Ipinahayag ng Father Time: Kapag tumanda ka, tumanda ka na. Para sa pinaka-bahagi, ang panuntunang ito ay ironclad. Ngunit tulad ng lahat ng mga bagay, mayroong ilang mga pagbubukod - kahit na ang rate na iyon ay mas mataas sa mga denizens ng Tinseltown. Kailangan mo ng pruweba? Tingnan lamang ang slate ng mga bayani ng Marvel: Marami sa mga tao na ito ay nasa edad 40 na at higit pa sa mga bato na katawan na mukhang gawa sa (at maaaring masuntok) na kongkreto.
nangangarap ng isda nangangahulugang pagbubuntis
Ngunit ang pag-landing papel bilang isang bayani na spandex-rocking — o bilang anumang character upang pagandahin ang screen ng pilak — ay hindi magically ibabalik ang oras sa pagtanda. Hindi, ang mga nangungunang mga kabataan at kababaihan ay naglagay ng ilang mga seryosong gawain sa pananatili hangga't maaari. At sa interes ng pagkalat ng kayamanan, pinagsama namin ang aming 20 pinakamahusay na mga lihim dito. Kaya't basahin at umunlad. At para sa karagdagang inspirasyon mula sa head-turn A-listers, tiyaking mag-check out Ano ang Ginagawa ng Mga Kilalang Tao na May Perpektong Katawan Araw-araw .
1 Chadwick Boseman, 41
Oo, gaano man kahirap paniwalaan - dahil sa ang katunayan na mayroon siyang washboard abs at nagkakagapos ng mga deltoid ng isang lalaki na kalahati ng edad niya— Chadwick boseman ay 41 taong gulang . Ang Black Panther mismo ang nagpapanatili ng nakakainggit na pangangatawan na ito sa pamamagitan ng paglalaan ng tatlong araw bawat linggo sa pagsasanay sa circuit ng HIIT at dalawang araw sa pagsasanay sa martial arts, lalo na ang capoeira at jiu-jitsu. Sa katunayan, mas maaga sa taong ito, pang-aasar niya isang dancelike fight-training routine sa kanyang Instagram.
2 Christie Brinkley, 63
Hanggang ngayon, Christie Brinkley mukhang lumabas siya sa maalamat na pulang Ferrari at papunta sa Fountain of Youth. Ang sikreto niya? Mga prutas at gulay, lahat ay pinaghalong magkasama. 'Ang aking simpleng trick ay upang simulan ang bawat araw na may isang may isang katas ng ibang kulay,' siya sinabi Kainin Ito, Hindi Iyon! .
Larawan ni Mike Coppola / Getty Images
3 Heidi Klum, 44
Heidi Klum's lihim para sa pagpapanatili ng kanyang walang hanggan sprightly glow ay simple: natutulog siya— marami . Mga 10 oras bawat gabi, sa katunayan. 'Matutulog ako nang husto kapag natutulog ang mga bata,' sinabi niya Buhay sa Hollywood . Upang makakuha ng mas maraming shuteye bilang paboritong supermodel ng lahat, siguraduhing master ang 11 Mga Lihim na Naaprubahan ng Doktor para sa Mas mabilis na Pagtulog .
Larawan ni Frederick M. Brown / Getty Images
4 Jeff Goldblum, 65
Shutterstock
Ilagay natin ito sa ganitong paraan: Jeff Goldblum ay kasing edad ng Mickey Rourke at John Goodman . At ito lamang ang mga simpleng bagay na pinapayagan siyang mag-edad nang mas kaaya-aya kaysa sa kanyang mga kapantay. Nakakatulog lang ako ng maayos. Hinuhugasan ko ang mukha ko ng sabon. Gusto kong mag-ehersisyo nang kaunti. Sinubukan kong kumain ng tama. Nanatili akong malinis. Hindi talaga ako umiinom o naninigarilyo, 'sinabi niya GQ . 'Sinusubukan kong panatilihing mabuti ang aking pananaw.'
5 Robert Downey, Jr., 52
Hindi pa niya nagagawa ito, ngunit walang duda na ang Iron Man mismo ay maaaring makumpleto ang isang Ironman triathlon: Pagkatapos ng lahat, Robert Downey, Jr., ay sa hindi nagkakamali na hugis. Bilang karagdagan sa isang napaka-tukoy na diyeta-30 porsyento na protina, 30 porsyento na taba, at 40 porsyento na carbs, ayon kay Kalakasan ng Kalalakihan —Ang nangungunang Avenger ay nagsasagawa ng Wing Chun, Bruce Lee's martial art of choice, sa araw-araw.
6 Paul Rudd, 48
Shutterstock
Kamag-anak, Paul Rudd literal na hindi tumatanda . Sa katunayan, ang mga tao sa Buwitre tumakbo a pagsusulit kung saan kailangan mong tingnan ang mga larawan ni Paul Rudd sa kanyang 20s at sa kanyang 40s at hulaan kung alin ang mas matanda. (Babala: Medyo mahirap.) Ang kanyang lihim, gayunpaman, ay nakakagulat na banal. 'Ako ay isang malaking naniniwala sa sunscreen,' sinabi niya InStyle .
7 Goldie Hawn, 72
Goldie Hawn Ang (L) ay maaaring 71 (oo, talaga), ngunit pinapanatili niya ang sigla ng isang taong mas bata sa pamamagitan ng pagtiyak na ang bawat isa at araw-araw ay may kasamang kahit isang pag-eehersisyo. Sinabi ni Hawn Mga tao : 'Ako ay mananayaw, kaya't hindi ko mapigilang lumipat.' Kaya't siya ay nagbibisikleta, nagbibisikleta, tumatakbo — anumang bagay upang gumalaw ang dugo.
8 Winona Ryder, 46
Andrea Raffin / Shutterstock
Oo nahahanap din nating imposibleng maniwala yan Winona Ryder ay 46. Isa pang imposibleng paniwalaang katotohanan? Pinananatili ni Ryder ang kanyang hindi matatawarang pagiging walang kabuluhan sa pamamagitan ng paggamit ng lip balm at sunscreen-at wala nang iba pa. Sa pagitan nina Ryder at Rudd, jeez, ngayon ay maaaring maging isang magandang panahon upang mamuhunan sa ilang sunscreen.
9 Patrick Stewart, 77
Shutterstock
Maaaring tumingin siya ng praktikal na geriatric sa taong ito Logan , ngunit sa ilalim ng buhok sa mukha at top-tier na pag-arte, Patrick Stewart ay isang walang edad na hiyas. Stephen Colbert isang beses na inakusahan ang tao na isang oras na manlalakbay, dahil sa ang katunayan na ang Stewart ay tila hindi pa nag-iipon ng isang araw sa loob ng 35 taon. Matapos ang masiglang pagtanggi sa parehong pagiging isang manlalakbay sa oras o isa sa mga haltak na kumonsumo ng dugo ng mga birhen, detalyado ni Stewart kung paano niya ito ginagawa: 'Ang malinis na pamumuhay [at] malinis na pag-iisip sa bawat aspeto ng aking buhay ay pinapanatili ang aking laman-aking balat. ' Hindi ito rocket science, mga tao.
10 Cate Blanchett, 48
Boseman, Downey, Jr., Rudd — mapapatawad ka sa paniniwalang ang pag-sign sa isang kontrata ng Marvel Cinematic Universe ay isang banal na butil. Pero Cate Blanchett's ang lihim ay walang kinalaman sa mga kontrata sa pelikula. Hindi, ang trick niya ay nagmumula sa isang kontrata sa skincare. Sa nagdaang 13 taon, si Blanchett ay gumamit ng mga maskara sa mukha ng SK-II, na kinikilala niya para sa kanyang walang hanggang kabataan. Karaniwan, magdududa kami sa gayong lantarang pag-endorso ng produkto, ngunit tingnan lamang siya. Hindi ka maaaring makipagtalo sa mga resulta.
11 Jared Leto, 45
Jared Leto ay lubos na may kamalayan sa kung paano siya walang edad. Sa katunayan, talagang nag-post siya ng isang tabi-tabi binaril sa Instagram, kung saan siya tumingin magkapareho sa isang larawan mula noong 2008 at isa mula sa 2016. 'Kamangha-mangha kung ano ang gagawin ng kaunting dugo ng tao,' siya ay quipped. Ngunit nang seryosong tinanong tungkol sa kanyang tunay na mga lihim na kontra-pagtanda, gayunpaman, nilinaw niya na ang isang regular at malusog na iskedyul ng pagtulog ang trick.
12 Nicole Kidman, 50
Nicole Kidman may kutis ng porselana kaya't makinis ito nabibilang sa isang museo. Ang sikreto niya? Sunscreen. (Oo, isa pa tagataguyod ng mga bagay-bagay ...) 'Ang pagprotekta sa iyong balat ay talagang kung ano ang humihinto sa iyo mula sa pagtanda,' sinabi niya sa Refinary29.
13 Brad Pitt, 53
Shutterstock
Walang edad na pagtataka Brad Pitt's sikreto ang lahat sa kanyang diyeta. Kumakain siya ng higit sa lahat ang mga pagkain na puno ng mga omega-3 (tulad ng salmon at chia seed), upang labanan ang mga kunot, at mga phytoceramide (tulad ng beets at brown rice), upang mapanatili ang hydrated ng kanyang balat. Nagpapasasa rin si Pitt ng mga itlog at payat na karne, upang makakuha ng isang malusog na dosis ng mga amino acid, na makakatulong na labanan ang pinsala sa mga cell ng balat. Upang gawing de facto fountain ng kabataan ang iyong sariling diyeta, subukang kumain ng higit pa Ang 20 Pinakamahusay na Anti-Aging Superfoods Kailanman .
14 Julia Roberts, 50
Larawan ni Dan McMedgan / Getty Images
Julia Roberts , ang ' Pinaka Magandang Babae sa Mundo 'ng 2017, tulad ng pinahiran ng Mga tao , kahit papaano ay eksaktong kapareho ng ginawa niya noong una niyang napanalunan ang karangalan, noong 1991. (Nanalo siya ng titulo ng isang rekord limang beses, para sa kung ano ang halaga nito.) Ang kanyang sikreto? Nasa diet ang lahat: ang mga sandalan na protina, tulad ng salmon, inihaw na manok, at mga itlog na malusog na ani, tulad ng berry at avocado at kumplikadong carbs, tulad ng brown rice. Sigurado rin si Roberts na uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig bawat araw. At kung hindi iyon sapat na kapani-paniwala, narito patunay na si Julia Roberts ay isang walang hanggang dyosa.
15 Sandra Bullock, 53
Narito ang isang maliit na panukala, at sigurado kaming sasang-ayon ka: Sandra Bullock mukhang eksaktong kapareho ng ginawa niya sa Ang Panukala , na lumabas walong taon na ang nakalilipas. Pinapanatili ni Bullock ang kanyang pagiging kabataan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang nakatuon na pamumuhay ng ehersisyo — maliban kung mayroon siyang kaunting lansihin. Sa halip na manatili sa parehong gawain, pinalilipat ni Bullock ang mga bagay bawat anim hanggang walong linggo, kaya't ang kanyang katawan ay hindi kailanman nasanay sa pag-eehersisyo.
16 Matt Damon, 47
Shutterstock / Denis Makarenko
Sa Ang Pagkilala sa Bourne (2002), Matt Damon ay isang pader ng kalamnan. Sa Jason Bourne , (2016) Si Matt Damon ay isang pader ng kalamnan. Maliban sa ilang dagdag na dimples, ang lalaki ay mukhang pareho. Pinananatili ni Damon ang kanyang pangangatawan salamat sa isang namamaga araw-araw na pag-eehersisyo: 300 mga pushup, 50 squats, 100 sit-up, at 35-pound-weighted weight-pull-up.
17 J.K Simmons, 62
Oo naman, ang lalaki ay maaaring isang cue ball — hindi eksakto ang pagluluwa ng imahe ng vim at lakas — ngunit nakita mo na ba J.K. Simmons kani-kanina lang Kamag-anak, ang tao ay inakbay . Iyon ay hindi ang biceps ng isang 62-taong-gulang na lalaki. (Nakuha namin ang whiplash doble-pagkuha sa imaheng ito.) Binago ng Simmons ang kanyang katawan sa pamamagitan ng isang tradisyonal na nakagawian na nakataas na timbang: mga kulot ng bicep, mga pagpindot sa militar, na uri ng bagay. Ang kanyang lansihin, gayunpaman, ay pagtatalaga: Siguraduhing tatama ni Simmons ang timbang na hindi bababa sa apat na araw bawat linggo.
anong nangyayari sa pisikal pag umibig ka
18 Mahershala Ali, 43
Ilaw ng buwan at Luke Cage bituin Mahershala Ali 's Ang abs ay napakahirap sa edad pinuntahan nila siya ng isang gig na karaniwang nakalaan para sa mga kalalakihang kalahati ng kanyang edad: Ang Calvin Klein na underwear na kampanya. ( Mark Wahlberg at Justin Bieber ay parehong 21 noong una nilang ginawaran ang mga billboard.) Ayon sa isang pakikipanayam sa WebMD, pinanatili ni Ali ang kanyang walang hanggang walong pakete sa pamamagitan ng pag-iwas sa pulang karne at pagawaan ng gatas at pagdulas sa mas maraming cardio hangga't maaari, kahit sa kanyang pang-araw-araw: Ali lumilibot sa pamamagitan ng pagsakay sa bisikleta.
19 Matthew McConaughey, 48
Shutterstock / PAN Photo Agency
Matthew McConaughey pinapanatili ang kanyang balat na mukhang spry sa pamamagitan ng mahusay na paggamit ng sunscreen. (Sa puntong ito, kumbinsido kami na ang sunscreen ay ang elixir ng buhay.) Gayunpaman, ang dating Sexiest Man Alive ay hindi gumagamit ng anumang lumang SPF. Tulad ng sinabi niya Marie Claire UK , nagmumula siya para sa mga cream na may kasamang menthol, ang mga produktong batay sa menthol ay hindi gaanong madulas at mas madaling masipsip ng balat. Upang labanan ang pag-iipon ng balat sa iyong sarili, tiyaking matutunan ang 20 Pinakamadaling Paraan upang Tanggalin ang Mga Wrinkle Para sa Kabutihan .
20 Jennifer Aniston, 48
Ang orihinal na anti-Aging diyosa ay nanunumpa ng dalawang simpleng trick: Pag-inom ng maraming tubig at 'pagkuha ng wastong pagtulog,' tulad ng sinabi niya Siya , na… Tingnan. Sigurado, hydration at pahinga ay mahalaga, at maaaring mag-ahit taon off ang isang tao, tulad ng Klum at Leto malinaw na pinatunayan. Pero 15 taon ay isang kahabaan. Oo, ang larawang ito ay nagmula 2002. ( At naisip mo na kinuha ito ngayong taon ...) Sa anumang kaso, ang snapshot na ito ay maaari lamang mangahulugan ng isang bagay: Jennifer Aniston ay may ilang dumi sa Father Time. Walang simpleng sagot.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!
