Tatlong buwan na ang nakakaraan gumawa ako ng isa sa pinakamahirap na desisyon ng aking pang-adulto na buhay. Hindi, hindi pala pagsipa sa ugali ng paninigarilyo o nagmamartsa sa tanggapan ng aking boss upang ideklara, 'Huminto ako!' Sa halip, gumawa ako ng isang bagay na talagang sasabihin ng maraming tao sa aming populasyon na nalulong sa smartphone na pantay higit pa mahirap gawin: Inalis ko ang Instagram app mula sa aking telepono.
At narito kung ano ang maaari kong sabihin sa iyo mula sa napakarilag, sikat ng araw na splashed na pastulan sa kabilang panig: Ang buhay ay mas mahusay.
Grabe.
Hindi hanggang sa burahin mo ang app mula sa iyong buhay na napagtanto mo kung gaano ang karamihan sa ito ay lubos na pinangungunahan ng walang katapusang pag-scroll, ang matagumpay na pagmamadali ng pagmamadali ng pagkuha ng isang 'tulad' sa isang bagong larawan, na hindi maipaliwanag na pangangailangan upang i-double tap ang NSFW Kim Kardashian mga larawan. Ngunit huwag mong kunin ito mula sa akin lamang.
Sa katunayan, ang kamakailang data ay nagpapahiwatig na ang mga gumagamit ng Android lamang ang gumastos ng pataas ng 53 minuto bawat araw sa Instagram. Mahigit sa anim na oras iyan sa isang linggo. Sa loob ng isang taon? Ang mga gumagamit na iyon ay gugugol ng katumbas ng halos dalawang linggo sa app. (Dalawang linggo!) Isipin ang lahat ng oras na ito ay himalang ibinalik sa iyo gamit ang simpleng pag-tap ng isang screen.
Hindi ako nagsisisi sa aking pasya — at sa lahat ng mga kadahilanan na nakalista ako rito. Kaya kung nais mong malaman kung ano ang pakiramdam na mabuhay sa isang bago o post-Instagram na mundo, basahin, at isaalang-alang din ang paglilinis ng app mula sa iyong buhay.
1 Mas marami akong libreng oras.
Shutterstock
Ang libreng oras Natagpuan ko para sa pagbabasa, pag-eehersisyo, at isang napakaraming mga bagay na tumaas nang mabilis matapos kong tanggalin ang aking Instagram account. Sa katunayan, nakagulat na mapagtanto na ako sa wakas ay makakahanap ng oras upang mabasa Ulysses (seryoso), o kahit na sa wakas ay linisin ang junk drawer na dati ko nang nilalayon nagpapahayag sa ilang mga punto sa loob ng susunod na dekada o higit pa.
Bumaba ang lahat sa mga sandali ng pagkabagot. Sa halip na punan ang mga sandaling iyon sa pamamagitan ng walang isip na pag-scroll sa app, kailangan kong gawin ngayon may kung ano sa halip na tumitig sa kalawakan. At nalaman ko na ang aking katawan ay natural na papunta sa direksyon ng pagbabasa ng mga libro o paglakad sa isang simpleng lakad. O, kung ito ay isang maliit na sandali sa oras (tulad ng, sabihin, sa isang linya ng pag-checkout) natutunan kong huwag matakot sa maliit na sandali ng isang-at-kalahating na inip. Sa halip, ginagamit ko ang pagkakataon na simpleng mangarap ng panaginip, na nagdudulot ng kapansin-pansin na damdamin ng kapayapaan.
2 Agad na tumanggi ang aking pagkabalisa.
Shutterstock
Mula nang lumikha ng isang profile sa Instagram halos anim na taon na ang nakalilipas, ginugol ko ang oras sa paghahambing ng aking buhay sa iba na may mas maraming pera, katanyagan, at mga filter ng VSCOcam. Bilang isang tao na nakikipagpunyagi na sa pagkabalisa, hindi ko napagtanto hanggang sa nawala na kung gaanong pinagsama ng Instagram ang aking pagkabalisa. Ang isa sa pangwakas na dayami ay ang nakikita ang isang random na video ng isang magandang babaeng golfer na tumatama sa isang pagbaril ng katangan sa isang napakarilag na lokasyon sa Espanya, at iniisip ko sa aking sarili, 'Kinamumuhian ko ang aking naiinip na buhay na hindi ko magawa ang anumang bagay tulad nito. '
Sa kabutihang palad ang katotohanan ay bumalik sa buong lakas at napagtanto ko kung gaano ako katawa-tawa, sapagkat hindi lamang ako nag-golf sa aking buhay ngunit hindi ko rin nilayon. Wala naman akong interes. At kung pupunta ako sa Espanya, mayroong 4,832,082 mga bagay na gagawin ko, humigit-kumulang zero sa kanila na naglalaro ng golf. Ito ay isang kaso ng Instagram na nagbibigay sa akin ng pagkabalisa at nagpapalakas ng damdamin ng paninibugho na tunay na hindi na kailangan na magkaroon. Sa lahat. Pag-usapan ang tungkol sa pagsasabotahe sa sarili.
Sa sandaling tinanggal ko ang app, gayunpaman, napansin ko na ang aking pagkabalisa ay nararamdaman na mas mapamahalaan, ngayong ang mga pag-trigger na iyon — tulad ng inggit — ay hindi na ma-access sa pagpindot ng isang pindutan.
3 Naging mas mapili ako tungkol sa ginugugol kong media.
Shutterstock
Sa kabila ng reputasyon nito para sa mga litrato ng avocado toast at selfies ni Emily Ratajkowski, nalaman ko na ang aking Instagram ay naging masyadong pampulitika, bilang isang nakakagulat na bilang ng mga post ng mga kaibigan at pamilya-na hindi ko nais na i-unfollow, at samakatuwid ay lumilitaw na bastos-ay gumagamit ng platform upang i-broadcast ang kanilang mga pananaw na hindi ako sumasang-ayon.
Siguro sensitibo ako, ngunit lubos akong binigyang diin. Ngayon, nabubuhay ako nang walang mga pananaw na iyon, at hindi ako nakakatakot sa Pasasalamat.
4 Nabuhay ako sa sandaling ito.
Shutterstock
Naging sobrang pagkahumaling sa akin tungkol sa pagdodokumento ng aking mga karanasan sa Instagram na hindi ko talaga nakuha sa aking paligid na dapat kong maranasan. Ngayon na nakapaglakbay ako at nakakaranas ng mga bagong bagay nang wala ang aking telepono sa aking tabi, nararamdaman kong parang mas mahalaga ang mga sandali, dahil hindi ako patuloy na nag-aalala tungkol sa pagkuha ng perpektong litrato o video.
Bukod, sa rate na pupunta ako, malapit na akong magtipon ng isang personal na silid-aklatan ng larawan tulad ng, 983,332 na mga larawan sa oras na nakatakda akong umabot sa 30. Tandaan: Napagtanto na hindi bawat sandali ay talagang nagkakahalaga ng pagrekord ay isang pangunahing hakbang sa paglabas ng iyong sarili mula sa nakakahumaling na paghawak ng Instagram.
5 Tumigil ako sa pag-asa sa pag-apruba ng iba.
Ito ay tiyak na isa sa mga madidilim na panig sa Instagram. Tuwing nag-post ako ng isang larawan, tuwang-tuwa ako na magkaroon ng katulad mula sa ilang mga kaibigan. Gayunpaman, kung nag-post ako ng isang bagay na hindi nakuha ang mga kagustuhan na iyon, ako talagang ginugol ng oras sa pag-iisip kung bakit .
Sa kategorya ng mga bagay-hindi ka dapat magalala-tungkol-sa-buhay na ito kung bakit nagustuhan ng aking mga kaibigan ang larawan ng konsyerto ngunit hindi gaanong kalangitan. Sino ang may pakialam ?! Tanggalin ang app, gayunpaman, at poof — hindi ka mag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao.
6 Napansin ko ang higit pang mga detalye sa aking pang-araw-araw na paligid.
Shutterstock
Ngayon na hindi ako nakatuon sa mga gusto at tagasunod, maaari talaga akong tumingin mula sa maliwanag na screen sa aking umaga magbiyahe , o saksihan ang mga tao at lugar na naroon na, hindi ko alam hanggang sa tuluyan ko nang mailagay ang telepono.
At, sapat na nakakatawa, nanonood ako ng mga pelikula at talagang binibigyang pansin ito ngayon. (Sino ang nakakaalam ?!)
7 Natutunan ko kung paano idokumento ang aking mga karanasan sa higit pang personal na mga paraan.
Shutterstock
Sa halip na idokumento ang bawat espesyal na sandali sa aking buhay sa pamamagitan ng isang app, natutunan ko kung paano gumamit ng iba pang mga paraan upang panatilihin ang aking mga alaala . Ilang sandali lamang matapos ang pagtanggal ng app, nagsimula akong gumamit ng mga lumang Polaroid camera at journal upang idokumento ang aking mga paglalakbay at karanasan sa buhay. Bagaman maaaring luma ito, ang pisikal na paghawak at pag-iimbak ng mga alaala sa mga aparatong ito ay parang isang mas tunay na paraan upang subaybayan ang aking mga karanasan.
8 Nakahanap ako ng mga bagong paraan upang kumonekta sa mga kaibigan at kakilala.
Ang isa sa aking pinakamalaking takot tungkol sa pagtanggal ng Instagram ay ang paghahanap ng mga bagong paraan upang manatili sa tuktok ng kung ano ang nangyayari sa aking mga kaibigan at pamilya. Ang takot na ito, lumalabas, ay walang batayan. Pasimple kong nakikita silang lahat.
Sa halip na masundan lang ang mga pakikipagsapalaran ng iba sa online, kailangan ko na ngayong maghanap ng iba pang mga paraan upang manatili sa kanilang buhay. Ang katotohanang ito ay gumawa ng aking personal na pakikipag-ugnay sa mga taong ito, dahil pinilit akong makipag-ugnay sa kanila sa labas ng maliwanag na screen at sa laman. Sa isang paraan, nararamdaman kong parang ang katotohanang ito ay nagpalakas lamang ng aking mga ugnayan sa iba.
ano ang gagawin sa isang asawang pandaraya
9 Mas maaga akong natutulog.
Shutterstock
Bago ko tinanggal ang Instagram, ang pag-scroll sa app habang nakahiga sa kama ay naging ganap na pangkaraniwan-at malamang na nag-ambag sa nawala ang oras ng pagtulog sa nakaraang ilang taon.
Lalo na't napatunayan din na ang maliwanag na screen ng iyong telepono ay nakakaapekto sa bilang ng mga oras na natutulog ka bawat gabi, ang pagtanggal ng app ay isang mahalagang hakbang para sa akin upang mabuhay ng mas maayos na buhay — wala sa palaging pag-scroll. At kung naghahanap ka para sa ilang payo ng matalino na tumatama sa hay, magnakaw ng mga ito 11 Mga Lihim na Naaprubahan ng Doktor para sa Mas mabilis na Pagtulog — Ngayong Gabi.
Nagsimula akong gumawa ng maraming bagay para sa aking sarili.
Sa halip na i-curate ang aking mga karanasan upang makatanggap ng mas maraming kagustuhan, makakahanap ako ngayon ng mas maraming oras upang gawin ang mga bagay na tunay na gusto ko, nang hindi nag-aalala tungkol sa kung may interes sa ibang tao sa kasalukuyang ginagawa ko. Hindi lamang iyon, ngunit nakahanap din ako ng kagalakan sa mas maliit na mga bagay na maaaring pinigilan kong gawin sa pangalan ng pagsubok na mapahanga ang aking mga tagasunod sa Instagram. Nang walang pag-aalala tungkol sa Instagram, maaari na akong magkaroon ng mas maraming oras para lamang sa aking sarili, paggawa ng mga bagay na nagpapasaya sa akin nang hindi nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
