Ang ilan ay kasiya-siya. Ang iba, mas gugustuhin nating makalimutan. At higit pa rin tayo gawin kalimutan Ngunit higit sa anupaman, binubuo ng memorya kung sino ang. Kung wala ang aming mga alaala, hindi namin magagawang bumuo ng mga relasyon, isulong ang aming mga karera, o kahit na matandaan kung aling mga pagkain ang gusto natin (at kung alin ang kinamumuhian natin). Ang memorya, maaaring sabihin ng ilan, ay ang susi sa buhay.
Dahil sa kung gaano kalaki ang ating mga alaala sa ating pang-araw-araw na buhay, karamihan sa atin ay hindi alam ang tungkol sa kung paano at bakit nabuo ang mga ito. Ngunit hindi katulad ng lahat ng natutunan namin sa ika-11 baitang klase ng biology, kung ano ang nangyayari sa mga sentro ng pag-iimbak ng memorya ng aming utak ay anuman ang nakakainip. Halimbawa, medyo nakakabaliw na isipin na ang aming talino ay maaaring magkaroon ng teoretikal na higit na impormasyon kaysa sa higit sa 4,000 na mga iPhone. At maliwanag na mayroong isang tala ng mundo para sa pinaka-random na mga bagay na kabisado-na alam! Dito, nakalap namin ang ilan sa mga pinaka-kagiliw-giliw at nakatutuwang katotohanan tungkol sa memorya na iniaalok ng agham (at internet). Kaya itago ang mga katotohanang ito sa iyong pangmatagalang memorya-at para sa higit pang mga tip na nagpapahasa sa utak, subukan ang mga ito 20 Simpleng Paraan upang Pagbutihin ang Iyong memorya.
1 Ang aming talino ay maaaring mag-imbak ng isang hindi mabilang na impormasyon.
Shutterstock
Ayon sa propesor ng sikolohiya sa Northwestern University Paul Reber , ang ating utak ay may kakayahang mag-ipon hanggang 2.5 petabytes ng data Katumbas iyon ng tatlo milyon oras ng mga palabas sa TV — o halos pareho ng pag-iimbak ng halos 4,000 256GB iPhone (ang pinakamalaking laki na magagamit). At kung nais mong simulang punan ang iyong utak ng ilang mga kasiya-siyang tidbits, magsimula sa 30 Pinaka-Craziest na Katotohanan Tungkol sa Planet Earth na Hindi Mong Alam.
2 Nagsisimula kaming makalimutan ang mga alaala sa pagkabata habang kami ay sa pagkabata.
Naaalala mo ba kung ano ito noong una kang naglalakad, o kung ano ang naramdaman mo sa iyong unang araw ng kindergarten? Ang sagot para sa karamihan sa atin ay marahil hindi. Ngunit sa anong edad nagsisimulang maglaho ang mga alaalang ito? Sa gayon, ang mga psychologist sa Emory University ay may parehong tanong, at sa gayon ay itinakda nila upang matukoy kung kailan talaga tayo magsisimulang makaranas ng 'pagkabata amnesia.' Ang kanilang mag aral natagpuan na habang ang mga bata sa pagitan ng edad na lima at pitong naalala ang 60 porsyento o higit pa sa kanilang mga kaganapan sa maagang buhay, ang mga walong at siyam na taong gulang ay naalala ang mas mababa sa 40 porsyento ng parehong mga alaala.
3 Ang pahinga ng magandang gabi ay tumutulong sa amin na mas mahusay na maiimbak ang mga alaala.
Hindi nakakagulat, ang aming utak ay mas mahusay na gumana kapag nakapagpahinga kami nang maayos. Isa mag aral natagpuan na ang mga taong tinuro sa mga tukoy na paggalaw ng daliri (tulad ng matututunan mo sa piano) ay mas mahusay na maalala ang mga ito pagkatapos ng 12 oras na pahinga. 'Kapag natutulog ka, tila ikaw ay naglilipat ng memorya sa mas mahusay na mga rehiyon ng imbakan sa loob ng utak,' pag-aaral ng may-akda Matthew Walker, Ph.D. , ng BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory ang nagsabi Pang-araw-araw na Agham . At para sa higit pang mga kadahilanan upang maabot ang hay, Narito Kung Bakit Ang Pagkakaroon ng Higit Pang Pagtulog Ay Magagawa Mong Mas Magandang Magulang.
4 Ang paglalakad sa isang pintuan ay nagpapalitaw sa utak na kalimutan.
Shutterstock
Ang 'pagpasok o paglabas sa pamamagitan ng isang pintuan ay nagsisilbing isang' hangganan ng kaganapan 'sa isip, na naghihiwalay sa mga yugto ng aktibidad at ini-file ang mga ito,' psychologist Gabriel Radvansky sinabi Live Science . Kapag siya at ang kanyang koponan nag aral ang pagkakaiba sa pagitan ng mga paksa na gumagalaw ng mga bagay sa pagitan ng mga silid kumpara sa mga paksa na gumagalaw ng mga bagay sa iisang silid, nalaman niya na 'ang mga tao ay dalawa hanggang tatlong beses na malamang na makalimutan kung ano ang dapat nilang gawin pagkatapos maglakad sa isang pintuan.'
5 At gayundin ang paglalakad sa 'pag-iisip' sa isang pintuan.
Shutterstock
Kung nais mong matandaan ang isang bagay, subukan hindi mag-isip tungkol sa isang pintuan. A follow-up na pag-aaral sa pananaliksik ni Radvansky natagpuan na kapag ang mga paksa ay hiniling na alalahanin ang isang bagay pagkatapos na maisip ang kanilang sarili na dumaan sa isang pintuan, mas malamang na hindi nila maalala ang ipinakita na impormasyon.
6 Hindi namin gaanong naaalala ang mga tunog.
Nagbabayad ito upang mamuhunan sa mga digital learning aid. Tinantya 65 porsyento ng populasyon ay ikinategorya bilang mga visual aaral, na 'kailangang makita kung ano ang kanilang natututunan.' At tulad namin panatilihin lamang ang tungkol sa isang ikalimang sa naririnig, ang visual na tulong ay maaaring mapabuti ang pag-aaral ng hanggang sa 400 porsyento.
7 Oo, mayroong isang tala ng mundo para sa memorya.
Shutterstock
Sa 10 taong gulang lamang, Nischal narayanam inaangkin ang kanyang unang Guinness World Record— para sa karamihan ng mga random na bagay na kabisado. (Kung sakaling nais mong talunin ito, kabisado niya ang 225 mga random na bagay sa loob ng higit sa 12 minuto.) Makalipas ang ilang taon, nanalo rin siya ng pamagat ng karamihan sa mga digit na kabisado sa isang minuto - kabisado niya ang 132 — at ang National Geographic ay naglista sa kanya bilang isa sa 'pitong makinang na talino ng mundo.'
ang mga pusa ay mas mahusay kaysa sa mga debate ng aso
8 Mayroong pinakamataas na edad para sa pagkilala sa mukha.
Shutterstock
'O siya… ikaw!' Mas mabuti kang masanay na sabihin ito ngayon, dahil ang iyong kakayahang ipares ang mga mukha na may mga pangalan ay lalala pagkatapos ng iyong 30s, ayon sa isang mag aral mula sa Dartmouth College at Harvard University. Maliwanag, ang aming kakayahang makilala ang mukha ay nahaharap sa mga taluktok sa pagitan ng edad na 30 hanggang 34 — at pagkatapos nito, dahan-dahan itong bumababa, hanggang sa makilala lamang natin ang isang tinatayang 75 porsyento ng mga tao sa ating 70s. Upang makapagsimula sa iyong hindi maiwasang lumabo na isip, subukan ang mga ito 10 Mga paraan upang Bumuo ng isang Memorya ng Photographic.
9 At isang pinakamataas na edad para sa pagkilala sa pangalan.
Ang mga rehiyon sa aming utak na kumokontrol sa aming kakayahang kilalanin ang mga mukha ay maaaring maging matanda hanggang sa edad na 30, ngunit ang mga nagpapahintulot sa amin na matandaan ang mga pangalan at mag-imbak ng iba pang mga bagong impormasyon ay nagsisimulang tumanggi nang maaga sa aming 20s. Sa kabutihang palad, mga siyentista sabihin na ang karamihan sa mga tao ay hindi nagsisimulang mapansin ang mga pagkasira hanggang sa maabot nila ang kanilang 60s o 70s.
10 Memory hack: Ipikit ang iyong mga mata.
Maaari kang magmukhang medyo kakaiba sa iyong mga mata na naka-sara ng sarado, ngunit ang iyong memorya ay magpapasalamat sa iyo para dito. Isa mag aral sa Ligal at Kriminal na Sikolohiya nalaman na, nang pumikit ang mga tao, nasagot nila nang tama ang 23 porsyento ng higit pang mga katanungan tungkol sa isang pelikulang napanood lamang nila. Sa pamamagitan ng pagsara ng iyong mga mata, aalisin mo ang mga kaguluhan sa labas at pinapayagan ang iyong utak na mag-focus sa mga recollection na nasa kamay.
11 Ang depression ay nakakaapekto sa ating kakayahang alalahanin ang mga bagay.
Shutterstock
Tulad ng kung ang mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay walang sapat na mag-alala tungkol sa, mga bagong natuklasan nai-publish sa Neurology natagpuan na ang kundisyon ay nauugnay sa lumalalang kalusugan ng utak. Sa pag-aaral ng 1,111 katao, napag-alaman na ang mga may sintomas na nauugnay sa depression ay may mas masahol na memorya ng episodic pati na rin ang isang maliit na dami ng utak at isang mas mataas na pagkalat ng mga sugat sa vaskular. Kung naghihirap ka mula sa isang kakulangan ng serotonin, subukan ang mga ito 10 Mga Paraan na Walang Gamot na Talunin ang Pagkalumbay.
Ang ilang mga kasinungalingan ay mas madaling matandaan kaysa sa iba.
Katotohanan: Lahat ng tao ay nagsisinungaling. Pero paano nagsisinungaling tayo ay may nakakagulat na epekto sa kung maaalala natin ang ating dating mga pabula. Ayon kay pananaliksik mula sa Louisiana State University, ang maling paglalarawan-detalyadong mga imbensyon ng imahinasyon - ay mas madaling alalahanin kaysa sa mga maling pagtanggi (kapag tinanggihan mo ang isang bagay na totoong totoo). 'Kung magsisinungaling ako sa iyo tungkol sa isang bagay na hindi nangyari, kakailanganin kong panatilihing nasa isip ang maraming iba't ibang mga hadlang,' pag-aaral ng may-akda Sean Lane ipinaliwanag kay Eurek Alert.
Ang 13 'Pag-ibig sa unang tingin' ay katha.
Isipin na naranasan mo at ng iyong kapareha ang pag-ibig sa unang tingin? Maaaring iyon lang ang iyong isip na maglaro ng trick sa iyo, ayon sa a mag aral mula sa Northwestern University. Tila, kapag iniisip natin ang panahon noong una nating nakilala ang aming makabuluhang iba pa, may posibilidad kaming i-project ang aming kasalukuyang damdamin sa aming mga nakaraang alaala. 'Ang iyong memorya reframes at nag-edit ng mga kaganapan upang lumikha ng isang kuwento upang magkasya sa iyong kasalukuyang mundo,' nangungunang may-akda Donna Jo Bridge ipinaliwanag. Paumanhin, walang pag-asang romantiko.
14 Karamihan sa mga panandaliang alaala ay, mabuti, panandalian.
Pinaniniwalaan na mahahawakan mo sa pagitan ng lima at siyam mga item sa iyong panandaliang memorya, at mananatili sila roon sa loob lamang ng 20 hanggang 30 segundo. Ang mga alaalang hindi naiimbak sa pangmatagalang memorya ay kalaunan lamang nakalimutan.
15 Ang pagmumuni-muni ay maaaring mapabuti ang iyong memorya.
Shutterstock
Ang pag-iisip ay gumagawa para sa isang mas mahusay na memorya. Tanungin mo lang ang mga siyentista sa University of California sa Santa Barbara: Napag-alaman nila na ang mga mag-aaral sa kolehiyo na lumahok sa 45 minuto na sesyon ng pagmumuni-muni ng apat na beses sa isang linggo ay nagtala ng 60 puntos na mas mataas sa pandiwang pagsusulit ng GRE makalipas ang dalawang linggo lamang. Hindi ka pa rin naniniwala sa amin? Sa gayon, ang patunay ay nasa puding — at kung nagkakaproblema ka sa pag-clear ng iyong isip kapag nakaupo ka sa cross-legged, subukan ang mga ito 10 Mga Paraan upang Mas Maituon ang Pokus Sa Pagmumuni-muni.
16 Maling mga alaala ay totoo (at seryoso).
Shutterstock
Naranasan mo na bang panigurado tungkol sa isang gunita na kalaunan nalaman mong hindi pa talaga nangyari? Hindi lamang hindi pangkaraniwan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, ngunit nakakaapekto ito sa halos lahat ng tao — kasama na ang mga may alaalang autobiograpiko. Kailan psychologist sa University of California, Irvine, sinubukan ang mga paksa na may normal at nakahihigit na alaala, nalaman nila na ang parehong uri ng tao ay maaaring maloko sa maling alaala. Halimbawa, kapag ang mga psychologist ay gumamit ng mga 'lure' na salita tulad ng unan , duvet , at Araw , ang karamihan sa mga paksa ay maniniwala nang lampas sa isang makatuwirang pagdududa na narinig nila ang salita matulog .
Ang ilang mga tao ay mayroong mga memory compendium.
Shutterstock
Hindi alam ng mga siyentista ang tungkol sa lubos na nakahihigit na memorya ng autobiograpiko, o HSAM. Ang alam nila ay ang ilang mga tao na mayroon nito ay maaaring matandaan ang halos lahat ng nangyari sa kanila, tulad ng kung anong mayroon sila para sa agahan noong Marso 12, 1998. Kahit na maiisip mo na ang pagkakaroon ng isang perpektong memorya ay isang pagpapala, hindi lahat mga bahaghari at paru-paro: Jill Price, ang unang taong na-diagnose na may HSAM, inilarawan ang kundisyon bilang 'walang tigil, hindi mapigilan, at lubos na nakakapagod. At para sa higit pang mga katotohanan na hindi kilalang tao kaysa sa kathang-isip, huwag palampasin ang mga ito 30 Nakababaliw na Katotohanan Tungkol sa Buhay Na Maaaring Pinapahamak Ka Nang kaunti.
18 Ang mga taong kaliwa ay may mas mahusay na alaala.
Shutterstock
Mga taong kaliwa ang bumubuo ng makatarungan 10 porsyento ng populasyon, ngunit ang maliit na bahaging ito ng mga tao-at ang mga nauugnay sa kanila-ay may mas mahusay na pagkakataon na maalala ang impormasyong kanilang nakuha kumpara sa kanilang mga katapat na kamay. Malinaw na, Ang mga kaliwa at ang kanilang mga kamag-anak ay may mas malaking mga corpus callosum, na nag-uugnay sa mga hemispheres ng utak at ginagawang mas malinaw ang mga alaala sa isip.
19 Ang mga nakasaksi na umaasa sa memorya ay kilalang hindi tumpak.
Pitumpu't tatlong porsyento ng 239 na paniniwala ay napatalsik sa pamamagitan ng pagsusuri sa DNA mula pa noong dekada 1990 na orihinal na nahatulan dahil sa patotoo ng mga nakasaksi, ayon sa ang Innocence Project. Ang istatistikang ito ay napapaloob sa katotohanan na ang aming talino ay may ugali na gunitain ang mga maling katotohanan na hindi natin makikilala laban.
20 Si Mozart ay nagkaroon ng isang maalamat na memorya.
Noong kalagitnaan ng 1600s, mayroong isang piraso ng musika na binubuo ng kompositor ng Italyano Gregorio Allegri maisasagawa lamang iyon sa Sistine Chapel at hindi dapat isulat para sa sirkulasyon. Hanggang sa 1770, tatlong kopya lamang ng trabaho ang mayroon - ngunit pagkatapos marinig ang piraso nang isang beses lamang, labing-apat na taong gulang Wolfgang Amadeus Mozart nagawa buong salin ito mula sa memorya. Makalipas ang ilang buwan, ang henyo na kompositor ay tinawag pabalik sa Roma ni Si Papa Clemento XIV , na pinuri ang kanyang mga talento at iginawad sa kanya ang Chivalric Order of the Golden Spur. At para sa higit pang mga walang kabuluhan sa kasaysayan, tingnan ang mga ito 30 Mga Bagay sa Mga Textbook sa Kasaysayan Na Wala Na 10 Taon lamang ang Nakaraan.
21 Ang magagandang alaala ay dumidikit higit pa sa mga hindi maganda.
Shutterstock
Noong 1930s, psychologist tinanong ang iba't ibang mga tao na gunitain ang mga alaala tungkol sa iba't ibang mga kaganapan sa buhay, na nagpapahiwatig sa kanila bilang alinman sa kaaya-aya o hindi kasiya-siya. Pagkalipas ng ilang linggo, tinanong muli ng mga psychologist ang mga paksa - na walang paunang abiso — na gunitain ang parehong mga alaala, at nalaman nila na 60 porsyento ng mga masasamang sandali ay nakalimutan kumpara sa 42 porsiyento lamang ng mga mabubuti.
22 'Tama' sila: ang TV ay nabubulok sa iyong utak.
Shutterstock
Netflix at ginaw? Mas katulad ng Netflix at pumatay — ang iyong mga cell sa utak, iyon ang. Isa mag aral nai-publish sa Utak at Pagkilala natuklasan na, para sa bawat oras ang isang tao sa pagitan ng edad na 40 at 59 ay gumugugol sa panonood ng TV, ang kanilang panganib na magkaroon ng pagtaas ng Alzheimer ng 1.3 porsyento. At para sa mga paraan upang mabuhay ng isang malusog na buhay, sundin ang mga ito 40 Mga Paraan upang Gawin ang Iyong 40s na Pinakamalulusog sa Iyong Dekada.
23 Ang pag-aalis ng kirurhiko sa kalahati ng utak ay posible na may kaunting mga kahihinatnan lamang.
Sa mga bihirang at nakakapagpigil na pangyayari (partikular na nauugnay sa iba't ibang mga karamdaman sa pag-agaw), ang mga doktor ay dapat magsagawa ng isang hemispherectomy, kung saan dapat nilang alisin ang operasyon sa kalahati ng utak. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay nag-iiwan ng utak ng pasyente na medyo buo, makatipid para sa ilang mga menor de edad na pagbabago. 'Karaniwan ang memorya, katatawanan, at personalidad ay mababawi, ngunit ang katalusan ay maaaring magbago nang kaunti,' klinika ng kawani Brandon Brock, MSN, BSN, sinabi Reader's Digest .
24 Ang isang mabilis na pagtulog ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang bagong impormasyon.
Shutterstock
Ang pagtulog nang matagal pagkatapos ng mahabang paglalaban sa pag-aaral ay hindi nagpapaliban — sa katunayan, kabaligtaran ito. Kailan Mga siyentipikong Aleman tinanong ang dalawang pangkat ng mga paksa na kabisaduhin ang mga hanay ng mga kard, nalaman nila na ang pangkat na tumulog nang 40 minutong inalala ang 85 porsyento ng mga kard, habang ang pangkat na nanatiling gising ay naalala lamang ang 60 porsyento sa kanila. At kung nahihirapan kang umanod, subukan ang mga ito 11 Mga Lihim na Naaprubahan ng Doktor para sa Mas mabilis na Pagtulog.
25 Ang pag-eehersisyo ay nagpapabuti ng iyong kakayahang matandaan ang bagong impormasyon.
Shutterstock
Kapag nag-eehersisyo tayo, hindi lamang natin hinuhubog ang ating mga glute at abs, kundi pati na rin ang mga kalamnan sa ating isipan. Ang paglahok sa pisikal na aktibidad ay may kakayahang mapabuti ang paggana ng hippocampus, ang bahagi ng utak na sentro ng pag-iimbak ng memorya. At kung bago ka sa gym, magsimula sa mga ito 40 Mahusay na Ehersisyo para sa Pagdaragdag ng kalamnan Higit sa 40.
26 Umupo ng diretso upang mas madaling maalala ang mga alaala.
Tigilan mo na ang pag-slouch ng sobra! Masama ito sa likod mo, oo, ngunit nakakaapekto rin ito sa iyong kakayahang minain ang iyong mga alaala. Mga mananaliksik sa San Francisco State University natagpuan na ang pagtayo o pag-upo nang tuwid ay ginagawang mas mahirap mag-alala, dahil ang mga posisyon na ito ay nagpapalakas ng daloy ng dugo at oxygen sa utak ng hanggang sa 40 porsyento.
Ang 27 amoy ay ang bango na pinaka-naaalaala sa memorya.
Shutterstock
Nahuli mo ang isang whiff ng kalabasa pie, at kaagad na ibabalik ka sa maligaya na pagkahapon sa bahay ng gam gam. Ngunit ano ang tungkol sa mga amoy na agad na nagdadala sa atin sa mga tukoy na sandali sa oras? Ayon kay Dr. Joseph Mercola , ang mga halimuyak na ating sinisinghot ay naproseso sa pamamagitan ng olpaktoryo bombilya, na malapit na konektado sa hippocampus na rehiyon na may hawak ng memorya. 'Ang malapit na koneksyon ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang isang bango ay maaaring nakatali sa mga malinaw na alaala sa iyong utak, at pagkatapos ay babalik muli kapag nalantad ka sa partikular na amoy na nag-amoy,' sumulat Dr Mercola.
Ang pagkawala ng memorya ay maaaring isang sintomas ng mga isyu sa teroydeo.
Shutterstock
'Bagaman ang teroydeo ay walang tiyak na papel sa utak, ang pagkawala ng memorya ay ang isang bagay na napansin ng isang tao kapag huminto ito sa paggana nang normal,' Majid Fotuhi, MD, PhD, sinabi Balita sa ABC . 'Ang mga taong may mataas o mababang antas ng teroydeo - na kung saan ay karaniwan sa mga kababaihan - ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa memorya at konsentrasyon.' At para sa higit pa sa maliit na hindi naiintindihang glandula na ito, alamin ang 20 Mga Kadahilanan na Ang Iyong Tiyroid ay Mas Mahalaga Kaysa sa Naiisip Mo Ngayon.
29 Ang iyong memorya ay gumaganap nang mas mahusay sa labas.
Shutterstock
Marahil ay hindi ito ang balita na nais mong marinig (sapagkat sino ang nagtatamasa ng brutal na mga blizzard at paglalakad sa niyebe?), Ngunit ang pagiging nasa labas — kahit na sa malamig na panahon — ay talagang nagpapabuti sa aming memorya at haba ng atensyon. Mga Psychologist sa Unibersidad ng Michigan natagpuan na kapag ang mga tao ay gumugol ng isang oras sa labas, ang kanilang pansin at pagganap ng memorya ay napabuti ng 20 porsyento. Ipinagpalagay ng mga may-akda ng pag-aaral na ang pakikipag-ugnay sa kalikasan ay may parehong epekto sa pagmumuni-muni, isa pang aktibidad na nagpapalakas sa utak. Sa kabutihang palad, para sa atin na mas gugustuhin na manatili sa loob ng mga snowstorm, sinabi ng mga may-akda ng pag-aaral na ang pagtingin sa mga larawan ng kalikasan ay gagana rin. At kung ikaw Talaga nais na sulitin ang Ina Kalikasan, paglalakbay sa isa (o lahat) ng mga ito 15 Mga Talon Kaya Magical Hindi Ka Maniwala na Nasa U.S. sila.
30 Para sa madaling pag-aaral, gumamit ng isang funky font.
Shutterstock
Halos lahat ng nabasa namin ay nasa parehong iikot na mga font, kaya natural kapag nabasa namin ang isang bagay sa isang font tulad ng Monotype Corsiva, lalabas ito sa aming memorya. At iyon talaga kung ano psychologist sa Princeton University natuklasan kapag mayroon silang mga mag-aaral na naghanda para sa isang pagsubok na gumagamit ng mga gabay sa pag-aaral na nakasulat sa alinman sa isang tradisyunal na typeface o isang karaniwang font: Ang mga may gabay sa pag-aaral ay nakasulat sa hindi pamilyar na font na ginanap nang mas mahusay sa mga pagsubok.
31 Si Stephen King ay bahagyang naalala ang pagsulat ng kahit isang nobela lamang.
Shutterstock
Noong 1980s, ang may-akda Stephen King kilalang nagpumiglas sa pagkagumon sa droga at alkohol. Sa pagbabalik tanaw sa oras na ito, nabanggit ni King na maraming bagay ang hindi niya naalala - kasama na ang pagsulat ng isang buong nobela. 'Mayroong isang nobela, Kanino , na bahagya kong naalala na nagsulat ako, 'Hari sinabi . 'Hindi ko sinasabi na may pagmamalaki o kahihiyan, sa isang hindi malinaw na pakiramdam ng kalungkutan at pagkawala. Gusto ko ang librong iyon. Nais kong maalala ko ang pagtamasa ng magagandang bahagi habang inilalagay ko ito sa pahina. '
32 Ang pagkuha ng larawan ng isang bagay ay nagpapalala sa iyong mga alaala.
Sa kabalintunaan ng lahat ng mga ironies, ang pagkuha ng larawan upang matandaan ang isang makabuluhang sandali sa oras na talagang pinalala ang aming mga alaala ng sandaling iyon. Isa mag aral inilathala sa Journal ng Applied Research sa Memory at Cognition natagpuan na ang mga paksa na hindi kumuha ng larawan ng isang pagpipinta ay mas mahusay na pag-alaala nito kaysa sa mga kumuha ng litrato at gumugol lamang ng 15 segundo na talagang pinag-aaralan ang likhang sining.
At hindi kinakailangan dahil alam mo na maaari kang laging bumalik at tingnan muli ang larawan na hindi mo binibigyang pansin. Naniniwala ang mga may-akda ng pag-aaral na ang pagkuha ng larawan ay pinipilit ang ating utak na mag-focus sa proseso ng pagkuha ng litrato sa halip na kung ano ang nakunan ng litrato. At para sa mga paraan upang mabuhay ng malusog at masaya, subukan ang mga ito 20 Mga Paraan na Sinusuportahan ng Dalubhasa upang Pagbutihin ang Iyong Kalusugan sa Isip Araw-araw.
33 Malamang na maaalala mo ang isang bagay kung sinabi mo ito ng malakas.
Sa susunod na nais mong kabisaduhin ang isang mahalagang pagsasalita o pag-ayos ng katotohanan tungkol sa isang bagong kliyente, subukang basahin nang malakas ang mahalagang impormasyon. British mananaliksik natuklasan na ang 'epekto sa produksyon,' o pagsasabi nang malakas habang binabasa ang mga ito, ay nakakatulong na maiimbak ang mga salitang iyon sa aming mga pangmatagalang alaala.
34 Ang NFL ay ground zero para sa pagkawala ng memorya.
Ang NFL ay pinintasan ng mga kalaban sa loob ng maraming taon bilang isang mapanganib na laro na may mga panganib na lumalagpas sa mga benepisyo, at itong pag aaral nagdagdag lamang ng gasolina sa apoy. Nang pag-aralan ng mga siyentista ang 202 dating manlalaro ng putbol, nalaman nila na 87 porsyento sa kanila ang mayroong mga palatandaan ng diagnostic ng talamak na traumatic encephalopathy (CTE), isang sakit na neurodegenerative na sanhi ng pagkawala ng memorya at kalaunan ay dimensia. At kapag isinama lamang ang dating mga manlalaro ng NFL sa pag-aaral, ang bilang na iyon ay tumalon ng 99 porsyento.
35 Isa sa 10 matatandang tao ang mayroong Alzheimer.
Sa kasamaang palad, ang Alzheimer ay hindi magagamot at medyo karaniwan. Ayon sa Kagawaran ng Serbisyong Pangkalusugan ng Kagawaran ng Texas, ang progresibong karamdaman sa utak ay nakakaapekto sa 5.7 milyong mga Amerikano, at 10 porsyento ng mga taong may edad na 65 pataas. At para sa higit pa sa laganap na kundisyong ito, basahin ang aming eksklusibong ulat tungkol sa Alzheimer sa Amerika.
espiritwal na kahulugan ng pagbagsak ng mga puno
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
