Pagkatapos ng mahabang araw paggalugad ng isang bagong lungsod o a mabigat na sesyon ng pawis sa gym , maaari mong asahan ang iyong mga paa na pakiramdam ay nasusunog kapag sa wakas ay nakakakuha ka ng pagkakataong makaupo. Gayunpaman, kung ikaw ay sa isang desk sa trabaho buong araw at sa paanuman ay makikitungo mo rin ang paghihirap ng mga paa, maaaring mayroong mas malalaking isyu sa paggawa ng serbesa-mga maaaring kailanganin pa ang isang appointment ng podiatrist upang ayusin. Kung ang iyong mga paa ay nasasaktan nang regular, patuloy na basahin upang malaman ang tungkol sa ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa paa.
Mayroon kang mga patag na arko.
Shutterstock
panaginip interpretasyon asawa pandaraya
Ang pangunahing sanhi ng iyong mga masakit na paa ay maaaring ang iyong mga arko-o sa halip, kawalan nito. Kung ang iyong mga paa ay hindi pangkaraniwan, maaari kang magkaroon ng isang kundisyon na kilala bilang flatfoot. Kahit na ito ay karaniwang walang sakit, ang Mayo Clinic tala na ang kundisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit sa paa, partikular sa sakong o arko na lugar. Kung ang diagnosis ng doktor sa iyo ng flatfoot at tinutukoy na ang kundisyon ay sanhi ng iyong sakit, maaari kang mag-utos sa iyo ng mga sumusuporta sa arko upang malimitahan ang mga sintomas.
Mayroon kang sakit na Raynaud.
Shutterstock
Ang sakit na Raynaud, o hindi pangkaraniwang bagay ni Raynaud, ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng daloy ng dugo sa mga paa't kamay. Ayon sa Foundation ng Arthritis , ang mga taong may mga paa ni Raynaud ay madalas makaranas ng tingling at pamamanhid bilang tugon sa kahit na ang pinaka menor de edad na mga pagbabago sa temperatura-at kung mas masahol ang pagbabago ng temperatura, mas masakit ang reaksyon. Karaniwan, maaari mong sabihin kung ang iyong mga masakit na paa ay ang resulta ng batay kay Raynaud maging maputi at / o asul ang mga ito , dahil ito ay isa sa masasabi na mga palatandaan ng kundisyon.
Kailangan mo ng bagong running shoes.
Shutterstock
Gamitin ang iyong tumatakbo sapatos para sa mas mahaba kaysa sa dapat mong at maaari mong malaman na ang iyong mga paa ay nasa matinding sakit sa tuwing lumalabas ka para sa isang jogging. Iyon ay dahil sa mas pagkasira ng iyong sapatos, mas mababa ang padding at proteksyon na ibinibigay nila para sa iyong mga paa laban sa matitigas na simento. Kaya, gaano kadalas mo dapat palitan ang mga sneaker? Ayon sa mga eksperto sa sapatos sa HARI , ang iyong mga sapatos na pang-takbo ay kailangang mapalitan bawat 300 hanggang 500 milya.
Ang iyong litid ay namamaga.
Shutterstock
Ang tendinitis-o pamamaga ng litid-ay maaaring mangyari sa parehong bukung-bukong at takong ng paa. Ang kondisyong ito-na nagdudulot ng lambing at magkasamang sakit-ay karaniwang sanhi ng paulit-ulit na paglalagay ng stress sa isang litid, tulad ng paulit-ulit na paggalaw o kapag nagsusuot ka ng mga sapatos na tumatakbo na naubos na.
Mayroon kang plantar fasciitis.
Shutterstock
Kung ang iyong mga paa ay nasasaktan at hindi mo alam kung bakit, ang plantar fasciitis ay maaaring ang may sala. Ayon sa Mayo Clinic , ang kundisyong ito-na sanhi ng pamamaga ng isang makapal na banda ng tisyu sa ilalim ng iyong paa-ay isa sa pinaka karaniwang mga sanhi sakit sa takong, at may kaugaliang magdulot ng matinding kakulangan sa ginhawa na tumataas sa umaga at dahan-dahang gumagaling mas lalo mo itong nilalakad.
pinatay sa isang panaginip
Mayroon kang isang spur takong.
Shutterstock
Bilang Edward R. Laskowski, MD , co-director ng Mayo Clinic Sports Medicine Center, ipinaliwanag sa pamamagitan ng Mayo Clinic website, ang isang takong ay nag-uudyok ay isang 'buto paglaki na karaniwang nagsisimula sa harap ng iyong takong buto at point papunta sa arko ng iyong paa.' Kahit na ang karamihan sa mga taong may ganitong uri ng paglago ay hindi makakaranas ng kakulangan sa ginhawa bilang isang resulta — ang Cleveland Clinic tala na isa lamang sa bawat 20 mga pasyente na may isang pag-uudyok ng takong ay nakadarama ng sakit ng anumang uri — sulit na suriin ang iyong paa.
mga produkto upang panatilihin mo cool sa init
May gout ka.
Shutterstock
Ang gout ay isang uri ng sakit sa buto na nangyayari kapag ang uric acid, isang basurang produkto, ay nababago sa mala-karayom na mga kristal at tumutubo sa mga tisyu ng katawan. Ayon sa Foundation ng Arthritis , ang isa sa mga pinaka-karaniwang unang palatandaan ng sakit na nagpapaalab na ito ay ang sakit at pamamaga sa big toe na madalas na sumusunod sa isang karamdaman o pinsala.
Mayroon kang mga bunion.
Shutterstock
Napansin mo ba kung paano ang ilang mga tao ay may mga bony protrusion na lumalabas sa loob ng kanilang mga paa, na ginagawang isang hindi pangkaraniwang anggulo ang kanilang malaking daliri ng paa? Ang mga iyon ay tinatawag na bunion, at kahit medyo karaniwan sila, maaari din silang maging masakit (at maging sanhi ng sakit sa buto) habang dahan-dahang nilalagay nila ang big toe ng buto. Ayon sa American Academy of Orthopaedic Surgeons , ang banayad na sakit ng bunion ay karaniwang pinapagaan sa pamamagitan ng pagsusuot ng mas malawak na sapatos at pamumuhunan bunion-Shields pad —Pero kung nahihirapan kang maglakad, malamang na umabot ka sa puntong dapat mong isaalang-alang ang operasyon.
Mayroon kang osteoarthritis.
Shutterstock
Osteoarthritis-ang pinakakaraniwang anyo ng sakit sa buto, ayon sa Foundation ng Arthritis —Nausbong kapag ang kartilago na nagpoprotekta sa mga buto sa mga kasukasuan ay nasisira, na nagdudulot ng tigas, sakit, o kahit na kumpletong pagkawala ng paggalaw. Hanggang sa nag-aalala ang paa, ang osteoarthritis na karaniwang ipinakikita sa malaking daliri ng paa, ngunit kilala rin na nakakaapekto sa midfoot area, din. At habang mga gamot na over-the-counter , tulad ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), maaaring makatulong na mapawi ang sakit na nauugnay sa osteoarthritis para sa ilang mga pasyente, ang iba ay nakakakita lamang ng kaluwagan sa pamamagitan ng mas maraming mga nagsasalakay na hakbang, tulad ng mga injection na cortisone o operasyon. At para sa higit pang mga tip na makakatulong sa iyo na manatili sa pinakamainam na kalusugan, suriin ang mga ito 40 Mga Bagay na Hindi Mo Dapat Magsinungaling sa Iyong Doktor Tungkol sa 40 .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
