Kapag ipinikit mo ang iyong mga mata pagkatapos ng isang mahabang araw, malamang na nais mong makita mo ang iyong sarili na nanalo ng lottery, humihigop ng isang tropikal na inumin sa beach, o nakaupo sa tabi ng apoy kasama ang espesyal na isang tao. Sa halip, kapag sa wakas nakatulog, madalas kaming nakaharap bangungot tungkol sa ating mga ngipin na nahuhulog, hinahabol, nahuhulog, o kung ano pang ibang phobias na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa aming mga pangarap. Ngunit may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong hindi malay may magagandang pangarap sa gabi.
Lauri Quinn Loewenberg , sa propesyonal na analista sa panaginip at ang may-akda ng Pangarap dito: I-unlock ang Iyong Mga Pangarap, Palitan ang Iyong Buhay , sabi ng susi sa mas magandang pangarap ay ang iyong mga nakakagising saloobin.'Ang bagay na dapat tandaan tungkol sa mga pangarap ay ang mga ito ay pagpapatuloy ng iyong mga saloobin mula sa araw,' sabi ni Loewenberg. 'Ang panloob na diyalogo na mayroon tayo sa ating sarili sa buong araw ay nagpapatuloy habang tayo ay naaanod, ngunit ngayon ito ay nasa ibang wika lamang.'
Kaya, kung ano ang nasa isip mo kapag gising ka na ay makikita sa iyong mga pangarap.'Ang aming mga pangarap ay nakatuon sa aming pinaka-pagpindot sa mga isyu , mabuti o masama, 'sabi ni Loewenberg.Isang araw na ginugol sa pag-aalala nagbabayad ng upa, halimbawa, isasalin sa isang pangitain sa gabi na kasama ang parehong damdamin ng stress at pagkabalisa Isang araw gumastos nang produktibo , samantala, ay hahantong sa mga pangarap na sumasalamin sa pakiramdam ng tagumpay na iyong naramdaman sa buong araw.
Maaari mong samantalahin ang link na iyon sa pagitan ang walang malay at may malay-tao isip na may ilang mga trick. Ang unang paraan upang may magagandang pangarap ay ang 'pag-isipan ang tungkol sa isang bagay na napapangiti ka habang ikaw ay naaanod, 'sabi ni Loewenstein. Kung ito man ay isang paparating na kaganapan, isang itinatangi na memorya, o kahit isang pantasya, ang pagpuno sa iyong isip ng masidhing pag-iisip ay magpapataas ng logro ng mga kanais-nais na elemento na isinasama sa iyong mga pangarap.
Siyempre, lahat yan mas madaling sabihin kaysa tapos na at ang mga negatibong saloobin ay papasok sa isang kilos. Isang paraan upang makitungo ka sa kung ano ang nagpapahirap sa iyo ay ang journal araw-araw , Sabi ni Loewenberg. Sa halip na tingnan ito bilang isang paglalagay ng hangin, magkaroon ng mga paraan na maaari mong harapin ang mga problemang iyon. 'Siguraduhing isulat ang mga posibleng solusyon sa kanila o kung paano mo nais na sila ay lutasin,' sabi ni Loewenberg. Ang paggawa nito ay makakatulong na makabigo o nakakagulat na pagkabalisa naiisip ang iyong isipan, pinipigilan ang mga ito mula sa pagsunod sa iyo sa astral na eroplano.Dagdag pa, sa isang praktikal na kahulugan, ang produktibong pag-journal ay maaaring makatulong sa pag-uri-uriin ang iyong mga saloobin at maaaring humantong sa magagandang ideya kung paano malutas ang iyong mga problema.
Ngunit hindi lamang ang iyong mga saloobin ang gumagapang sa iyong mga pangarap - ito ay kung ano ang nangyayari sa paligid mo ng pisikal din. Ang 'panlabas na pagkagambala,' ayon kay Loewenstein, ay kapag ang 'isang bagay sa totoong mundo, tulad ng isang amoy o isang tunog, ay walang putol na isasama sa iyong pangarap na kwento.'
Upang samantalahin ang katotohanang ito, spray kaaya-ayang amoy sa iyong unan o ikakalat ang mga ito sa iyong buong silid-tulugan. 'Anumang pabango na nagpapasaya sa iyo — kanela, cookies, iyong cologne ng tao —Makapaganyak ng mga kaaya-ayaang pangarap, 'paliwanag niya.
Ang ikli nito, mas may kontrol ka sa iyong mga pangarap kaysa sa inaakalang gusto mo. Ang kailangan mo lang gawin upang mai-set up ang iyong sarili para sa mas mahusay na mga pangarap ay ang paggamit ng isang spritz ng isang bagay na matamis at gugulin ang iyong oras ng paggising nag-iisip ng positibo. ' Leonardo da Vinci sinabi nang isang beses, 'Ang isang araw na ginugol ng mabuti ay nagdudulot ng masayang pagtulog, 'sabi ni Loewenstein. 'At doon mismo ang susi.' At kung nais mo ng karagdagang tulong na maunawaan ang iyong mga pangarap, mag-check out 50 Mga Lihim Ang Sinusubukan ng Iyong Mga Pangarap na Sabihin sa Iyo.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
