Nais naming isipin na ang pagtulog ay ang oras ng kapayapaan at tahimik, kapag nagpapatakbo kami at bumabalik mula sa kabaliwan ng mundo upang muling magkarga at mag-reset. Ngunit para sa marami sa atin, ang minuto na ipinikit natin ang ating mga mata at napapailing ay kapag ang tunay na kakaibang bagay ang nagsisimulang mangyari. Mula sa pagtulog hanggang sa marahas na pag-arte ng iyong mga pangarap, narito ang lahat ng mga kakatwang bagay na kaya ng mga tao habang natutulog. At kung may makita kang anumang nangyayari sa iyo sa oras na madaling gawin, huwag palampasin ang 10 Mga henyo na Trick para sa Pagbagsak na Natulog sa gitna ng Gabi.
1 Nagmaneho Ka ng Iyong Kotse
Ang ilang mga somnambulist — ang pang-teknikal na pangalan para sa 'sleepwalkers' — ay kilala na talagang nasa likod ng gulong at nagmamaneho. Isang kababaihan, na kumukuha kay Ambien ng halos dalawang taon, sinabi Kalusugan ng Kababaihan tungkol sa kanyang karanasan: 'Nagising ako sa aking sasakyan. Nakasuot ako ng pajama, nagmamaneho at umiiyak. Alam ko kung nasaan ako, ngunit wala akong ideya kung paano ako nakarating doon, at hindi ko alam kung bakit ako umiiyak din. Pumasok ako sa isang paradahan at naghintay hanggang sa tapos na akong umiyak nang walang maliwanag na dahilan, at pagkatapos ay nag-drive na lang ako pabalik sa bahay. Ito ay dapat na tulad ng 3:00 ng umaga. Ipinagpatuloy kong kunin si Ambien nang kaunti pagkatapos ng pangyayaring iyon dahil ang aking hindi pagkakatulog ay talagang masama at hindi ko alam kung ano pa ang gagana. ' Para sa bagay na ay trabaho, subalit, suriin ang 11 Mga Trick na Naaprubahan ng Doktor Para sa Mas Mahulog na Pagtulog — Ngayong Gabi .
2 Maglakad ka para sa Milya
Shutterstock
Ang sleepwalking ay madalas na isang epekto ng mga takot sa gabi. Ang combo na ito ng pagtulog at puyat-oo, na kilala rin bilang somnambulism - ay karaniwang humahantong sa mga nakakaranas nito na gumawa ng mga pangkaraniwang bagay tulad ng umupo sa kanilang kama o maglakad papunta sa banyo. Ngunit ang iba ay napatunayan na mas malakas ang loob. Ang isang 19-taong-gulang na nagngangalang Taylor Gammel ay nagising sa kanyang tahanan sa Denver, nagsimulang matulog, at hindi tumigil hanggang sa lumakad siya ng siyam na milya (habang nakasuot ng sweatpants, isang t-shirt, at walang sapatos). At para sa higit pa sa pagtulog, alamin ang 10 Pinakamahusay na Mga Tip Para sa Pagtulog sa Isang Plane .
3 Umakyat Ka ng Daan-daang Talampakan
Ang iba pang mga sleepwalker ay nawala sa iba pang direksyon: Pataas. Sa ilang mga kaso, ang mga sleepwalker ay kilala na umakyat sa mga makabuluhang taas, maging ng maraming mga flight ng hagdan o kahit na mga istraktura ng pag-scale. Halimbawa, isang teenager sa London natagpuang natutulog sa tuktok ng isang 130-foot crane, naglalakad sa isang makitid na metal beam upang makarating doon. Grabe. At para sa higit pa sa pagtulog, alamin kung ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag sinubukan mo ang 'malinis na pagtulog' sa loob ng dalawang linggo .
4 Naging Marahas Ka
Shutterstock
Pag-aaral Napag-alaman na ang pag-agaw o kung hindi man ay pag-uudyok ng isang tao habang sila ay natutulog ay maaaring magdulot sa kanila, kung mayroon silang marahas na pagkahilig o wala. '[U] sumasama sa tamang mga pangyayari na ang anumang sleepwalker ay maaaring tumugon sa isang pinaghihinalaang banta o malapit na malapit sa karahasan,' sumulat si Mark R. Pressman, PhD, ng Sleep Medicine Services sa Lankenau Hospital. 'Ang mga pamilya ay madalas na pinapayuhan na huwag hawakan o kunin ang mga sleepwalker sa panahon ng mga yugto dahil maaari silang lumaban sa pisikal.'
5 Maaari kang Magawa ng Malubhang Mga Krimen — Kasama ang Pinakamasamang
Shutterstock
Yup — ang mga sleepwalker ay nakilala pa na gumawa ng pagpatay. A bilang ng mga kaso naitala kung saan ang sleepwalking ay humantong sa pagpatay sa tao, tulad ng isang serviceman na sinakal ang isang babae habang natutulog, o isang lalaki na pinatay ang kanyang ama at kalaunan ay hindi naalala na nagawa ito.
Habang ang parehong mga kaso ay humantong sa pagpawalang-sala, ang pagtatanggol sa sleepwalk ay hindi laging gumagana. Ang isang babaeng nakatira sa Phoenix ay nagising upang makita ang kanyang asawa na sinusubukan na ayusin ang pool pump gamit ang isang kutsilyo sa pangangaso-habang nasa gitna ng isang somnambulist na ulap. Nang maglaon, inaangkin niya na nag-react siya sa kaguluhan sa pamamagitan ng pagsaksak sa kanya ng 44 beses at paghila sa kanya sa pool. Ang jury ay hindi kumbinsido at nahatulan ang tao ng first-degree murder. At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa pagtulog, narito Bakit Dapat Mong Matulog Sa Iyong Feed Sa Labas ng Mga Cover.
6 Ipaakto Mo ang Mga Pangarap
Kapag sinabi sa iyo ng mga gurus na tumutulong sa sarili na 'ipamuhay ang iyong mga pangarap,' ang Mabilis na Kilusan ng Mata na Kilusan sa Pag-uugali sa Pag-uugali ay hindi talaga ang nasa isip nila. Ito ay isang karamdaman kung saan literal na isasadula ng mga tao ang kanilang mga pangarap.
Ang 'REM sleep ay kapag naganap ang ating mga pangarap at karaniwang napaparalisa tayo sa yugtong ito ng pagtulog. Sa sakit sa pag-uugali sa pag-uugali ng REM, ang mga tao ay hindi paralisado tulad ng dati dapat at maisasagawa ang kanilang mga pangarap sa pamamagitan ng pagsisigaw, pagsipa, pagsuntok, at pagtapon sa kanilang mga paa, Maaari itong maging sanhi ng pinsala sa tao o sa isang tao na ibinabahagi ang kama sa kanila. Ang mga taong may sakit sa pag-uugali sa pag-uugali ng REM ay madalas na maaalala ang isang panaginip na tumutugma sa kanilang mga paggalaw, ngunit hindi nila sinasadya na saktan ang kanilang sarili, o ang iba. '
Idinagdag niya na ang karamdaman ay minsan ay isang maagang tagapagpahiwatig ng isang mas seryosong mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos tulad ng Parkinson's Disease.
7 Naging Mago
Shutterstock
Nagdagdag si Backe ng isa pang kasanayan na ang ilan ay maaaring ipakita habang walang malay: baluktot ang mundo sa aming mga hangarin.
'Ang matalinong pangangarap ay isa sa mga nakamamanghang bagay na maaaring maranasan ng isang tao,' sabi niya. 'Ang kakayahang kontrolin ang iyong mga pangarap ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga hangaring nagbibigay-malay, ngunit makakatulong din ito sa iyong pag-uri-uriin ang mga bagay sa iyong buhay. Mayroong mga tao na naging sanay sa masaganang pangangarap, literal na makakabaling sila sa mga kathang-isip ng kanilang imahinasyon — nasa kalagitnaan ng pangarap, isipin mo — at tanungin sila kung ano ang ipinapakita nila, at paano nila (ang natutulog) na matulungan ang kanilang sarili. '
8 Sumasabog ang Iyong Ulo
Shutterstock
mangarap na buntis ng kambal
Sa gayon, hindi literal, ngunit ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa isang kundisyon na kilala bilang Exploding Head Syndrome.
'Ang mga taong may sumasabog na sindrom ng ulo ay nakaririnig ng napakalakas na ingay — isang putok ng baril, isang pagsabog, isang kulog — habang sila ay natutulog, o habang nagising mula sa isang mahimbing na pagtulog,' sabi ni Dr. Joyce Lee-Ionotti sa Banner University Medical Center Phoenix . 'Karamihan sa mga mananaliksik ay natagpuan na ang sumasabog na sindrom ng ulo ay madalas na nangyayari sa mga taong nahaharap sa mataas na antas ng stress at pagkapagod sa pisikal o mental. Nakakaapekto ito sa kapwa kalalakihan at kababaihan, kahit na ang kondisyon ay madalas na lumilitaw sa mga kababaihan, at sa mga taong 50 taong gulang pataas. ' Kung napag-alaman mong napapansin ang iyong sarili, alamin ang 30 Pinakamahusay na Paraan upang Mananakop ang Stress — Para sa Mabuti .
9 Nakakaranas ka ng mga Ereksyon para sa Halos kalahati ng Gabi
Nagsasalita tungkol sa pagtayo, Dr. Tzvi Doron , direktor ng klinikal sa serbisyong pangkalusugan ng kalalakihan Roman , sinabi na ang mga Sleep Related Erection (na kilala rin bilang Nocturnal Penile Tumescence) ay nangyayari nang mas madalas at mananatiling mas mahaba kaysa sa maaari mong asahan.
'Karaniwan ang mga kalalakihan ay may halos limang mga pagtayo sa panahon ng pagtulog bawat isa na tumatagal ng tungkol sa 25 minuto sa panahon ng isang tipikal na walong oras na pagtulog,' sabi ni Doron.
10 Kumain Ka
Shutterstock
Ang ilang mga tao ay talagang dumiretso sa ref at chow down habang walang malay-isang bagay na tinatawag na Nocturnal Sleep Related Eating Disorder. 'Ito ay itinuturing na isang parasomnia (sakit na nauugnay sa pagtulog),' paliwanag ni Doron. 'Wala silang memorya sa pagkain ng magising sila. Tinatantya ng isang pag-aaral na halos 5% ng populasyon ang mayroong karamdaman na ito at maaaring ito ang sanhi ng hindi maipaliwanag na pagtaas ng timbang. Ang gamot ay maaaring epektibo sa paggamot sa karamdaman na ito, ngunit kailangan muna itong masuri nang tama. ' Kung katulad mo iyon, isaalang-alang ang pag-stock sa iyong ref sa 50 Mga Pagkain Na Gagawing Mas Bata Ka.
11 Nag-alis ka ng isang Buong Liter ng Fluid
Shutterstock
Ang paggana ng natural na katawan ay humahantong sa amin na mawalan ng maraming likido sa gabi, dahil sa pagpapawis at kahit sa paghinga lang.
'Nakahinga ka na ba sa bintana o salamin at nakita mo ang hamog na ulap?' tanong ni Fischer. Nagmumula kami ng kahalumigmigan tuwing humihinga tayo. Ito, bilang karagdagan sa pagpapawis, ay ang dahilan kung bakit ang mga tao ay madalas na gising na uhaw sa umaga. '
Idinagdag niya na tinatantiya ng mga eksperto na ang isang tao ay nawawalan ng tungkol sa isang litro ng likido sa isang gabi.
12 Ang iyong mga Bato ay Mabagal
Shutterstock
Ang pag-filter na regular na ginagawa ng iyong mga bato — pag-aalis ng mga lason mula sa iyong daluyan ng dugo at paggawa ng ihi— bumabagal habang natutulog ka.
13 Bumilis ang Iyong Mga Hormone
Sa kabilang banda, ang pagtulog ay nagdaragdag ng paglabas ng paglago ng hormon. Tinantya iyon ng mga mananaliksik hanggang 75 porsyento ng hormon ng paglago ng tao ay inilabas habang natutulog (ang karamihan sa mga ito sa pagtulog ng Stage 3, na karaniwang nagtatakda ng halos isang oras pagkatapos makatulog).
14 Nahulog Ka
Habang maaari kang literal na mahulog mula sa kama, ang isang mas karaniwang sitwasyon ay ang pang-amoy na pagkahulog na maaaring humantong sa iyo na pakiramdam ay bumagsak sa isang bangin o skydiving. Ang dahilan para maramdaman ito?
'Mayroong isang bilang ng mga teorya kung bakit nangyayari ito ngunit mahalagang ito ay kapag ang mga epekto ng pagtulog ay nagsisimula lamang na sakupin ang iyong katawan at utak, ang iyong paggising na sarili ay tila gumagapang pabalik nang hindi inaasahan minsan, nakakagulat sa iyo gising,' sabi ni Lee-Ionotti . 'Ang mga hypno na jerks ay isang sandali ng hindi nakakapinsalang takot, kung minsan ay pinalitaw ng pagkapagod, diin, kawalan ng tulog at stimulants.' At para sa higit pang magagaling na payo sa kalusugan, narito Ano ang Sinasabi ng Iyong Hip-to-Waist Ratio tungkol sa Iyong Kalusugan.
15 Itigil Mo ang Paghinga
Ang isa sa mga pinaka-mapanganib na bagay na nauugnay sa pagtulog ay kapag wala kang ginawa. Ang sleep apnea, na nakakaapekto sa tinatayang 22 milyong Amerikano, ay isang kondisyon kung saan nabigo ang mga kalamnan sa likuran ng lalamunan na panatilihing bukas ang daanan ng hangin at ang iyong daanan ng hangin ay naharang. Ang pagkagambala sa normal na paghinga ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang minuto. Habang hindi malamang na mamamatay ka sa inis, ang apnea ay naiugnay sa mataas na presyon ng dugo, sakit ng ulo, at kahit na pagkabigo sa puso.
16 Humilik ka sa Mga Decibel na Nakakasira ng Tainga
Shutterstock
Maraming tao ang hilik, ngunit mayroong ilang mga super-snorer doon na napakalakas na ginagawa nila ang mga bintana at maririnig ang mga bloke. Iyon ang kaso ng Jenny Chapman , isang lola ng Britanya na humilik sa 111.6 decibel - walong decibel ang mas malakas kaysa sa tunog ng mababang-paglipad na jet. Ang antas ng lakas ng tunog na iyon ay sinusukat sa isang 'snoring boot camp' kung saan nagtipon ang mga talamak na snorers upang subukan at mapagtagumpayan ang kanilang paghihirap. 'Sinabi ng mga eksperto na ito ang pinakamalakas na naranasan nila,' sabi ng babae. 'Maaari kong makiramay sa aking asawa ngayon na palaging nagrereklamo.' Kung katulad mo iyon, basahin ang 5 Mga Kadahilanan na Humihilik Ka Tuwing Gabi-At Paano Ito Ititigil.
17 Humihilik Ka rin Tulad ng Isang Elepante na Nanganganak
Ang isa pang nakatutuwang tunog ng hilik, pag-aalaga din ng mabuting luma Pang-araw-araw na Mail , ay iyon ng itong lalaking ito , sa isang video na nag-viral kung saan gumawa siya ng isang malakas na ingay na hiwalay sa tainga. Ayon sa mga doktor na ang Pang-araw-araw na Mail nakipag-usap sa, malamang na ito ay dahil sa isang namamaga na larynx, na nagpapakipot ng daanan ng hangin at pinipigilan ang paggalaw ng mga vocal chord na gawi tulad ng dapat nilang gawin.
18 Naghilik Ka rin Tulad ng isang Kambing
Shutterstock
Sige, isa pang nakatutuwang tunog ng hilik. Itong isa ay natuklasan ng Buzzfeed, nakakakuha ng isang braying na paghinga na parang mas tao kaysa sa billygoat. Kung nakita mo ang iyong sarili na gumagawa ng anuman sa mga ingay na ito, alamin kung paano ihinto ang hilik nang minsan at para sa lahat .
19 Hindi ka Maaaring Manatiling Tahimik
Shutterstock
Ang ilang mga tao ay madaling kapitan ng seryosong twitching sa panahon ng kanilang pagtulog, isang kundisyon na tinatawag na hypnagogic jerk-na karaniwang nangyayari sa paglipat mula sa pagtulog hanggang sa paggising.
'Ang mga walang malay na kalamnan jerks ay pinaka-karaniwan sa mga bata at madalas na sapalaran, bagaman maaari silang ma-trigger sa ilang mga pagkakataon sa pamamagitan ng ingay o ilaw,' sabi ni Brantner ng SleepZoo. 'Ito ay madalas na kasama ng pakiramdam ng pagbagsak. Kaya't kung nagkaroon ka ng isa sa mga mabilis na pangarap habang natutulog ka na napunta ka o nahulog sa isang bagay at hindi ka gising, malamang na makaranas ka ng hypnagogic jerk. '
20 Nag-freeze Ka — at Tumakas
Habang ang mga bangungot ay maaaring maging nakakatakot, ang mas nakakatakot ay maaaring pagkalumpo sa pagtulog. 'Dito mo naisip na gising ka at hindi ka makagalaw,' paliwanag ni Brantner. 'Ito ay madalas na nauugnay sa matinding damdamin ng takot, pati na rin ang mga potensyal na guni-guni tulad ng mga masasamang pigura na lumilipad sa itaas mo.'
Ang totoong nangyayari ay nagsisimula ka nang magising sa gitna ng pag-ikot ng pagtulog ng REM at ang iyong katawan ay hindi nakabalik sa ganap na paggana. 'Ito ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam na ikaw ay naparalisa,' sabi niya. 'Sa panahong ito, madalas kang naaanod sa pagitan ng pagtulog at paggising (ito ay isang malabo na linya), na kung saan talaga nagmumula ang mga guni-guni o malinaw na koleksyon ng imahe.' Sa madaling salita: Ito ay isang nakakatakot na karanasan.
21 Sumisigaw ka at umiyak
Ang mga terrors sa gabi - isang foreboding na pakiramdam ng takot na hindi kinakailangang konektado sa koleksyon ng imahe tulad ng karaniwang ginagawa namin sa bangungot-ay maaaring humantong sa naghihirap na palabas, sumisigaw at sumisigaw, kung minsan kahit na buksan ang kanilang mga mata. Ang mga ito ay pinaka-karaniwan sa mga bata, kahit na ang Sleep Association nagmumungkahi na halos 2% ng mga nasa hustong gulang ang naghihirap mula sa kanila.
22 Itinaas Mo ang Iyong Threshold ng Sakit
Shutterstock
Sa mga panaginip, maaari mong gawin ang lahat ng mga uri ng hindi hihigit sa tao na mga bagay, mula sa paglipad hanggang sa talunin ang isang hukbo. Ngunit ang pagtulog ay maaari ring magbigay sa iyo ng nakakagulat na sobrang kasanayan sa totoong mundo, pati na rin. Isa pang manunulat sa Kalusugan ng Kababaihan naglalarawan ng kanyang sariling karanasan. 'Minsan habang natutulog, nakakuha ako ng isang basong baso sa aking paa, hinugot ito, inilagay ang isang tuwalya ng papel sa dumudugong sugat, at bumalik sa pagtulog, natagpuan ko lamang ang isang duguang papel na tuwalya sa aking kama sa umaga,' siya nagsusulat. 'Sa ibang oras, nagising ako habang binubuksan ko ang aking pintuan sa isang napakalaking lalaking sumisigaw sa labas ng aking apartment. Sinisigawan niya ang isang tao sa kanyang telepono, at pagbukas ko ng pinto, para siyang apat na talampakan mula sa akin. Nakatingin lang siya sa akin ng kakaiba at naglakad palayo. Salamat sa Diyos. Iyon ay kapag natanto ko na dapat kong simulan ang patay-bolting aking pinto sa gabi. '
23 Inilagay Mo ang Iyong Sarili sa Harm's Way
Bukod sa likod ng gulong, ang sleepwalking ay maaari ka ring dalhin sa labis na mapanganib na mga sitwasyon na kung hindi ka nagising sa oras, maaaring mangahulugan ng pinsala o kahit kamatayan. Halimbawa, James Currens nagising upang makita ang kanyang sarili sa isang lawa na puno ng buaya. Sa kabutihang palad ay may sapat siyang talino tungkol sa kanya upang tumugon at i-save ang kanyang sarili. Ang sleepwalker na si Timothy Brueggeman ay hindi napalad. Iniwan niya ang kanyang tahanan sa -16-degree na temperatura ng Fahrenheit at natapos nagyeyelong mamatay .
24 Usapan Mo
Shutterstock
Tulad ng paglalakad natin sa ating pagtulog, maaari din tayong mag-jabber. Maaari kang bumulong o magsalita ng malinaw, ganap na nabuo na mga pangungusap. Ngunit katulad ng somnambulism, ito ay 'hindi isang produkto ng may malay o makatuwiran na pag-iisip,' ayon sa Sleep Foundation (na nangangahulugang hindi ito tatanggapin sa korte dapat mong aminin sa pagpatay o mas mababang krimen — habang natutulog o kung hindi man).
'Ang pakikipag-usap sa pagtulog ay talagang isang karamdaman sa pagtulog na kilala bilang somniloquy,' sabi ni Lee-Ionotti. 'Ang mga mananaliksik ay hindi maraming nalalaman tungkol sa pakikipag-usap sa pagtulog, tulad ng kung bakit nangyayari ito o kung ano ang nangyayari sa utak kapag ang isang tao ay natutulog. Ang taong nagsasalita ng pagtulog ay hindi alam ang pinag-uusapan nila at hindi na ito maaalala sa susunod na araw. Kung ikaw ay isang nagsasalita ng pagtulog, maaari kang makipag-usap sa buong pangungusap, magsalita ng walang kabuluhan, o makipag-usap sa isang boses o wika na naiiba mula sa iyong gagamitin habang gising. '
Shutterstock
25 Itigil Mo ang Pag-laway
Sa gayon, hindi mo talaga titigil ang paglalaway ng kabuuan, ngunit sa pagtulog, ang average na tao ay makabuluhang binabawasan ang dami ng laway na ginawa nila. 'Ang pagbawas sa daloy na ito ay bahagi ng aming circadian rhythm,' paliwanag ni Nima Dayani, DDS, MS, ng Advanced Endodontics ng NYC . 'Laway ay responsable para sa patuloy na banlaw ang bibig. Naglalaman ito ng ilang mga immunoglobulin na nakikipaglaban sa bakterya sa bibig na sanhi ng pagkabulok ng ngipin o sakit sa gilagid. Dahil sa pinaliit na pagdaloy ng laway habang natutulog kami, natapos na kaming gumising na may isang hindi kaaya-aya na hininga sa umaga. '
26 Pinaggiling Mo ang Ngipin
Ang 'Bruxim' ay isang magarbong salita para sa paggiling ng ngipin. Ang hindi sinasadyang kababalaghan na ito ay nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga tao ngunit maaaring magkaroon ng isang mapinsalang epekto sa iyong kalusugan sa ngipin.
'Ang dami ng pagkasira na tinataguyod ng isang bruxer sa kanyang mga ngipin sa isang gabi ng bruxing nag-iisa, ay madalas na katumbas ng isang panghabang buhay ng pagnguya,' sabi ni Dayani. 'Ang mga tao sa populasyon na ito ay madalas na pumutok perpektong malusog na ngipin na humahantong sa nangangailangan ng agarang paggamot sa ugat ng kanal o madalas na pagkuha. Hindi nakakagulat na kinalabasan kapag isinasaalang-alang ang iyong mga kalamnan ng masticatory ay ang pinakamalakas na kalamnan sa iyong katawan. '
27 Trim Mo ang Mental Mental
Shutterstock
'Sa panahon ng pagtulog, sinusuri ng aming utak ang araw na mayroon tayo (o linggo, taon, dekada), at mga katalogo sa iba't ibang tao, lugar, damdamin, kaganapan, at alaala sa kanilang naaangkop na mga compartment,' paliwanag ni Caleb Backe, isang kalusugan at kabutihan dalubhasa sa Maple Holistics . Pinaghihiwalay namin ang kailangan namin mula sa kung ano ang hindi namin ginagawa, at naiiba ito para sa bawat indibidwal. Pinuputol namin ang mental fat sa isang banda, at ipinakikilala ang iba't ibang mga ideya at pangitain na mahalaga, sa pamamagitan ng simbolismo ng mga pangarap. '
ano ang ibig sabihin ng beetle
28 Kinagat Mo ang Iyong Dila
iStock
Bilang karagdagan sa pagngangalit ng ngipin, ang ilang mga tao ay maaaring walang malay na maputla ang kanilang sariling mga dila. Ang 'nakagawian na kagalit ng dila sa gabi ay isa pang kakatwang bagay na ginagawa namin sa aming pagtulog,' sabi ni Cynthia Rowland, isang 'dalubhasa sa fitness sa mukha' at tagapagtatag ng Rejenuve, Inc. . 'Maaari itong maging sanhi ng pag-scallop ng dila, kung saan ang mga gilid ng dila ay' ruffled, 'o kahit dumudugo. Ang pagkagat ng dila ay maaaring sanhi ng stress at pagkabalisa, tulad ng bruxism. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng kagat ng dila habang natutulog pati na rin ang mga sakit at karamdaman sa pagtulog.
29 Nakabukas Ka Na
Dahil lamang sa wala kang malay ay hindi nangangahulugang hindi ka nakabukas.
'Sa panahon ng pagtulog ng REM, bumibilis ang aming paghinga at tumindi ang rate ng puso,' sabi ni Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach sa SleepZoo.com . 'Ito ay madalas na nagreresulta sa pagtaas ng daloy ng dugo at pagpukaw ng mga organ ng kasarian sa kapwa lalaki at babae sa isang panahon.'
Ngunit idinagdag niya na salungat sa paniniwala ng mga tao, hindi ito nauugnay sa mga erotikong pangarap.
30 Nakipagtalik ka
Kalimutan ang paggising-ang ilang mga tao ay talagang nakikipagtalik habang natutulog. Tinawag na sexsomnia, ito ay isang kondisyon kung saan ang mga tao ay nakikibahagi sa hindi sinasadyang pag-uugaling sekswal habang natutulog. 'Maaari itong isama ang pagsalsal o pagtatangka na makipagtalik sa isang tao sa parehong kama,' paliwanag ni Doron. 'Ang mga taong wala rito ay walang alaala sa pag-uugali sa umaga. Ito ay itinuturing na napakabihirang at kung minsan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa relasyon. ' At para sa higit pang ligaw na mga bagay na walang tulog, alamin kung paano mag-debunk Ang 25 Karamihan sa Karaniwang Mga Mitolohiya sa Pagtulog .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
