Oras ng Pag-save ng Daylight , na kilala rin bilang kakila-kilabot na gabi sa tagsibol kapag nawala kami ng isang oras na pagtulog, ay naging paksa ng parehong papuri at pagpuna dahil ito ay unang iminungkahi noong 1895. Habang nakakagising nang bahagyang natutulog pagkatapos ng 2 am na pagtalon ng orasan ay halos hindi ideya ng karamihan sa mga tao sa isang magandang panahon, maraming katibayan na nagpapahiwatig na ang Daylight Saving Time ay maaaring isang magandang bagay sa pangmatagalan . Ang pagbabago ng oras ay higit pa sa ginagawa nating kahabag-habag sa isang umaga sa Marso. Sa katunayan, maraming mga benepisyo sa kalusugan na sinusuportahan ng agham ng Daylight Saving Time. Sa pag-iisip na iyon, napagsama namin ang 10 mga kadahilanan na nais mong yakapin ang pagbabago ng oras sa taong ito.
1 Mapapawi mo ang pagod na mga mata.
Shutterstock
ano ang ibig sabihin ng kamatayan sa isang panaginip
Ang mga na-stress na mata ay maaaring makapagpahinga nang kinakailangan sa panahon ng Oras ng Pag-save ng Daylight. Ang pagkakalantad sa ilaw na fluorescent — ang uri na laganap pa rin sa maraming mas matandang mga bahay at tanggapan — ay naiugnay sa tumaas na rate ng sakit sa mata at sakit ng isang pag-aaral noong 2011 na inilathala American Journal of Public Health . Sa kabutihang palad, nangangahulugan ang DST na maaari mong i-shut off ang mga madilim na bombilya at umasa sa halip na maganda ang sikat ng araw.
2 Ligtas ka sa daan.
Shutterstock
Walang tanong na ang pagmamaneho kapag madali ito ay mas madali. Sa kabutihang palad, ang sobrang sikat ng sikat ng araw na tinatamasa namin sa Oras ng Pag-save ng Oras ay maaaring mangahulugan na mas ligtas tayo sa mga kalsada. Ayon sa isang pangunahing 2004 na pag-aaral sa Pagsusuri at Pag-iwas sa aksidente , kung ang DST ay pinagtibay buong taon, ang buhay ng 366 na motorista at pedestrian ay mai-save taun-taon.
3 Maglalakad ka pa.
Shutterstock
Ang pagdaragdag ng ilaw ng araw ay hindi lamang ginagawang mas madali at mas ligtas ang pagmamaneho — pinapabilis din nito ang mga tao. Isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa Journal ng Sikolohiya sa Kapaligiran natagpuan na ang labis na ilaw ng araw na ipinagkaloob ng pagbabago ng oras ay nagkakaroon ng 62 porsyento na pagtaas sa mga naglalakad-hindi pa banggitin ang 38 porsyento na pagtaas sa mga nagbibisikleta. Iyon ay magandang balita para sa kapaligiran, ngunit ito rin ay magandang balita para sa amin, naibigay sa marami mga benepisyo sa kalusugan ng paglalakad .
4 Malalagay mo ang kanal ng mga libong na pounds na iyon.
Shutterstock
Maniwala ka o hindi, ang pagkuha ng dagdag na sikat ng araw sa panahon ng DST ay maaari ding maging susi sa pagkawala ng huling 10 pounds na minsan at para sa lahat, at hindi lamang dahil sa mas mataas na bilang ng hakbang. Isinasagawa ang pananaliksik sa Fred Hutchinson Cancer Research Center noong 2014 ay isiniwalat na ang mga sobrang timbang na kababaihan na tumaas sa pag-inom ng bitamina D — isang bitamina bioavailable sa pamamagitan ng sikat ng araw — sa sapat na antas nawalan ng timbang kaysa sa mga nagdi-diet at nag-ehersisyo lang.
5 Malalabas ka pa sa labas.
iStock
Magaling ang sikat ng araw, at gayun din sa labas sa pangkalahatan. Ang mga mahabang maaraw na gabi na nasisiyahan kami sa Oras ng Pag-save ng Oras ay ginagawang mas madali upang makahanap ng oras upang gumastos sa labas ng bahay-at maaaring mapabuti ang aming kalooban. Sa katunayan, isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Journal ng Epidemiology & Health sa Komunidad Ipinahayag na ang mga buntis na may access sa berdeng espasyo ay nagdusa ng mas kaunting mga insidente ng pagkalumbay kaysa sa mga wala. Kaya't pumunta sa panggabing picnik!
6 Masisiyahan ka sa sun-boosting na pagsikat ng araw.
Shutterstock
Ang susunod na paglubog ng araw ay isang halatang benepisyo ng pagbabago ng oras, ngunit sa gayon ay sa paglaon ng pagsikat ng araw! Sa Oras ng Pag-save ng Daylight, hindi mo kailangang maging isang sobrang maagang pag-alsa upang mahuli ang pagsikat ng araw, na maaaring magkaroon ng mga seryosong benepisyo sa kalusugan. Isang makabuluhang pag-aaral noong 2003 sa Journal ng Psychosomatikong Pananaliksik natagpuan na ang paggising na may kaugnayan sa pagsikat ng araw ay nagbabawas ng pagkakataon ng pagkalungkot ng isang tao. Tulad ng pag-aalala ng mga may-akda ng pag-aaral, dapat nating tangkilikin ang DST sa buong taon.
7 Mararamdaman mo ang pag-angat ng iyong pana-panahong depression.
Shutterstock
Sa kabuuan, ang Bigay ng Oras ng Daylight ay maaaring bigyan ka lang ng isang binti pagdating sa sinipa ang mga blues ng taglamig . Isang 2017 na pag-aaral na inilathala noong Epidemiology Inihayag na ang mga insidente ng pagkalungkot ay tumaas ng 11 porsyento kapag ang relo ay nagbabalik noong Nobyembre, na nagpapahiwatig na ang pagsulong sa unahan ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga depressive episode. Yun kasi pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD) ay maaaring sanhi ng isang 'pagbabago ng biokemikal sa utak, na na-trigger ng mas maikling araw at nabawasan ang sikat ng araw sa taglamig,' ayon sa Hisaho blair sa National Alliance on Mental Illness . Para sa mga naghihirap mula sa pana-panahong depression lalo na, ang labis na oras ng sikat ng araw na iyon ay maaaring gumawa ng isang mundo ng mabuti.
8 Mararanasan mo ang tumaas na antas ng bitamina.
Shutterstock
Hindi pa rin kumbinsido tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng Daylight Saving Time at lahat ng labis na sikat ng araw? Subukan ang isang ito Isang pangunahing pag-aaral noong 2008 sa Mga Pananaw sa Kalusugan sa Kapaligiran Nagtalo na mayroong hindi mabilang na mga benepisyo sa pagkakalantad sa sinag ng UV na tinatanggal namin dahil sa pinsala na dulot ng labis na pagkakalantad. Hindi iyon nagmumungkahi na laktawan mo ang sunscreen, ngunit sinasabi nito na may totoong totoong mga kadahilanan upang pahalagahan ang araw - lalo na ang papel nito sa paggawa ng bitamina D , alin nagtataguyod ng malusog na buto , binabawasan ang presyon ng dugo, at sa pangkalahatan ay pinapanatili kang mas malusog sa pangkalahatan.
9 Mas matutulog ka.
iStock
Ang pagkagambala sanhi ng Daylight Saving Time ay maaaring maging isang pagkabigla sa iyong system, ngunit maaaring makinabang ang iyong pagtulog sa pangmatagalan. Bilang ang 2008 Mga Pananaw sa Kalusugan sa Kapaligiran mga tala ng pag-aaral, ang pagtaas ng pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring mapalakas ang paggawa ng melatonin ng iyong katawan, isang hormon na pinapakinggan mo. Kapag nakakuha ka ng mas maraming sikat ng araw sa araw, maaari mong mas madaling masalpok ang dayami sa isang makatwirang oras.
10 Makakainom ka ng mas kaunti.
iStock / Satoshi-K
kung paano makipagkaibigan higit sa 50
Ang mahaba, malamig na araw ng taglamig ay maaaring mag-asahan ang sinuman sa isang Hot Toddy o baso ng alak kapag umuwi sila. Sa kabutihang palad, ang pagsasaliksik ni BACTrack sa 2014 ay nagmumungkahi na ang mga tao ay may posibilidad na uminom ng higit pa mula Disyembre hanggang Marso kaysa sa anumang iba pang oras ng taon. Kahit na dahil ito ay nag-iinit o dahil ang pagtaas ng ilaw ng araw ay natural na nagpapalakas ng iyong kalooban, maaari mong makita na mayroon kang isang mas madaling oras na laktawan ang baso ng chardonnay. At ibinigay ang lahat ng mga benepisyo ng kaunting pag-inom , magandang balita yan.
