Para sa mga pipiliing itali ang buhol, madali itong mapunta sa isang pattern ng hindi magagandang ugali sa paglipas ng panahon. Kung ang buhay ng iyong trabaho ay gumagapang sa oras na dati mong ginugol o hindi mo lang maalala ang huling pagkakataon na naupo kayong dalawa upang makipag-usap, ang mga relasyon ay maaaring maging stagnant, at ang mga mag-asawa ay maaaring magkalayo.
Ang magandang balita? Ang pagpapanatili ng iyong kasal bilang kasiya-siya at kapana-panabik tulad ng noong una mong sinabi na 'Ginagawa ko' ay madali sa ilang mga karagdagan sa iyong regular na gawain. At kung nais mong alamin kung ano talaga ang tumatagal ng pag-aasawa sa pangmatagalan, buksan ang 40 Mga Lihim ng Mga Taong Nag-asawa 40 Taon !
1 Magplano ng Regular na Gabi ng Petsa
Ang pagpapanatili ng spark na buhay sa iyong pag-aasawa ay nangangahulugang paggastos ng kalidad ng oras na magkasama, at hindi iyon nangangahulugang mga gabi sa bahay sa sopa. Magplano ng mga romantikong petsa tulad ng mga mayroon ka noong nakikipag-date ka at mapanatili mong buhay ang spark na iyon. Sa katunayan, pananaliksik nagmumungkahi ng mga gabi ng petsa ay maaaring magkaroon ng mga seryosong benepisyo sa mga tuntunin ng paglapit ng mga pangmatagalang mag-asawa. Kung nasa merkado ka para sa ilang kakila-kilabot na inspirasyon, tingnan ang mga ito 40 Hindi Mapigilan na Mga Ideya ng Pangalawang-Petsa.
2 Sabihing Salamat
Shutterstock
Madaling kalimutan ang iyong pag-uugali kapag matagal mo nang nakasama ang isang tao. Gayunpaman, ang pagsasabi ng 'mangyaring' at 'salamat' sa iyong makabuluhang iba pa ay maaaring malayo pa patungo sa pagpaparamdam sa kanila na respetado at pinahahalagahan. Sa katunayan, ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Hilagang Carolina natagpuan na ang pagpapahayag ng pasasalamat sa isang kapareha ay nakatulong na palakasin ang mga relasyon. Bonus: ang pagsasabi ng 'salamat' ay mayroon ding Ang Isang Salitang Magpapalakas ng Iyong Mood Ng 25 Porsyento.
3 Manatiling Intim
Shutterstock / gpointstudio
Ang pagpapanatiling malapit sa iyong relasyon, maging sa o labas ng kama, ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung gaano kasariwa ang nararamdaman ng iyong pag-ibig sa paglipas ng panahon. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa Mga Archive ng Sekswal na Pag-uugali ipinapakita na ang dalas kung saan matalik ang mga mag-asawa ay makabuluhang nauugnay sa kanilang pangkalahatang kasiyahan sa relasyon.
4 Magtataka ang Isa't Isa
Shutterstock
Humiwalay sa monotony ng iyong pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pagtataka sa iyong asawa. Nagdadala ka man ng isang regalo o nag-iiwan lamang ng isang tala na nagpapaalala sa kanila kung gaano mo sila kamahal, ito ay isang kilos na hindi mapahalagahan. Kung ikaw ay isang lalaki, nakuha namin ang iyong likod: Narito Ang solong Pinakamagandang Paraan upang Sorpresahin ang Iyong Asawa.
5 Unahin ang Iyong Pakikipag-ugnay
Lahat mula sa isang abalang iskedyul ng trabaho hanggang sa mga bata sa bahay ay maaaring maging mahirap na panatilihing unahin ang iyong kasal. Gayunpaman, hangga't maaari, gumawa ng oras upang gawin ang regular na pagpapanatili sa iyong relasyon, kung nangangahulugan ito ng pagkuha ng bakasyon sa inyong dalawa lamang o pakikipag-usap sa pagtatapos ng isang mahabang araw.
6 Tratuhin ang Iyong Makabuluhang Iba Pa Tulad ng Iyong Kaibigan
Ang paggamot sa iyong kapareha tulad ng iyong kaibigan, mula sa matiyagang pakikinig sa kanila hanggang sa kumilos na masaya na makita sila kapag lumalakad sila sa pintuan, ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa kung gaano ka romantiko ang iyong relasyon ay mananatili sa pangmatagalan.
7 Journal Tungkol sa Iyong Mga Hindi Sumasang-ayon
Shutterstock
Huwag iwanan ang iyong mga away na hindi nalutas. Sa katunayan, para sa isang malusog na pag-aasawa, dapat mong isulat ang mga ito. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Northwestern University , ang pagtanggi sa pag-aasawa ay makabuluhang nabawasan sa mga mag-asawa na gumawa ng isang regular na ehersisyo sa pag-journal tungkol sa katayuan ng kanilang relasyon. At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa relasyon, basahin ang mga ito 50 Mga Quote ng Pakikipag-ugnay upang Muling Igalang ang Iyong Pag-ibig.
8 Halikan Pa
Shutterstock
Kahit na wala ka sa mood para sa isang bagay na mas malapit, hindi nangangahulugang dapat mong limitahan ang iyong pisikal na pagmamahal sa iyong asawa. Halik sa kanila bago ka matulog, kapag nagtungo sila upang magtrabaho sa umaga, at anumang oras nais mong ipaalala sa kanila kung gaano mo sila kamahal. Sa katunayan, maaari ang paghalik mapalakas ang iyong mga antas ng dopamine , na nagpapadama sa iyo ng kasiyahan at higit na nilalaman sa tuwing gagawin mo ito.
9 Magtanong
Shutterstock
Ang mga magkakaugnay na relasyon ay bihirang magtatagal. Kung nais mong iparamdam sa iyong pag-aasawa na parang higit sa dalawang daan na kalye, tiyaking nagtatanong ka sa iyong kapareha. Magtanong tungkol sa kanilang araw sa trabaho, kanilang mga kaibigan, o tanungin lamang sila kung ano ang naiisip nila. Ang pagtatanong ay malayo pa patungo sa pagpaparamdam sa kanila na sila ay pinahahalagahan. Tandaan lamang ang 20 Bagay na Walang Kailangang Pakinggan ng Asawa.
10 Makinig Pa
At kapag nagtanong ka, maglaan ng oras upang makinig talaga. Huwag maghintay lamang sa iyong oras upang magsalita, ngunit tumuon sa kung ano ang sinasabi ng iyong kasosyo, at mag-alok ng nakabubuting payo, kung iyon ang nais nila.
11 Aminin Kung Mali ka
Shutterstock
Kahit gaano kahirap, ang pag-amin kapag mali ka ay malayo pa. Tandaan: sa pangmatagalan, ang pagiging mabait ay mas mahalaga kaysa sa tama.
12 Lumabas Nang Walang Isa't Isa
Shutterstock
Ang kawalan ay talagang nagpapalakas ng puso paminsan-minsan. Ang paggastos ng oras nang wala ang iyong asawa, kung nangangahulugan man iyon ng pagpunta sa isang konsyerto o pagpunta sa isang bar kasama ang mga kaibigan, ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming kapanapanabik na bagay upang pag-usapan ang iyong asawa kapag umuwi ka.
13 Paalalahanan ang Iyong Sarili ng Iyong Mga Unahin
Shutterstock
Maaaring madaling mawala sa isip ang iyong mga prayoridad kapag nasa isang pangmatagalang relasyon. Isaisip ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng gusto mong pareho sa iyong pag-aasawa at muling bisitahin ito paminsan-minsan kapag parang naliligaw ka. At para sa mas mahusay na payo sa relasyon, narito 30 Bagay na Matuto nang Mag-asawa mula sa Mga Gay Couples.
14 Lumikha ng Mga Rituwal na Magkasama
Shutterstock
Ang paglikha ng mga bagong ritwal at tradisyon na magkakasama ay maaaring makatulong na mapalapit kayo nang magkasama, gaano man katagal kayo kasal. Magkaroon ng isang espesyal na upuan sa iyong paboritong restawran. Lumikha ng mga bagong tradisyon sa holiday. Patuloy na gumawa ng mga bagong tradisyon at alaala na magkasama at ang spark na iyon ay mananatiling naiilawan, gaano man katagal kayo sa isa't isa.
15 Magbihis para sa Isa't Isa
Shutterstock
Huwag hayaang maging pantay ang mga sweatpant at ratty t-shirt dahil lang sa matagal na kayo. Ilagay ang iyong pinakamainit na LBD o isang magandang suit at gawin itong isang punto upang dalhin ang iyong makabuluhang iba pang mga sa bayan upang ipakita ang mga ito hangga't maaari.
16 Maging Transparent Tungkol sa Iyong Pananalapi
Shutterstock
Ang mga isyu sa pera ay isa sa pinakamalaking mga kadahilanan na humahantong sa diborsyo. Panatilihing romantiko ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pagiging matapat tungkol sa kung magkano ang iyong ginagawa at kung magkano ang paggastos mo ng isang maliit na transparency na maaaring malayo. Kung naghahanap ka para sa karagdagang payo sa komunikasyon, narito ang 17 Pinakamasamang Bagay na Maaaring Sabihin ng Isang Tao sa isang Babae.
17 Mag-check In sa Buong Araw
Shutterstock
Sa halip na maghintay lamang hanggang sa katapusan ng araw upang makausap ang iyong asawa, pana-panahong mag-check in sa mga teksto at tanungin siya kung paano ang kanyang araw. Ang mga maliliit na kilos na romantikong iyon ay maaaring panatilihing sariwa ang iyong relasyon, kahit na matagal na kayo.
18 Sabihing 'Mahal Kita'
Shutterstock
Tatlong simpleng salita ang maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa nararamdaman mo at ng asawa mo sa isa't isa. Kahit na nag-away kayo, siguraduhing sinabi mo ring 'Mahal kita' sa isa't isa bago ka matulog o umalis para sa trabaho. Kahit na hindi ninyo gusto ang bawat isa sa sandaling ito, paalalahanan sila na ang pag-ibig ay nandiyan pa rin.
19 Pabayaan ang Mga Maliliit na Bagay
Ang iyong kasosyo ay naglagay ng isang tasa nang walang coaster? Kakaiba ba ang kanilang paghiga sa kama? Kung ang iyong kasosyo ay patuloy na gumawa ng parehong pagkakamali nang paulit-ulit, maaari mong banggitin ito, ngunit ang pagpapaalam sa maliliit na bagay ay magpapasaya sa iyong dalawa at hindi gaanong magalit sa pangmatagalan.
20 Sama-sama na Uminom
Kung ang iyong kasosyo ay nagkakaroon ng isang baso ng alak, sige at magkaroon ng isa sa kanila. Pananaliksik nagmumungkahi na ang mga pagkakaiba sa iyong mga nakagawian sa pag-inom ay maaaring humantong sa alitan sa pag-aasawa, kaya huwag pindutin ang bote nang solo kung nais mong panatilihin ang iyong relasyon sa maayos na paggana.
21 Subukan ang Ilang Larong Pagganap
Gawing mas kapana-panabik ang mga bagay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na papel na ginagampanan sa iyong date night. Hayaang sunduin ka ng asawa mo sa isang bar na parang unang pagpupulong mo lang at panatilihin mong bago at masaya ang mga bagay.
22 Kumuha ng Labas
Madaling madulas sa isang pattern ng paggastos tuwing gabi sa sopa kasama ang iyong makabuluhang iba pa. Gumawa ng isang pangako na magkakasama sa labas sa araw-araw, kahit na naglalakad ka lamang sa tindahan, at hindi ka lamang makakakuha ng mas maraming ehersisyo, marami ka ring mapag-uusapan.
23 Sabihin sa Kanila Kung Ano ang Pinahahalagahan Mo Tungkol sa Kanila
Shutterstock
Gumawa ng oras upang ipakita sa iyong asawa kung gaano mo sila pinahahalagahan sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila (at sa iyong sarili) kung ano ang gusto mo tungkol sa kanila. Sabihin sa kanila kung gaano mo kamahal ang kanilang pagtawa, amoy ng kanilang buhok, o kung gustung-gusto mo lamang ang paggising sa kanila — magpaparamdam ito ng romantikong relasyon, gaano man kayo katagal.
24 Panatilihin ang isang Journal ng Pasasalamat
Shutterstock
Feeling mo naaanod ka palayo sa asawa mo? Subukang magtago ng isang journal ng pasasalamat. Sa pamamagitan ng paglista ng mga bagay na nagpapasalamat ka sa iyong relasyon, mas madali mong maaalala kung bakit ka pa umibig nang una.
25 Pagyamanin ang Iyong Personal na Mga Hilig
Shutterstock / fizkes
Ang pagkakaroon ng buhay sa labas ng iyong kasal ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong relasyon. Ang paggawa ng oras upang itaguyod ang personal na mga hilig ay magpapanatili ng spark sa panahon ng oras na magkasama kayo ng iyong asawa.
26 Ibaba ang Iyong Telepono
Walang masisira ang komunikasyon nang higit pa sa pagkakaroon ng iyong telepono sa iyong kamay kapag naririnig mo. Kapag nakikipag-usap ka sa iyong kapareha, itabi ang iyong telepono.
27 Kumuha ng isang Regular na Pag-eehersisyo
Nais bang pagandahin ang mga bagay sa kama? Subukan muna ang pagpindot sa gym. Ayon sa saliksik na inilathala sa Mga Annals ng Pag-uugali sa Pag-uugali , ang ehersisyo ay maaaring makatulong na gawing mas mabilis ang mga kababaihan.
28 Ngunit Huwag Masobrahan Ito
Shutterstock
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang kampeon ng CrossFit anumang oras sa lalong madaling panahon, bagaman. Ang mga mananaliksik sa University of North Carolina, Chapel Hill natagpuan na ang matinding ehersisyo ay nagbaba ng libido sa mga kalalakihan.
29 Gumawa ng Isang Bagay na Mapipilit
Shutterstock
Humiwalay sa isang ugan ng relasyon na may kaunting impulsivity. Kumuha ng isang kusang bakasyon. Mag-host ng isang huling minutong pagdiriwang kasama ang iyong mga kaibigan. Ang paggawa ng isang bagay sa labas ng pamantayan ay maaaring magparamdam sa iyong relasyon na sariwa, kahit na ikaw ay magkasama sa mga dekada.
30 Bigyan ang Iyong Sariling Takdang-Aralin sa Paano Gumawa ng Mas mahusay
Ang paghawak sa iyong mga isyu sa relasyon kung minsan ay tumatagal ng higit pa sa pagkukusa. Subukang pag-usapan ang iyong kapareha tungkol sa mga bagay na nais nilang baguhin mo, at gumawa ng isang punto ng paggawa sa kanila, na parang sila talaga ang naatasang mga gawain.
31 Gumawa ng Mga Bagong Kaibigan
Shutterstock
Ang pagdaragdag ng ilang mga bagong tao sa iyong panloob na bilog ay maaaring gawing sariwa ang iyong relasyon sa walang oras. Ang paggawa ng mga bagong kaibigan sa labas ng iyong relasyon ay maaaring mapalawak ang iyong mga abot-tanaw at ng iyong asawa habang papalapit kayo.
32 Panatilihin ang Ilang Misteryo
Shutterstock
Huwag maging mga taong may nakabahaging Facebook account. Huwag maging mga taong gumagamit ng banyo kapag ang isa ay naliligo. Panatilihin ang ilang misteryo sa iyong relasyon at madarama mong higit na konektado sa pangmatagalan. Nais bang malaman kung ano ang hindi mo dapat ibinabahagi? Magsimula sa 13 Mga Lihim na Dapat Mong Palaging Itago Mula sa Iyong Kasosyo !
33 Kumuha ng isang Babysitter
Shutterstock
Ang mga bata ay maaaring maging isang kagalakan, ngunit hindi maikakaila na mas mahirap makahanap ng oras para sa pag-ibig sa kanila sa larawan. Kailanman posible, mag-book ng iyong sarili ng isang babysitter at lumabas kasama ang iyong asawa tulad ng ginawa mo noong nakikipag-date ka. Kahit na wala kang oras para sa isang gabi sa bayan, ang ilang mga walang patid na oras sa bahay na magkakasama ay maaaring gumawa ng isang mundo ng mabuti.
34 Magdagdag ng Ilang Romantikong Pagtingin sa Iyong Nakagawian
Nais bang panatilihing maanghang ang mga bagay? Magdagdag ng ilang mga romantikong pelikula sa iyong listahan. Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa sa Unibersidad ng Rochester , pinag-uusapan ang tungkol sa mga romantikong pelikula na ginagawang mas malamang na maghiwalay ang mga mag-asawa kaysa sa mga umiwas sa panonood ng rom-com. At kapag nais mong magsipilyo sa iyong klasikong sinehan, idagdag ang 37 Mga Pelikulang Bawat Tao Higit sa 40 Dapat Magawang Quote sa iyong listahan na dapat panoorin.
35 Maging Higit na Pagbibigay
Kahit na karaniwang mag-Dutch ka, tratuhin ang iyong kasosyo tuwing makakaya mo. Ang mga maliliit na kilos na iyon ay magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa iyong pagpapahalaga sa isa't isa sa paglipas ng panahon.
ano ang kinakatawan ng maya
36 Bumuo ng isang Mutual Hobby
Nais mong maging mas malapit sa iyong asawa? Subukang lumahok sa isang kapwa libangan. Nag-aaral ka man sa pagluluto o pinagsama ang pagpindot sa gym, ang isang bagong karaniwang interes ay magpapanatili ng mainit.
37 Ipadala ang bawat Isa sa Paminsan-minsang Tekstong Malandi
Shutterstock
Ang pandinig ng 'Mahal kita' ay mahusay, ngunit kung nais mong panatilihin ang mga bagay na maanghang, padalhan ang iyong kasosyo ng isang bagay na medyo mas malandi paminsan-minsan. 'Hindi ako makapaghintay hanggang sa makauwi ka' o 'Hindi kita maghintay na makita mo ang bagong kasuotan' na palaging masarap pakinggan.
38 Sabihin sa Iyong Makabuluhang Iba Pa Kung Maganda Ang Paningin Nila
Ang iyong mga makabuluhang iba pang karapat-dapat na malaman higit pa sa minamahal sila. Kailangan nilang maramdaman ang gusto din. Kailanman posible, sabihin sa kanila kung gaano sila kaganda at kung gaano mo pahalagahan ang oras na ginugugol nila upang gawin ito. At kapag nais mong magpakitang-gilas para sa iyong kapareha, makipag-ugnay sa Ang Nag-iisang Pinakamahusay na Flat-abs na Ehersisyo na Hindi Mo Ginagawa !
39 Kunin ang Ilang Plato sa Ilang Plato
Shutterstock
Kung ang mga gawain sa bahay ay parang sila lamang ang bagay na ginagawa ninyong mag-asawa, subukang alisin ang isang bagay mula sa kanilang plato. Bigyan sila ng pahinga upang makagawa ng isang bagay na mas nasisiyahan sila na hindi ito papahalagahan.
40 Isulat ang bawat Iba Pang Mga Sulat sa Pag-ibig
Ipadama sa iyong asawa ang gusto at minamahal sa pamamagitan ng pagsulat sa kanya ng isang liham ng pag-ibig paminsan-minsan. Huwag lamang iwanan ito sa kanilang nighttand, alinman — talagang ipadala ito sa kanila sa koreo para sa isang matamis na sorpresa.
41 Maghiwalay ng Oras
Shutterstock
Ang pag-aasawa ay madalas na nagsasangkot ng pagsasama ng marapon, at ang ganoong klaseng oras na ginugol na magkasama ay maaaring maubos. Paminsan-minsan, kumuha ng isang solo katapusan ng linggo ang layo mula sa iyong asawa upang makapagpahinga at babalik ka sa bahay na mas nasasabik na makita sila kaysa kailanman.
42 Huwag Mahiya Malayo Sa Mga Ideya ni Corny
Dahil sa palagay mo lamang na iniiwan ang isang landas ng mga rosas na petals ay corny ay hindi nangangahulugang hindi mo ito dapat gawin. Ang mga kilalang romantikong kilos na nakikita mo sa mga pelikula ay maaaring magparamdam sa iyong asawa na mahal at pinahahalagahan siya. Hindi bababa sa, makakakuha ka ng isang magandang tawa sa kung paano ito cheesy. Kailangan mo ng ilang inspirasyon? Magsimula sa 7 Mga Paraan upang Muling Igalang ang Iyong Pag-ibig sa Iyong 40s !
43 Maging Ang bawat Isa Cheerleaders
Shutterstock
Kung ang iyong kasosyo ay para sa isang promosyon sa trabaho o ahit ng isang minuto mula sa kanilang milya, siguraduhing alam nila kung gaano ka yabang sa kanilang mga nagawa. At kapag nabigo sila, maging doon upang mahuli sila.
44 Pack sa PDA
Ang paghalik ay hindi dapat maging isang aktibidad sa loob lamang. Ipakita sa mundo kung gaano ka maipagmamalaki na makasama ang iyong iba pang kahalagahan sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng isang malaking matandang smooch sa publiko kapag umabot ang mood.
45 Maghawak ng Kamay sa Publiko
Shutterstock
Siyempre, ang paghalik ay hindi lamang ang paraan upang maipakita ang iyong pagmamahal. Kapag kasama mo ang iyong kapareha, hawakan ang kanilang kamay hindi lamang ito makagagawa sa iyong pakiramdam na mas malapit kayo sa isa't isa, pananaliksik nagmumungkahi na maaari pa ring limitahan ang stress at sakit.
46 Iwanan ang Trabaho sa Trabaho
Shutterstock
Ang pagdadala ng iyong trabaho sa bahay ay maaaring magkaroon ng isang malubhang nakakapinsalang epekto sa iyong relasyon. Gawin ang iyong bahay na isang santuwaryo para sa iyong relasyon sa pamamagitan ng pagsubok na maibahagi ang stress ng iyong trabaho at huwag hayaang lumagay ito sa iyong kasal.
47 flirt
Sige at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na maging isang malandi sa ibang tao maliban sa iyong asawa paminsan-minsan. Ang paggawa nito ay makakatulong sa fuel ng kaunting malusog na panibugho at panatilihing mainit ang mga bagay sa bahay.
48 Ngunit Huwag Magpatuloy
Ngunit siguraduhin na hindi mo masyadong dadalhin ang mga bagay. Ang pakikipag-usap sa isang tao sa isang bar ay isang bagay, ngunit ang pagpapalitan ng mga numero — o mas masahol pa — ay hindi makakagawa ng anumang mga pabor para sa iyong kasal sa pangmatagalan.
49 Magtanong Bago Ka Magpasya
Ipadama sa iyong kasosyo na kasama siya at mahalaga sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanilang opinyon bago ka gumawa ng malalaking desisyon. Gumagawa ka man ng isang malaking pagbili o sinusubukan mong magpasya kung saan maghahapunan, ang paggawa ng iyong mga desisyon na isang proseso ng pagtutulungan ay magpapalapit sa iyo sa pangmatagalan.
50 Humiga sa Parehong Oras
Nais bang panatilihing masaya ang iyong kasal sa susunod na 10, 20, o 50 taon? Siguraduhin na pinindot mo ang hay sa parehong oras. Ang pananaliksik na inilathala sa Psychosomatikong Gamot Inihayag na ang mga kababaihan ay tumingin nang positibo sa mga pakikipag-ugnayan sa kanilang mga kasosyo nang sabay silang matulog. At kung nais mong gawing mas madali ang pagpindot sa dayami, magsimula sa 20 Gawi sa Gabi Ginagarantiyahan upang Makatulong sa Iyong Matulog nang Mas Mahusay .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
