Kung ginugol mo ang buong taglamig na inaasahan ang init ng tag-init, upang makita mo ang iyong sarili na nagyeyelong maghapon sa isang opisina, hindi ka nag-iisa. Ito ay lumiliko out na hindi mabilang na mga kumpanya pa rin tukuyin kung paano itakda ang termostat batay sa isang pormula na naisip noong dekada 60 na dapat panatilihin ang isang 154-libong 40-taong-gulang na lalaki, na nakasuot ng isang suit na lana, komportable. Kapag isinasaalang-alang mo na maraming mga tao ang may suot na makabuluhang mas mababa sa isang tatlong piraso na suit sa opisina sa mga panahong ito at iyon, ayon sa a mag-aral nai-publish sa Sa t oras Pagbabago ng Klima, ang mga kababaihan ay mas komportable sa isang temperatura na humigit-kumulang na 4.5 degree na mas maiinit kaysa sa isa na pinapanatili ang komportable sa mga kalalakihan, hindi nakakagulat na maraming tao ang nakakaramdam ng ginaw sa kanilang mga lugar ng trabaho, kahit na sa pinakamainit na araw ng tag-init.
Gayunpaman, dahil lamang sa iyong biolohikal na nakalaan na makaramdam ng lamig ay hindi nangangahulugang kailangan mong ibitiw ang iyong sarili sa kapalaran na iyon at gugulin ang buong panginginig sa tag-init. Sa mga madaling paraan upang labanan laban sa arctic blast ng iyong tanggapan AC, mas magiging komportable ka sa walang oras. At upang mapagbuti ang iyong buhay sa kabila ng mga pader ng iyong lugar ng trabaho, tingnan ang mga ito 20 Mga Tip para sa isang Mas Pawis na Tag-init .
panaginip maaari kang lumipad
1 Kumain ng Isang Apple sa Isang Araw
Ang isang paraan upang madagdagan ang iyong pagpapaubaya sa lamig ay upang dagdagan o buhayin ang brown fat sa iyong katawan. Ang taba ng kayumanggi ay naiiba mula sa puting taba na marahil naisip mo kapag naisip mo ang mataba na tisyu, at nakakatulong ito sa pagsunog ng mga caloryo at pag-aalis ng puting taba. Ngunit hindi lamang iyon mabuti para sa: maaari rin nitong dagdagan ang iyong pagpapaubaya para sa lamig. Kaya, kung malamig ka sa opisina, kumuha ng isang mansanas: ang ursolic acid na matatagpuan sa mga balat ng mansanas ay maaaring dagdagan ang kayumanggi taba, kaya't panatilihin kang pampainit, ayon sa isinasagawa ang pananaliksik sa Unibersidad ng Iowa . At para sa mas malusog na tip sa pagkain, tingnan ang 40 Pinakamahusay na Mga Pagkain sa Puso na Makakain Pagkatapos ng 40 .
2 Maagang Bumagsak
Isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Pananaliksik sa Pineal natagpuan na ang pagtaas ng melatonin sa mga daga ay humantong sa pag-brown ng puting taba. Sa halip na kumuha ng suplemento, isang madaling paraan upang madagdagan ang iyong melatonin ay upang maiwasan ang pagkakalantad sa gabi sa asul na ilaw mula sa mga screen, kaya't ang pag-power down ng maaga ay maaaring sa tingin mo ay mas mainit ka rin sa opisina. Para sa payo sa hirap na pagtango sa panahon na ito, alamin ang 40 Pinakamahusay na Mga Tip para sa isang Mas Mahusay na Pagtulog sa Gabi ng Tag-init .
3 Magkaroon ng isang Malaking Tanghalian
Shutterstock
Maaaring nasa full-on light light mode ka sa tag-init, ngunit hindi ka iyon makakabuti sa ice cavern na iyong lugar ng trabaho. Ang isang malaking pagkain na mataas sa protina at taba (ibig sabihin, eksakto kung ano ang hindi mo nais na kumain sa isang mainit na araw ng tag-init) ay magbibigay sa iyong katawan ng maraming gawain sa pagtunaw, na maaaring itaas ang iyong pangunahing temperatura at iparamdam sa iyo mas mainit.
4 Subukan ang Ginger Tea
Shutterstock
Ang luya ay kilala sa thermogenic character nito, na nangangahulugang napapalakas nito ang iyong metabolismo at tinaasan ang temperatura ng iyong katawan. Kaya, kapag nakakaramdam ka ng ginaw, subukan ang isang tasa ng mainit na luya na tsaa para sa isang dobleng whammy ng init. At, upang matuklasan ang maraming paraan na mabuti para sa iyo ang luya, tingnan ang 30 Pinakamahusay na Mga Pagkain para sa Pag-maximize ng Iyong Mga Antas ng Enerhiya .
5 Huminga ang Huminga ng Apoy
Shutterstock / fizkes
Sa yoga, mayroong isang pagsasanay sa paghinga, o pranayama, na tinatawag na hininga ng apoy. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng init na pumapasok sa iyong katawan. Ang hininga ay maikli, makapangyarihang huminga at walang pasok na paglanghap na hindi mas malalim kaysa sa maliit na mga singhot. Kung nais mong magpainit sa iyong mesa nang walang tulong sa labas, ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. At para sa higit pang mga paraan upang isama ang yoga sa iyong buhay, alamin ang mga ito 10 Mga Paraan upang Mas Maituon ang Pokus Sa Pagmumuni-muni .
6 Humabol sa Iyong Kaso
Bago ka magbitiw sa iyong sarili sa isang tag-init na ginugol sa panginginig sa isang kahon ng yelo sa korporasyon, isaalang-alang ang paggawa ng isang may kaalamang argumento sa pabor na mai-crank ang termostat. Ipaalam sa iyong boss na maaari silang makatipid hanggang sa 10 porsyento sa kanilang singil sa kuryente sa pamamagitan ng pag-up ng termostat hanggang 7 degree, ayon sa Kagawaran ng Enerhiya . Ang pinakapangit na masasabi nilang hindi.
7 Kumuha ng Ilang Bitamina C
Shutterstock
Ang Vitamin C ay isang mahusay na suplemento na kukuha sa mga buwan ng tag-init. Bilang karagdagan sa paggawa ng iyong katawan na mas mahusay na tiisin ang init, nakakatulong din ito sa iyong katawan na tiisin ang malamig na mas mahusay, ayon sa pagsasaliksik na ginawa sa Unibersidad ng Alabama . At para sa higit pang mga paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan, alamin ang mga ito 20 Madaling Mga Hacks sa Kalusugan Na Gagawin Mong Maging Mas Bati Araw-araw .
8 Suriin ang Iyong Tiroid
Shutterstock
Maaaring malamig sa iyong opisina, ngunit kung ikaw lamang ang taong ganap na nagyeyelo, baka gusto mong suriin ang iyong teroydeo. Ang pagiging malamig sa lahat ng oras ay sintomas ng hypothyroidism, isang kondisyon na, kung hindi ginagamot, ay maaaring maging sanhi ng sakit, kawalan ng katabaan, panghihina, pagkalumbay, at pagtaas ng timbang. At kung interesado kang i-maximize ang pagpapaandar ng mahahalagang glandula na ito, magsipilyo sa 20 Pinakamahusay na Mga Pagkain para sa Iyong Tiyroid .
9 Itaas ang Iyong Melatonin Sa Pagkain
Shutterstock
Ang isa pang paraan upang madagdagan ang iyong melatonin (at samakatuwid ang iyong kayumanggi na taba) ay ang pagkain ng mga pagkain na nagpapalakas sa paggawa ng melatonin, tulad ng pinya, almond, kamatis, dalandan, at barley. At para sa karagdagang impormasyon sa lakas ng melatonin, tingnan ang mga ito 20 Mga Paraan na Naaprubahan ng Doktor upang Makatulog ng Buong Gabi.
10 Palamutihan Ng Mga Mainit na Kulay
Ang mga maiinit na kulay ay maaaring gawing mainit ang pakiramdam ng isang tao. Kaya, habang hindi mo magagawang idekorasyon ang iyong buong sahig, maaari mo pa ring pustahin ang iyong opisina o cubicle na may mga pula, dalandan, at mga dilaw upang maiparamdam sa iyong sarili ang kaunting paglamig.
11 Mamuhunan sa USB-Powered Gloves
Kung ang malamig na malamig na mga kamay ay nagpapahirap sa iyo na mag-type, mamuhunan sa isang pares ng Mga guwantes na walang daliri na pinapatakbo ng USB o mga warmth ng kamay . Ang iyong mga kamay ay magiging mainit, at magagawa mo pa ring matapos ang iyong trabaho. Kung ikaw, sa ilang kadahilanan, ayaw mong ang iyong mga kamay ay magmukhang dalawang piraso ng cartoon toast, maraming iba pang mga pagpipilian sa merkado, din.
12 painitin ang iyong upuan
Para sa isang bagay na medyo hindi gaanong kapansin-pansin, maaari ka ring makakuha ng isang Pampainit ng upuan na pinapatakbo ng USB at umupo dito buong araw. Magiging mas mainit ka, at walang sinumang magiging mas pantas.
napakatabang biro ng nanay mo
13 Panatilihing Mainit ang Iyong Mga Hot na Inumin
Ang isang matatag na stream ng mga maiinit na inumin ay magpapanatili ng iyong pangunahing temperatura ng buong araw, kaya't panatilihing mainit ang mga maiinit na inumin na a pampainit ng tabo . Bilang isang idinagdag na bonus, manatili sa mga inuming walang caffeine, at maaari mong iwanan ang nagtrabaho na sapat na hydrated upang harapin ang init.
14 Subukan ang isang Heated Mouse
Itago ang iyong mga accessories sa pag-init sa simpleng paningin gamit ang a pinainit na mouse . Ang isa sa mga maliliit na lalaki na ito ay maaaring panatilihing mainit ang iyong mga kamay habang nagtatrabaho ka nang walang halata ng pag-bundle sa isang parke sa loob ng bahay.
15 Dumaan sa Hagdanan
Shutterstock
Magpahinga mula sa iyong opisina upang magpainit sa pamamagitan ng paglalakad pataas at pababa ng ilang mga flight ng hagdan. Ang mga hagdanan sa malalaking gusali ng tanggapan ay hindi gaanong malamig tulad ng mga tanggapan mismo, at ang ehersisyo ay magpapataas din ng iyong pangunahing temperatura.
16 Gumamit ng Hand Warmer
SA rechargeable pampainit ng kamay maaaring magpainit higit sa iyong mga kamay. Maaari mong panatilihin ito sa iyong kandungan, o laban sa iyong likuran sa iyong upuan upang manatiling mainit sa isang mundo kung saan walang nagmamalasakit kung ang mga manggagawa sa opisina ay nagyeyelo.
17 Itago ang Ilang Tsinelas
Maraming tao ang nagbabago mula sa mga sneaker o bota hanggang sa takong kapag nagtatrabaho sila sa mga mas malamig na buwan. Sa panahon ng tag-init, maaari kang lumipat mula sa mga sandalyas hanggang sa mga tsinelas, hindi bababa sa habang ang iyong mga paa ay nasa ilalim ng iyong mesa. Isinasaalang-alang na ang aming mga paa't kamay ay kabilang sa mga pinakamalaking mapagkukunan ng pagkawala ng init ng katawan, ang simpleng trick na ito ay makakatulong sa iyo na maging mas komportable sa walang oras.
18 Batoin ang isang Pashmina
Dalhin sa pashmina upang magtrabaho at iwanan ito doon para sa tag-init. Ito ay isang hakbang lamang pababa mula sa isang kumot, sa mga tuntunin ng laki, ngunit ito ay isang katanggap-tanggap na pagpipilian ng fashion, at hindi napakalaki na hindi ito mabubuhay sa likuran ng iyong upuan sa buong panahon. Pumili ng isa sa isang maayang kulay para sa dagdag na init.
19 Bumili ng isang Space Heater
Shutterstock
Kapag nabigo ang lahat, ilabas ang malalaking baril, o sa kasong ito, maliliit na baril. Mga heater ng puwang hindi ba ang malaking mga panganib sa sunud-sunod na sunog na dati, kaya ngayon maaari kang magpainit sa isang maliit na pampainit na mas maliit kaysa sa isang speaker ng desktop.
20 Humingi ng Tulong sa Pagpapanatili
Mayroong isang pagkakataon na, kahit na wala kang magawa tungkol sa termostat, maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol sa iyong tukoy na puwang. Suriin upang makita kung nakaupo ka nang direkta sa ilalim o sa tabi ng isang vent. Kung gayon, maaaring posible na isara ang pagpapanatili na malapit sa vent nang bahagya o kahit na kumpleto, na pinapalitan ang iyong opisina mula sa isang masigla na tundra sa isang lugar na maaari mong talagang magawa ang iyong trabaho. At kapag naisip mo kung paano manatiling mainit, mag-check out 20 Mga Genius na Paraan upang Gawing Mas Masaya ang Trabaho .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
