Walang nararamdamang mas mabuti kaysa sa isang mainit na shower sa pagtatapos ng isang mahabang araw-labis na ang pag-iisip ng kusang pagkuha ng isang malamig ay tila ganap na mabaliw. Ang mga malamig na shower ay para sa kapag ang mainit na tubig ay maubusan sa bahay o, mas tanyag, kung nais mong mailabas ang iyong sarili sa isang tiyak na estado ng kaguluhan sa isang hindi pagsang-ayon na oras. Gayunpaman, ang katotohanan, ay marami pang makukuha mula sa pagkuha ng malamig na shower kaysa sa marahil naisip mo. Mula sa kaluwagan sa sakit hanggang sa mga benepisyo sa utak, narito kung bakit dapat kang uminom ng malamig na shower. At habang nasa paksa tayo, Ganito Ka Kadalas Dapat Talagang Maging Showering, Sinabi ng Mga Doktor .
kung paano ipahayag ang pagmamahal sa mga salita sa iyong kasintahan
1 Mas maraming enerhiya
iStock
Kung gusto mo talaga gumising sa umaga , kalimutan ang kape, isang malamig na shower ang naroroon. Ayon sa isang madalas na sanggunian na pag-aaral sa Journal ng Applied Physiology , ang 'paglulubog sa malamig na tubig ay nagpapasigla paglabas ng norepinephrine mula sa sympathetic nervous system. ' Ang Norepinephrine ay isang neurotransmitter na pinapagana ang iyong utak , nagpapalakas ng enerhiya, ginagawang mas alerto, at pinahuhusay ang pagtuon. At kung naghahanap ka ng isang jolt unang bagay, alamin Paano Ka Magkakaroon ng Mas Maraming Enerhiya sa Umaga .
2 Pagtaas ng mood
iStock
espirituwal na kahulugan ng leon
Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iyong lakas at gawing mas alerto ka, ang norepinephrine na pinakawalan kapag kumuha ka ng malamig na shower ay mayroon ding positibong epekto sa iyong kalooban . Isang pag-aaral noong 2008 na inilathala noong Mga Medikal na Hypotheses natagpuan ang katibayan na ang pagkakalantad sa malamig na tubig ay maaaring mapawi sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa .
Dahil sa mataas na density ng malamig na mga receptor sa balat, inaasahang magpapadala ang isang malamig na shower ng napakaraming mga impulses ng kuryente mula sa mga peripheral nerve endings patungo sa ang utak , na maaaring magresulta sa isang anti-depressive effect, 'ang isinulat ng mga may-akda ng pag-aaral. At para sa higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon na naihatid sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
3 Kaluwagan mula sa sakit at pamamaga
iStock
Ayon sa isang pag-aaral noong 2014 sa North American Journal ng Mga Agham Medikal , ang malamig na water therapy ay napatunayan nang epektibo bawasan ang sakit at pamamaga , pati na rin ang paikliin ang dami ng oras na kinakailangan upang gumaling ang katawan pisikal na Aktibidad . Sa katunayan, nalaman ng mga mananaliksik na ang regular na paglangoy sa taglamig sa malamig na temperatura ay nakapagpahinga ng sakit [sa mga] nagdurusa sa rayuma, fibromyalgia, o hika at nagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan sa mga manlalangoy. ' At para sa ibang paraan upang makahanap ng kaluwagan kapag nasaktan ka, mag-check out Ang Isang Simpleng Trick na Ito ay Makatutulong na Madali ang Iyong Sakit sa Segundo, Sinabi ng Pag-aaral
pangarap tungkol sa mga taong sumusubok na patayin ka
4 Mas malakas na immune system
iStock
Kailan pa natin kailangan a malakas na immune system higit pa sa ginagawa natin ngayon? Sa gayon, makakatulong din ang mga malamig na shower. Ayon sa isang pag-aaral sa 2016 sa journal Isa sa mga PLoS, ang mga taong kumukuha ng malamig na shower ay 29 porsyento na mas mababa ang posibilidad na tumawag sa may sakit para sa trabaho o paaralan. At para sa isa pang paraan upang manatiling malusog, mag-check out Ang Isang Nakagugulat na Bagay na Ito ay Gumagawa ng 50 porsiyento na Mas Malakas ang Imune System .
