Tulad ng pandemikong coronavirus kumakalat, mas nakakainis kaysa kailanman na walang kontrol sa kalinisan ng mga ibabaw at mga bagay na nakasalamuha mo sa labas ng iyong tahanan. Ngunit sa halip na mai-stress ito, kapaki-pakinabang na magtuon ng pansin sa pagpapanatiling malinis ng iyong sariling puwang. Maaari mong isipin na sakop ka ng pagpahid ng iyong mga counter sa kusina at pagsasabon ng iyong banyo minsan, ngunit maraming iba pang mga spot sa paligid ng bahay na maaaring gumamit ng isang pang-araw-araw na minsan-at bihira, kung mayroon man, kumuha ng isa . Upang mapanatiling malusog ka at ang iyong pamilya, inikot namin ang listahang ito ng mga bagay na dapat mong linisin araw-araw . Ang ilan sa kanila ay maaaring sorpresahin ka.
1 Ang iyong keyboard
Shutterstock
Marahil ay nagta-type ka sa iyong computer araw-araw, kaya't hindi nakakagulat na ang bagay ay gumagapang sa bakterya. Ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na inilathala sa International Journal ng Pananaliksik sa Kapaligiran at Pangkalusugan sa publiko , iyong keyboard maaaring kahit na puno ng s taphylococcus aureus , na maaaring maging sanhi ng mga malubhang malubhang impeksyon sa mga tao.
normal ba na hindi makipag-usap araw-araw sa isang malayong relasyon
Kaya, tiyaking makawala sa anumang dumi na nagtatago sa pagitan ng iyong mga susi gamit ang computer duster at bigyan ang iyong keyboard ng pang-araw-araw na paglilinis gamit ang isang electronics-safe cleaner o paghuhugas ng alkohol, siguraduhing hindi mababad ang tela na iyong inilalapat mo.
2 Ang iyong kama
iStock
Habang ang paghuhugas ng iyong mga sheet ng kama at mga unan araw-araw ay maaaring labis na labis na paggamit, mahalagang linisin ang iyong kama sa araw-araw para sa kapwa iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal. Isang 2016 pag-aaral ni Amerisleep natagpuan na ang iyong pillowcase nag-iisa ay may tatlong milyong bakterya bawat parisukat na pulgada sa pagtatapos ng isang solong linggo, na may bilang na tumatalon sa 11.96 milyon sa pagtatapos ng isang buwan. Kaya, sa pinakamaliit, dapat mong hugasan ang iyong mga bedheet isang beses bawat pitong araw.
3 Ang iyong bote ng tubig
Shutterstock / FabrikaSimf
Anumang mga pagtatangka upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isang magagamit muli na bote ng tubig ay maaaring mag-backfire lamang kung hindi mo ito nililinis sa araw-araw. Ang pananaliksik na inilathala sa Annals ng Sibil at Kapaligiran na Engineering sa 2017 ay nagsiwalat na ang average na halaga ng bakterya sa mga may sapat na gulang magagamit muli bote ng tubig ay 75,000 bawat milliliter. Kung hinayaang marumi, ang bilang na iyon ay may potensyal na umabot ng hanggang sa dalawang milyon bawat mililiter sa loob ng isang araw.
Kung nais mong panatilihing malinis ang iyong bote, siguraduhin lamang na alisan ng laman ang bote ng tubig sa pagtatapos ng araw-araw at hugasan ito ng pinaghalong sabon ng antibacterial ulam at mainit na tubig. O, kung mayroon kang isa, i-pop lang ito sa makinang panghugas . At kung nais mong bawasan ang paglago ng bakterya sa una, subukan ang mga bote ng tanso, na mayroong a natural na antimicrobial na epekto .
4 Ang iyong singsing
iStock
Pangunahing layunin ng iyong singsing sa kasal ay upang maglingkod bilang isang simbolo ng iyong pangako sa iyong asawa. Ngunit ito rin ay tila isang lugar ng pag-aanak para sa ilang mga seryosong malubhang bakterya.
Noong 2009, natuklasan ito ng mga mananaliksik sa University of Oslo nakasuot ng singsing nadagdagan ang kabuuang bilang ng mga bakterya sa mga kamay ng mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan. Sa katunayan, ang mga indibidwal na may suot na singsing ay dalawang beses na malamang na magkaroon Enterobacteriaceae (isang pangkat na may kasamang E. coli at salmonella ) sa kanilang mga kamay kaysa sa mga hindi nagsusuot ng alahas. Sa kasamaang palad, ang simpleng paglalagay ng mga singsing na iyon sa isang halo ng mainit na tubig at sabon ng pang-ulam na antibacterial o paglilinis ng alahas ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkarga ng bakterya.
5 Ang iyong telepono
Shutterstock
Daan-daang beses bawat araw, hinawakan mo ang telepono mo —O hawakan mo ito sa mukha mo. Hindi na kailangang sabihin, ang bagay na tiyak na maaaring gumamit ng isang regular na paglilinis. Kaya, gaano kadumi ang iyong aparato? Ayon sa isang 2017 na pag-aaral ng mga telepono ng mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan na inilathala sa Iranian Journal of Micobiology , 46 porsyento ng mga kalahok ay mayroong anim na magkakaibang uri ng paglaki ng bakterya sa kanilang mga telepono . Acinetobacter baumannii , isang pangunahing mapagkukunan ng impeksyon sa mga ospital, at antibiotic-resistant s taphylococcus aureus ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang.
Gayunpaman, ang isang simpleng pagpahid ng tela na basang basa (hindi basang basa) na may gasgas na alkohol ay maaaring mabilis na pumatay sa karamihan ng mga hindi ginustong bakterya sa iyong telepono.
6 Ang iyong tasa ng kape
iStock
Microbiologist Dr Charles Gerba sinabi Oras na humigit-kumulang 20 porsyento ng ang mga mugs ng kape ay nagtataglay ng fecal bacteria , at lumalala: Ang halagang dinala nila ay maaaring lumago nang malaki kung binubura mo lamang sila sa halip na bigyan sila ng masusing paglilinis.
Upang mapanatili ang paglago ng bakterya, ilagay ang iyong tasa sa makinang panghugas o hugasan ito ng mainit na tubig na may sabon na pang-ulam na antibacterial gamit ang isang brush ng pinggan na kamakailan lamang nalinis. At tungkol sa mga brush ng pinggan at espongha ...
7 Ang iyong mga espongha
Shutterstock
Ang mga espongha ay hindi eksaktong walang bahid-talaga, malayo rito. Maaari mong gamitin ang mga ito upang linisin ang iyong mga pinggan at punasan ang iyong mga countertop, ngunit kung hindi ka paglilinis ng iyong ulam na espongha sa araw-araw, ang ginagawa mo lang kumakalat na mikrobyo sa paligid ng iyong bahay. Ayon sa saliksik na inilathala sa International Journal ng Pagkain Microbiology noong 2003, ang mga kusinang espongha ay madalas na nahawahan sa pamamagitan ng mga pathogens tulad ng E. coli at salmonella At madali mong maililipat ang mga potensyal na nakakapinsalang bakterya na ito sa iba pang mga ibabaw kapag ginamit mo ito upang malinis.
Sa kasamaang palad, ang pagpatay sa bakterya sa iyong espongha ay medyo simple: I-pop lamang ito sa makinang panghugas para sa isang buong hugasan at dry cycle at makikita mo pumatay tungkol sa maraming mga pathogens tulad ng anumang paraan ng paglilinis maaari. Ayon kay Magaling na Pag-alaga ng Bahay , maaari mo ring disimpektahan ang iyong espongha sa microwave. Basahin lamang ang espongha sa microwave sa tubig, pagkatapos ay painitin ito nang mataas sa loob ng isang minuto hanggang dalawang minuto.
8 Ang iyong remote control
Shutterstock
Kung nais mong panatilihing mas malinis ang iyong bahay, gumawa ng isang punto ng pagpunas ng iyong mga remote control sa pagtatapos ng araw-araw. Ang pananaliksik na ipinakita sa 2012 pangkalahatang pagpupulong ng American Society for Microbiology ay isiniwalat na mga remote control ay ang pinaka-puno ng mikrobyo na mga item sa mga silid sa hotel, na may lumilitaw na fecal bacteria 81 porsyento ng mga remotes na pinag-aralan. Sa kabutihang palad, ang kinakailangan lamang ay isang maliit na paghuhugas ng alkohol sa isang malinis na tela-o kahit isang antibacterial wipe lamang - upang patayin ang karamihan sa mga icky na mikrobyo.
Oktubre 15 pagkatao ng kaarawan
9 Ang iyong mga doorknob
Shutterstock / B.E. Si Lewis
Kung sa palagay mo ang mga taong gumagamit ng kanilang mga siko o mga tuwalya ng papel upang buksan ang mga pinto ay paranoid, mag-isip muli. Ayon sa isang pag-aaral noong 2012 na inilathala sa Continental Journal of Medical Research , kabilang sa 180 hawakan ng pintuan at mga knob na pinagbalutan ng mga mananaliksik, halos 87 porsyento ang nagkaroon ng kontaminasyon sa bakterya, na may 30 porsyentong positibo sa pagsubok staphylococcus aureus , 16 porsyento na positibo sa pagsubok E. coli , at 26 porsyento na pangangalaga Klebsiella pneumoniae , bakterya na nauugnay sa pag-unlad ng pulmonya at brongkitis.
At habang nakakatakot ito, ang isang simpleng punasan ng isang tagapaglinis ng antibacterial ay maaaring alagaan ang karamihan ng bakterya na iyon para sa iyo.
10 Ang iyong ulo ng shower
Shutterstock
Kung sa tingin mo na ang iyong shower head ay isang nililinis na entidad, malungkot kang nagkakamali. Sa katunayan, upang mapanatiling malusog ang bawat isa sa iyong sambahayan, sulit na punasan ang iyong ulo ng shower gamit ang isang malinis na antibacterial o solusyon sa pagpapaputi sa araw-araw. Kaya, ano ang panganib mo kung pipiliin mong hindi? Sa gayon, ang pananaliksik na inilathala noong 2018 ng American Society for Microbiology ay nag-uugnay sa bakterya na karaniwang matatagpuan ulo ng shower sa isang mas mataas na peligro ng mga sakit sa paghinga.
11 Ang iyong mga twalya sa paliguan
Shutterstock
Dahil lamang sa pinatuyo ng iyong mga twalya ng paligo ang iyong sinasabing malinis na katawan ay hindi nangangahulugang malinis sila sa kanilang sarili. Ang pananaliksik ni Dr. Gerba ay nagpapahiwatig ng isang 90 porsyento na rate ng kontaminasyon ng coliform bacteria sa mga twalya ng paliguan, na may humigit-kumulang na 14 porsyento ng mga tuwalya na nakakubkob E. coli .
Iyon ay dahil ang mainit, basa-basa na hangin sa iyong banyo ay ang perpektong kapaligiran para sa mga naturang bakterya upang dumami, at, kung nagbabahagi ka ng mga tuwalya, maaari mo ring ipasa ang mga kundisyon tulad ng ringworm at impetigo. Upang matiyak na ang iyong mga tuwalya ay malinis at handa nang gamitin, hugasan at lubusan itong patuyuin sa mataas na init upang matalo ang anuman nagtatagal na mga mikrobyo .
12 Ang iyong loofah
Shutterstock / alina_danilova
Exfoliate gamit ang isang loofah at maaari kang maging pagdaragdag ng higit pang mga bakterya sa ibabaw ng iyong balat kaysa sa paghina mo. Isang madalas na sumangguni sa 1994 na pag-aaral na inilathala sa Journal ng Clinical Microbiology ipinakita na dala ng loofahs pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus , at pangkat B streptococcus bakterya . At dahil ang loofahs ay gawa sa natural na materyal, ginagawa itong mahirap na magdisimpekta, mas mahusay ka sa isang regular na paglalabada ng basahan o exfoliating silicone mitt (na maaaring isterilisado sa kumukulong tubig).
13 Ang iyong banyo ay lababo at counter
Shutterstock / Joseph Jacobs
Ginagamit mo ang iyong lababo sa banyo upang hugasan ang iyong mukha at magsipilyo ng iyong ngipin, ngunit kung hindi mo ito nililinis o ang mga nakapaligid na counter sa araw-araw, maaari mong masiraan ng loob ang iyong sarili.
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik na isinagawa ng TravelMath, counter ng banyo sa mga silid ng hotel ay nagtataglay ng isang average ng 1,288,817 mga yunit ng bakterya na bumubuo ng kolonya-at nililinis nila nang propesyonal sa isang regular na batayan. Nangangahulugan iyon na maaaring magkaroon ang iyong lababo sa bahay higit pa bakterya Gayunpaman, walang malaking pangangailangan upang magalala: Ang isang pang-araw-araw na pagpunas ng isang solusyon na pampaputi-at-tubig ay maaaring patayin ang mga masamang bakterya sa isang iglap.
14 Ang iyong sink trap
Shutterstock
Yung mga mikrobyo ikaw paghuhugas ng kamay ay hindi kinakailangang dumidiretso sa alisan ng tubig maraming stick sa paligid ng iyong sink trap. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Pagkontrol sa Impeksyon at Epidemiology sa Ospital noong 2018, ang pinagmulan ng isang pagsiklab ng mga bakterya na lumalaban sa antibiotic sa isang ospital sa Israel ay natunton pabalik sa pasilidad lababo traps . Ang pagpapatakbo ng tubig ay naging sanhi ng pagkakaroon ng bakterya na kinalalagyan dito.
Upang maiwasang mangyari ito sa iyong bahay, linisin ang iyong lababo gamit ang mga panlinis na antibacterial sa araw-araw o gumawa ng iyong sariling solusyon na pampaputi at tubig na ibuhos ang kanal.
cutest bagay upang sabihin sa isang tao
15 Ang iyong labaha
Shutterstock
SA ' malinis na ahit 'maaaring hindi malinis tulad ng iniisip mo. Isang pag-aaral sa 2019 na nai-publish sa European Radiology natagpuan na ang balbas ay naglalaman ng 'makabuluhang mas mataas' na halaga ng bakterya kaysa sa mga aso, kabilang ang mga potensyal na nakakapinsalang uri, tulad ng staphylococcus aureus . Kapag nag-ahit ka, ang ilan sa mga bakteryang iyon ay inililipat sa iyong labaha, at ang madalas na basa-basa na kapaligiran ng iyong banyo ay lumilikha ng perpektong kapaligiran upang sila ay dumami.
Kaya, paano mo mapangangalagaan ang potensyal na nakakahawang problemang ito? Palitan nang regular ang mga talim at bigyan ang iyong labaha ng isang basang tubig sa isang solusyon ng kalahating puting suka at kalahating tubig upang patayin ang anumang matagal na bakterya.
16 Ang iyong sipilyo ng ngipin
Shutterstock
Ginagamit mo ang iyong sipilyo ng ngipin upang linisin ang mga maliit na butil ng pagkain, plaka, at iba pang dumi mula sa iyong mga ngipin, kaya't dapat sorpresahin na ito ay isang hotbed ng aktibidad ng bakterya. Isang pagsusuri ng pananaliksik na inilathala sa Pananaliksik at Kasanayan sa Pangangalaga noong 2012 iminungkahi na ang mga brush ng ngipin ay regular na nahawahan sa mga bagay tulad staphylococcus aureus , E. coli , at pseudomonas. Bukod dito, ang mga tradisyunal na diskarte sa pag-iimbak — tulad ng paglalagay ng sipilyo ng ngipin sa isang counter ng banyo o pagtakip nito ng takip — ay nagdaragdag ng paglaki ng bakterya.
Gayunpaman, mayroong isang simpleng pag-aayos mismo sa iyong banyo: Ang pagbabad ng iyong sipilyo ng ngipin sa antibacterial na panghuhugas ng gamot ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagkarga ng bakterya.
paano mo malalaman kung tapos na ang kasal mo
17 Mga laruan sa paliguan ng iyong mga anak
Shutterstock
Dahil lamang sa ginugol nila ang kanilang oras sa pag-upo sa mga suds ay hindi nangangahulugang ang mga laruan sa paliguan ay malinis bilang isang sipol. Isipin ito sa ganitong paraan: Ang mga laruan sa paliguan ay talagang gumugol ng isang mahusay na bahagi ng kanilang araw na pagbabad sa tubig na puno ng bakterya. Ang pananaliksik na inilathala sa Biofilms at Microbiome sa 2018 ay nagsiwalat na 58 porsyento ng ang mga laruan sa paliguan ay naglalaman ng fungi , habang ang isang-katlo ng mga laruan sa paliguan ay pareho listeria at L. pneumophila bakterya, ang huli ay isang pangunahing sanhi ng sakit na Legionnaires.
18 Ang iyong mga counter sa kusina
Shutterstock
Sa madaling sabi, mataas ang tsansa na nakakasuklam ang mga countertop ng kusina. Ayon sa 2011 na pagsasaliksik mula sa National Sanitation Foundation (NSF), ang mga counter sa kusina ay kabilang sa mga maruming bahagi ng isang bahay , na may higit sa 30 porsyento na nagtataglay ng potensyal na nakakapinsalang coliform bacteria.
Gayunpaman, ang isang maliit na sabon at tubig ay sinundan ng isang diluted na solusyon sa pagpapaputi ay maaaring kanal ang mga mikrobyo nang isang beses at para sa lahat.
19 Ang iyong pinggan
Shutterstock / Africa Studio
Kung nais mong panatilihing mas malinis ang iyong buong bahay, mahalaga na huwag hayaang magulo ang mga pinggan sa iyong lababo nang maraming araw. Ang kombinasyon ng mga particle ng pagkain at maligamgam na tubig sa iyong lababo ay lumilikha ng perpektong lugar ng pag-aanak para sa bakterya. Sa katunayan, nalaman ng NSF na ang mga lababo sa kusina ay may pangalawang pinakamataas na konsentrasyon ng bakterya sa buong bahay.
Kaya, hangga't maaari, i-scrape ang iyong mga plato at i-load ang mga ito nang direkta sa makinang panghugas o hugasan kaagad sa pamamagitan ng kamay pagkatapos magamit. Pagkatapos, siguraduhing punasan ang iyong lababo gamit ang isang tagapaglinis ng antibacterial o isang halo ng pagpapaputi at tubig.
20 Iyong mga cutting board
Shutterstock
Ang pag-iwan sa mga ginamit na cutting board lamang sa counter nang hindi hinuhugasan ang mga ito ay isang recipe para sa paglaki ng bakterya. Ayon sa isang pag-aaral noong 1997 sa National Center ng Pransya para sa Beterinaryo at Pag-aaral ng Pransya, mayroong isang kayamanan ng bakterya na nakakapit sa iyong cutting board —Lalo na kung ito ay kahoy. Mas masahol pa, karaniwang mga paraan ng pag-alis ng pagkain mula sa pagputol ng mga board, tulad ng pag-scrape, nakakakuha lamang ng malalim na bakterya. Kaya, tiyaking hugasan ng kamay ang iyong mga cutting board sa araw-araw!
21 Ang iyong mga twalya ng pinggan
Shutterstock / Africa Studio
Kung hindi mo hinuhugasan ang iyong mga tuwalya ng pinggan araw-araw, maaari mong mailagay ang iyong sarili sa peligro para sa karamdaman. Dahil regular silang ginagamit upang matuyo ang mga kamay, linisin ang countertop spills, at punasan ang mga ibabaw, ang mga tuwalya ng pinggan ay nakakakuha ng maraming bakterya sa araw-araw. Inilista pa ng NSF ang mga ito bilang pinaka item na puno ng mikrobyo sa isang tipikal na bahay, na ibinabahagi ang pinakamataas na puwesto sa mga kusinang espongha.
Upang malinis ang mga ito, tiyaking pinapatakbo mo ang mga ito sa isang sanitizing cycle sa iyong washing machine at lubusang pinatuyo ang mga ito.
ano ang sinisimbolo ng palaka sa isang panaginip
22 Ang iyong gumagawa ng kape
Shutterstock
Kung ginagamit mo ang iyong tagagawa ng kape araw-araw, dapat mo itong linisin araw-araw din-tulad ng paggawa mo ng iba pang tool sa paghahanda ng pagkain. Ang reservoir sa mga gumagawa ng kape ay kinukuha ang ikalimang puwesto sa mga mikrobyo ng sambahayan ng NSF na nakalista sa madilim, mamasa-masa na kapaligiran ay isang perpektong lugar ng pag-aanak para sa amag at bakterya.
Upang mapanatili itong malinis, magpatakbo ng isang suka at solusyon sa tubig dito. At pagkatapos ay gamitin ang parehong solusyon upang punasan ito kapag tapos mo na itong gamitin para sa isang araw.
23 Ang kahon ng basura ng iyong pusa
Shutterstock
Ang pagpapanatiling komportable at malusog sa iyong alagang hayop ay nangangahulugang higit pa sa pagbibigay ng mga gamutin at tiyan. Kung mayroon kang isang feline na kaibigan sa iyong bahay, mahalaga na mapanatili mong malinis ang kanilang kahon ng basura sa pamamagitan ng pag-scoop nito sa araw-araw. Kung hindi mo ginawa, hindi ka lamang potensyal na lumilikha ng mapagkukunan ng stress para sa iyong pusa, maaari mong hindi sinasadya na hikayatin silang magamot kahit saan pa sa iyong bahay-mula sa mga carpet hanggang sa mga karton na kahon-bilang kanilang de facto na magkalat na kahon sa halip. Hindi namin dapat ipaliwanag kung paano makukuha iyon - at hindi malusog.
24 Ang iyong windowsills
Shutterstock
Ang sinumang nasisiyahan na panatilihing bukas ang kanilang mga bintana sa isang mapagtimpi na araw ng tagsibol ay magiging matalino na bigyan ang kanilang windowsills araw-araw na punasan. Ang mga bukas na bintana ay maaaring mag-ambag sa mas mataas kaysa sa average na antas ng panloob na polen. Isinasaalang-alang iyon ragweed panahon ng polen ay nagdaragdag ng tagal sa buong U.S. at mayroong isang potensyal na nauugnay pagtaas sa mga alerdyi sa kapaligiran at hika , mahalagang panatilihing malinis ang anumang mga ibabaw na maaaring magkaroon ng malinis na bilang ng polen.
25 Ang iyong manibela
Shutterstock / Andrey_Popov
Bago lumabas para sa isang pagmamaneho, baka gusto mong isaalang-alang na punasan muna ang iyong manibela. Ang isang kamakailang pag-aaral mula sa CarRentals.com ay nagsiwalat na ang average ang manibela ay nagtataglay ng 629 mga kolonyal na bumubuo ng mga yunit ng bakterya per centimeter — apat na beses sa halagang matatagpuan sa isang average na pampublikong upuan sa banyo! Ang solusyon? Bigyan ang iyong gulong ng isang pagpahid gamit ang isang tagapaglinis ng antibacterial, palitan ang iyong mga filter nang regular, punasan ang iyong mga lagusan, at madalas i-vacuum ang iyong sasakyan.
Karagdagang pag-uulat ni Sage Young.
