Kasama ang kasalukuyang COVID-19 na pagsiklab , at sa panahon ng lamig at trangkaso ay tumatakbo pa rin, ang lagnat ay hindi gaanong bihira sa ngayon. Gayunpaman, kung ang iyong lagnat ay isang resulta lamang ng isang malamig o isang bagay na mas seryoso, may ilang mga bagay na maaaring ginagawa mo na talagang nagpapalala ng sitwasyon. Upang matulungan kang manatiling malusog, tinipon namin ang lahat ng mga bagay na hindi mo dapat gawin kung mayroon kang lagnat, ayon sa mga doktor.
1 Gumamit ng masyadong maraming kumot
iStock
Maraming mga tao ang nag-iisip na maaari nilang 'pawisan' ang kanilang lagnat sa pamamagitan ng pagtambak ng maraming mga kumot sa ibabaw ng kanilang mga sarili. Gayunpaman, Lina Velikova , MD, tagapayo ng medikal para sa Supplement101, sinabi na ito ay talagang isa sa pinakamasamang bagay na magagawa mo.
'Ang sobrang pag-init kapag mayroon ka nang lagnat ay maaaring mapanganib o ganap na nakamamatay sa pinakapangit na kaso,' sabi niya. 'Sa halip, gumamit lamang ng isang maiinit na kumot at magkaroon ng isang fan sa malapit sa mababang bilis upang magbigay ng isang banayad na simoy. Mahalaga na huwag makaramdam ng lamig kapag mayroon kang lagnat, ngunit palaging tandaan ang punto ay upang cool off, hindi mas pinainit ang iyong katawan. ' At para sa higit pang mga epekto ng paghihiwalay, tingnan ang 7 Mga Paraan na Ang pagiging sa Quarantine Ay Naging Masama para sa Iyong Kalusugan .
2 Maglagay ng isang malamig na tuwalya sa iyong noo
iStock
Ang paglalagay ng isang malamig na tuwalya sa iyong noo ay ang paraan para sa karamihan ng mga tao pagdating sa paglaban sa isang lagnat. Gayunpaman, ito ay talagang hindi makakatulong . At kung iyon ang iyong tanging paraan ng pagpapagaling, maaari mong mapalala ang mga bagay sa pamamagitan ng pag-aaksaya ng oras.
Sinabi ni Velikova na ang tamang paraan upang matulungan ang pagbaba ng iyong lagnat ay ilagay ang malamig na tuwalya sa iyong mga paa't kamay. 'Lalo na sa paligid ng mga bukung-bukong at pulso, yamang ang mga puntos ng presyon sa ating katawan, na sensitibo sa mga pagbabago sa temperatura dahil sa bilang ng mga daluyan ng dugo sa tabi ng ibabaw ng balat,' paliwanag niya. 'Ang katawan ay magpapalamig nang mas mahusay kaysa kung ilalagay mo ito nang direkta sa noo.'
3 Dobleng up sa iyong mga gamot
iStock
Maaari mong isipin na ang pagdoble sa iyong mga gamot ay maaaring makatulong sa iyong matanggal ang lagnat nang mas mabilis, ngunit ikaw lamang potensyal na saktan ang iyong sarili . Dimitar Marinov , MD, isang katulong na propesor na dalubhasa sa gamot na pang-iwas , sinabi na ang acetaminophen — ang pangunahing sangkap ng mga pain relievers tulad ng Tylenol — ay epektibo lamang hanggang sa isang tiyak na punto.
'Ang pagkuha ng higit sa 1,000 milligrams nang sabay-sabay ay hindi magbibigay ng karagdagang mga benepisyo ngunit maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa atay o kahit isang kondisyon sa paggamot sa buhay, 'sabi ni Marinov. 'Huwag din kumuha ng higit sa 3,000 milligrams sa loob ng 24 na oras — para sa mga bata, ang mga rekomendasyon ay kalahati ng halagang iyon.'
4 Kumain ng mas mababa sa normal
iStock
puting lobo panaginip kahulugan
May isang matandang mitolohiya sa kalusugan nagmula sa isang klasikong nagsasabing maaari kang 'magpakain ng malamig, magutom ng lagnat.' Sinabi ni Marinov na hindi lamang ito totoo, ngunit mapanganib din ito.
'Ang iyong metabolismo ay talagang tumataas kapag ang iyong temperatura ay mas mataas dahil ito ay nasusunog ng mas maraming enerhiya para sa init,' sabi niya. 'Dapat kang kumain ng sapat na calories upang suportahan ang iyong immune system at manatiling hydrated din.' At para sa higit pang mga hindi totoo kailangan mong ihinto ang paniniwala, tingnan ang 13 Mga Tunay na Katotohanan Na Nagwawasak sa Mga Karaniwang Pabula ng Coronavirus .
5 Subukang pigilan ang isang mababang lagnat na lagnat
iStock
Ang isang mababang lagnat na lagnat (sa ilalim ng 101 degree Fahrenheit), sinabi ni Marinov, ay talagang nagtatanghal ng walang mapanganib na mga panganib sa kalusugan. Sa katunayan, talagang kapaki-pakinabang dahil nilalabanan ng lagnat ang iyong karamdaman pagpapalakas ng iyong 'immune response' upang lumikha ng isang 'hindi kanais-nais na kapaligiran para sa karamihan ng mga bakterya at mga virus,' sabi niya. Kaya, ang pagsubok na sugpuin ang ganitong uri ng lagnat sa mga gamot o remedyo sa bahay ay maaaring makagambala sa pagtulong nito sa iyong immune system. At para sa maraming bagay na malalaman tungkol sa pananatiling malusog, tingnan ang 7 Masamang Pagkakamali Na Pinapahina ang Iyong Immune System .
6 Makihalubilo sa iba
iStock
Hindi ka dapat nakikisalamuha sa sinuman kapag mayroon kang lagnat, lalo na sa isang oras ng pagpapanatili ng pagitan mula sa kapwa-tao . Gary Linkov , MD, isang siruhano sa mukha sa New York City, sinabi na dahil ang lagnat 'ay maaaring sanhi ng isang pinag-uugatang impeksyon sa viral o bakterya,' maaari itong madaling mailipat sa sinumang nakasalamuha mo . At ang impeksyong viral na maaaring ipinapasa mo sa mga kaibigan o pamilya ay maaaring isang bagay tulad ng trangkaso o coronavirus. Sa halip, kung mayroon kang lagnat, manatili sa bahay at layuan ang iba .
Pinakamahusay na Buhay Patuloy na sinusubaybayan ang pinakabagong balita na nauugnay sa COVID-19 upang mapanatili kang malusog, ligtas, at may kaalaman. Narito ang mga sagot sa iyong pinaka nasusunog na mga katanungan , ang mga paraan upang manatiling ligtas at malusog, ang katotohanan kailangan mong malaman, ang mga panganib dapat mong iwasan, ang mga alamat kailangan mong balewalain, at ang sintomas upang magkaroon ng kamalayan ng Mag-click dito para sa lahat ng aming saklaw na COVID-19 , at mag-sign up para sa aming newsletter upang manatiling napapanahon.
