Sa simula ng isang kasal , lahat ay nakakaramdam ng bago at kapanapanabik. Mayroon kang plano ng romantikong petsa ng gabi linggo nang maaga, at kung ano ang maaaring maging mga inis sa hinaharap ay minamahal lamang ang maliliit na quirks na lalo mong mahalin ang iyong asawa. Ngunit sa kasamaang palad, ang yugto ng hanimun na iyon ay hindi magtatagal magpakailanman. Sa paglaon, ang mga bagay ay magpapalubog, at maaari mong maramdaman ang iyong sarili na nararamdaman, nainis.
Sa kabutihang palad, ang pakiramdam na iyon ay hindi nangangahulugang ang iyong kasal ay tiyak na mapapahamak. Ang ibig sabihin lamang nito ay maaaring kailanganin mong maglaan ng kaunti mas maraming oras at lakas sa paggawa ng mga bagay na kapanapanabik na muli. Magbasa pa upang matuklasan kung bakit maaaring ikaw ay nababagot sa iyong kasal, kasama ang mga tip na nai-back up ng eksperto para sa kung paano maibalik ang landas sa mga bagay.
1 Huminto ka sa pagtatanong sa iyong kapareha.
Shutterstock
Sa pagdaan ng panahon, maaari mong maramdaman na alam mo ang lahat na dapat malaman tungkol sa iyong kapareha. Ngunit mayroon pa silang maraming mga layer, nangangako kami! 'Maaari kong garantiya na marahil naiisip mo naiiba kaysa sa ginawa mo apat o limang taon na ang nakakalipas,' sabi ng eksperto sa relasyon Sinabi ni Dr. Patrick Wanis , PhD. Ang parehong bagay ay napupunta para sa iyong kasosyo, na nangangahulugang hindi mo dapat ititigil ang pagtatanong sa kanila ng mga katanungan at kilalanin sila.
2 Ang iyong relasyon ay nagbago — ngunit ang iyong mga inaasahan ay hindi pa.
Shutterstock
Kapag nagsimula ka ng isang relasyon, mayroon kang isang bilang ng mga inaasahan, maging tungkol sa kung paano dapat maging kapana-panabik ang mga bagay, kung gaano karaming magagamit ang iyong kasosyo, o kung gaano sila komportable na iparamdam sa iyo. Ngunit habang nagpapatuloy ang relasyon at nagbago ang mga pangyayari, kailangan mong ayusin din ang iyong mga inaasahan.
'Hindi gaanong nagbabago ang mga tao ngunit nagbabago ang mga pangyayari sa relasyon at pagkatapos ay nagbabago tayo bilang tugon doon,' sabi ni Wanis. 'Kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong inaasahan mula sa relasyon at kung ano ang iyong inaasahan mula sa bawat isa. Makatarungan ba at makatwiran ang pag-asa na iyon o may inaasahan kang isang bagay na hindi na matutupad ng iyong kapareha? ' Halimbawa, kung ang iyong kasosyo ay naghahanda tuwing gabi, ngunit kamakailan lamang ay nakakuha ng isang promosyon at kailangang maglagay ng mas maraming oras sa opisina, ang pag-asang iyon ay maaaring hindi na maging makatuwiran.
kung paano mapahamak ang iyong tahanan at iyong buhay
3 Hindi kayo magtataka sa bawat isa.
Shutterstock / Photographee.eu
Hindi ito kailangang maging labis, ngunit ang paghahanap ng mga paraan upang sorpresahin ang iyong asawa, maging sa isang regalo o isang maalalahanin na pagkilos, maaaring mapanatili ang pakiramdam ng iyong pag-aasawa, maiiwasan ang mga pakiramdam ng inip. 'Ano ang kailangan mong pakiramdam na mahal ka? Ano ang pakiramdam ng iyong kapareha na mahal siya? ' tanong ni Wanis. 'Maghanap ng mga paraan upang sorpresahin ang iyong kapareha, ngunit sorpresa sila batay sa kanilang istilo ng pagkatao.' At narito kung ano ang ibig sabihin namin sa…
4 Hindi mo alam ang mga wika ng pag-ibig ng bawat isa.
Shutterstock
Mayroong limang mga wika ng pag-ibig: mga salita ng pagpapatunay, mga kilos ng serbisyo, pagtanggap ng mga regalo, oras ng kalidad, at pisikal na ugnayan. Ang bawat tao ay may dalawang pangunahing mga wika ng pag-ibig na naglalarawan kung paano nila naramdaman na pinakamamahal sila. 'Ang pinakamahusay na paraan upang tratuhin ang isang tao ay hindi pakitunguhan sila sa paraang ganoon ikaw nais na tratuhin, ito ay upang tratuhin ang isang tao sa paraang iyon sila nais at kailangang tratuhin, 'sabi ni Wanis.
Ang mga pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha ay magiging mas nakakaengganyo at masaya kapag nagawa mong maunawaan nang lubos kung paano ka tumatanggap ng pag-ibig. Para sa tulong sa kung saan magsisimula, kunin ang Limang Mga Quiz ng Pag-ibig ng Wika at kunin mo rin ang iyong kapareha.
5 Hindi ka nakikipag-bonding sa pagkain.
Shutterstock
Ang pagkain ay isa sa pinakamadaling paraan upang makapag-bonding kasama ang iyong kapareha . Sinabi ni Wanis na isinasaalang-alang pa niya ito ang ikaanim na wika ng pag-ibig. 'Kung kayo ay nagluluto nang magkasama, kung kayo ay nagluluto para sa bawat isa, kung naglilingkod kayo sa isa't isa, o kung lalabas kayo upang subukan ang mga bagong restawran, ang pagkain ay maaaring maging isa pang mahusay na paraan upang maranasan at maipahayag ang pagmamahal, ”Tala niya.
6 Pinapantay mo ang pag-ibig sa kusang-loob.
Shutterstock
Oo naman, lahat ay nagnanais na walisin ang kanilang mga paa malaking romantikong kilos . Ngunit huwag isipin na ang tanging paraan na magiging kapana-panabik sa iyong relasyon ay kung kumikilos ka sa isang gusto ang mga mag-asawa sa iyong paboritong romantikong komedya . Hindi lamang makatotohanang iyon sa lahat ng oras.
'Sa lifestyle ngayon, marami tayong mga hinihiling para sa ating oras, dapat tayong maglaan ng oras para sa aming kapareha at sa aming relasyon,' sabi ni Wanis. 'Maaari kang magplano ng isang bakasyon nang magkasama, kung gayon kapag nandoon ka, maaari kang makisali sa ilang mga kusang aktibidad. ”
7 Nabagsak ka sa isang pang-araw-araw na gawain.
Shutterstock
Ang pagkakaroon ng isang pang-araw-araw na gawain ng hum-drum ay maaaring makaramdam ng pagbubutas sa anumang relasyon. Subukan ang mga bagong restawran, bagong libangan, at mga bagong lugar upang bisitahin. Kung nasiyahan ka dito, perpekto! Kung hindi, tawanan ang tungkol dito at manata na hindi na ito uulitin. Alinmang paraan, ang paglabas sa iyong comfort zone ay tinitiyak na hindi ka magsasawa. Dagdag pa, 'napatunayan na ang mga gumagawa ng mga bagong bagay na magkakasama ay nagtatayo ng' the cuddle hormone '(oxytocin) at mas malapit ang pakiramdam, 'sabi ng psychotherapist na nakabase sa California Dr. Barton Goldsmith , PhD.
8 Hindi ka nagtatakda ng mga layunin para sa iyong relasyon.
Shutterstock
Kapag nakakuha ka ng isang relasyon, karamihan sa mga mag-asawa ay nagtatatag ng mga layunin na magkasama. Ngunit habang tumatagal at naabot mo ang mga layuning iyon, mahalaga na magtaguyod ng mga bago upang pagsikapang. Kung hindi, ikaw ay makakaramdam na walang pag-asa tungkol sa hinaharap.
Ang pagpapatuloy na hikayatin at suportahan ang bawat isa sa pag-abot sa iyong mga layunin — mag-isa man o bilang mag-asawa — sa huli ay nagdaragdag ng pagmamahal na mayroon kayo sa bawat isa. Tulad ng sinabi ni Goldsmith, 'Ang kaligayahan ay nagmumula sa paglipat patungo sa gusto mo, hindi kinakailangang makuha ito.'
kasabihan na sasabihin sa iyong kasintahan
9 Hindi mo sapat na ibinabahagi ang iyong buhay sa iyong kapareha.
Shutterstock
Kung napansin mo na sa tingin mo ay medyo naiinip ka sa iyong kasal, subukan lamang ang pagbabahagi ng higit pa. Nang sa gayon bond sa partner mo , dapat kang maging handa na magbukas at maging mahina. At ang paggawa nito ay maaaring dumating sa maraming iba't ibang mga form. 'Ang pagbabahagi ay maaaring pagbabahagi ng palitan ng impormasyon, ng damdamin. Maaari itong maging pagbabahagi ng mga karanasan, 'sabi ni Wanis.
Kailangan mo ng isang lugar upang magsimula? Subukang talakayin ang ilan sa iyong mga paboritong ibinahaging karanasan. Hindi lamang ito mapapaalala sa iyo ng magagandang oras, ngunit bubuksan ka rin nito at bibigyan ka ng higit pang mga ideya para sa iyong susunod na pakikipagsapalaran!
10 O karaniwang sumali ka sa balakang.
Shutterstock / LightField Studios
Sa kabilang panig ng barya na iyon, huwag matakot na maging iyong sariling tao. Mga mag-asawa na gumastos ng masyadong maraming oras na magkasama ay madaling magsimulang makaramdam ng inip, o kahit na mas masahol, bigo. Subukang maghanap ng mga bagong libangan ng sarili mo at maranasan ang mga bagay na malayo sa iyong asawa kung minsan. Bibigyan ka lamang nito ng higit pa upang maibahagi sa kanila at gawin itong mas kapana-panabik kapag nagkasama kayo.
11 Ang iyong utak ay nagnanasa ng bago.
Shutterstock
Ang pagtanggap sa katotohanang ang mga bagay ay makakaramdam ng pagbubutas minsan ay isang mahalagang hakbang sa pag-aayos ng problema. Pagkatapos ng lahat, bilang neuros siyentista sa Stanford University Russell Poldrack nabanggit sa isang artikulo para sa HuffPost , 'Ang pagiging bago ay nagdudulot ng isang bilang ng mga sistema ng utak na maging aktibo, at pinakamahalaga sa mga ito ay ang sistema ng dopamine.' At, tulad ng maaalala mo, ang dopamine ay ang pakiramdam na magandang hormon na hinahabol nating lahat.
Ngunit ang pagkilala sa iyong biological na pangangailangan para sa pagiging bago at pagtugon nang naaayon ay matiyak na ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi magdusa. 'Tuwing ngayon at pagkatapos, kailangan mong pag-isipan ang tungkol sa relasyon - ano ang nangyayari at kung ano ang kailangang mangyari upang magawa mo itong gawing mas kawili-wili at kapana-panabik?' tala Irina Firstein , LCSW, isang therapist ng mag-asawa sa New York City.
12 Kinukuha mo ang bawat isa para sa ipinagkaloob.
Shutterstock
Sinabi ni Firstein na kapag nagsimula kang makaramdam ng ligtas at secure sa inyong relasyon , iyon ang kapag naging tamad ka, kampante, at oo, naiinip. 'Ikaw ay uri ng paghinto ng paggawa ng anumang uri ng mga pagsisikap, parehong pisikal at kung hindi man,' sabi niya. 'At hindi namin naramdaman na kailangan nating subukan ang paraang sinusubukan namin sa simula.'
Siyempre, pagkatapos ng maraming taon na pagbuo ng isang relasyon sa isang tao, madali itong isipin kung ano ang ginagawa nila para sa iyo at sa iyong pamilya bilang isang normal na bahagi ng buhay. Ngunit mahalaga na huwag mong gawin para sa ipinagkaloob ang iyong kapareha at na ikaw patuloy na nagpapahayag ng pasasalamat para sa kung sino sila at ang epekto nila sa iyong buhay at kaligayahan. Magugulat ka kung magkano ang kasiyahan na makapagbabalik sa iyong kasal.
kwento na magbubukas sa akin
13 Ang iyong buhay sa sex ay hindi natutupad o wala.
Shutterstock
Ang sekswal na pagkabagot ay isang pangkaraniwang salot sa mga pangmatagalang relasyon. 'Nangyayari ito dahil ang mga tao ay nahuhulog sa mga pattern ng pagkakaroon ng isang sekswal na relasyon, o magiging mas hindi gaanong mahalaga,' sabi ni Firstein. 'Alamin kung paano panatilihin ang mga bagay na nangyayari, kung paano panatilihin ang pagnanais na pagpunta, at kung paano panatilihin ang mga bagay na buhay.'
Pero paano? Kaya, subukan ang pagbibigkas ng mga ideya sa iyong kapareha at galugarin ang mga bagong paraan upang masiyahan ang bawat isa. Ang pakikipag-usap tungkol sa sex lamang ay maaaring gawing mas kapana-panabik ang iyong buhay sa sex.
14 Tinatanggal ka ng teknolohiya.
Shutterstock
Ang teknolohiya ay isang bagay na marami sa atin ang umaasa sa ngayon. Ngunit ang iyong relasyon ay maaaring maging mabilis na lipas kung patuloy kang naka-attach sa iyong telepono. Upang maiwasan na mabiktima ng ' phubbing , 'Iminumungkahi ni Firstein na magtaguyod ng ilang oras na walang telepono bawat araw.
'Pag-uwi mo, o kalahating oras pagkatapos mong umuwi, kailangan mong patayin ang iyong mga telepono at ilayo ito sa isang panahon,' sabi niya. 'Pakitunguhan lamang kung ano ang nangyayari sa pagitan mo at ng iyong mga anak at ng iyong kapareha. ”
15 Gumugugol ka lamang ng oras na magkasama bilang isang pamilya, hindi bilang isang mag-asawa.
Shutterstock
Ang paggastos ng oras na magkasama bilang isang pamilya ay mahalaga, siyempre, ngunit ang tanging oras na gumugol ka ng oras sa iyong kapareha ay hindi dapat nasa mga laro ng paaralan ng iyong mga anak o mga laro ng soccer. Sa totoo lang, kung iyon ang iyong mga gabi sa pakikipag-date, kakailanganin mong makaramdam ng kaunting inip. Siguraduhin na kumuha ka ng oras mula sa mga bata upang masiyahan sa bawat isa nang walang mga nakakaabala.
kahulugan ng mga pangarap gagamba
'Mag-check in sa bawat isa nang hindi bababa sa 10 minuto araw-araw,' Dr. Philip Cowan , PhD, propesor ng sikolohiya sa University of California sa Berkeley, sinabi Mga magulang . 'Magagawa iyan pagkatapos mong patulugin ang mga bata o kahit sa telepono habang nasa trabaho ka, hangga't ibinabahagi mo kung ano ang nangyari sa iyo sa araw na iyon at kung paano ito nakakaapekto sa iyong emosyonal. Ang bilis ng buhay ngayon ay napakasindak na ilang mag-asawa ang gumagawa nito. Ngunit ang mga pag-aasawa ay may kakayahang magbago, at ang maliliit na pagbabago ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. '
16 Mayroon kang walang laman na sindrom ng pugad.
Shutterstock
Maaaring ubusin ng mga bata ang iyong oras at pagtuon. At minsan sila lumaki ka at umalis sa bahay , ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring makaramdam na wala ka nang katulad. Ngunit sa halip na ituring na boring ang iyong relasyon nang wala ang mga bata, subukang tingnan ito bilang perpektong pagkakataon na muling buhayin ang iyong pag-ibig.
Iminumungkahi ni Firstein na isipin ito bilang isang bagong yugto sa iyong relasyon. “Ngayon, wala ka ng guluhang gulo at mayroon lang kayo. Ito ay maaaring maging isang kapanapanabik na oras, ”she says. 'Tunay na ito ay maaaring maging isang napaka-kasiya-siyang oras upang gawin ang mga bagay na hindi mo magawa sa mahabang panahon.'
17 Huminto ka sa pagpapalawak ng iyong mga social circle.
Shutterstock
Madaling pakiramdam na natigil sa isang rut kung hindi mo kasama ang ibang mga tao sa iyong buhay bukod sa iyong kapareha. Kaya't huwag hayaan ang iyong mga pagkakaibigan na mahulog sa tabi ng paraan pagkatapos mong itali ang buhol. 'Mahalaga na magkaroon ng mas malalim na pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, at napaka-kapaki-pakinabang na makipag-usap sa iba tungkol sa kung ano ang kanilang mga karanasan sa mga karaniwang sitwasyon,' sabi ni Firstein. 'Maaari itong magkaroon ng mga kaibigan na nakakasama mo nang hiwalay o kahit na mga mag-asawa na nasisiyahan ka sa paggugol ng oras na magkasama. Ang iyong relasyon sa iyong kapareha ay lalago kapag mayroon kang ibang mga tao sa iyong buhay. '
18 Ang iyong karera ay natakpan ang iyong pag-aasawa.
Shutterstock
Malinaw na, mahalaga ang karera , ngunit huwag hayaan itong maging all-ubos. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang matiyak na ang iyong karera ay hindi nakakaapekto sa iyong kasal ay upang maiwasan ang pag-log on sa sandaling umuwi ka. Kung hindi posible, magtabi ng kahit dalawa o tatlong gabi sa isang linggo na laging nakatuon sa oras ng pamilya.
19 Hindi ka naglalagay ng enerhiya sa iyong relasyon.
Shutterstock
'Minsan dumadaan tayo sa romantikong yugto na iyon at humigit-kumulang 18 buwan na sinasabi namin na, 'Ngayon ano?'' Sabi ng relasyon sa New York at therapist sa kasal Rachel Moheban , LCSW-R. 'Kailangan mong patuloy na likhain muli at muling buhayin ang iyong relasyon, lalo na ang pagbuo ng emosyonal na intimacy.' Sa paglipas ng panahon sa inyong relasyon, maging mas sadya tungkol sa pagbibigay sa iyong pag-aalaga ng pag-aalaga at pansin na nararapat at kailangan nito, kahit na namatay ang mga butterflies.
20 Kulang ka ng koneksyon sa iyong sarili.
Shutterstock
Kapag nagdamdam ka sa pag-aasawa, madaling magturo ng mga daliri. Gayunpaman, maaaring mayroong ilang mga panloob na isyu na nakakaapekto sa kung paano ka nakikipag-ugnay sa iyong kasosyo. “Nalulumbay ba tayo? Mayroon ba kaming mga stressors sa trabaho? Ano ang nangyayari sa aming sariling pagkakakonekta na maaaring maging sanhi ng isang pagkakakonekta sa iyong relasyon? ' Tanong ni Moheban. Ang kakayahang makipag-ugnay muli sa iyong sarili ay maaaring payagan kang makipag-ugnay muli sa iyong kasosyo.
pangarap tungkol sa buhawi at pamilya
21 Ipagpalagay na kayo ay lumaki sa isa't isa.
Shutterstock / metamorworks
Iniisip ng ilang tao na kapag kayo ay nasa isang mahabang relasyon, hindi maiiwasang lumaki ang bawat isa. Ngunit hindi gano'n ang kaso. Huwag ipagpalagay na ang pagkakaroon ng isang pagbubutas na relasyon ay hindi maiiwasan. Kapag naalis mo na ang pag-iisip, ibabalik mo ang pagiging positibo sa iyong relasyon sa iyong kapareha. Tulad ng sinabi ni Firstein, 'Medyo nakakatakot na problema ang pag-usapan. Ngunit, kung may kamalayan ka sa problema, at kung may gusto ka ng iba, kailangan mong pag-usapan ito. ' At para sa karagdagang payo sa kung paano panatilihing buhay ang iyong kasal, tingnan ang 30 Bagay na Ginagawa mong Mali na Papatayin ang Iyong Kasal.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
