Maraming tao ang pamilyar sa mga paraan na maaaring mapahusay ng mga pandagdag sa pandiyeta ang kanilang kalusugan ngunit mapanganib na hindi pamilyar kung paano nila ito masasaktan . HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, a BuzzRx clinical consultant , nagsasabing ito ay 'isang karaniwang alamat' na isipin na ang mga suplemento ay hindi maaaring magdulot ng anumang pinsala o pakikipag-ugnayan dahil lamang sa mga ito ay nagmula sa mga likas na pinagkukunan at madaling magagamit sa counter. Nagbabala siya na maraming mga suplemento na maaaring magdulot ng pinsala sa bato-napakarami upang ilista, sa katunayan.
'Hindi posible na subukang kabisaduhin o panatilihin ang isang listahan ng mga suplemento na dapat mong bantayan; ang pinakamagandang bagay na dapat gawin upang maiwasan ang hindi kasiya-siya o kahit na mapanganib na pakikipag-ugnayan sa droga ay ang magtanong sa iyong doktor o parmasyutiko bago ka magsimulang uminom ng anumang mga suplemento,' sabi niya.
Gayunpaman, binanggit niya na may ilang mga suplemento na karaniwang nauugnay sa mga problema sa bato at na ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga malamang na magdulot ng pinsala ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga seryosong isyu sa kalusugan. Magbasa para matutunan ang limang sikat na suplemento na maaaring makapinsala sa iyong mga bato.
KAUGNAYAN: 12 Supplement na Hindi Mo Dapat Pagsamahin, Sabi ng Mga Ekspertong Medikal .
1 Turmerik
Ang turmeric, na kilala rin bilang curcumin, ay kadalasang ginagamit para dito anti-inflammatory properties . gayunpaman, Angela Dori , PharmD, isang pharmaceutical patient consultant at tagalikha ng nilalamang medikal , ay nagsasabi na kung mayroon kang kasaysayan ng mga problema sa bato kabilang ang mga bato sa bato, dapat mong iwasan ang pagkuha ng mataas na dosis ng turmerik.
makati talampakan ng kaliwang paa
'Ang turmeric ay naglalaman ng oxalate, na maaaring magbigkis sa mga mineral, at maaaring magpataas ng panganib ng mga bato sa bato,' ibinahagi niya kamakailan sa isang Mga post sa TikTok .
2 Bitamina C
Sinabi rin ni Dori na mahalagang iwasan ang 'mega-doses' ng bitamina C. Bagama't ang pang-araw-araw na inirerekomendang halaga ay 75 mg para sa mga babae at 90 mg para sa mga lalaki ayon sa Mayo Clinic , maraming tao ang umiinom ng mga suplemento sa 1,000 mg na dosis na higit na nakahihigit sa mga pangangailangan ng katawan.
'Ang labis na bitamina C ay pinalabas bilang oxalate, na maaaring bumuo ng mga bato sa bato,' babala niya.
'Ang mataas, nakakalason na dosis ng bitamina C ay napatunayang sanhi hyperoxaluria at mga komplikasyon tulad ng talamak na pinsala sa bato,' pagkumpirma ng a 2023 pag-aaral na nag-uugnay sa mga suplementong bitamina C sa pagkabigo sa bato.
3 Bitamina D
Ang parehong mga eksperto ay nagbabala na pagkuha ng bitamina D maaari ring magkaroon ng masamang epekto sa mga bato.
'Ang mga suplemento ng bitamina D ay maaaring makipag-ugnayan sa mga binder ng pospeyt na naglalaman ng aluminyo na kadalasang ginagamit sa mga pasyente ng malalang sakit sa bato upang mabawasan ang mga antas ng pospeyt sa dugo,' paliwanag ni Ngo-Hamilton. 'Samakatuwid, ang bitamina D ay maaaring magresulta sa mapaminsalang antas ng aluminyo sa mga taong may malalang sakit sa bato.'
pangarap tungkol sa gagamba kahulugan
Gayunpaman, sinabi ni Ngo-Hamilton na hindi ito nangangahulugan na ang mga taong may sakit sa bato ay hindi dapat uminom ng mga suplementong bitamina D. 'Hangga't alam ng iyong doktor, maaari silang magrekomenda ng isang ligtas na dosis para sa iyo, bilang karagdagan sa pana-panahong gawain ng dugo upang masubaybayan ang mga antas ng dugo ng iba't ibang mga mineral,' sabi niya. Pinakamahusay na Buhay.
4 Kaltsyum
Susunod, inirerekomenda ni Dori ang pag-iwas sa mataas na dosis ng kaltsyum, lalo na kung dadalhin mo ito ng bitamina C. 'Ang calcium ay pinalabas sa pamamagitan ng ihi, at karamihan sa mga bato sa bato ay binubuo ng calcium at oxalate,' sabi niya. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Gayunpaman, napapansin niya iyon pagkuha ng magnesiyo at bitamina B6 ay maaaring makatulong na mabawi ang mga epekto ng mga suplementong calcium sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor.
KAUGNAYAN: Huwag Bumili ng Multivitamins Gamit ang 6 na Sangkap na Ito, Sabi ng mga Doktor .
5 Potassium
Ang mga suplemento ng potasa ay magagamit sa counter, ngunit Harvard Health Publishing nagsasabing hindi ka dapat kumuha ng a araw-araw na potassium supplement maliban kung inireseta ito ng iyong doktor. Isa sa maraming dahilan ay maaari itong magdulot ng pinsala sa bato at hyperkalemia , ang kondisyon ng pagkakaroon ng hindi ligtas na mataas na antas ng serum o plasma potassium.
'Ang mga taong may malalang sakit sa bato, kabilang ang mga nasa dialysis, ay dapat bantayan ang kanilang paggamit ng potasa upang maiwasan ang pag-iipon ng potasa sa dugo,' paliwanag ni Ngo-Hamilton. 'Ang hyperkalemia ay nagdudulot ng pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng kalamnan, panghihina, at pagkapagod. Ang matinding hyperkalemia ay maaaring magdulot ng mga problema sa ritmo ng puso at maging ng kamatayan. Samakatuwid, ang hindi sinasadyang pag-inom ng mga herbal supplement na naglalaman ng potasa ay maaaring higit pang mapataas ang panganib ng hyperkalemia.'
mas matanda ako kaysa sa akin
Kung nararanasan mo sintomas ng pinsala sa bato , mahalagang magbahagi ng listahan ng bawat gamot at supplement na iniinom mo sa iyong doktor. Matutulungan ka nila na matukoy kung ang isa sa iyong mga suplemento ay dapat sisihin, o kung may isa pang pinagbabatayan na dahilan.
Nag-aalok ang Best Life ng pinaka-up-to-date na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensyang pangkalusugan, ngunit hindi nilalayong maging kapalit ang aming content para sa propesyonal na patnubay. Pagdating sa gamot na iniinom mo o anumang iba pang tanong sa kalusugan na mayroon ka, palaging direktang kumonsulta sa iyong healthcare provider.
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Magbasa pa
