Ang pagpapanatiling malusog ng iyong pag-aasawa sa loob ng mga buwan, taon, o dekada ay hindi maliit na gawa. Gayunpaman, pagdating sa kung ano talaga ang nagmula sa isang dating masayang pagsasama, hindi lamang ito tungkol sa pagtataksil o hindi magkatugma na mga personalidad. Sa maraming mga kaso, ang pagpapabaya na ipakita sa iyong kapareha na pinahahalagahan mo ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng hindi maayos na pag-alitan sa iyong relasyon-at hindi katulad ng higit na malinaw na mga paglabag, maaaring hindi mo alam na ginagawa mo ito. Iyon ang dahilan kung bakit nakipag-usap kami sa mga therapist at eksperto sa relasyon upang ipaalam sa iyo ang mga banayad na palatandaan na binibigyan mo ng pahintulot ang iyong asawa — at kung ano ang maaari mong gawin upang tumigil.
1 Inaasahan mong hawakan nila ang ilang mga gawain.
Shutterstock / VGstockstudio
9 ng pag-ibig ng espada
Sa palagay mo mas mahusay lang ang iyong kapareha sa mga bata kaysa sa iyo? Sila lang ba ang maaaring magluto nang hindi binibigyan ng pagkalason ang lahat? Habang ito maaaring parang papuri upang sabihin sa iyong asawa na mas may kakayahan sila kaysa sa iyo sa ilang mga gawain sa bahay, sa pag-aakalang dapat silang laging manguna pagdating sa mga gawaing-bahay ay isang palatandaan na marahil ay pinahahalagahan mo sila.
'Ito ay isang malaking isyu sa pagitan ng mag-asawa, dahil ang mga hinihiling na i-set up ang isang magulang / anak na pabagu-bago sa halip na isang pakikipagsosyo,' sabi Leah Abrusci , MS, LMFT, nagtatag ng Pinuno ng Pag-asa ng Pag-aasawa at Family Therapy . 'Gumawa ng tunay na mga kahilingan sa iyong kapareha,' sabi niya, sa halip na ipagpalagay na makikita lamang nila ang mga gawaing iyon bilang kanilang trabaho dahil ginagawa mo ito.
2 Hindi mo ipinapakita sa kanila ang pasasalamat.
iStock
Habang nararamdaman mong pinahahalagahan mo ang lahat ng ginagawa ng asawa mo para sa iyo at sa iyong pamilya, kung hindi mo talaga napupunta ang iyong paraan ipahayag ang pasasalamat na iyon , maaaring hindi gaanong malinaw sa kanilang pananaw.
'[Ang ilang] asawa ay hindi alam ang kanilang kapareha kung ano ang ginagawa nila upang maging maayos ang pagtakbo ng relasyon at sambahayan at kapag nararamdaman mo iyon, talagang mahirap na gustuhin pang gumawa ng higit pa sapagkat nararamdaman na walang point , ”Sabi ni Abrusci.
Kung nais mong labanan ang isyung ito, inirekomenda ni Abrusci na purihin sila sa mga tukoy na bagay na nagawa nila sa paligid ng bahay sa halip na ipagpalagay na ginagawa lamang nila ang inaasahan sa kanila.
3 Ipagpalagay mong alam nila ang nararamdaman mo sa kanila.
iStock
Nasabi mo sa iyong asawa ng isang milyong beses kung gaano mo sila kamahal - kailangan itong bilangin para sa isang bagay, di ba? Ngunit ano ang ilang iba pang mga paraan na ipinapakita mo kung gaano mo ito kamahal at pahalagahan? Kung nahihirapan kang makahanap ng isang sagot, pagkatapos ay simulang unahin ang kalusugan at paglago ng iyong relasyon sa mga ritwal tulad ng regular na mga gabi ng petsa o pagbabahagi ng isang halik kapag umalis ka sa bahay sa umaga.
'Ang pinakamahalagang bagay ay pareho kayong pakiramdam na ang relasyon ay pagkuha ng oras at pansin na kailangan nito,' sabi ni Abrusci.
4 Ikaw asahan pasasalamat sa paggawa ng iyong bahagi sa paligid ng bahay.
iStock
Kung sa palagay mo dapat magpasalamat ang iyong asawa sa tuwing kukunin mo ang iyong maruming medyas mula sa sahig o i-load ang makinang panghugas, malamang na ginagawa mo ang mga bagay na iyon para sa mga maling dahilan.
'Nakikita mo ang iyong kontribusyon bilang isang pabor,' sabi ni Danni Zhang , punong psychologist at tagapagtatag ng Mga Bagong Serbisyo sa Sikolohiya sa Pribisyon sa Pribadong Sikolohiya . Tangkilikin ang kanilang pasasalamat pagdating, ngunit huwag asahan ito, at huwag mabigo kung hindi.
5 At na dapat nilang sabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin.
iStock
Oo naman, hindi ka isang mind reader, ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat mong paghintayin ang cue ng iyong asawa na alisin ang basura o baguhin ang lampin ng iyong sanggol.
'Kinukuha mo na ang iyong asawa ay ang pangunahing tagapag-alaga ng bahay,' sabi ni Zhang. Ang pagkakaroon ng isang lingguhang pagpupulong sa iyong asawa upang ibahagi ang iyong mga opinyon kung paano nagpunta ang isang linggo, at talakayin kung ano ang kailangang gawin sa darating na isa, maaaring mapanatili ang potensyal na sama ng loob, sabi niya.
6 Gumagawa ka ng mga pagpapasya sa karera nang hindi kumukunsulta sa kanila.
iStock
Habang ang iyong buhay sa trabaho at iyong personal na buhay ay maaaring parang mga natatanging entity, kung gumagawa ka ng mga pagpipilian sa karera nang hindi muna kumunsulta sa iyong asawa, nagpapadala ka ng isang senyas na kayong dalawa ay hindi pantay na kasosyo sa relasyon, sabi ni Zhang. Kung ikaw man paghabol sa isang promosyon nangangahulugan iyon ng pagtatrabaho nang mas mahabang oras o pag-iisip ng pagtanggap ng isang posisyon na nangangailangan sa iyo upang lumipat, inirerekumenda niya na palaging hawakan ang batayan sa iyong kasosyo upang isaalang-alang ang kanilang mga opinyon at alalahanin bago gumawa ng anumang mga desisyon.
7 Tinutukoy mo ang iyong bahagi ng pangangalaga sa bata bilang 'pag-aalaga ng bata.'
Shutterstock
Itakda nating tuwid ang record nang isang beses at para sa lahat: Kung ang isang magulang ay gumugugol ng oras sa kanilang anak, sila ay pagiging magulang, hindi pag-aalaga ng bata
Kapag ginamit ng mga magulang ang ganitong uri ng wika ay nagpapadala sila ng mensahe na gumagawa lamang sila ng isang pabor para sa kanilang asawa, na totoong pangunahing tagapag-alaga ng bata, sabi ni Zhang. Mahalaga sa iyong relasyon na tanggapin mong kasama mo ito kasama at ang pangangalaga sa bata ay isang responsibilidad na ibinahagi mo nang pantay.
8 Tumanggi kang makompromiso.
iStock
Ang mga pakikipag-ugnay ay nangangailangan ng kompromiso-ngunit kung minsan, ang isang kasosyo ay gumagawa ng higit na higit na higit sa pagkompromiso kaysa sa iba pa. Kapag nangyari ito, ang isang hindi malusog na pabagu-bago ay maaaring bumuo kung saan ang isang kapareha ay sanay na sanay na makuha ang nais nila na inaasahan nila kahit anupaman.
'Kung nalaman mong ang iyong asawa ay palaging nakakasama para sa iyo, o gumagawa ng mga bagay na nais mong gawin, ngunit na hindi ito ginantihan, maaaring pakiramdam ng iyong kapareha na sinamantala at hindi pinahahalagahan,' paliwanag ng lisensyadong psychologist Laura Louis . Upang ayusin ang mga bagay, iminumungkahi niya na gumawa ng isang vested na pagsisikap na gawin din ang mga bagay sa paraan ng iyong asawa, na linilinaw sa kanila na ang iyong pagpapasya ay hindi isang one-way na kalye.
9 Hindi ka nagbigay pansin kapag nagsasalita sila.
Shutterstock / wavebreakmedia
Maaaring pakiramdam na banyaga na ilagay ang iyong telepono o patayin ang TV kapag ikaw at ang iyong asawa ay makatarungan pagkakaroon ng isang kaswal na pag-uusap , ngunit malamang na nangangahulugan ito na mas mahalaga ang iyong pagsisikap na gawin ito.
'Bigyan ang iyong asawa ng iyong hindi nababahaging pansin at tumugon sa kung ano ang sinasabi nila bilang isang paraan upang ipakita sa kanila na nakikinig ka,' sabi ni Louis.
10 Gumastos ka ng pera nang hindi kumukunsulta sa kanila.
iStock
Kahit na komportable ka sa pananalapi, ang paggastos ng malaking halaga ng pera nang hindi nag-check in sa iyong kasosyo ay nagpapakita ng kawalan ng pagtitiwala at respeto na hindi positibo para sa iyong relasyon.
'Kung ang isang kapareha ay nagtatrabaho nang hindi kapani-paniwala upang makatipid ng pera (at mayroon kang isang layunin sa pananalapi na pinagtatrabahuhan mo nang magkasama), ngunit nagpasya kang magpunta sa isang shopping shopping, maaari itong maging walang galang, 'sabi ni Lauren Cook , MMFT.
Upang makapunta sa parehong pahina, iminumungkahi ni Cook ang paggamit ng isang nakabahaging app ng pagbabadyet at pag-iskedyul ng lingguhang mga pag-check in upang talakayin ang iyong sitwasyong pampinansyal.
11 Hindi ka nag-check in upang makita kung kumusta sila.
iStock
Kung hindi ka regular na nag-check in upang makita kung ano ang pakiramdam ng iyong kapareha o kung paano ang kalagayan ng kanilang araw, hindi ka naging matulungin tulad ng nais nilang maging ikaw.
'Parehong mga asawa at asawa gustung-gusto pakiramdam at kinakailangan ng pag-iisip ng araw,' paliwanag ng kasal at relasyon coach Stacey Greene , na nagrekomenda ng pag-text sa iyong kasosyo sa buong araw na sabihin na 'Mahal kita' o tanungin kung kumusta sila.
12 Hindi ka naglalagay ng pagsisikap sa iyong hitsura.
Shutterstock / Photographee.eu
Katulad ng kahalagahan ng ligawan ang asawa mo ng romantikong kilos , ipinagmamalaki ang iyong hitsura, pananamit, at pagpapakita ng iyong sarili, ipinapakita sa iyong kapareha na nagmamalasakit ka sa pagiging kaakit-akit sa kanila. Ang hindi paggawa nito-kahit na minsan lamang-ay maaaring maging isang pangunahing pulang bandila na mayroong isang bagay tungkol sa iyong relasyon.
cute na mga bagay na sasabihin sa mga babae
'Ang pagpunta sa labis na milya ng pagiging maganda sa lahat ng oras ay talagang humantong sa paggalang sa iyong sarili pati na rin ang pagpapanatili sa iyong kapareha na laging nais na tumingin sa iyo sa halip na ibang tao,' sabi ni Greene.
13 Hindi mo pinasimulan ang sex.
Shutterstock / Prostock-studio
Huwag kailanman maging ang isa upang simulan ang mga bagay sa silid-tulugan dahil ipinapalagay mo na ang iyong asawa ay magpasimula ng sex ay maaaring maging isang pangunahing pulang bandila.
'Napakadaling mahulog sa isang kalat kung ang iyong sekswal na pangangailangan ay natutugunan,' sabi ng psychologist Tiiu Lutter , MA, kapwa may-ari ng Richmond & Lutter Family and Couples Therapy .
Upang magawa ang iyong bahagi at panatilihing matapat ang iyong sarili, inirekomenda ni Lutter ang pag-iskedyul ng mga gabi na iyong pasimulan ang mga bagay. 'Maglagay ng isang bituin sa iyong kalendaryo isang beses sa isang buwan at sa araw na iyon, tiyaking ikaw ang nagsisimula ng pagkilos,' sabi niya. Nakakatulong ito na maibsan ang ilan sa mga presyur sa iyong asawa at ipadama sa kanila na higit na ninanais kaysa sa sila ay nag-iisa na nagpasimula.
