Matapos ang 18 taon ng pagtitipon ng mga proyekto sa paaralan, pag-scrub ng crayon marka sa pader, at pagpapatupad ng mga curfew, maraming mga magulang ang nagbibilang ng mga araw hanggang sa kanilang ang mga bata ay nagsisimula sa kanilang sariling buhay na may sapat na gulang . Gayunpaman, kung ano ang natutunan ng marami sa sandaling ang kanilang mga anak ay lumipad ang coop ay ang mga bagay ay hindi palaging kasing rosy tulad ng naisip nila. Mula sa mga isyu sa kalusugang pangkaisipan hanggang sa mga aberya ng pagreretiro, basahin upang matuklasan ang mga kabiguan ng pagiging isang walang laman na hangarin.
1 Maaari kang mahabag sa takot.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Ang pag-iwan ng iyong mga anak sa bahay ay isang hindi maikakaila na malaking pagbabago-at, tulad ng kaso sa anumang pangunahing pagbabago, ang takot ay maaaring hindi malayo sa likod. 'Natatakot ka dahil ang tao o mga taong nakasanayan mong magkaroon ng iyong buhay ay nawala,' sabi ng therapist sa kasal at pamilya Patrick Tully .
'Ang magandang balita ay, hindi ka nag-iisa, 'sabi niya. 'Nakakatakot na magkaroon ng isang makabuluhang pagbabago na maganap. Ito ay mahirap na emosyonal mula pa sa loob ng maraming taon na kaming may mga anak sa bahay at hinubog ang aming buhay sa pamamagitan ng likas na sigla. Ngunit tandaan na ang pakiramdam ng takot na ito ay pansamantala. '
2 Pakiramdam mo naubos pagkatapos ng araw-araw na gawain.
Shutterstock
Kung wala ang iyong mga anak upang mag-udyok sa iyo, maaari mong makita na ang iyo araw-araw na gawain parang seryosong slog. 'Maraming tao ang naramdaman na walang laman araw-araw dahil nasanay na silang kausapin ang kanilang mga anak o gumawa ng mga aktibidad na kinasasangkutan nila sa ilang paraan,' sabi ni Tully.
3 Maaari kang makaramdam na parang nawala ang iyong hangarin.
Shutterstock
'Maraming kababaihan ang gumagamit ng pangunahing pagkakakilanlan ng 'ina' o 'tagapag-alaga' at madalas na pakiramdam na nawala o walang layunin kapag ang kanilang mga anak ay lumaki at lumipat sa bahay,' sabi ng lisensyadong kasal at pamilya therapist at lisensyadong propesyonal na tagapayo Dea Dean .
Ang kanyang mungkahi? 'Sa panahon ng paglilipat na ito, mahalaga para sa mga kababaihang ito na galugarin ang kanilang mga hilig at interes at tukuyin kung ano ang nais nilang maging epekto sa mundo at kung paano nila nais na alalahanin ng mga tao sa kanilang paligid.'
4 Maaari mong hangarin ang mga araw kung saan nakasalalay sa iyo ang iyong mga anak.
Shutterstock
Maaaring gustung-gusto mong malaman na ang iyong mga anak ay naging may kakayahang matanda sa ilalim ng iyong patnubay-ngunit maaaring mayroong isang pakiramdam ng pagkawala doon kung hindi mo na nararamdaman na kailangan ka sa parehong paraan.
malaki ang mata ko
'[Ang mga magulang] na ang kanilang mga anak ay may sapat na at matagumpay ay dapat na maging sobrang pagmamataas, ngunit madalas may kalungkutan din,' sabi ng psychotherapist Tina B. Tessina , Ph.D., may akda ng Ang Sampung Pinakatalinong na Pagpapasya na Magagawa ng Isang Babae Pagkatapos ng Apatnapung . 'Kailangang magluksa sila sa pagkawala ng mga umaasang anak at tingnan muli ang kanilang mga anak bilang kapwa matanda.'
5 Maaari mong makita ang iyong sarili na mas malusog kaysa sa dati.
Shutterstock
Habang malamang na nakakuha ka ng mas kaunti matulog at kumain ng mas maraming mga microwavable na pagkain habang ang iyong mga anak ay nasa ilalim pa ng iyong bubong, pagkakaroon ng isang walang laman na pugad ay maaari talaga gawing mas malusog ka . Ayon sa isang pagsusuri ng 2017 sa Aleman sa pananaliksik sa Mga SOEPpaper sa Multidisciplinary Panel Data Research , 51 porsyento ng mga walang laman na tagataguyod ang itinuring na ang kanilang sarili ay nasa kasiya-siya o mas mababa sa kasiya-siyang kalusugan, kumpara sa 40 porsyento lamang ng mga walang laman na mga pugad.
6 At maaari kang magkaroon ng mas kaunting oras upang malaglag ang labis na mga pounds kaysa sa inaasahan mong.
Shutterstock
Sa tingin mo ay magkakaroon ka ng isang toneladang oras-at insentibo-na tumama sa gym at gumawa ng malusog na pagkain kapag ang iyong mga anak ay wala sa bahay? Mag-isip muli. Ayon sa isang 2016 walang laman na ulat ng pugad mula sa AARP , habang 25 porsyento ng malapit nang maging walang laman na mga Nester ay nagsabi na nilayon nilang mawalan ng timbang, 7 porsyento lamang ang aktwal na nagawa ito.
7 Maaari kang makahanap ng mas mahirap gawin ang malaking pagbabago sa karera kaysa sa inaasahan mo.
Shutterstock
Habang maraming mga walang laman na Nester ay maaaring makita ang kanilang mga sarili paglipat ng karera pagkatapos ng kanilang mga anak na umalis sa bahay, ang tunay na paggawa ng paglipat na iyon ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ayon sa survey ng AARP, habang 9 porsyento ng walang laman na mga Nester ang nag-poll na sinabi na nilayon nilang ilipat ang mga bagay hanggang sa karera, 3 porsyento lamang ang aktwal na tumalon.
Ang mga sama ng loob ay maaaring magsimulang mag-crop sa iyong kasosyo.
Shutterstock
Habang maaari mong ipalagay na ang iyong relasyon sa asawa mo ay magpapabuti nang wala ang stress ng mga bata sa bahay, hindi palaging iyon ang kaso. Sa kabaligtaran, pangkaraniwan para sa mga mag-asawa na makaranas ng isang pilit sa kanilang relasyon, dahil ang mga isyu na dating itinago sa ibaba ng lupa ay inilalabas.
'Nakikita ko ang walang laman na mga mag-asawa na pugad na nakikipagpunyagi sa kanilang mga relasyon at madalas na nagdidiborsyo sa yugtong ito ng buhay,' sabi ng sertipikadong coach ng diborsyo Angela Ianuale Shanerman . 'Ang relasyon ay nahaharap ngayon sa isang bagong pabrika ng dalawang tao sa halip na lahat ng pag-aalaga ng pamilya at ang mga nakakagambala. Kung walang matibay na pundasyon at malinaw na komunikasyon, maraming beses na ang isang tao ay hindi natutupad at nagsisimulang bumuo ng sama ng loob. '
9 Ikaw at ang iyong asawa ay mas malamang na manloko.
Shutterstock
Habang maaaring parang pandaraya ay magiging isang mas pangkaraniwang pangyayari sa mga nakababatang tao, ang mga walang laman na tagataguyod ay talagang may nakakagulat na mataas na rate ng pagtataksil. Ayon sa a survey mula kay Ashley Madison , isang website para sa mga taong naghahanap ng mga usapin, 50 porsyento ng mga hindi matapat na asawa ang nag-poll na nagsabing sumali sila sa site pagkatapos umalis ang isa sa kanilang mga anak sa bahay.
10 Maaari kang mag-asawa.
Shutterstock
Para sa mga magulang, ang pagpapalaki ng mga anak ay isang malaking insentibo upang manatili magkasama. Samakatuwid, kapag ang pangwakas na bata ay lilipad ang manukan, maraming mag-asawa ang nalaman na kailangan nilang suriin muli ang kanilang relasyon-o panganib pagkuha ng diborsyo .
'Ang isang nakakagulat na bilang ng mga mag-asawa ay naghiwalay agad pagkatapos ng kanilang huling anak ay nagtungo sa kolehiyo,' sabi ng abugado ng pamilya na nakabase sa California Julian Fox . 'Sa katunayan, hiwalayan ang mga rate ay bumaba sa pangkalahatan, ngunit lumalaki sa mga taong higit sa edad na 55. Tulad din ng pagkakaroon ng isang sanggol binabago ang iyong relasyon, ang pagkakaroon ng mga ‘sanggol’ na lumipat ay magbabago rin ng pabago-bago. ”
11 Maaari kang makaramdam na parang wala kang mga pagkakataong makipag-ugnay sa iba.
Shutterstock
Ang istrakturang nauugnay sa mga iskedyul ng iyong mga anak ay nagpapanatili sa iyo ng abala sa buong araw-at ang mga koneksyon sa ibang mga magulang ay madaling dumating. Ngunit kapag ang iyong mga anak ay umalis sa bahay, maaari mong pakiramdam na nawala ang isang pangunahing bahagi ng iyong buhay panlipunan magdamag. 'Ang mga isyu [na] maaaring salot sa mga walang laman na tirador ay kawalan ng layunin at [mas kaunting] koneksyon,' sabi ng lisensyadong therapist Darlene Corbett .
Gayunpaman, sinusubukan na magwasak ng mga bagong pagkakaibigan at maghabol ng bago libangan maaaring makatulong na mapagaan ang ilan sa mga damdaming iyon sa hindi oras.
Maaari kang makaramdam ng isang seryosong pakiramdam ng pagkawala.
Shutterstock
Habang ang ilang mga tao ay kumikilos tulad ng pagkakaroon ng isang walang laman na pugad ay walang alinlangan na maging isang positibong net, ang totoo ay maraming mga magulang ang natagpuan ang kanilang mga sarili na seryosong nakikipagpunyagi sa sandaling ang kanilang mga anak ay lumayo para sa kabutihan.
'Kung ang ina ay labis na nakakabit at sobrang protektibo, halimbawa, ang ina ay makakaramdam ng isang emosyonal na kawalan ng laman na napakasakit,' sabi ni Dr Fran Walfish , isang pamilya Beverly Hills at psychotherapist sa relasyon, may-akda ng Ang Magulang na May Kamalayan sa Sarili , at regular na dalubhasang batang psychologist sa Ang mga doktor at CBS.
13 Maaari kang makaranas ng pagkawala ng kumpiyansa sa sarili.
Shutterstock
Dapat ay ipinagdiriwang mo ang katotohanang pinalaki mo ang isang tao na nagawang maging matanda sa isang piraso, ngunit naramdaman mong mas masama ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili dahil dito-ano ang nagbibigay?
' Pagpapahalaga sa sarili ay ang resulta ng aming pang-unawa sa tunay na tagumpay. Habang ang mga magulang ay naglalagay ng napakaraming oras at lakas sa kanilang mga anak, madalas nilang tinukoy ang kanilang sarili sa mga tagumpay ng kanilang mga anak, 'paliwanag ng lisensyadong psychologist Dr Tamar Blank , Psy.D. 'Kapag ang mga bata ay lumalaki at umalis sa bahay, maaaring maging hamon para sa isang magulang na tukuyin muli kung paano nila tinitingnan ang kanilang sariling tagumpay at dahil dito tinitingnan ang kanilang mga sarili.'
14 Magsisimula ka nang makonsensya.
Shutterstock
Para sa ilang mga magulang, biglang wala ang kanilang mga anak sa bahay ay nagsasanhi silang suriin muli at suriing mabuti ang bawat aksyon, kaya't napasama sila pagkakasala higit sa kung paano nila tinatrato ang kanilang mga anak. 'Kung ang [magulang] ay kritikal sa isang maikling fuse temper , [maaaring] makonsensya sila at hindi malutas kapag umalis ang kanilang [anak], ”sabi ni Walfish.
15 Maaari mong makita ang iyong sarili na hindi gaanong nasiyahan sa iyong buhay sa kabuuan.
Shutterstock
mangarap tungkol sa pagbibilang ng pera
Ayon sa nabanggit na 2017 na pag-aaral sa Aleman, habang higit sa 17 porsyento ng mga pre-walang laman na pugad ang nag-rate ng kanilang kaligayahan sa isang 9 o 10 sa 10, mas kaunti sa 11 porsyento ng mga walang laman na pugad ang nagsabi ng pareho.
16 Maaaring mahahanap mo ang iyong sarili na nakikipaglaban sa depression.
Shutterstock
Maaari itong higit pa sa isang kaso ng inip na kinalalagyan mo kapag umalis ang iyong mga anak sa bahay. Ayon sa isang 2017 cross-sectional na pag-aaral na inilathala noong BMJ Open , ang mga bakanteng walang laman na tirahan ay mayroon pa matinding kalungkutan at pagkalungkot kaysa sa mga ang mga anak ay hindi pa umalis sa bahay.
17 Maaari mong makita ang iyong paningin sa pagreretiro na salungat sa asawa ng iyong asawa.
Shutterstock
Ikaw at ang iyong asawa ay maaaring nagkaroon ng tila walang katapusang mga talakayan tungkol sa kung paano mo gugugulin ang iyong pagreretiro sa sandaling umalis ang mga bata sa bahay, ngunit kapag ikaw ay walang laman na nester, maaari mong matuklasan na wala ka na sa parehong pahina.
'Maaaring pareho mong pinangarap na magretiro, ngunit ang iyong pangarap ay maaaring bangungot ng iyong asawa,' sabi ng lisensyadong tagapayo sa propesyonal na klinikal at sertipikadong therapist ng relasyon sa Imago Rabbi Shlomo Slatkin , kapwa tagapagtatag ng Proyekto sa Pagpapanumbalik ng Kasal . 'Matapos ang mga taon ng pagsusumikap, baka gusto mong gugulin ang pagreretiro, pagtulog nang huli, paglalaro ng baraha kasama ang iyong mga kaibigan o nanonood ng TV . Ang iyong asawa ay maaaring sabik na naghihintay sa oras kung kailan maaari niyang wakasan ang oras sa mga libangan at paglilingkod sa pamayanan. Kapag nagkasalungatan ang mga pangitain, maaaring magkaroon ng pag-igting. '
18 Natagpuan mo ang iyong sarili na nalilito sa iyong pagbabalik ng papel.
Mga Imaheng Negosyo ng Unggoy / Shutterstock
Nang walang mag-aalaga na mga bata, maaaring matuklasan mo at ng iyong asawa na tinatapakan mo ang mga daliri ng bawat isa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga bagong tungkulin sa bahay.
'Ano ang mangyayari kapag ang iyong asawa ay nagsimulang sakupin ang iyong kusina? Paano kung magpasya ang iyong asawa na pamahalaan niya ang pananalapi? ' tinanong ni Slatkin, na nagsasabing ang mga walang laman na tirahan-lalo na ang mga nagretiro na - ay maaaring malito sa kanilang mga bagong tungkulin sa bahay.
'Ito ang lalo na ang kaso kung ang isang asawa ay ginamit upang maging tagapagbigay at ngayon ay nagbabahagi ng isang bahay na nasa ilalim ng kapangyarihan ng ibang asawa. Sino ang amo? Ibinahagi na ba ang mga responsibilidad? Maaaring may pag-asa na kung ang isang asawa ay biglang may oras sa kanilang mga kamay na dapat niyang balikatin ang higit pa sa pasanin ng mga gawain sa bahay. Alamin na maaaring tumagal ng oras upang ilipat sa isang pag-set up na pinakamainam para sa parehong partido na kasangkot. '
19 Maaari ka pa ring gumastos ng higit sa naisip mong tirahan.
Shutterstock
Ang USDA Iniulat na ang average na gastos upang itaas ang isang bata hanggang sa edad na 17 ay $ 233,610-na may 29 porsyento ng badyet na ginugol sa pabahay. Ngunit ang iyong mga gastos ay malamang na hindi mabawasan nang malaki kapag ang iyong mga anak ay umalis sa bahay. Sa kabaligtaran, ayon sa a Tapestry Segmentation ulat, ang mga matatanda na ang mga anak ay umalis sa bahay ay gumastos ng 9 porsyento higit pa sa pabahay kaysa sa average American.
20 At ang iyong badyet sa pagkain ay maaaring sorpresahin ka pa rin.
Shutterstock
Kahit na maaaring hindi mo kailangang bumili ng maramihang laki ng mga bag ng mga pagkaing meryenda upang makasabay sa iyong mga nagugutom na mga kabataan, ang iyong badyet sa pagkain maaaring hindi rin lumiliit nang malaki. Ayon sa ulat ng Tapestry Segmentation, ang mga walang laman na klase na walang laman na panggastos ay gumastos ng 8 porsyento pa sa pagkain kaysa sa average na Amerikano.
21 Maaaring hindi mo dagdagan ang iyong matitipid hangga't nais mong isipin.
Shutterstock / fizkes
Bilang isang batang magulang, malamang na naisip mong magtipid ng tone-toneladang pera para sa isang bahay bakasyunan sa sandaling hindi ka na gumastos ng pera sa mga bagay tulad ng mga laruan at kagamitan sa paaralan. Gayunpaman, para sa maraming mga walang laman na tirahan, iyon ay naging isang pangarap kaysa sa isang katotohanan. Ayon sa isang 2015 na pag-aaral na isinagawa ng Center para sa Pananaliksik sa Pagreretiro sa Boston College , ang walang laman na mga kabahayan ng nester ay tumaas lamang ang kanilang 401 (K) pagtitipid sa pamamagitan ng 0.3 hanggang 0.7 porsyento nang umalis ang kanilang mga anak sa bahay-at halos hindi ito sapat upang makabili ng isang steak na hapunan buwan buwan, pabayaan mag-isa ang isang bahay sa tabing dagat sa Boca Raton.
22 At maaari mong makita ang iyong sarili na gumastos ng higit pa sa mga indulhensiya.
Shutterstock
Hindi lamang ang iyong pagtitipid account bahagyang lumaki pagkatapos ng iyong mga anak na lumipat, ngunit maaari mo ring makita ang iyong sarili na nagpapakasawa higit pa sa ginawa mo noong ang iyong mga anak ay nasa bahay. Ayon sa parehong ulat mula sa Center for Retiring Research, per capita paggastos talagang nagdaragdag sa mga walang laman na tirador, ibig sabihin mayroong simpleng hindi natitirang pera.
Maaari ka ring gumastos ng malaki sa iyong mga anak.
Shutterstock
Ang mga walang laman na pugad ay hindi lamang nagpapasasa sa kanilang sariling mga pinansyal sa sandaling iwan ng kanilang mga anak ang marami pa rin ang nakatakda sa singil para sa kanilang mga anak. Sa katunayan, ayon sa isang survey noong 2015 mula sa Pew Research Center , 61 porsyento ng mga magulang ng Estados Unidos ang nag-poll na inamin na pagtulong sa kanilang mga pang-nasa hustong gulang na anak sa pananalapi sa nakaraang taon.
24 Marahil ay babayaran mo pa rin ang iyong utang.
Shutterstock / AlessandroZocc
Masarap isipin na ang iyong bahay ay magiging 100 porsyento sa iyo sa oras na lumipat ang iyong mga anak. Gayunpaman, para sa karamihan sa mga Amerikano, hindi iyon ang kaso. Isang 2017 na pagtatasa mula sa Zillow nalaman na ang bilang ng mga walang laman na pugad na nagdadala ng isang pautang ay tumaas nang malaki mula noong 2005, mula 36.8 porsyento hanggang 43.7 porsyento noong 2015.
25 Maaaring hindi ka makapaglakbay nang higit sa inaasahan mo.
Shutterstock
Kahit na naisip mo ang iyong mga taon ng pagpapalaki ng bata na gugugol sa paglipad sa buong mundo, napag-alaman ng karamihan sa mga walang laman na Nester na wala silang halos sapat na oras o pondo para sa walang katapusang bakasyon . Ayon sa ulat ng AARP, 48 porsyento ng mga malapit nang maging walang laman na tirahan ang nagsabing plano nilang maglakbay nang higit pa, ngunit 27 porsyento lamang ang talagang nagawa.
Maaaring hindi ka magkaroon ng mas maraming oras para sa mga libangan tulad ng inaasahan mo.
Shutterstock
Ang karayom na iyon o pagniniting na nais mong mapagkadalubhasaan ay maaaring manatili sa back burner nang walang katiyakan. Kahit na 36 porsyento ng mga walang laman na nester na nai-polled ng AARP ay nagsabing sila ay nagpaplano na kumuha ng isang bagong libangan, 13 porsyento lamang ang nasundan.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka tungkol sa malinaw na tubig
27 Maaari mo pa ring harapin ang mga gawain sa pagiging magulang nang wala ang iyong mga anak.
Shutterstock
Kahit na ang iyong mga anak ay wala sa iyong bahay, maaari mo pa ring makita ang iyong sarili na malungkot sa mas maraming mga gawain sa pagiging magulang kaysa sa inaasahan mo. Isang pag-aaral noong 2002 tungkol sa kalusugan ng kaisipan ng ina na inilathala sa Tzu Chi Nursing Journal natagpuan na ang ilang mga ina ay nagluluto pa rin para sa kanilang mga anak bilang paraan ng pagkaya sa sandaling umalis na sila sa bahay. Matandang mamamatay nang husto!
28 Ang tahimik sa iyong tahanan ay maaaring nakakabingi.
Shutterstock / MIA Studio
Bagaman maaari kang maging sabik sa paglagay ng mga hindi masyadong tono ng mga slamming door sa likuran mo, ang katahimikan na nakasalamuha mo bilang isang walang laman na nester ay maaaring hindi talaga isang malugod na kapalit.
'Bilang isang walang laman na nester, ang isa sa mga bagay na sorpresahin ka ay ang tahimik,' sabi ng sertipikadong eksperto sa kalusugan ng isip at dalubhasa sa pangangalaga ng pamilya Distrito ng Adina , MSW. 'Hindi ko lang ibig sabihin ang tahimik na nagmumula sa mas kaunting mga tao na nakikipag-usap nang sabay sa isang pagkain. Tumutukoy din ako sa tahimik sa buong buong bahay-ang telebisyon at washing machine tumatakbo nang mas kaunti, walang mga pinto slamming, walang ingay ng mga yabag sa itaas. Mahirap na bagay na ayusin. '
29 Maaari kang maging abala sa kaligtasan ng iyong mga anak.
Shutterstock
Dahil lamang sa iyong mga anak panteknikal hindi nangangahulugang matatanda ka itigil ang pag-aalala tungkol sa kanila kapag naiwan na nila ang pugad. Nasa Tzu Chi Nursing Journal ang pananaliksik, pag-aalala para sa kaligtasan ng isang bata ay isang pangunahing isyu at stressor sa mga walang laman na mga Nesters na sinurvey.
30 Maaari kang mag-alala na bumalik sila sa.
Shutterstock
Ayon sa survey ng AARP, maraming mga walang laman na tirador ang madalas na natagpuan-at naiintindihan-na nag-aalala tungkol sa kabutihan ng kanilang mga anak pagkatapos nilang umalis sa bahay. Ngunit ang hindi nila inaasahan ay ang 76 porsyento ng mga taong iyon ay natagpuan na mayroon pa silang ibang pag-aalala upang makipagtalo sa paglipas ng panahon: ang takot na ang mga batang may sapat na gulang na sa paglaon ay bumalik. At kapag ang iyong sariling mga anak ay umalis sa bahay, oras na upang talakayin ang mga ito 40 Mga Pagbabago sa Buhay na Dapat Mong Gawin Pagkatapos ng 40 .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
