paglaktaw ng agahan, pagkatapos ay kumakain lamang ng 5 kagat ng pagkain para sa tanghalian at 5 kagat para sa hapunan.
Oo, maaari kang kumain ng kahit anong gusto mo, ngunit napakababang calorie pa rin na ito — at iba pang mga pag-diet na nag-crash — ay maaari talaga guluhin ang iyong katawan , na sanhi ng lahat mula sa mga palpitations ng puso sa isang pagbawas sa iyong immune function. Para sa higit pang mga paraan upang manatili sa iyong kasalukuyang malusog na pamumuhay, suriin ang mga ito 30 Pinakamahusay na Mga Paraan upang Manatili sa Anumang Diet .
3 Diet ng Militar
Ang Diet ng Militar - na tinatawag ding Hot Dog Diet-ay nagsasangkot ng pagkain ng mga bagay tulad ng mainit na aso at tuna upang mawala ang timbang. Mayroong mga claim na ito ay nagpapalakas ng iyong metabolismo at maaaring mawala sa iyo ng 10 pounds sa isang linggo, ngunit ayon sa mga dalubhasa , lahat yan mali. Maaari kang mawalan ng timbang sa tubig, ngunit ang bilang ng mababang calorie ay maaaring ilagay ang iyong katawan nang diretso sa mode na gutom, na talagang nagpapabagal ng iyong metabolismo-hindi ito pinapabilis. At dahil iniisip ng iyong katawan na nagugutom ka, magtatapos ka pa rin sa pag-iimpake ng higit pang libra matapos ang iyong 'diyeta'. Upang talagang masulit ang pugon ng nasusunog na taba ng iyong katawan, tingnan ang 30 Mga Paraan upang Palakasin ang Iyong Metabolism Pagkatapos ng 30 .
4 Diet ng Pagkain ng Bata
Kung kailangan mong hulaan, anong pangkat ng edad ang ginawa para sa pagkain ng sanggol: mga sanggol o matatanda? Kung nahulaan mo ang mga sanggol, tama ka, malinaw naman — ngunit maaaring magulat ka na malaman na mayroong isang aktwal na plano sa pagdidiyeta kung saan kinukuha ng mga matatanda ang kanilang mga caloryo mula sa mga garapon ng Gerber. Fitness guru na si Tracy Anderson naiulat na unang ginawa ang Baby Food Diet ng isang bagay, at tunog ng lahat ng uri ng gross: Sa halip na kumain ng tunay, masustansyang pagkain, pinalitan mo ang agahan at tanghalian ng 14 na garapon ng pagkain ng sanggol (kasama ang mga pure na gisantes!) na hindi kapani-paniwala na mababa ang calorie at hindi ibibigay sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito upang manatiling malusog. Para sa higit pang pagbuong mitolohiya sa diyeta, tingnan ang mga ito 20 Pinakamasamang Mito sa Pagkain na Nagpapatuloy pa rin .
5 Master Linisin
Salamat kay Beyoncé, ang Master Cleanse ay tumagal noong 2006 nang ginamit niya ito upang mahulog ang timbang para sa pelikula Mga Dream Girl . Talaga, nagsasangkot ito umiinom ng halo ng lemon juice, maple syrup, cayenne pepper, at tubig na 6 hanggang 12 beses sa isang araw. Sa kakulangan ng mga caloryo, syempre, magpapayat ka — ngunit sa gastos ng paglalagay ng iyong katawan sa pinsala. At mas masahol pa, sa sandaling tumigil ka, babalik ang lahat ng timbang na nawala sa iyo.
6 Diet ng Sopan ng Repolyo
Ang pagkain ng sopas ay maaaring maging isang nakabubusog, masustansyang paraan upang mawala ang timbang kapag gumawa ka ng isang bagay na puno ng malusog na sangkap. Ang Cabbage Soup Diet, sa kabilang banda-na nagsasangkot lamang ng pagkain ng mas maraming sopas ng repolyo na gusto mo sa buong araw-ay hindi. Ano pa, sabi ng American Heart Association ito ay isang masamang ideya dahil sa lahat ng mga negatibong epekto, tulad ng sakit sa tiyan at pagkapagod.
7 Diyeta ng ubas
Shutterstock
Tulad ng repolyo, ang kahel ay mahusay sa pagmo-moderate: puno ito ng bitamina A, bitamina C, at potasa. Kapag napapalibutan mo ang iyong buong diyeta sa paligid ng isang pagkain, gayunpaman, iyon ay kapag magulo ang mga bagay. Ang fad diet na ito, kung saan kumain ka ng hindi hihigit sa suha sa loob ng 10 hanggang 12 araw, unang naging isang bagay noong 1930s, at kahit papaano pa rin pag-ikot. Kumain ng kahel sa iyong mga pagkain kung nais mo, ngunit ang pagkain ng prutas lamang ay maaaring humantong sa malubhang mga problema sa kalusugan sa linya, sabi ng Cleveland Clinic —Partikular na dahil hindi mo nakuha ang lahat ng kailangan ng iyong katawan upang gumana nang maayos, tulad ng, alam mo, na protina. Para sa higit pang mga nabigong taktika sa pagbaba ng timbang, tingnan ang mga ito 40 Mga Lihim ng Pagbabawas ng Timbang na Hindi gagana .
8 Cotton Ball Diet
Ang pagkain na ito ay may 'mapanganib' na nakasulat sa buong ito, ngunit ang mga tao ay patuloy pa rin sa pag-iisip na ito ay ligtas at epektibo. Narito kung paano ito napupunta: sa halip na kumain, babasahin mo ang limang bulak na bulak na isinasawsaw sa orange juice, limonada, o isang mag-ilas na manlutuin bilang pagkain upang makaramdam ka ng busog. Hindi lamang ang mga cotton ball na puno ng mga mapanganib na kemikal, ngunit ang mga eksperto sabihin mo din ang pagkain sa kanila ay maaaring malubhang makahahadlang sa iyong bituka-isang bagay na maaaring mapanganib sa buhay. Gamitin ang mga ito sa banyo at panatilihin silang malayo, malayo sa iyong plato ng hapunan.
9 Diyeta ng HCG
Kung gusto mo ng husto ang mga gallstones, isang hindi regular na tibok ng puso, pagkalumbay, at pagkapagod, subukan ang HCG Diet. Ayon sa Mayo Clinic , nagsasangkot ito ng mahigpit na paghihigpit sa iyong mga calory at paggamit ng HCG-isang hormon na ginawa habang nagbubuntis-upang mawala ang iyong timbang. Hindi lamang inirerekumenda ng Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot na iwasan ang paggamit ng HCG para sa pagbawas ng timbang sa lahat ng mga gastos, dapat mo ring malaman na ang pamamaraan na ito ay hindi gumagana. Ang lahat ng ginagawa nito ay inilalagay sa peligro ang iyong katawan para sa mga isyu sa kalusugan sa hinaharap.
10 Tapeworm Diet
Ang ilang mga tao ay napaka desperado na mawalan ng timbang na handa nilang lunukin ang isang aktwal na tapeworm upang matapos ang trabaho. Oo, talaga. Siyempre mawawala ang timbang: kusang-loob mong binigyan ang iyong katawan ng impeksyong parasitiko na kumakain ng pagkain mula mismo sa iyong mga bituka. Ngunit ito ay sobrang mapanganib, at ayon sa mga dalubhasa , maaari ka nitong iwanan ng kakila-kilabot na mga epekto — at ang potensyal para sa kamatayan.
11 Juice Cleanses
Shutterstock
Ang paglilinis ng juice ay sobrang naka-istilo at marahil palagi maging sobrang naka-istilong: bawat bituin sa Instagram ay nanunumpa sa kanila bilang isang malusog na paraan upang mawala ang timbang. Gayunpaman, ang katotohanan ay ang pag-inom ng lahat ng iyong calorie ay mas maraming pinsala kaysa sa mabuti: sabi ng mga eksperto ang paglilinis ay hindi isang pangmatagalang solusyon sa pagbaba ng timbang. Sa sandaling kumain ka muli ng normal na pagkain, makakakuha ka ng timbang — at habang sumisipsip ka ng mga juice, inilalagay mo sa peligro ang iyong sarili sa mga kakulangan sa nutrisyon. Gayundin, dahil mababa ang mga ito sa protina, ang bigat mo gawin hindi mataba ang talo — kalamnan ito. (Kaya: ang polar na kabaligtaran ng gusto mo.) Upang malinis ang anumang pagkalito sa pagdidiyeta, tingnan ang Pagkakaiba sa pagitan ng isang 'Linisin' at isang 'Detox.'
12 Sleeping Beauty Diet
Shutterstock
Isa sa pinakamasamang bagay na magagawa mo para sa iyong kalusugan ay upang gawing Sleeping Beauty upang mawala ang timbang. Ang diyeta sa Sleeping Beauty ay nagsasangkot ng pagkuha ng gamot na pampakalma upang matulog mga 10 oras sa isang araw — sapagkat kapag natutulog ka, hindi ka kumakain. Hindi lamang ito isang hindi kapani-paniwalang hindi maayos na paraan upang mawala ang timbang, ngunit sinasabi din ng mga eksperto ito ay talagang mapanganib. Hindi ka dapat umasa sa mga gamot upang matulungan kang matulog ng iyong buhay, lahat upang maiwasan ang labis na calorie. Upang aktwal na matulog nang malusog, alamin ang 70 Mga Tip na Sinusuportahan ng Agham para sa Iyong Pinakamahusay na Sleep Ever .
13 Diet ng Uri ng Dugo
Shutterstock
Ang pag-alam sa iyong uri ng dugo ay mahalaga para sa isang pagkakataon kung saan maaaring kailanganin o nagbibigay ng dugo. Gayunpaman, ang pagbawas ng iyong diyeta sa paligid nito ay isang kakila-kilabot na ideya. Ang Diet ng Uri ng Dugo-na nagmula sa aklat ng naturopathic na doktor na si Peter J. D'Adamo - na nagsasangkot ng pagkain ng ilang mga bagay batay sa kung ikaw ay Type O, A, B, o AB. Ang nakakatawang bagay ay na, sa kabila ng mahusay na tunog, walang tunay na katibayan ng pang-agham na i-back up ang diet na ito, at, ayon sa Harvard Medical School , maaari itong maging mahigpit at mapigilan ang mga pagkain na talagang makakabuti sa iyong katawan.
14 Breatharian Diet
Shutterstock
Tulad ng pagkabaliw na tila, mayroong isang diyeta doon na talagang ginagawa ng mga tao na nagsasangkot lamang ng pamumuhay ng tubig, sikat ng araw, at tsaa sa loob ng maraming buwan. Hindi man nakakagulat, hindi iniisip ng mga eksperto na ang Breatharian Diet ay isang magandang ideya: 'Ang sinumang nagtataguyod na maaari tayong mabuhay nang higit na walang pagkain o likido ay nagbibigay ng mapanganib na payo. Ang pamumuhay sa hangin at sikat ng araw ay hindi magbibigay ng caloric o likido na paggamit. Sinuman na nag-angkin na nagpapanatili ng isang matatag na timbang ng katawan sa naturang diyeta ay malamang na hindi nagsasabi ng totoo, ' sabi ni David Oliver, PhD.
15 Ang Flecherizing Diet
Shutterstock
Bakit ngumunguya ng normal ang iyong pagkain kung maaari mong ngumunguya ang lahat ng isang minimum na 100 beses bago lumulunok? Ito ay ganap na kakila-kilabot (hello, jaw cramp!), Ngunit iyan mismo ang Flecherizing Diet — na nilikha noong 200 taon na ang nakalilipas. Ang magagawa lamang na 'Fletcherizing' ay kunin ang lahat ng iyong libreng oras at pahirapan ang iyong panga lalo na't ang 'pagnguya' na mga likido ay bahagi rin ng plano. Dahan-dahang chew ang iyong pagkain — alin talaga maaari tulungan kang magpapayat ! —Pero gawin ito sa katamtaman. Ang pagnguya ng iyong pagkain ng 15 beses ay mas mahusay kaysa sa anumang bagay sa triple digit. Para sa higit na pagganyak sa pagbawas ng timbang, suriin ang mga ito 50 Mga henyo na Trick na Pagganyak sa Genius .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
limang ng tasa damdamin
