Pagdating sa mga resolusyon ng Bagong Taon, madali itong makaalis sa parehong mga lumang bagay na sinasabi mong magbabago ka bawat taon Marahil ay palaging inaangkin mong magsisimulang mag-eehersisyo nang higit pa o magtuon sa pagiging isang mas mahusay na tao — ngunit madali mong hayaan ang mga layuning iyon na mahulog sa tabi ng daan. Anuman ang iyong karaniwang mga resolusyon, isaalang-alang ang pagbibigay sa mas malikhaing mga resolusyon ng Bagong Taon sa taong ito.
Mas malamang na sundin mo ang isang mas natatanging resolusyon. Marahil ay nais mo ng isang bagay na makakatulong sa iyong maglakbay nang higit pa o isang paraan upang makapagtapos nang higit sa pag-aaral sa taong ito — anuman ito, ang 20 malikhaing mga resolusyon ng Bagong Taon na ito ay makakatulong sa iyo na maging mas masaya at malusog sa 2020.
1 Itapon ang isang pana sa mapa at pumunta doon.
iStock
Alam ng lahat na ang Cabo at Maui ay nakamamanghang mga getaway mula sa isang walang tigil na pag-freeze ng taglamig, ngunit may higit sa 200 mga bansa doon, paano mo malilimitahan ang iyong sarili sa sikat lamang mga bitag ng turista ?
Ang isang marangyang resort ay maaaring kayang bayaran ka ng mga ginhawa ng walang kahihiyang pagpupuno ng iyong mukha sa buffet o pagkuha ng malalim na kayumanggi, ngunit hindi nito hamunin ang iyong mga ideya tungkol sa mundo at sa iyong lugar dito. Kung mayroon kang mga paraan at pondo, magtapon ng isang dart sa mapa at pumunta sa isang lugar na mas malayo sa daanan. Kapag nakatira ka tulad ng ginagawa ng mga lokal nang kaunti, baka magulat ka lang sa kung ano ang matutunan mo tungkol sa iyong sarili, at ang kaligayahang dala ng pagtuklas sa sarili.
2 Lumabas sa kalikasan nang mas madalas.
iStock
Minsan kailangan mong lumabas mula sa iyong kaginhawaan upang makaranas ng higit na kaligayahan at kasama rito ang pag-iwan sa iyong bahay paminsan-minsan. Pagkatapos ng lahat, isang pag-aaral sa 2015 na nai-publish sa Landscape at Urban Plan natagpuan na kahit sa ilalim lamang ng isang oras na paglalakad palabas sa likas na katangian ay maaaring magpalakas sa iyong pakiramdam, pati na rin mabawasan ang pagkabalisa at pagbutihin ang memorya. Pumunta nang literal na amoy ang mga rosas.
3 Gumawa ng isang kilos ng kabaitan araw-araw.
iStock
Kung talagang nakatuon kang maging isang mas mabuting tao sa 2020, gumawa ng isang praktikal na resolusyon upang gumana patungo sa layuning iyon. Nicole Black , tagapagtatag ng Kape at Carpool: Pagtaas ng Mabait na Mga Bata , nagsasabing ang paggawa ng isang bagay na mabait para sa ibang tao araw-araw ay isang mahusay na paraan upang magawa ito. Kung ang pag-check sa likuran mo ay upang buksan ang pinto para sa isang tao, ililipat ang iyong bag sa isang upuan para may makaupo, o kahit na nakangiti sa isang tao sa kalye, isa sapalarang pagkilos ng kabaitan ang bawat araw ay maaaring malayo.
4 Maghanap ng isang huwaran sa araw-araw.
iStock
Pumili ng isang tao humanga sa 2020. At, hindi, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang tanyag na tao tulad Beyoncé , ngunit sa halip, isang regular na tao na talagang nakilala mo. Marahil ito ang iyong kapareha, iyong mga anak, o kahit ang iyong kapit-bahay na kapitbahay.
Kung hindi mo mahahanap ang isang tao na titingnan nang walang pag-aatubili, pagkatapos ay tikman ang maliliit na hiwa ng maraming tao: Siguro ang gawain ng iyong kasamahan ay palaging napakasindak, o ang iyong golf buddy ay nagkaroon ng lakas ng loob na muling itayo ang kanyang swing. At pagkatapos ay sabihin sa kanila — diretso, walang kabalintunaan - na hinahangaan mo sila. Ang paggalang ay nagpapanatili sa iyo ng pag-asa, at ang paghanga ng iba ay makakatulong sa iyo na maiayos ang iyong sariling pagganap.
pangarap tungkol sa mga demonyo na umaatake sa iyo
5 Maghanap ng isang taong magtuturo.
iStock
Kung mayroon kang mga anak, kinakailangan silang praktikal na isiping ikaw ay isang bituin na matanda. Hayaan mong mangyari iyon Ngunit kahit na hindi ka magulang, sa sandaling mayroon kang ilang milya sa iyong odometer, maghanap ng isang kabataan na maaaring makinabang mula sa mga aralin na natutunan mo sa daan. Enero ay National Mentoring Month , kung tutuusin, kaya makisali. At tandaan na habang ang iyong mentee ay tiyak na makikinabang mula sa iyong karunungan, makabubuti din sa iyong pakiramdam na malaki ka sa paningin ng isang tao.
6 Baguhin ang iyong pang-unawa sa ibang mga tao.
iStock
Isa sa mga pinakamadaling paraan namin gawin ang ating sarili malungkot ay hindi tungkol sa atin sa lahat, ngunit sa halip, tungkol sa kung paano natin nahahalata ang ibang mga tao. Ngayong taon, magsumikap na mapahamak ang mga tao. Life coach Matthew Ferry Sinasabi na 'itigil ang pananagutan ng mga tao sa mga kasunduan na hindi nila kailanman ginawa' noong 2020.
'Mahirap maging masaya kapag naiinis ka sa mga tao sa iyong buhay,' sabi niya. 'Upang maging masaya sa 2020, kilalanin na ang iyong isip ay naniniwala na ang iyong paraan ng pamumuhay ay ang tamang paraan at ang lahat ay kailangang sumakay. Siyempre, ito ay ganap na hindi totoo. Walang nag-sign up para sa iyong programa sa buhay. Hayaang kumilos sila sa paraang nakikita nilang akma. Kung hindi mo gusto ito, alisin ang iyong sarili o baguhin ang iyong konteksto upang tanggapin ang mga ito kung nasaan sila. '
7 Mag-imbento at mag-host ng taunang kaganapan.
iStock
Hindi alintana kung ano ito — isang tailowa ng Iowa-Mizzou, isang koponan na 10K sa Halloween — ngunit gumawa ng isang bagay. Bagaman mahusay na dumalo sa mga kaganapan, ang pagho-host ng sarili mo bawat taon ay maaaring magbigay sa iyo ng isang madaling paraan upang ipagmalaki ang iyong trabaho. At ang pagiging responsable para sa pagpaplano at pag-oorganisa ng isang taunang kaganapan ay isang malikhaing paraan din upang pilitin ang iyong sarili maging mas organisado sa paglipas ng panahon.
8 Maging higit na pagbibigay sa kama.
iStock
Pagdating sa sex, minsan nahuhuli tayo sa kung ano ang maaaring gawin sa kasiyahan ng ating sarili at kalimutan ang pagtuon sa ating kapareha. Gayunpaman, ang pagkamakasarili na ito ay talagang nagpapasaya sa iyo. Bilang David Ludden , PhD, nagsusulat sa Psychology Ngayon , 'Ang kasiya-siyang iyong kapareha ay kalahati ng kasiyahan.' Kapag nagsikap ka upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong kasosyo (at subukan nilang matugunan ang sa iyo, bilang kapalit), magkakaroon ka ng pagtaas sa pangkalahatang kasiyahan sa sekswal.
9 Gumawa ng bagong kaibigan.
iStock
Sa ating pagtanda, karaniwan nang huminto paggawa ng mga bagong kaibigan . Para sa pinaka-bahagi, masyadong abala kami sa aming mga pamilya at karera upang mag-focus sa mga pangako na kasangkot sa forging maagang pagkakaibigan. Sa katunayan, ang mga mananaliksik sa Duke University at Unibersidad ng Arizona natuklasan na ang mga may sapat na gulang na Amerikano ay nag-ulat na mayroong humigit-kumulang isang mas kaunting kaibigan noong 2004 kaysa sa parehong demograpiko ay nagkaroon lamang ng dalawang dekada. Ngunit labanan ang pakiramdam na ang iyong listahan ay puno na, at tumutok sa pagbalangkas ng isang bagong manlalaro sa taong ito.
10 At makipag-ugnay muli sa isang matandang kaibigan.
iStock
Sa parehong oras, sa ating pagtanda, may posibilidad kaming mawalan ng ugnayan sa mga tao pabalik sa aming bayan o mula sa kolehiyo. Ang bago ay mabuti, ngunit ang pagpapatuloy ay nagpapalalim ng buhay. Makipag-ugnay sa isang tao na nagustuhan mo noong una at kumonekta muli sa kanila. Hindi nila kailangang maging isang bestie, ngunit sulit ang iyong oras upang maibalik sila sa iyong buhay.
11 Kumonekta sa isang minamahal sa pamamagitan ng telepono bawat linggo.
iStock
Kung ito man ay sa mga kaibigan na bago o luma, gumawa ng isang mas malaking pangako na maabot ang at kumonekta sa mga sa iyong buhay sa taong ito. Madaling kalimutan na hikayatin ang mga kaibigan na mababa ang pakiramdam, o upang ipagdiwang ang mga tagumpay ng mga mahal sa buhay. Tandaan na hindi mahalaga kung mayroon kang anumang partikular na karunungan upang ibahagi - makipag-ugnay pa rin sa isang tawag sa telepono sa isang taong pinapahalagahan mo bawat linggo.
12 Magsagawa ng isang pakikipagsapalaran.
iStock
Mahusay kung maaari kang magsagawa ng isang seryosong pakikipagsapalaran, tulad ng pagtitipon ng pera para sa programa ng musika sa iyong alma mater. Ngunit kung hindi, maaari kang tumira para sa isang maliit. Naging masyadong nahuhumaling sa anumang layunin, maging upang umakyat sa bawat tuktok ng Colorado na higit sa 10,000 talampakan o basahin ang bawat libro sa mga lobo ng arctic. Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang target na hangarin, at ang pagtawag dito bilang isang 'pakikipagsapalaran' ay magpapadama sa iyo ng mas masaya kapag sa wakas ay nakamit mo ito.
13 Gumugol ng mas kaunting oras sa social media.
Shutterstock
Pagtatakda ng isang resolusyon ng Bagong Taon sa manatili sa Instagram ay napaka klise na sa puntong ito, sigurado kaming pantay Mark Zuckerberg naisipang gawin ito. Ngunit kung talagang nais mong mag-ring sa 2020 nang mas kaunti stress sa social media, isaalang-alang ang paggamit ng iyong iPhone ' oras ng palabas 'tampok. Sa pagpapaandar na ito, maaari mong i-program ang iyong telepono upang limitahan ang iyong oras na ginugol sa ilang mga app at kahit na mag-iskedyul ng mga panahon kung kailan mo nais na hindi magagamit ang mga tukoy na app. Para sa mga gumagamit ng Android, ang FamilyTime Ang app ay nagbibigay ng isang katulad na serbisyo.
14 Mag-isip bago ka mag-snap ng isang larawan.
iStock
Walang mas nakaka-stress kaysa sa pagsubok na makahanap ng isang larawan kapag ang iyong telepono ay puno ng mga ito, o hindi magagawang mag-snap ng bago dahil wala kang imbakan. Ngayong taon, tagapag-ayos ng larawan Susan Rosenbaum Inirekomenda ng pagiging mas matalino kapag snap ka.
'Nasobrahan ka ba sa bilang ng mga larawan sa iyong telepono?' tinanong niya. 'Hindi lahat ng mga larawan ay inilaan na kunan, at ang mga mahalaga sa sandaling ito ay maaaring ibahagi online sa pamamagitan ng pagtanggal [sa iyong telepono] sa sandaling nai-post. Hayaan ang 2020 na maging taon mo ng makabuluhan, hindi malilimutang mga sandali ng larawan. '
15 Maghanap ng isang nakabahaging libangan sa iyong asawa.
iStock
Sa 2020, gumawa ng higit na pagsisikap upang galugarin ang mga bagong libangan at gumugol ng oras kasama ang iyong makabuluhang iba pa sa pamamagitan ng paghahanap ng isang aktibidad na kapwa mo nasisiyahan sa pakikilahok. Kumuha man ng lingguhang mga klase sa pagluluto o pag-alam ng isang bagong wika, ang nakabahaging karanasan na ito ay magpapalakas sa iyong pag-aasawa magbigkis at payagan kang palawakin ang iyong mga patutunguhan sa paraang napakahulugan mo sa loob ng maraming taon.
16 Mamuhunan sa isang negosyong pinaniniwalaan mo.
iStock
pangarap na magsipilyo
Kung nagtakda ka ng pera bukod sa bawat suweldo sa loob ng maraming taon, ngayon ang oras upang magamit nang maayos ang mga pondong iyon. Ngayong taon, maghanap ng isang negosyo na totoong pinaniniwalaan mo at gamitin ang iyong mga mapagpasyang pondo upang suportahan ang anumang ginagawa nila.
Kahit na hindi ka savvy sa negosyo, makakagawa ka pa rin ng malaking pagkakaiba sa pamamagitan ng pagbili ng stock sa iyong paborito eco-friendly tatak ng damit o abot-kayang tagagawa ng relo-at kung ang mga kumpanyang ito ay hindi pampubliko, nangangako lamang na bumili ng maraming kanilang mga produkto hangga't maaari upang matiyak na malapit na sila sa mga darating na taon.
17 Pangako sa paggawa ng isang bagong mapagkukunan ng kita.
iStock
At kung naghahanap ka upang kumita ng mas maraming pera sa taong ito, mangako sa paghahanap ng isang bagong mapagkukunan ng kita. Mga Nagbebenta ng Tyler , CEO ng Kabuuang Hugis , inirekumenda ang paglikha ng isang pangarap na badyet para sa paparating na taon at accounting para sa kung magkano ang karagdagang pera na kakailanganin mo. Pagkatapos gawin iyon, maaari kang magpasya kung ano ang gagawin upang makalikom ng mga pondong iyon, maging ito man ay freelancing, pagrenta ng ekstrang silid, o kahit na ibalot ang iyong sasakyan sa mga bayad na ad.
18 Makinig ng isang bagong kanta araw-araw.
iStock
Sa aming buhay na abala, Zivadream tagapagtatag Lynell Ross kinikilala na minsan ay nahuhulog tayo sa mga pangkaraniwang gawain kung saan nai-text namin ang parehong mga tao araw-araw, nanonood ng parehong mga palabas sa TV, at nakikinig sa parehong mga playlist. Baguhin iyan ngayong taon.
'Gumawa ng isang punto upang humiwalay sa monotony at palawakin ang iyong mga patutunguhan sa musikal,' nagmumungkahi si Ross. 'Gumawa ng isang resolusyon upang makinig sa a bagong kanta na hindi mo pa naririnig araw-araw. Ang musika ay isa sa mga pinaka masayang bagay sa buhay, kaya huwag matakot na isawsaw ang iyong mga daliri sa ilang mga bagong genre. Tutulungan ka nitong matuklasan ang ilang mga bagong beats na hindi mo talaga natuklasan, at mapabilib mo ang iyong pamilya at mga kaibigan sa iyong kaalaman sa musika. '
19 At subukan ang isang bagong resipe isang beses sa isang buwan.
iStock
Habang ang pakikinig sa isang bagong kanta araw-araw ay maaaring isang simpleng gawain, dapat mo ring pangakoin na palawakin ang iyong mga culinary horizon sa taong ito. Sa kabutihang palad, iminungkahi ito ni Ross bilang isang buwanang resolusyon — hindi isang pang-araw-araw na resolusyon.
'Kalimutan ang spaghetti at burger at taco salad,' sabi niya. 'Gumawa ng isang pangako sa pagsubok ng regular na isang bagong recipe, lalo na ang isang recipe sa labas ng iyong kaginhawaan, tulad ng Lebanese kibbeh o Turkish köfte. Masisiyahan ang iyong pamilya sa pagsubok ng isang bago at iba, at ang paglabas sa labas ng iyong comfort zone ay makakatulong sa iyong lumaki bilang isang chef at isang tao. '
20 Makilahok sa # The100DayProject.
iStock
Marahil ay hindi mo isinasaalang-alang ang iyong sarili na maging isang malikhaing tao o nahahanap mo ang iyong sarili na abala upang mamuhunan ng oras sa paggawa ng obra maestra. Hindi mahalaga kung paano mo nililimitahan ang iyong sarili, i-shrug ito at buksan ang pagkamalikhain sa taong ito sa pamamagitan ng pakikilahok # The100DayProject .
Ang ideya ay simple: Nakatuon ka sa paggawa ng isang bagay na pare-pareho sa loob ng 100 araw at nai-post ang iyong pag-usad sa online bawat araw. Pagsulat man ng isang libro, pagbuo ng isang portfolio, o pagsasanay ng isang bagong kasanayan, ang kailangan mo lang gawin ay ilaan ang lima hanggang sampung minuto sa iyong malikhaing panig bawat araw sa loob ng 100 araw. At habang ang opisyal na samahan ay karaniwang nagsisimula sa Abril, maaari mong simulan ang # The100DayProject tuwing ito ay pinakamahusay para sa iyo.
