Ang pagtanda ay isang pribilehiyo, bagaman marami sa atin ang nabigo na tingnan ito tulad nito. Gayunpaman, ang iyong 50 ay talagang isang mahusay na oras upang malaman kung ano ang gusto mo mula sa buhay, at, nang walang katiyakan na sumunod sa iyo ng isang dekada o dalawa mas maaga, talagang makamit ito. Sa katunayan, maraming tao ang nalaman na ang kanilang 50 ay ang perpektong oras upang gumawa ng ilang mga seryosong pagbabago sa kanilang buhay sa paghabol sa kaligayahan, kalusugan, at pangkalahatang kagalingan.
Sa halip na magtungo sa iyong 50s na may isang pakiramdam ng pangamba, simulang gawin ang mga after-50 na pagbabago sa buhay at maaari mo lamang matuklasan ang iyong 50 ay ang iyong pinakamahusay na dekada pa. At kapag nais mong i-streamline ang iyong buhay na pang-adulto, magsimula sa pamamagitan ng paghuhugas ng 50 na Bagay na Walang Kailangang Magmamay-ari ng Tao sa Kanyang 40s !
Kaugnay: Huwag palalampasin ang aming pag-ikot ng 20 Mga Kamangha-manghang Ideya ng Regalo ng Araw ng Mga Ama!
1 Lupigin ang Isang Matagal nang Takot
Shutterstock
Huwag hayaan ang mga takot na pumigil sa iyo sa maagang karampatang gulang na magdikta kung ano ang magiging hitsura ng iyong 50s. Ang iyong 50s ay ang perpektong oras upang sa wakas ay subukan ang klase ng pag-arte, mag-skydiving, o tanungin ang isang tao na pinagmamasdan mo ang isang petsa, kahit na ang pag-iisip ay nagparalisa sa iyo isang dekada na mas maaga. Sa katunayan, sinasabi ng ilang siyentipiko na, dahil sa tumaas na mahabang buhay ng tao, marami ka mas bata sa iniisip mo sa 50. At kapag nais mong simulan, subukan ang 40 Pinakamahusay na Mga Karanasan sa Listahan ng bucket para sa Mga Taong Higit sa 40 .
2 Subukan ang isang Cool na Hairstyle
Isipin ang iyong mga araw ng kahanga-hangang buhok ay tapos na dahil nasa 50 ka na? Mag-isip muli. Ngayon ay ang perpektong oras upang muling likhain ang iyong estilo sa isang kamangha-manghang bagong 'gawin. Sa walang kamatayang salita ng Hillary clinton , 'Kung nais kong magpatumba ng isang kuwento sa harap ng pahina, binabago ko lang ang aking hairstyle.' At kapag nais mong magmukhang mas cool, subukan ang isa sa 15 Pinakamahusay na Mga Gupit ng Lalaki para sa Naghahanap Kaagad ng Bata .
3 Paglalakbay Saanman Hindi Pa Napupuntahan
Shutterstock
Bakit maghintay pa ng isang minuto upang makarating sa biyaheng iyon na gusto mong magpatuloy? Ang iyong 50s ay ang perpektong oras upang makita ang mga lugar na palagi mong pinangarap. Sa katunayan, iminumungkahi ng pananaliksik na ang paglalakbay sa ibang bansa ay maaaring dagdagan ang pagkamalikhain. Kailangan kapani-paniwala? Suriin lamang ang 35 Pinakamahusay na Mga Dahilan upang Kumuha ng Bakasyon .
pangarap sa kasal na nangangahulugang kamatayan
4 Magsimula ng isang Book Club
Shutterstock
Hindi pa huli ang pag-arte sa magagaling na panitikan. Sa kasamaang palad, maaari mong mapalawak ang iyong kaalaman sa nakasulat na salita at makibalita sa mga kaibigan sa isang paggalaw sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang book club. Maaari ka ring tulungan na manatiling mas nagbibigay-malay sa iyong edad: Nag-publish ang pananaliksik sa Neurology nagmumungkahi na ang mga aktibidad na nakapagpapasigla ng pag-iisip, tulad ng pagbabasa, ay maaaring makatulong na maiwasan ang proseso ng pagtanda. At kung nais mong magsipilyo sa mga klasiko, magsimula sa 40 Mga Libro Ang bawat Tao na Higit sa 40 Dapat Magkaroon sa Kanyang Rak .
5 Magpatibay ng Alaga
Shutterstock
Kung nararamdaman mo ang pilay ng walang laman na pahiwatig ng pugad o nais mo lamang tulungan ang isang hayop na nangangailangan, ang iyong 50s ay isang mahusay na oras upang magpatibay ng isang alagang hayop. Bilang karagdagan sa pagsasama at pag-ibig na walang pasubali, iminungkahi pa ng pananaliksik na ang mga may-ari ng alaga ay nabubuhay ng mas mahaba kaysa sa kanilang mga katuwang na walang alagang hayop. At kapag naghahanda ka na upang maiuwi ang isang mabalahibong kaibigan, tuklasin ang 15 Kamangha-manghang Mga Pakinabang ng Pag-aampon ng Alaga !
6 Alamin sa Hardin
Shutterstock
Nais ng isang madaling paraan upang mabawasan ang iyong mga bayarin sa grocery, dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad, at kumain ng mas malusog? Simulan ang paghahardin. Ang iyong 50s ay ang perpektong oras upang idagdag ang mababang epekto, lubos na kapaki-pakinabang na aktibidad sa iyong gawain. At para sa mas matalinong paraan upang magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, huwag palampasin ang 100 Pinakamahusay na Mga Lihim na Anti-Aging!
7 Tapusin a New York Times Sunday Crossword
Shutterstock
Ang iyong 50s ay isang perpektong oras upang sa wakas ay talakayin ang tila imposibleng crossword ikaw ay masyadong intimidated upang subukan hanggang ngayon. Kailangan mo ba ng mas maraming insentibo? Iminumungkahi ng pananaliksik na maaari kang manatiling matalas sa pag-iisip nang mas matagal kung ang mga crosswords ay bahagi ng iyong regular na gawain. At upang makabuo ng isang malusog na relasyon, basahin ito 50 Mga Quote ng Pakikipag-ugnay upang Muling Igalang ang Iyong Pag-ibig.
8 Simulan ang Journaling
Shutterstock
Ang iyong 50s ay maaaring maging isang emosyonal na oras, ngunit ang pag-journal ay maaaring magbigay ng isang mahusay na outlet para sa mga damdaming iyon habang tinutulungan kang matandaan ang lahat ng magagaling na mga bagay na nangyayari sa iyong buhay. Sa katunayan, mga mananaliksik sa UCLA natagpuan na ang makahulugang pagsulat ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa.
9 Muling Kumonekta Sa Mga Lumang Kaibigan
Shutterstock
Sa mga araw na puno ng drama ng iyong maagang buhay sa likuran mo sa likuran mo, ang iyong 50 ay isang mahusay na oras upang makipag-ugnay muli sa mga lumang kaibigan. At sa oras na maabot mo ang iyong 50s, marahil ay isang buong pulutong upang mahabol.
10 Subaybayan ang iyong Genealogy ng Pamilya
Habang maaaring magkaroon ka ng isang hindi malinaw na ideya kung saan nagmula ang iyong pamilya, ang iyong mga 50 ay isang perpektong oras upang harapin ang isang proyekto sa talaangkanan. Ang pag-alam kung saan nagmula ang iyong malalayong kamag-anak at natutunan ang tungkol sa kanilang buhay ay isang magandang regalo din upang maipasa sa mga mas bata na miyembro ng pamilya kapag wala ka na. At para sa mas matalinong paraan upang maging malusog, Narito Kung Bakit Dapat Mong Matulog sa Iyong Mga Paa Sa Labas ng Mga Cover.
11 Alamin ang isang Bagong Wika
Shutterstock
Nais bang panatilihing matalas ang iyong isipan habang tumatanda? Subukang matuto ng isang bagong wika sa iyong 50s. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo kapag sa wakas ay nakuha mo ang bakasyon na lagi mong pinapangarap, iminumungkahi ng pananaliksik na pagiging bilinggwal maaaring makapagpahina ng ilang mga nagbibigay-malay na epekto ng proseso ng pagtanda. Oh, at pagsasalita ng wika? Suriin ang 30 Karaniwang Salita na Ginagamit Mo Lahat ng Maling.
12 Kumuha ng Yoga
Shutterstock
Masiyahan sa higit na kakayahang umangkop at isang mas malakas na katawan sa iyong 50s sa pamamagitan ng pagkuha ng yoga. Hindi lamang ang yoga ay mahusay para sa pag-limber ng matitigas na mga kasukasuan, ito rin ay isang mainam na paraan upang makuha ang mga payat na kalamnan na palaging nais mo.
13 Kumuha ng Solo na Bakasyon
iStock
Agosto 14 pagkatao ng kaarawan
Ang paglalakbay nang mag-isa kapag mas bata ka ay maaaring hindi naging masaya, ngunit ngayon na medyo mas matanda ka, tratuhin mo ang iyong sarili sa isang solo na paglalakbay. Ang paggawa ng iyong sariling iskedyul, paggalugad sa paraang nais mo, at ang pagrerelaks na mag-isa ay hindi maikakaila na kasiyahan sa oras na ikaw ay nasa 50 na. At kung nasanay ka sa paglalakbay nang solo, malamang na alam mo rin ang 50 Bagay na Single Tao na Mapoot sa Pagdinig.
14 Magbasa Nang Higit Pa Klasikong Panitikan
Shutterstock
Habang ang isang book club ay isang mahusay na pagsisimula, ang iyong mga 50 ay din ng isang mahusay na oras upang maglaan ng higit sa iyong libreng oras upang brushing up sa mga classics na hindi mo kailanman natagpuan ang oras upang tapusin ang mas maaga sa buhay. At kung ang ganitong uri ng pagbabasa ay masyadong mabigat para sa iyo sa labas ng mga pintuan, isaalang-alang ang pagsisimula sa isa sa mga 30 Pinakamakakatawang Aklat ng Kilalang Tao.
15 Patakbuhin ang isang Lahi
Shutterstock
Gumawa ng isang punto ng pagbibigay sa iyong sarili ng isang layunin sa fitness upang makamit sa iyong 50s. Kahit na wala ka sa merkado para sa isang marapon, ang pagkumpleto ng isang 5K o charity walk ay maaaring magbigay sa iyo ng isang seryosong pagpapalakas ng kumpiyansa.
16 Alamin na Pahalagahan ang Alak
Kung nais mong uminom, gumawa ng isang sama-samang pagsisikap upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong mga paboritong alak sa iyong 50s. Subukan ang isang klase ng pagtikim upang pamilyar ang iyong sarili sa naaangkop na terminolohiya at alamin kung paano maayos na ma-decant, ibuhos, at higupin ang isang mahusay na baso ng alak.
17 Kumuha ng Regular na Mga Masahe
Matapos ang ilang dekada na ginugol sa workforce o pagpapalaki ng mga bata, tiyak na karapat-dapat ka sa kaunting oras upang makapagpahinga. Gawin ang iyong 50s sa dekada na sa wakas ay nakatuon ka sa pagkuha ng regular na mga masahe, na tumutulong sa iyo na manatiling walang sakit.
18 Matutong Magluto
Habang malamang na alam mo ang iyong lakad sa kusina nang sapat upang maghanda ng ilang pagkain, pagyamanin ang iyong 50s sa pamamagitan ng mastering iyong bapor. Ang pagkuha ng mga klase sa pagluluto ay maaaring mangahulugan ng mas kaunting mga wimpy na salad at pasta-and-jarred-sauce na gabi at higit na mahiwagang pagkain na inaasahan. Magsimula sa 40 Mga Paghahanda sa Lahat Sa Lipas ng 40 Dapat Magtutudlo.
19 Lumikha ng isang Piring ng Lagda
At habang nandito ka, maghanap ng isang ulam na gusto mong lutuin at gawin ang resipe na iyong sarili na may kaunting pagkamalikhain at maraming kasanayan.
20 Subukan ang Therapy
Shutterstock
Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong damdamin ay maaaring maging matigas, ngunit ang therapy ay maaaring maging isang tunay na paggamot. Ipagkatiwala ang iyong sarili sa mas maraming pagsisiyasat at isang mas positibong pananaw sa pamamagitan ng pagsubok sa therapy.
21 Boluntaryo
Shutterstock
Sa oras na tumama ka sa 50, ang buhay ay malamang na binigyan ka ng maraming upang magpasalamat, ginagawa itong perpektong oras upang magsimulang magbigay.
22 Bilhin ang Iyong Sariling isang Malaking Regalo
Shutterstock
Kung ito man ay isang mabilis na kotse o pitaka ng taga-disenyo na napansin mo, na may kaunting sobrang pera sa iyong bank account na nasa edad 50, ito ang perpektong oras para sa isang beses sa isang buhay na splurge. Kung naghahanap ka upang mai-update ang iyong aparador, magsimula sa 10 Bagong Mga Karaniwang Kahalagahan sa Opisina.
23 Magkaroon ng Reunion ng Isang Pamilya
Shutterstock
Walang katapusang mga oportunidad na makasama sa iyong pamilya habang tumatanda ang mga tao. Sa iyong 50s, gumawa ng isang punto ng pagkakaroon ng muling pagsasama-sama ng pamilya at makipag-ugnay muli sa mga miyembro ng pamilya na nawalan ka ng ugnayan.
24 Gumawa ng Mga Gulay na Hindi Napapaguusap sa Bawat Pagkain
Habang ang mga gulay ay maaaring maglaro ng isang pangunahing papel sa iyong diyeta, sa edad na 50, dapat silang umabot sa bawat pagkain. Bilang Michael Pollen sabi, 'Kumain ng pagkain. Hindi sobra. Karamihan sa mga halaman. '
25 Tumagal ng Pagpipinta
Shutterstock
Sino ang nakakaalam kung mayroon kang isang obra maestra sa iyo kung hindi mo subukan? Bilang karagdagan sa pagiging isang nakapapawing pagod na aktibidad at kasiya-siyang creative outlet, malulungkot ka sa tuwing titingnan mo ang iyong trabaho na nakasabit sa paligid ng iyong bahay.
26 Gumugol ng Mas Maraming Oras sa Labas
Shutterstock
Gumawa ng isang tunay na pagsisikap na gumastos ng mas maraming oras sa labas ng bahay kapag nasa edad 50 ka na. Ang isang maliit na sikat ng araw at berdeng espasyo ay maaaring malayo patungo sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at kaligayahan.
27 Alamin na Mag-surf
Shutterstock
kung paano sasabihin kung malusog ka
Sino ang nagsasabing dapat kang maging bata upang malaman kung paano sumakay sa alon? Ang surfing ay isang mahusay na paraan upang magsaya at magkasya sa iyong 50s.
28 Ibago ang Iyong Tahanan
Huwag ipagpaliban ang remodel na iyon ng 10 taon pa. Sa iyong 50s, wala ka lamang sapat na enerhiya upang makapagpahiram ng isang kamay sa proseso, magkakaroon ka rin ng maraming oras upang masiyahan sa mga resulta ng iyong bagong-ayos na puwang.
29 Sumali sa Iyong Kapwa
Ang pagkuha ng higit na koneksyon sa iyong kapitbahayan sa iyong mga 50 ay magsisilbi sa iyo ng mabuti sa oras ng pag-ikot ng pagreretiro. Gumagawa ka man ng isang relo sa kapitbahayan, pagtatanim sa isang hardin ng pamayanan, o pagtulong na magdala ng mga pagkain sa mga residente na may sakit, ang isang maliit na gawain sa pamayanan ay maaaring gumawa ng isang malaking epekto.
30 Pumunta sa Kamping Kahit Saan Maganda
Shutterstock
Damhin ang mahusay sa labas ng iyong 50s sa pamamagitan ng kamping sa isang lugar na maganda at bago, kung nangangahulugang isang paglalakbay sa Glacier Bay State Park ng Alaska o Boundary Waters ng Minnesota.
31 Kumuha ng Mga Aralin sa Sayaw
Shutterstock
Kung nais mong pagandahin ang mga bagay sa iyong kapareha, makakuha ng higit pang limber, o magbabago lamang, ang iyong 50 ay ang perpektong oras upang makakuha ng ilang pro pagsasanay at gawin ang iyong pasinaya sa sahig ng sayaw.
32 Maging Aktibo sa Pulitika
Shutterstock
Kung ang iyong pagnanasa ay karapatang pantao, ang kapaligiran, edukasyon, o kapakanan ng hayop, ang iyong 50 ay pangunahing oras para sa kaalaman sa politika at pagiging aktibo.
33 Simulan ang Iyong Umaga Sa Isang Pag-eehersisyo
Shutterstock
Nais mong sulitin ang iyong 50s? Simulan ang iyong umaga sa isang pag-eehersisyo. Hindi lamang ang pag-eehersisyo sa umaga ay magbibigay sa iyo ng pangunahing pagpapalakas ng enerhiya, ngunit pananaliksik nagpapahiwatig din na ang ehersisyo ay maaaring mapalakas ang pagiging produktibo ng trabaho. Kaya subukang kumuha sa isang pag-eehersisyo bago ka pindutin ang opisina.
34 Kunin ang Iyong Sariling VIP Mga Tiket sa isang Konsiyerto
Shutterstock
Hindi mo kailangang maging isang 18 taong gulang sa isang top top upang masiyahan sa nakatayo sa harap at sentro sa konsyerto ng iyong paboritong tagaganap. Sa iyong 50s, tratuhin ang iyong sarili sa mga VIP ticket sa isang konsyerto at sayawing kalokohan ang iyong sarili sa iyong mga kaibigan.
35 Patawarin ang Isang Tao
Malayo pa ang kaunting kapatawaran. Sa iyong 50s, gawin itong isang punto upang gamutin ang iyong sarili at ang mga mayroon kang mga isyu sa nakaraan sa ilang kapatawaran.
36 Gumawa ng Mga Pagbabago Sa Iyong Mga Exe
Shutterstock
Ang paggalaw ng pagpapatawad na ito ay hindi dapat ibukod ang iyong mga dating, alinman. Maliban sa mga nagawa ng hindi matatawaran na mga bagay, gawin itong isang punto upang makipagkasundo sa iyong mga dating.
37 Gumugol ng Mas maraming Oras sa Kama
Shutterstock
Sa oras na ang karamihan sa mga tao ay nasa edad na 50, ang mga paggising na madaling araw na tiniis mo kapag mayroon kang mga maliliit na bata ay matagal nang nawala, kaya't ituring ang iyong sarili sa kaunting oras sa kama. Basahin ang pahayagan, kausapin ang iyong kapareha, o payagan lamang ang iyong sarili ng kaunting oras upang makapagpahinga. Tiyak na karapat-dapat ka rito.
38 Kumuha ng isang Klase sa Pagsulat
Igalang ang iyong mga kasanayan sa pagkukuwento at ituring ang iyong sarili sa isang klase sa pagsulat sa iyong 50s. Mayroon pa ring maraming oras upang isulat ang larong pang-larong nakuha mo sa loob mo.
39 Alamin na magnilay
Shutterstock
Ang isang mas malinaw na isip at mas maligayang buhay ay magkasabay. Tratuhin ang iyong sarili sa ilang karapat-dapat na katahimikan at kalinawan ng kaisipan sa pamamagitan ng pag-aaral na magnilay sa oras na umabot ka sa iyong 50s. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa JAMA Panloob na Gamot , ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong na magbigay ng kaluwagan para sa mga nagdurusa mula sa pagkalungkot, pagkabalisa, at maging ng sakit sa katawan.
40 Ipoposisyon ang Iyong Sarili bilang isang Optimista
Shutterstock
Kahit na palagi kang isang uri ng walang laman na baso na tao, ang iyong 50s ay ang perpektong oras upang gumawa ng isang sama-samang pagsisikap na baguhin iyon. Ang isang maasahin sa pananaw ay maaaring makapagparamdam sa iyo ng mas masaya sa pangmatagalan, pati na rin ang paggawa sa iyo ng isang mas kasiya-siyang tao na makakasama.
pangarap ng isang tigre
41 Naging Regular Charity Donor
Shutterstock
Kung mayroon kang kaunting labis na pera sa iyong bank account sa iyong 50s, pag-isipang ibigay ito sa isang mabuting layunin. Ang pagiging isang regular na nagbibigay ng kawanggawa ay maaaring makagawa ng isang pangunahing epekto, kahit na matagal ka nang nawala.
42 Mamuhunan sa isang Karanasan sa Pang-alaga sa Balat
Marahil alam mo kung paano hugasan ang iyong mukha, ngunit sa oras na ikaw ay nasa 50 na, oras na upang simulang alagaan ang iyong balat. Kumuha ng pangmukha, mamuhunan sa isang mamahaling cream na palaging nais mong subukan, at, pinakamahalaga, palaging magsuot ng sunscreen, anuman ang panahon.
43 Yakapin ang Iyong Sense sa Fashion
Shutterstock
Hindi mo kailangang maging isang matanda upang sumandal sa iyong pag-ibig ng fashion. Sa iyong 50s, huwag matakot na talagang hayaang lumiwanag ang iyong buong pakiramdam ng fashion, maging sa isang bohemian vibe o pakiramdam mo na glamming ito. Tingnan lamang ang higit sa 50 mga fashion icon tulad ni Grace Coddington, na nagpatunay na ang kamangha-manghang estilo ay walang alam sa edad.
44 Gumawa ng isang Comprehensive Will
Shutterstock
Habang maaaring parang masamang isipin ang tungkol, kung wala kang isang komprehensibong kalooban sa 50, oras na upang gumawa ng isa. Ang pagkakaroon ng iyong mga kaayusan sa pagkakasunud-sunod kung may dapat mangyari ay magpapadali sa fallout para sa iyong mga mahal sa buhay.
45 Alamin na Talakayin ang Art
Shutterstock
Kung ikaw ay isang mahilig sa sining, mangako sa pag-alam kung paano maayos na pag-usapan ito sa iyong 50s. Alamin na talakayin ang chiaroscuro, ang simbolismo, o ang mga brushstroke sa isang piraso ng sining na gusto mo, kaysa ibigay ito sa dati, 'Hindi ko alam, ngunit gusto ko ito.'
46 Matulog Ka Nang Mas maaga
Shutterstock
Sa oras na ikaw ay nasa 50 na, walang dahilan upang i-pressure ang iyong sarili na manatili hanggang sa lahat ng oras ng gabi. Kung nararamdaman ng 9 ang tamang oras ng pagtulog, hanapin ito. Pasasalamatan ka ng iyong katawan kinaumagahan para sa hindi pagtuloy hanggang 2 A.M. sa takong.
47 Tingnan ang mga Hilagang Ilaw
Kung hindi mo pa nakikita ang mga ilaw sa hilaga, gawin itong iyong misyon na mahuli sila sa edad na 50. Ito ay isang karanasan na hindi mo makakalimutan sa lalong madaling panahon.
48 Sabihin sa Mga Taong Minamahal Mo Pa Sila
Shutterstock
Nais mong gawing mas mayaman ang iyong buhay sa iyong 50s? Magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi ng 'Mahal kita' sa mga taong pinakamahalaga sa iyo. Gawin itong isang punto ng pagtatapos ng bawat pakikipag-ugnay sa iyong pamilya o malapit na kaibigan sa ganoong paraan - hindi ka magsisisi sa ginawa mo.
49 Gumugol ng Mas Maraming Oras Sa Iyong Mga Kaibigan
Shutterstock
Ang mga presyon ng trabaho at buhay ng pamilya ay maaaring maging mahirap upang makahanap ng oras upang gumastos ng sapat na oras sa iyong mga kaibigan sa iyong 30s at 40s, ngunit sa iyong 50s, gumawa ng isang punto ng paggastos ng oras sa mga taong gusto mo nang regular. Mag-host ng isang gabi ng laro, magtapon ng isang pagdiriwang para sa Super Bowl, o mag-imbita lamang ng mga kaibigan para sa inumin isang beses sa isang buwan masisiyahan ka sa oras na magkasama kayo.
50 pang Ngiti
Ang ngiti ay isang malakas na tool pagdating sa iyong kaligayahan at kaligayahan ng iba. Ang paglalagay ng isang ngiti sa iyong mukha ay hindi lamang ginagawang mas madali kang lapitan, maaari mo ring palakasin ang iyong kalooban. Sa katunayan, ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Kansas na-link kahit nakangiti sa mas mababang mga antas ng stress. Malayo pa ang kaunting kaligayahan.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
