Ang sakit ng lalamunan. Nadala man ito ng pagbabago sa mga panahon, isang kaso ng Strep, o isang partikular na masigasig na gabi sa karaoke, halos bawat matanda ay natagpuan ang kanilang sarili na nakikipaglaban sa isang nagagalit sa ilang mga punto o iba pa.
At habang ang iyong lokal na CVS o Walgreens ay halos lahat ng mga nakagagamot na lalamunan na lalamunan sa lalamunan na kilala sa tao — mula sa mga lozenges hanggang sa syrup hanggang sa Tylenol PM — hindi na kailangang mag-drudge sa pamamagitan ng masikip na mga pasilyo upang maghanap ng lunas. Kadalasan, nasa harapan mo mismo sa bahay.
bakit parang masama ako sa litrato
Para sa mga mas gusto ang isang natural na diskarte, mayroong isang kayamanan ng mga simpleng paraan upang makaramdam ng mas mabilis. Sa katunayan, pinagsama namin ang lahat dito. Kaya, bago mo sayangin ang iyong pera sa isa pang bote ng gamot sa ubo, subukan ang mga nakagagamot na lalamunan sa lalamunan na maaari mong gawin mismo sa privacy ng iyong sariling tahanan sa halip.
Magmumog tubig na asin.
Nais mong nix na ang sakit sa iyong lalamunan sa walang oras? Subukan ang isang gargle ng asin sa tubig. 'Dissolve 1 kutsarita sa isang malaking basong tubig. Magmumog bawat tatlong oras upang mabawasan ang uhog, 'sabi ni Ariane Hundt , M.S., isang taga-nutrisyon na nakabase sa New York City.
Magdagdag ng ilang langis ng oregano sa iyong tubig.
Ang mga langis mula sa culinarily na maraming nalalaman pampalasa ay maaaring maging solusyon sa iyong namamagang lalamunan sa isang beses at para sa lahat. Isa sa pinakamadaling mga remedyo ng lalamunan sa lalamunan doon, langis ng oregano, ayon sa pananaliksik na na-publish sa Microbial Ecology sa Pangkalusugan at Sakit , ay may malalakas na mga katangian ng antimicrobial, na ginagawang madali upang gamutin kung ano ang nagmamadali sa iyo. Inirekumenda ni Hundt ang pag-inom ng dalawa o tatlong patak na binabanto sa tubig tuwing tatlong oras para sa pinakamataas na resulta.
Shutterstock
Gumamit ng isang moisturifier.
Ang isa sa mga pinaka mabisang remedyo ng lalamunan sa lalamunan ay hindi pupunta kahit saan malapit sa iyong lalamunan. Ang mga namamagang lalamunan ay madalas na sanhi ng pagkatuyo dahil sa isang biglaang pagbaba ng temperatura, ngunit ang solusyon ay hindi palaging kasing simple ng pananatiling mainit. Sa halip, pagpapatakbo ng isang moisturifier sa kwarto mo habang natutulog ka ay makakatulong na mapalakas ang nilalaman ng kahalumigmigan sa hangin, pinapanatili ang mga hindi komportableng tuyong sinus.
Shutterstock
Mamuhunan sa isang net can.
Habang ang pag-iisip ng pagbuhos ng tubig sa iyong ilong ay maaaring maging medyo nakakatakot sa una, ito rin ay isa sa pinakamadaling sakit sa lalamunan na lalamunan na magagamit at isang tagapagligtas habang panahon ng lamig at trangkaso— kapag nakuha mo na ang hang ito, syempre. 'Ang kasikipan sa ilong ay madalas ding sisihin [para sa namamagang lalamunan], kaya ang isang Neti Pot upang alisin ang mga alerdyen sa mga sinus ay maaaring mabawasan at mapahinto ang post-nasal drip (na naka-link sa namamagang lalamunan at mga impeksyon sa paghinga), sabi ni Hundt.
Shutterstock
Uminom ng mineral na tubig.
Isubo ang iyong namamagang lalamunan sa pagmamadali gamit ang isa sa ilang mga remedyong namamagang lalamunan na maaari mong makuha nang madali sa isang botika hangga't maaari sa iyong lokal na supermarket: mineral na tubig. 'Ang GERD ay maaaring maging sanhi ng namamagang lalamunan, dahil din sa acid ng tiyan na pumapasok sa lalamunan,' sabi ni Hundt. 'Ang pag-inom ng mineral na tubig (tulad ng Gerolsteiner) ay maaaring mabawasan ang acid sa tiyan na may mataas na nilalaman ng bikarbonate.'
Mag-pop ng ilang mga antacid.
Kung ang mineral na tubig ay hindi iyong inumin na pinili, palagi mong mababawas ang sakit ng lalamunan na sanhi ng GERD sa pamamagitan ng paglalagay sa halip ng ilang mga antacid. Maaaring makatulong ang antacids na i-neutralize ang acid sa tiyan na sanhi ng namamagang lalamunan kapag lumipas ito sa iyong esophageal sphincter.
Pasingawan ang iyong mukha ng langis na thyme.
Nais mong tulungan ang mga daanan ng ilong na malinis at mabawasan ang sakit sa iyong lalamunan? Magdagdag ng ilang langis ng thyme sa isang mangkok ng mainit na tubig at ilagay ang iyong mukha sa ibabaw nito, na tinatakpan ang tuwalya ng tuktok ng iyong ulo. 'Ito ay antimicrobial at mataas sa mga antioxidant, kaya't kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng immune system at pakikipaglaban sa bakterya,' sabi ni Hundt. 'Magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak sa isang mangkok ng mainit na tubig at gumawa ng isang paglanghap na paggamot.' Isipin na napakagandang tunog upang maging totoo? Ang mga mananaliksik sa Democritus University of Thrace at ang Anticancer Hospital ng Piraeus ay natagpuan na, kasama ng mahahalagang langis na pinag-aralan, ang thyme ang pinakamabisang pumatay sa bakterya.
Shutterstock
Masiyahan sa ilang pulot.
Ang isang kutsarang asukal ay maaaring makatulong sa gamot na bumaba (at agad na pagalingin ang isang masamang kaso ng mga hiccup) , ngunit ang honey ay isang matamis na gamutin na gamot sa sarili nitong. Bilang karagdagan sa pagtulong sa amerikana ng iyong namamagang lalamunan, pinaparamdam na mas mababa ang pamamaga, ang honey ay nag-i-pack din ng mga katangian ng antibacterial na maaaring makatulong na pumatay sa bakterya na nagpapanatili sa iyo ng sakit. Nangyayari din na maging isang mahusay na mahusay na paraan upang maipasok ang iyong matamis na ngipin nang hindi lumiliko sa mga paggagamot na puno ng pino na asukal.
Sumipsip ng ilang marshmallow root tea.
Tumigil sa iyong lokal Pagkaing Pangkalusugan mag-imbak para sa isa sa pinakamabisang mga remedyo ng lalamunan sa lalamunan roon: ugat ng marshmallow. 'Isang maliit, mahusay na pag-aaral na pagtingin sa isang herbal tea na naglalaman ng licorice root, elm inner bark, at marshmallow root na pinaliit ang sakit sa lalamunan kumpara sa placebo, sa loob ng 30 minuto ng pag-inom nito,' sabi ni Dr. Tania Elliott , MD, isang doktor na panloob na gamot na batay sa Manhattan.
Shutterstock
Gumawa ng maiinit na tubig na lemon.
Ang mga maiinit na inumin ay makakatulong na paginhawahin ang isang namamagang lalamunan, kahit na ito ay nararamdamang napakasakit na talagang kumain ng kahit ano. Hindi lamang ang isang mainit, nakapapawing pagod na inumin ang makakatulong na mapanatili kang hydrated, mapanatili ang pagkatuyot mula sa pagpaparamdam sa iyo, kapag nagdagdag ka ng limon sa iyong maligamgam na tubig, maaari mo talagang patayin ang ilan sa mga bakterya na nagpapanatili sa iyo ng sakit, ayon sa pananaliksik na inilathala sa Mga pagsulong sa Biotechnology & Microbiology .
Magmumog ng suka ng mansanas.
Mayroon bang milagro nakapagpapagaling na pagkain hindi maganda para sa suka ng apple cider? Ang mga katangian ng antibacterial ng Apple cider suka ay ginagawa itong isa sa mga mas tanyag na hindi panggagamot na lalamunan sa lalamunan doon. Para sa pinakamahusay na mga resulta, magmumog na may ilang kutsarang suka ng apple cider tuwing ilang oras. At huwag maniwala sa iyong mga kaibigan na iniisip na ang lunas sa lalamunan na ito ay hocus pocus lamang: ang mga mananaliksik sa Middlesex University ng London ay natagpuan ang suka ng mansanas na epektibo sa pagpatay ng iba't ibang uri ng matigas na bakterya, kabilang ang E. coli at salmonella.
Shutterstock
Magdagdag ng kaunting init sa iyong pagkain.
Ang isa sa pinakamabisang remedyo ng lalamunan sa lalamunan ay din ang pinaka masarap: ang mapagpakumbabang sili ng sili. Ang capsaicin na nagbibigay ng maanghang peppers kanilang init sa trademark ay may parehong katangian ng antibacterial at antiviral, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian upang idagdag sa iyong pamumuhay na naglalaban sa lalamunan.
Gumawa ng isang makintab na makulayan.
Kung kailangan mong kanal ang namamagang lalamunan na iyon, ang isang sage spray ay isa sa pinakamahusay na mga remedyo ng lalamunan sa lalamunan para makamit ang mabilis na mga resulta. Ayon sa saliksik na inilathala sa Iranian Journal of Microbiology , gamit ang matalino na panghugas ng boses na makabuluhang nabawasan ang bilang ng mga mutan ng streptococcus bakterya sa bibig ng mga pasyente, at ipinakita upang pumatay ng isang kayamanan ng iba pang mga potensyal na pathogens, pati na rin.
Brew ng ilang luya root tea.
Kaunti malayo ang mararating ng luya pagdating sa labanan ang namamagang lalamunan. Bilang karagdagan sa mga katangian ng antibacterial nito, makakatulong ang luya na mapawi ang ilan sa pagduwal na madalas na kasama ng mga impeksyon sa sinus, pinapanatili ang iyong acid sa tiyan mula sa pagbulwak at ginagawang mas malala ang iyong lalamunan.
Gumawa ng isang pangkat ng tsaa ng clove.
Ang mga remedyo sa lalamunan na namamagang sa lalamunan ay hindi lahat nangangailangan ng mga magagarang sangkap. Kaso sa punto: ang isang tasa ng sibuyas na tsaa ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong sakit sa lalamunan sa pagmamadali. 'Ang mga maiinit na pagkain tulad ng mga tsaa at sopas ay maaaring mas mahusay kaysa sa mga pagkain na maaaring makagalit sa lalamunan, tulad ng mga magaspang na naka-texture na pagkain o maanghang na pagkain,' sabi ni Dr. Elliott.
Shutterstock
Magdagdag ng bawang sa iyong mga paboritong pagkain.
Ang masusukat na bombilya na ito ay maaaring maging isa sa iyong mga remedyo sa lalamunan sa pamamaga. Ang bawang ay nakabalot ng isa-dalawang suntok ng mga katangian ng antimicrobial at antibacterial, na ginagawang madali upang mailayo ang mga hindi kanais-nais na sipon sa pagmamadali.
Karagdagan sa echinacea.
Ang isang sangkap na hilaw sa mga herbalist at naturopaths magkamukha, ang echinacea ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang namamagang lalamunan sa walang oras. Kahit na kinuha sa pormularyo ng tableta o na gawa sa isang tsaa, ang echinacea ay isang madaling paraan upang mabawasan ang iyong mga sintomas ng namamagang lalamunan sa katunayan, ang mga mananaliksik sa University of British Columbia's Department of Pathology & Laboratory Medicine, sa Vancouver, ay itinuring itong isang malakas na antiviral para sa mga impeksyon sa paghinga .
Shutterstock
Magmumog ng langis ng niyog.
Ang iyong paboritong taba para sa pagluluto mangyari lamang na maging isang mahusay na lunas sa lalamunan, pati na rin. Magmumog lamang gamit ang isang kutsarang langis ng niyog ng ilang beses sa isang araw-ang mga katangian ng antibacterial na ito ay maaaring makatulong na patayin ang ilan sa mga hindi nais na bakterya na nagkakasakit sa iyo, habang ang langis mismo ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong namamagang lalamunan. Mas mabuti pa, makakatulong ang langis ng niyog nagpaputi ng ngipin at pumatay ng mga mikrobyong masamang hininga kapag ginamit bilang bahagi ng isang gawain sa paghila ng langis.
Humingi ng tsaa ng peppermint.
Ang isang maliit na tsaang peppermint ay napupunta sa malayo pagdating sa labanan ang iyong namamagang lalamunan. Ang isa sa pinakatanyag na mga remedyo sa lalamunan sa lalamunan, ang peppermint tea ay hindi lamang maaaring pumatay ng nakakabahala na bakterya, ang pag-inom ng mainit na ito ay makakatulong na mapawi ang ilan sa sakit na kasama ng iyong sakit.
Shutterstock
Magdagdag ng ilang turmerik sa iyong pagkain.
Mayroon bang hindi maaaring gawin ang turmeric? Ang isang tanyag na gamot sa holistic at homeopathic na mga komunidad, ang pack ng turmeric ay mga antibacterial at antiviral na katangian, na tumutulong sa iyo na labanan ang bug na pinapanatili kang may sakit. Ang pagsipilyo nito ay isang napatunayan na pamamaraan din para sa pagkuha ng isang mas maputing smiler. Ngunit higit sa lahat, ito rin ay isang malakas na anti-namumula, na nagbibigay-daan sa iyo upang madali ang mga masakit na sintomas na iyon sa pagmamadali.
Umupo sa isang steamed-up banyo.
Kung nais mong matamasa ang mga resulta na nakamit ng isang humidifier sa pagmamadali, subukang pag-steaming ang iyong banyo sa isang mainit na shower. Hindi lamang makakatulong ito sa pagpapadulas ng iyong inis na lalamunan, maaari ka ring magdagdag ng ilang mga mahahalagang langis na antibacterial sa iyong paggamot upang makatulong na mapabilis ang iyong paggaling.
Brew isang pangkat ng raspberry leaf tea.
Ang isang maliit na tsaa ng raspberry leaf ay maaaring magbigay sa iyo ng isang buong maraming sakit sa lalamunan. Ayon sa pananaliksik sa University of Michigan, ang dahon ng raspberry ay puno ng mga tannin na makakatulong na aliwin nang mabilis ang mga lalamunan sa lalamunan.
Pagandahin ang mga bagay sa ilang kanela.
Kaunting pagwiwisik ng kanela sa iyong kape o sa iyong paboritong ulam ay maaaring maging susi sa pagpapagaling ng mga paulit-ulit na namamagang lalamunan para sa kabutihan. Ang mga phytochemical ng Cinnamon, tulad ng cinnamaldehyde, ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral na maaaring pumatay ng masamang bakterya at naramdaman mong muli ang iyong sarili.
Shutterstock
Gumawa ng ilang mga licorice root na tsaa.
Inirekomenda ni Dr. Elliott, licorice root tea ay isa sa mga remedyong namamagang lalamunan na hindi mo kayang makatulog. Ang mga katangian ng antibacterial at antiviral root ng licorice ay makakatulong na mapawi ang sakit ng lalamunan sa iyong lalamunan at gawing mas madali upang makabalik sa normal na mabilis.
At para sa pinalamig na mga remedyo sa lalamunan: Gumawa ng isang pangkat ng mga ice pop.
Kapag nabigo ang lahat, huwag matakot na lumipat sa ilan sa iyong mga paboritong lunas sa lalamunan mula sa pagkabata hanggang sa nararamdamang sakit na nakakainis. 'Manatiling hydrated ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang labanan ang isang impeksyon. At kapag mayroon kang namamagang lalamunan, ang hydration na may yelo o popsicle ay maaaring magkaroon ng tulad ng pamamanhid na epekto na binabawasan ang sakit ng paglunok, 'sabi ni Elliott. 'Ang ice cream at frozen yogurt ay nagbibigay din ng caloric na paggamit - madalas, kapag mayroon tayong namamagang lalamunan o nasasaktan, hindi namin nais na kumain, kahit na ang aming katawan ay nangangailangan ng calories upang makatulong na labanan ang impeksyon.'
