Sa iyong pagtanda, ang iyong balat ay hindi lamang ang bagay na nagsisimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagtanda — ang iyong buhok ay ginagawa din. Sa iyong twenties, ang pagpapanatili ng isang malusog na mukhang kiling ay medyo walang kahirap-hirap: Mayroon itong lahat ng bounce at lumiwanag sa mundo, at halos hindi mo kailangang gumawa ng isang bagay. Ngunit sa sandaling naabot mo ang iyong kwarenta, ang greys ay hindi lamang ang problema. Mayroon ding pagkatuyo — na maaaring maging sanhi ng pagkapo at pagkasira ng katawan — at pagnipis dahil sa iyong nagbabagong mga hormone. Sa kabutihang palad, higit pa sa posible upang maibalik ang kalusugan at ningning ng iyong kabataan. At ang unang hakbang sa paggawa nito? Tinitiyak na hindi ka gumagawa ng anumang bagay na nagpapalala. Narito ang 15 mga paraan na maaari mong saktan ang iyong buhok. At para sa higit pang mga pagkakamali sa buhok upang maiwasan, tingnan ang 17 Mga Gupit sa Kababaihan na Ginagawa Mong Mas Matanda.
1 Nasosobrahan Mo Ito Sa Iyong Mga Heat Tool
Shutterstock
sulat ng pagsusuri sa sulat-kamay t
Ang pagpapaalam sa iyong buhok na natural na tuyo at gawin itong handa para sa araw na walang init ay maaaring maging isang tunay na hamon. Ngunit kung napansin mo ang iyong mga hibla na naghahanap ng kaunti mas mababa sa bituin, maaaring ito ay dahil sa mga mataas na temps na iyon. 'Ang malawak na init mula sa mga tool sa mainit na estilo - tulad ng isang blow dryer, curling iron, at straightener — ay maaaring bawasan ang suplay ng dugo sa mga follicle ng buhok,' sabi ni Keith Durante, M.D., espesyalista sa pagpapabata ng buhok sa Ang Ash Center . 'Iyon ay maaaring maging sanhi ng iyong buhok na maging mahina, labis na malutong, at hindi malusog.' At para sa higit pang mga paraan ang init ay maaaring makapinsala sa iyong buhok, tingnan ang 20 Nakagugulat na Mga Dahilan Ang iyong Buhok ay Manipis .
2 Hindi ka Sapat na Matulog
Shutterstock
Tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan na nagbabagong-buhay sa iyong pagtulog, pareho din sa iyong buhok. Kaya't kung hindi ka nakakakuha ng marami rito, maaari itong magsimulang ipakita. Ayon sa Alaska Sleep Clinic, ang kakulangan ng pagtulog na maaaring ma-stress ang iyong katawan, at ang mataas na antas ng stress ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Sa katunayan, kung makagambala ka sa iyong panloob na orasan, maaari mo ring maputol ang iyong cycle ng paglago ng buhok. At kung hindi ka pa rin kumbinsido kailangan mo ng higit pang pagtulog, Ito ang Ginagawa ng Masyadong Kakaunting Pagtulog sa Iyong Utak .
3 Ang Iyong Mga Produkto ng Buhok Naglalaman ng Mga Nakakalason na Kemikal
Ang pinakabagong kalakaran sa pangangalaga ng buhok ay pagpunta sa natural, walang lason na ruta sa mga produkto. At magandang balita iyon, dahil ang pagbili ng iba pang mga pagpipilian ay maaaring seryosong nakakasira. 'Maraming buhok ang mga produkto ay naglalaman ng mga nakakalason na kemikal , tulad ng paraffins, sulfates, at propylene glycol, na maaaring humantong sa mga isyu sa buhok, 'sabi ni Durante. Kung gumagastos ka ng malaking pera sa mga produkto, tiyaking natutugunan nila ang mga pangangailangan sa kalusugan ng iyong buhok ngayon at sa hinaharap. Kung hindi man, ang mga kemikal na iyon ay maaaring humantong sa isang tuyo, malutong, at madaling masira na hinaharap.
4 Nag-overwas ka ng Iyong Buhok
Shutterstock
Handa na ba para sa pinakamagandang balita? Hindi mo kailangang hugasan ang iyong buhok bawat solong araw. Ang paghuhugas ng madalas ay maaaring hubarin ang iyong buhok ng kahalumigmigan, gawin ang iyong mga hibla na tuyo at malutong-lalo na dahil ang anit at kahalumigmigan ng buhok ay bumababa sa edad.
Sa halip, kumuha ng shower cap at manatili lamang sa paghuhugas ng iyong mga hibla nang dalawang beses sa isang linggo upang matiyak na hindi ka nakikipag-usap sa anumang katatawanan, pinsala, at pagkawala ng buhok. I-save mo ang iyong buhok at magkakaroon ng maraming labis na oras sa umaga. At para sa higit pang mga pagkakamali sa paghuhugas ng buhok upang maiwasan, tingnan ang 15 Mga Paraan na Malilinis Mo ang Iyong Buhok .
5 Ang iyong Dye ng Buhok ay Nagiging sanhi ng Pahamak
Tulad ng iyong edad, mas maraming mga kulay-abo na buhok ang nagsisimulang gumawa ng isang hitsura, na humahantong sa iyo upang maabot ang tinain. Sa kasamaang palad, sa pamamagitan ng pagsubok na ayusin ang problema, maaari kang magpalala. 'Ang mga tina ng buhok — lalo na ang permanenteng — ay maaaring maglaman ng mga lason na nakakasama sa mga follicle ng buhok at anit,' sabi ni Durante. 'Ang mga lason ay maaaring maging sanhi ng matinding reaksyon ng pamamaga sa anit, na maaaring seryosong makapinsala sa follicle ng buhok, na sanhi ng pagkasira ng buhok, pagnipis ng buhok, at pagkawala ng buhok.'
6 Hindi Mo Pinoprotektahan ang Iyong Buhok Mula sa Araw
Alam ng lahat kung gaano kahalaga ang sunscreen para sa kanilang balat. Ngunit kailan ang huling pagkakataon na gumawa ka ng tamang mga hakbang upang maprotektahan ang iyong buhok? Kung ito ay nasira ng araw, asahan ang pagkulay ng kulay, pagkatuyo, pagnipis, at pagkaputok. Gayunpaman, huwag umasa sa mga protektadong spray ng UV: Sa kabila ng lahat ng mga pagpipilian na nakikita mo sa mga istante ng tindahan, 'walang isang produktong kosmetiko doon na kumikilos tulad ng isang sunscreen para sa iyong buhok,' sabi ng dermatologist na si Wilma Bergfeld, MD. Sa halip, ang mga sumbrero ay dapat na maging iyong matalik na kaibigan. Maghanap para sa isang bagay na may built-in na UPF (tulad ng isang ito!) Na nakikipaglaban sa mga sinag ng UVA at UVB.
7 Hindi ka Gumagamit ng Mga Langis ng Buhok
Dahil ang iyong buhok ay maaaring maging isang maliit na mas tuyo kaysa sa dati, ngayon ang oras upang simulang samantalahin ang mga langis. Kakailanganin lamang ng isang drop o dalawa upang makuha ang moisturized, shiny na pakiramdam muli. At isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian? Argan langis, na maaaring magtrabaho sa alinman sa mamasa-masa o tuyong buhok. Siguraduhin lamang na maiwasan ang iyong mga ugat, o magmukhang medyo mataba.
8 Naninigarilyo Ka pa rin
Shutterstock
Kung bibili ka pa rin ng sigarilyo sa kabila ng lahat ng mga babala sa kalusugan narinig mo sa mga nakaraang taon, hindi lamang sila makakakuha ng tol sa iyong baga at pangkalahatang kalusugan - maaari rin nilang guluhin ang iyong buhok. Ang 'paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng vasoconstriction — isang pagbawas sa oxygenation — at maubos ang suplay ng dugo. Binabawasan nito ang pagkalastiko sa anit at mga follicle ng buhok, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, 'sabi ni Durante.
9 Gumagamit Ka ng Napakaraming Pag-aayos ng Buhok
Shutterstock
Marahil ay gumagamit ka hairspray ng maraming taon walang problema. Ngayon — sa buhok na lumalakas na sa edad — ang paggamit ng produkto ay maaaring magsimulang maging sanhi ng pagkasira. Dahil ang karamihan sa mga pagpipilian ay naglalaman ng alkohol, ang pag-spray nito sa buong araw araw-araw upang i-lock ang iyong estilo ay maaaring magmukhang mapurol ang iyong buhok, pati na rin itong gawing mas madaling masira at magkahiwalay na mga dulo.
10 Nakasuot ka ng mga Extension ng Buhok
Ang mga hair extension ay maaaring ganap na makapagpabago ng iyong hitsura, ngunit maaaring may halaga ito. 'Maraming kababaihan sa kanilang 40 na maaaring nakakaranas ng pagnipis ng buhok ay gumagamit ng mga extension ng buhok bilang isang instant na pag-aayos,' sabi ni Durante. 'Sa kasamaang palad, maaari silang maging sanhi ng traction alopecia, na maaaring humantong sa mga follicle ng buhok na mawawala ang kanilang suplay ng dugo, sa gayon ang pagnipis at pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari.'
11 Pinapatuyo mo ang iyong Buhok gamit ang isang Tuwalya
Sa gayon, gamit ang a nakakasira ang blow dryer —Kaya ano ang problema sa pagkuha ng tuwalya? Maaaring hindi mukhang may labis na pinsala sa paghuhugas ng basang buhok gamit ang isang tuwalya, ngunit maaaring magresulta sa pagkasira at pag-frze — dalawang bagay na nagaganap nang mas madalas sa pagtanda. Sa halip, inirerekumenda ng mga eksperto ang paggamit ng isang mas banayad na pagpipilian: isang lumang t-shirt, na sumisipsip ng karamihan ng tubig upang maaari mong hayaang ang iyong buhok ay tuyo.
12 Kumakain ka ng isang Hindi Malusog at Acidic Diet
Shutterstock
Maaaring hindi mo maisip na ang iyong diyeta ay may maraming kinalaman sa iyong buhok, ngunit kung ano ang inilalagay mo — o hindi inilalagay! —Sa iyong katawan ay may malaking papel. 'Isang hindi malusog na diyeta ng mga naprosesong pagkain at an labis na asukal maaaring lumikha ng isang acidic na kapaligiran sa katawan, 'sabi ni Durante. 'Kapag ang katawan ay wala sa isang alkaline na estado, maaari itong mag-ambag sa pagnipis ng buhok, pagkawala ng buhok, at iba pang mga makabuluhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa teroydeo at arteriosclerosis.'
13 Ang Iyong Mga Ponytail Ay Masyadong Masikip
Shutterstock
Pinapanatili ng iyong nakapusod ang iyong buhok sa iyong mukha sa araw, ngunit ang pinakamamahal na hairstyle ay maaaring pumapasok sa iyong mga hibla nasa proseso. Ang tropeo alopecia-ang parehong kundisyon na maaaring mangyari sa mga extension ng buhok-ay maaari ding mangyari nang simple mula sa madalas na pagsusuot ng masyadong masikip ng mga ponytail. Sa halip na dumikit sa parehong hairstyle, paluwagin ang mga bagay at maghanap ng iba pang mga paraan upang maamo ang iyong kiling, tulad ng mga bobby pin o headband.
14 Hindi mo Kinukuha ang Iyong Mga Bitamina
Shutterstock
Kapag nasa perimenopause ka-na maaaring magsimula sa huli mong 30 hanggang maagang 40s - nagsisimulang magbagu-bago ang iyong mga hormon, na maaaring magresulta sa pagkawala ng buhok. Upang matiyak na ang pagbabago ay hindi makakakuha ng tol sa iyong buhok, baka gusto mong simulan ang pagkuha ng ilang bitamina. Ayon sa Cleveland Clinic, ang pinakamahusay na paraan upang mapagbuti ang iyong kalusugan sa buhok ay ang pagkuha ng mega-B na bitamina, na kasama ang 3 mg ng biotin, 30 mg ng zinc, 200 mg ng bitamina C, at<1 mg of folic acid.
may sasabihin sa boyfriend mo
15 Gumagamit Ka ng Maling Pillowcase
Habang ang mga materyales sa koton ay maaaring sipsipin ang kahalumigmigan sa iyong buhok habang natutulog ka, na humahantong sa tuyo na buhok, ang paglipat sa isang silky na pagpipilian ay mapanatili ang kahalumigmigan na iyon. (Paalam na frizz at hello shine!) Hindi mo na kailangan ng totoong sutla , alinman. Maaari mo ring gamitin ang isang mas mura na pillowcase na gawa sa kawayan (tulad ng isang ito), na gumagana sa parehong paraan ngunit higit na eco-friendly. At para sa higit pa tungkol sa iyong buhok, tingnan ang 17 Nakakagulat na Mga Palatandaan Ang iyong Buhok Ay Magiging Gray .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
