Kung ang taong ito ay nagturo sa atin ng anuman, napakaraming bagay sa buhay ang nakasalalay sa mabuting kalusugan. At habang marami sa mga gawi sa kalusugan na mapalakas ang mahabang buhay maaaring pakiramdam tulad ng isang gawain - mahabang pag-eehersisyo at katamtamang mga diyeta, upang pangalanan ang ilan-iba pang mga ritwal sa kalusugan ay maaaring maging isang ganap na kasiyahan. Ayon sa isang pag-aaral noong Enero na inilathala sa European Journal of Preventive Cardiology , ang isang ganoong ugali ay nangangako ng isang simpleng paraan upang mabuhay ng isang ' mas mahaba at mas malusog na buhay ”: Nakagawian ng pag-inom ng tsaa. Basahin pa upang malaman ang nakakagulat na mga benepisyo, at para sa higit pang mga tip sa kalusugan, alamin kung bakit Ang Pagpunta sa Kadaanan sa Mabilis na Oras na Ito Ay Nakakasira sa Iyong Kalusugan .
Matapos sundin ang isang pangkat ng 100,902 na mga paksa sa pag-aaral sa loob ng halos pitong taon, natuklasan ng pag-aaral na ang kinagawian na pag-inom ng tsaa ay naiugnay sa 'mas malusog na taon ng buhay at mas mahaba ang pag-asa sa buhay , 'sa press release para sa paliwanag na pag-aaral. Sa partikular, ang regular na pag-inom ng tsaa — na tinukoy bilang kinagawian na pag-inom ng tsaa ng tatlong beses bawat linggo o higit pa — ay natagpuan na nauugnay sa mas mababang mga peligro ng sakit sa puso.
Kung ihinahambing sa mga uminom ng tsaa nang madalas o hindi, ang madalas na mga umiinom ng tsaa ay may 20 porsyento na binawasan ang peligro ng insidente na sakit sa puso at stroke, 22 porsyento na nabawasan ang peligro ng nakamamatay sakit sa puso at stroke, at 15 porsyento na binawasan ang panganib na mamatay mula sa iba pang mga sanhi.
bagay na dapat gawin sa malabata na anak na babae
Sinuri din ng mga mananaliksik kung paano nakakaapekto sa mga kinalabasan ang mga pagbabago sa mga nakagawian sa pamamagitan ng pag-survey ng isang subset na 14,081 mga kalahok nang dalawang beses, sa isang average ng 8.2 na taon ang agwat. Nalaman nila na ang nakagawiang mga umiinom ng tsaa na nagpapanatili ng kanilang ugali sa tsaa sa tagal ng panahong iyon ay may '39 na porsyentong mas mababang panganib ng insidente sakit sa puso at stroke , 56 porsyentong mas mababa ang peligro ng nakamamatay na sakit sa puso at stroke, at 29 porsyento na nabawasan ang panganib ng lahat-ng-kamatayan pagkamatay kumpara sa pare-pareho na hindi o hindi kinagawian na umiinom ng tsaa, 'paliwanag ng pahayag.
'Ang mga proteksiyon na epekto ng tsaa ay binibigkas sa gitna ng pare-parehong kinagawian na pangkat ng pag-inom ng tsaa, 'paliwanag ng nakatatandang may-akda Dongfeng Gu , isang mananaliksik mula sa Chinese Academy of Medical Science. 'Iminungkahi ng mga pag-aaral sa mekanismo na ang pangunahing mga bioactive compound sa tsaa, lalo ang polyphenols, ay hindi nakaimbak sa pangmatagalang katawan. Kaya, ang madalas na pag-inom ng tsaa sa loob ng isang pinahabang panahon ay maaaring kinakailangan para sa epekto ng cardioprotective ,' Idinagdag niya. Nais bang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano maaaring gumana ang nakakarelaks na ritwal na ito para sa iyong kalusugan? Basahin ang para sa higit pang mga kamangha-manghang mga natuklasan mula sa pag-aaral, at para sa higit pa sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa puso, Ito ang Pinakamagaling na Magagawa Mo Para sa Kalusugan ng Iyong Puso Ngayon .
Ang 1 berdeng tsaa ang may pinakamahusay na mga benepisyo.
Shutterstock
Natuklasan ng mga mananaliksik na sa partikular, ang berdeng tsaa ang higit na nagbunga matatag na mga benepisyo sa kalusugan . Habang ang berdeng tsaa ay naiugnay sa isang 25 porsyentong mas mababang panganib ng sakit sa puso at stroke, natagpuan ng koponan na ang itim na tsaa ay walang mga nasabing samahan.
palatandaan na may umiibig sa iyo
Ito ay maaaring dahil ang berdeng tsaa ay mayaman sa polyphenols, kung alin kilala upang itaguyod ang mabuting kalusugan ng cardiovascular at mapagaan ang presyon ng dugo. Ang itim na tsaa ay may mas kaunting mga benepisyo ng antioxidant sapagkat ito ay ganap na fermented, sinabi ng mga mananaliksik.
pangarap ng hindi kilalang mangingibig
2 Ang pagdaragdag ng gatas ay maaaring bawasan ang mga benepisyo sa kalusugan.
Shutterstock
Ang isa pang kadahilanan na naniniwala ang mga mananaliksik na ang itim na tsaa ay maaaring magtaguyod ng mas kaunting mga benepisyo sa kalusugan ay dahil sa kung paano ito tradisyonal na naghahatid. Napansin nila iyon nakaraang pananaliksik Ipinakita na ang pag-inom ng tsaa na may gatas, na kung saan mataas sa puspos na taba, ay maaaring makapinsala sa positibong epekto ng tsaa sa kalusugan ng puso. At para sa higit pang mga malusog na ugali sa puso, Dalawang Salamin Ng Isang Araw na Ito ay Maaaring Pagbutihin ang Iyong Kalusugan sa Puso, Mga Paghahanap sa Pag-aaral .
3 Ang mga kalalakihan ay nakaranas ng higit na maraming mga benepisyo kaysa sa mga kababaihan.
maliit na mga lahi ng aso na hindi tumahol
Shutterstock
Nang makontrol ng mga mananaliksik ang kasarian, natuklasan nila na ang mga kalalakihan ay tila mas nasiyahan mga benepisyo sa kalusugan ng isang regular na ritwal ng tsaa kaysa sa mga kababaihan.
Ang isang dahilan ay maaaring na 48 porsyento ng mga kalalakihan ay kinaugalian na mga mamimili ng tsaa kumpara sa 20 porsyento lamang ng mga kababaihan. Pangalawa, ang mga kababaihan ay may mas mababang insidente, at pagkamatay mula sa, sakit sa puso at stroke. Ang mga pagkakaiba na ito ay mas malamang na makahanap ng mga makabuluhang resulta sa istatistika sa mga kalalakihan, 'paliwanag Xinyan Wang , isa pang mananaliksik mula sa Chinese Academy of Medical Science.
4 Ang pag-inom ng nakagawiang tsaa ay tila naantala ang mga yugto ng kalusugan.
Shutterstock
Napansin ng mga mananaliksik na ang mga paksa mula sa kinagawian na pangkat ng pag-inom ng tsaa na ginawa sa huli ay nakakaranas ng mga negatibong yugto ng kalusugan na may kaugaliang maranasan ang mga ito sa paglaon sa average kaysa sa mga hindi nakagawian na umiinom ng tsaa. Halimbawa, iminungkahi ng koponan na ang 50-taong-gulang na nakagawiang mga umiinom ng tsaa ay bubuo sakit sa puso o magdusa ng stroke 1.41 taon na ang lumipas kaysa sa mga nasa hindi pag-inom ng tsaa na pangkat. Inaasahan din nila batay sa kanilang mga natuklasan na ang nakagawiang mga umiinom ng tsaa ay mabubuhay ng 1.26 taon na mas mahaba kaysa sa control group. At upang malaman kung aling mga gawi ang nakakasakit sa iyong kalusugan sa puso, mag-check out Ito ang Pinakamasamang Bagay na Ginagawa mo sa Iyong Puso Ngayon.
