Tanungin ang sinumang nakarating sa pagtanda at sasabihin nila sa iyo: nabubuhay at pamumuhay na may kahulugan ay dalawang magkakaibang hayop. Para sa mga papalapit na 40, isang oras kung saan ang mga tao ay may posibilidad na suriin muli ang kanilang mga priyoridad at alamin kung ano ang maaaring magkaroon ng pangalawang kilos, ang pagpili na manguna ng isang mas uudyok at makabuluhang pagkakaroon ay maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng kaligayahan sa hinaharap at isang panghabambuhay na panghihinayang.
'Ang pagkakaroon ng kahulugan sa iyong buhay ay ang pinakamahusay na lunas para sa talamak na stress. Kahit anong gawin natin sa buhay ay may kasamang stress. Kapag may kahulugan sa ating ginagawa, ang stress ay hindi makakasira sa ating kalusugan. Kapag nagtatrabaho kami patungo sa isang bagay na pinahahalagahan natin, ang mga oras na hindi kami nakadarama ng kasiyahan ay huwag kaming i-drag pababa, 'sabi ng clinical psychologist Sinabi ni Dr. Inna Khazan, Ph. .
'Ang kaligayahan ay isang pansamantalang pakiramdam at wala kaming kontrol sa kung sa tingin namin o hindi pakiramdam ay masaya. Samakatuwid, ang mga pagtatangka na makaramdam ng kasiyahan ay madalas na nag-iiwan sa amin ng pagkadismaya at kalungkutan. Ang pagkakaroon ng kahulugan sa ating buhay, sa kabilang banda, ay higit sa ating kontrol. Maaari nating ituon ang aming mga pagsisikap sa kung ano ang maaari nating kontrolin, na mabuhay ng isang makabuluhang buhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkakaroon ng kahulugan sa iyong buhay ay nauugnay sa higit na kasiyahan sa buhay at pangkalahatang kalusugan at kagalingan. ' Kaya, bago ka gumugol ng isa pang araw na iniisip kung paano mo mababago ang iyong buhay para sa mas mahusay, kunin ang mga tip na ito para sa pagbibigay ng bagong kahulugan sa iyong buhay pagkatapos ng 40 out for a spin. At para sa higit pang mga paraan upang gawing mas maliwanag ang araw-araw, tuklasin ang mga ito 75 Mga trick sa henyo upang Makakuha Kaagad ng Kaligayahan .
1 Magpatibay ng alagang hayop.
Shutterstock
Kung nais mong magdagdag ng kahulugan sa iyong buhay, huwag nang tumingin sa malayo sa iyong pinakamalapit na tirahan. Ang pag-aampon ng alagang hayop ay may isang kayamanan ng mga benepisyo sa kalusugan, mula sa pagbaba ng iyong kolesterol hanggang sa pagpapabuti ng iyong microbiome ng gat, at maaaring mabawasan ang iyong pagkapagod ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa University of British Columbia. Mas mabuti pa, ang pagkilos ng pag-aalaga (hindi banggitin ang mga antas ng walang pag-ibig na pag-ibig na siguraduhing ligaw sa iyo ng iyong alaga) ay maaaring ipadama sa iyo na gusto, kinakailangan, at lumikha ng isang bagong pakiramdam ng layunin sa iyong buhay. At para sa higit na insentibo na maiuwi sa bahay ang isang mabalahibong kaibigan, tingnan ang mga ito 15 Kamangha-manghang Mga Pakinabang ng Pag-aampon ng Alaga .
2 Ipahayag ang iyong pasasalamat.
Shutterstock
Ang isang maliit na pasasalamat ay napakalayo, lalo na kapag sinusubukan mong gawing mas makabuluhan ang bawat araw. Ang pagpapasalamat sa iba para sa kanilang mga naiambag sa iyong buhay ay maaaring gawing mas mayaman ang iyong sariling buhay habang itinutuon ulit ang iyong atensyon na maging hindi gaanong nakadirekta sa sarili. Kailangan ng mas maraming insentibo upang sabihin ang ilan Salamat s? Ang pananaliksik na inilathala sa Journal ng Applied Sport Psychology Inihayag din na ang pasasalamat ay maaaring mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao.
3 Makipag-ugnay muli sa mga kaibigan na nawala ang iyong ugnayan.
Shutterstock
Hindi mahalaga kung gaano ka karaming isang social butterfly, karamihan sa atin ay may posibilidad na makita ang mga pangkat ng kaibigan na medyo manipis habang tumatanda. Sa katunayan, higit sa kalahati ng mga nasa hustong gulang ang nag-poll sa isang survey sa Gallup na inamin na mayroong mas mababa sa limang malapit na kaibigan. Gayunpaman, kung naghahanap ka ng mas higit na kahulugan sa iyong buhay, oras na upang makipag-ugnay muli sa ilan sa mga tao na dating mahalaga sa iyo ngunit nahulog sa tabi ng daan sa mga nagdaang taon. Ang muling paggawa ng mga koneksyon na iyon ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kasiyahan at katuparan na dati ay nawawala ang iyong buhay. At para sa higit pang mga paraan upang mapagbuti ang iyong pananaw, tuklasin Ang 25 Pinakamahusay na Mga Instant Mood Booster .
4 Muling suriin ang iyong balanse sa trabaho-buhay.
Shutterstock
Nakatira ka ba upang magtrabaho, o magtrabaho upang mabuhay? Kung ang sagot ay ang una, malamang na nawawala ka sa isang host ng mga potensyal na makabuluhang sandali na maaaring gawing mas mayaman ang iyong buhay. Habang ang pagtigil sa iyong trabaho ay maaaring hindi isang pagpipilian, muling pagtatasa kung gaano karaming oras ang iyong ginugol sa trabaho kumpara sa kung gaano karaming oras ang mayroon ka para sa iyong sarili, iyong mga mahal sa buhay, at iyong mga libangan ay maaaring gawin ang iyong buhay na agad na mas nasiyahan at may layunin.
biblikal na kahulugan ng pagsayaw sa isang panaginip
5 Maglakbay sa isang lugar bago.
Shutterstock
Ang paglalakbay ay higit pa sa pagbibigay sa atin ng magagandang alaala upang pagmasdan muli: maaari rin itong bigyan ang ating buhay ng makabuluhang kahulugan. Ang pagkakaroon ng karanasan sa iba pang mga kultura ay maaaring makapagbigay sa iyo ng higit na empatiya, palawakin ang iyong mga patutunguhan, at ayon sa isa mag aral , maaari pang magpukaw ng iyong pagkamalikhain. Gayunpaman, maaari mong anihin ang mga benepisyong ito kahit na wala kang napakalaking badyet na ihihip: lang naglalakbay sa isang bagong bayan ay maaaring makatulong na masulong ang higit na pagpapahalaga sa mundo sa paligid mo at gawin kang mas maraming nilalaman nang sabay-sabay.
6 Gumawa ng mabuting gawa araw-araw.
Shutterstock
Maraming mga tao ang nag-subscribe sa paniniwala na ang isang buhay ay hindi maaaring magkaroon ng kahulugan kung hindi ka nagtatrabaho upang gawing isang mas mahusay na lugar ang mundo. Kung sabik kang gawing mas makabuluhan at kasiya-siya ang iyong buhay, subukang gumawa ng isang mabuting gawa bawat araw. Hindi ito kailangang maging labis — tulungan ang isang tao sa kalsada, sabihin ang isang mabait sa isang tao, bigyan ang isang aso na nakatali sa labas ng tubig — ngunit maaari kang magbigay sa iyo ng isang pakiramdam na nagbibigay ka ng mas malaking kabutihan sa isang regular na batayan .
7 Itigil ang pagpapaalam sa iyong trabaho na tukuyin ka.
Marami sa atin ang may dalawang galaw kapag ipinakikilala natin ang ating sarili: tinatanong natin ang pangalan ng ibang tao, pagkatapos ay tinanong namin kaagad ang tungkol sa kanilang trabaho. Kung nais mong mag-ukit ng higit na kahulugan sa iyong buhay, oras na upang ihinto ang pagpapaalam sa iyong trabaho na tukuyin ka. Ang iyong trabaho ay isang solong bahagi ng iyong buhay, ngunit hindi ito dapat ang pinakamahalagang bahagi. Ang pag-alam kung sino ka sa labas ng trabaho ay higit na mahalaga sa iyong patuloy na paglago sa pangmatagalan. At kapag handa ka nang dalhin ang iyong karera sa susunod na antas, magsimula sa Ang 25 Pinakamahusay na Paraan upang Mag-iskor ng isang Promosyon .
8 Pagnilayan.
Shutterstock
Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang nililinaw ang iyong isip, makakatulong ito sa iyo na makamit ang higit na pagtuon at pag-unawa tungkol sa kung ano ang iyong hangarin sa mundong ito. Mayroong sapat na pagsasaliksik upang magmungkahi nito ang pagmumuni-muni ay makapagpapaligaya sa mga tao, at ang nadagdagan na pag-iisip ng pagbubulay-bulay ay maaaring makatulong sa iyo na makilala kung ano ang tunay na nais mo sa buhay.
9 Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.
Shutterstock
Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay hindi lamang nagpapasamang pakiramdam sa iyo, maaari rin nitong takpan ang iyong totoong mga layunin. Kung naghahanap ka ng mas higit na kahulugan, gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang patayin ang paghuhusga sa sarili at, sa halip na mag-focus sa kung paano ka nakasalansan sa paghahambing sa iba, simpleng ituon ang iyong nararamdaman, kung ano ang nagpapasaya sa iyo, at kung paano mo magagawa patuloy na pagbuti.
10 Mentor isang bata.
Ang mentorship ay isang kamangha-manghang karanasan-at isang napaka-makabuluhan din. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga batang may panganib na may mentor ay mas mahusay na pam-akademiko, panlipunan, ugali, at matalino sa kalusugan kaysa sa mga walang mentor, at may mga pangunahing pakinabang din para sa mga mentor. Ang pagkakaalam na gumagawa ka ng pagkakaiba sa buhay ng ibang tao ay maaaring magbigay sa iyong buhay ng karagdagang kahulugan.
11 Mabuhay nang may etika.
Shutterstock
Ang pagsubok na gumawa ng mga etikal na pagpipilian sa araw-araw ay maaaring lumikha ng isang higit na kahulugan ng kahulugan at layunin sa iyong buhay nang walang oras. Kung naniniwala ka man na ang etikal na pamumuhay ay nangangahulugang pag-iwas sa karne, paglilimita sa basura sa kapaligiran, o pagbabalik sa iyong komunidad, ang pagsunod sa isang hanay ng mga halagang hinala mo para sa iyong sarili ay maaaring magpahiwatig sa iyo na mas nakasentro at mas natupad. At para sa ilang mga tip sa pag-aampon ng isang mas berdeng pamumuhay, bumuo ng 30 Madaling Paraan upang Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Tahanan.
12 Itakda ang mga propesyonal na layunin.
Shutterstock
Maaaring kailanganin mong magtrabaho upang magbayad ng mga bayarin, ngunit tulad ng ginagawa mo, mahalagang ipaalala sa iyong sarili kung ano ang sinusubukan mong makamit sa proseso. Ang pagtatakda ng mga propesyonal na layunin na inaasahan mong makamit ay maaaring magbigay sa iyo ng isang nai-bagong kahulugan ng layunin kapag ikaw ay pag-log sa pamamagitan ng 9-to-5 giling.
13 Gawing prayoridad ang pag-eehersisyo.
Habang maaari kaming mag-focus ng sobra sa kung paano ang hitsura ng aming mga katawan sa labas, ang pagtuon sa iyong kalusugan at kagalingan sa halip ay maaaring magbigay sa iyong buhay ng bagong kahulugan. Pag-eehersisyo sa araw-araw, kung nangangahulugang iyon pagpindot sa gym o paglalakad, maaaring ganap na baguhin ang iyong pananaw tungkol sa iyong buhay, pati na rin ang pagtulong sa iyo na mabuhay ng mas mahaba, mas malusog.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka ng may humalik sa labi mo
14 Makipag-usap sa isang propesyonal.
Shutterstock
Minsan, ang pag-uunawa kung paano lumikha ng kahulugan sa iyong buhay ay nangangailangan ng higit pa sa ilang malalim na pag-iisip. Ang pakikipag-usap sa isang therapist o coach sa buhay ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung paano mag-ukit ng mas maraming oras para sa mga makabuluhang karanasan at alamin kung paano makilala kung ano ang naramdaman mong natupad ka.
15 Alamin ang isang bagong wika.
Ang paglalakbay sa ibang bansa ay hindi lamang ang paraan upang yakapin ang iba pang mga kultura. Pag-aaral ng isang bagong wika ay hindi lamang maaaring magbigay sa iyong buhay ng nabago na layunin, pananaliksik nagpapahiwatig din na ang mga polyglot ay may mas mabagal na rate ng pagtanda ng utak.
16 Gumastos ng pera sa mga karanasan, hindi sa mga bagay.
Shutterstock
Kung nais mo ang iyong pera na magdala sa iyo ng higit na katuparan, ihinto ang pagkahagis nito sa malalaking mga item sa tiket. Sa halip, gugulin ang iyong pera sa mga karanasan. Ayon sa mga mananaliksik sa San Francisco State University, ang perang ginugol sa mga karanasan ay magbubunga ng higit na kaligayahan kaysa sa ginugol sa mga materyal na kalakal, at lahat ng mga karanasan ay tiyak na maaaring gawing mas makabuluhan ang iyong buhay sa paglipas ng panahon.
17 Sabihin mong 'hindi' nang mas madalas.
Ang pamumuno ng isang makabuluhang buhay ay hindi nangangahulugang oo sa bawat karanasan na darating sa iyo. Sa katunayan, ang pag-aaral ng iyong sariling mga limitasyon at pagdikit sa iyong mga baril ay maaaring mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili at ipadama sa iyo ang higit na nakatuon at kontrol sa paglipas ng panahon. Ang hindi pagkuha ng labis na gawaing iyon sa pagtatapos ng linggo — o pagpili na tanggihan ang mga pagpapaandar sa lipunan na maaaring maging sanhi ng labis na pagkapagod sa iyo — ay maaaring magaan ang iyong pasanin sa pag-iisip at bibigyan ka ng mas maraming oras upang gugulin sa mga aktibidad na talagang mahalaga sa iyo.
18 Unahin ang kabaitan.
Ang pagiging tama ay masaya. Ang pagiging mabait ay nakakatupad. Kung nais mong maramdaman ang tunay na nasiyahan sa iyong buhay sa isang regular na batayan, ilabas ang kaisipan na ang bawat pag-uusap ay isang pagtatalo na dapat manalo. Sa halip, subukang gawing kabutihan ang pokus ng iyong pag-uugali at sigurado kang mas nasiyahan ka sa iyong buhay.
19 Gumugol ng oras sa mga taong masigasig.
Kahit na hindi mo pa nalalaman ang iyong sariling pag-iibigan, ang paggugol ng oras sa mga masigasig na tao ay maaaring iparamdam sa iyo na nasa landas ka sa paghahanap ng totoong layunin. Ang paggastos ng oras sa mga taong nasasabik at natutupad ng kanilang sariling buhay ay madaling mailipat sa iyo ang ilan sa enerhiya na iyon.
20 Boluntaryo.
Ang pagbabalik sa mga nangangailangan ay maaaring magbigay sa iyo ng bagong kahulugan sa iyong buhay pagkatapos ng maikling panahon. Sa katunayan, pananaliksik nagmumungkahi ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng pagboboluntaryo at kasiyahan sa buhay, kaya walang oras tulad ng kasalukuyan upang bigyan ang iyong oras sa isang karapat-dapat na hangarin.
Makipag-ugnay sa iyong panig na espirituwal.
Kahit na hindi ka relihiyoso, ang pakikipag-ugnay sa iyong kabanalan ay maaaring gawing mas makabuluhan ang iyong buhay. Kahit na hindi ka malamang na maging isang taong dumadalo sa mga serbisyo, pag-iisip tungkol sa kabanalan sa isang mas pilosopong pamamaraan - isinasaalang-alang kung bakit narito kami, o pag-aaral tungkol sa ibang mga relihiyon, halimbawa - ay maaaring magpalakas sa iyo ng direksyon sa iyong kinuha ang buhay, pati na rin kung ano ang darating.
22 Muling bisitahin ang iyong mga hilig sa pagkabata.
Nais mong gawing mas kasiya-siya at makabuluhan ang iyong buhay? Subukang balikan ang ilan sa mga interes na mayroon ka noong bata ka. Ang paglalaan ng oras upang galugarin ang mga dating hilig ay maaaring punan ka ng isang pakiramdam ng nostalgia at matulungan kang mas maunawaan ang paraan ng pagkatao mo ngayon.
23 Subaybayan ang iyong kasaysayan ng pamilya.
Maraming tao ang may kaunting nalalaman tungkol sa mga henerasyon na nauna sa kanila kaysa sa mga kwentong pinanatiling buhay ng kanilang mga magulang. Gayunpaman, ang pag-aaral ng kasaysayan ng iyong pamilya, tulad ng sa pamamagitan ng mga serbisyo tulad ng 23andMe ay maaaring gawing mas mahusay mong pahalagahan ang iyong mga ninuno habang binibigyan ka ng isang nababagong kahulugan ng layunin.
pangarap ng halikan sa labi
24 Harapin ang isang panghabang buhay na takot.
Shutterstock
Kung palagi kang natatakot sa isang bagay, walang oras tulad ng kasalukuyan upang talakayin ang takot na iyon. Ang pagharap sa ating mga kinakatakutan bilang mga matatanda ay maaaring magbigay sa ating buhay ng isang kahulugan ng kahulugan na dati ay nagkulang sila, pati na rin ang pagtulong sa amin na labanan ang mga phobias na sumasabog sa amin.
25 Basahin ang mga classics.
Nais mong palakasin ang iyong katalinuhan at gawing mas makabuluhan ang iyong buhay sa isang pag-ibig? Magsimula sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng mga klasiko na napalampas mo noong ikaw ay mas bata. Bilang karagdagan sa pagtakas ng mahusay na mga libro ay nagbibigay, pananaliksik na nai-publish sa Pag-unlad na Cognitive ipinahayag na ang pagbabasa ay hindi lamang ginagawang mas matalino ang mga tao, ngunit higit na may pakiramay, pati na rin. Hindi alam kung saan magsisimula? Grab ang isa sa 40 Mga Libro Lahat Lahat Higit sa 40 Dapat Magkaroon sa Kanyang Rak .
26 Pagsasanay ng pag-aalaga sa sarili.
Upang gawing mas makabuluhan ang iyong buhay, dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aalaga muna sa iyong sarili. Habang ang aming mga abalang iskedyul ay madalas na nangangahulugan na napapabayaan namin ang aming sariling mga pangangailangan, ang pangangalaga sa iyong kaisipan at pisikal na kagalingan ay ginagawang mas mahusay ka upang maghanap ng kahulugan sa iyong buhay. Upang makabisado ang sining ng pag-aalaga sa sarili, magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng 50 Madaling Paraan upang Maging Mas kaaya-aya sa Iyong Sarili.
27 Alagaan ang iyong pagkamalikhain.
Shutterstock
Ang pag-tap sa iyong malikhaing espiritu ay maaaring maging isang pangunahing tulong sa iyong pangkalahatang kasiyahan. Pinapayagan ang iyong sarili ng isang malikhaing outlet hindi lamang nagbibigay sa iyo ng mga pagkakataon na ituloy ang iyong mga hilig na hindi nauugnay sa trabaho, makakatulong din ito sa iyo na mabuhay ng mas mahabang malusog na buhay. Sa katunayan, pananaliksik nagmumungkahi na ang pakikilahok sa mga aktibidad sa paglilibang, kabilang ang sining, ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng demensya ng isang tao. At para sa ilang inspirasyon, tingnan ang 40 Pinakamahusay na Mga Libangan na Kinukuha sa 40 na Taon .
28 Itigil ang pagbibigay diin tungkol sa pera.
Shutterstock
Kailangan bang mabayaran ang mga bayarin habang naghahanap ka ng kahulugan sa iyong buhay? Syempre. Sinabi iyan, para sa mga komportableng pamumuhay, ang muling pag-refram ng layunin ng pera sa iyong buhay ay makakatulong sa iyong mabuhay nang mas may katuturan. Sa halip na tingnan ang pera bilang isang layunin, subukang tingnan ito bilang isang tool na makapagdadala sa iyo kung saan mo nais pumunta.
29 Gumawa ng pangmatagalang mga pangako.
Kahit na ikaw ay naging isang komitmen-phobe sa nakaraan, ang pagbibigay ng isang bagay sa pangmatagalan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na ang bawat araw ay isang mas makabuluhan. Mag-sign up para sa isang taon ng pagboboluntaryo, mangako sa isang taon na pagpapaganda ng kalusugan, o gumawa lamang ng mga plano na maglalakbay isang taon mula ngayon - ang mga pangakong iyon ay magpapasaya sa iyo ng higit na sadya sa proseso.
30 Iwaksi ang mga opinyon ng ibang tao.
shutterstock
Madaling mawala ang paningin sa kung ano ang pinahahalagahan natin kapag ang mga opinyon ng ibang tao ay nakakubli sa aming pang-unawa sa sarili. Upang mangako sa isang mas makabuluhang buhay, gawin ang iyong makakaya na huwag hayaang makarating sa iyo ang mga opinyon ng ibang tao, ngunit sa halip ay sikaping maging mas mabuti para sa iyong sariling kapakanan.
31 Tanggalin ang mga nakakalason na relasyon.
Shutterstock
Ang mga hindi magagandang relasyon ay ang mortal na kaaway ng isang makabuluhang buhay. Ang mga nakakalason na kaibigan, asawa, at katrabaho ay kumukuha ng labis na lakas sa pag-iisip na madalas na pakiramdam ay imposibleng maging maingat kapag nasa kanilang presensya. Kailanman posible, gupitin ang mga tao na hinihila ka mula sa iyong buhay at gugulin ang iyong oras sa mga pumukaw sa iyo sa halip.
32 Pasimplehin ang iyong buhay.
Nais mo ba ng isang cheat sheet para sa pamumuhay na mas may katuturan? Magsimula sa pamamagitan ng pagbagsak ng iyong buhay. Ang pagpapasimple, kung nangangahulugan ito ng pag-clear ng isang sobrang naka-iskedyul na iskedyul o paghuhukay ng mga damit na hindi mo pa nasusuot sa isang dekada, ay nagbibigay sa iyo ng puwang sa pag-iisip upang muling gawing muli.
33 I-unplug.
Katulad nito, kung sa palagay mo ay ang iyong pagkakabit sa iyong electronics ay ginagawang hindi masyadong maingat, maglaan ng ilang oras upang i-unplug. Ang pananaliksik na inilathala sa Pagkalumbay at Pagkabalisa ipinapakita na ang paggamit ng social media ay naka-link sa tumaas na rate ng pagkalumbay, at ang mga digital na pagkagambala ay tiyak na pumipigil sa aming pagtuon sa gawain na hinahayaan, na pinapayagan na mawala ang mga makabuluhang karanasan sa tuwing gagamitin namin ito. At kung ang iyong mga aparato ay nagsisimulang timbangin ka, tuklasin Ang 30 Pinakamahusay na Mga Dahilan upang Kumuha ng isang Digital Detox .
34 Simulang mag-tick sa mga item na listahan ng bucket.
Habang, sa 40 (ish), mayroon ka pa ring maraming natitirang oras upang magawa ang mga bagay na palaging nais mong makamit, kung nais mong mabuhay nang mas may katuturan, subukang kumilos na parang ikaw ay maikli sa oras. Ang pagtawid sa mga item ng listahan ng balde ay magbibigay sa iyo ng isang nai-bagong kahulugan ng layunin sa walang oras.
35 Magtiwala sa iyong gat.
Pinagkakatiwalaan namin ang aming talino, ngunit pagdating sa talagang pahalagahan ang iyong buhay at gawing mas matutupad ito, oras na upang simulan ang pagtitiwala sa iyong gat. Pakinggan ang tinig na nasa loob mo na nagsasabi sa iyo kung ano ang tamang pasya — maaaring natutunan mong balewalain ito, ngunit bihira ka nitong maililigaw.
36 Itigil ang pagkamuhi sa iyong katawan.
Ang buhay ay masyadong maikli upang mapoot ang iyong katawan. Upang maibahagi ang iyong buhay ng may kahulugan, isapuso ang mga pinaghihinalaang pisikal na mga bahid at simulang pahalagahan ang mga kamangha-manghang bagay na ginagawa ng iyong katawan araw-araw.
listahan ng mga kamangha-manghang mga katotohanan ng mundo
37 Gumawa ng isang listahan ng mga prayoridad.
Shutterstock
Ang paghanap ng kahulugan sa iyong buhay ay madalas na nangangahulugan ng paghahanap para dito. Ang pinakamahusay na paraan upang makapagsimula? Gumawa ng isang listahan ng iyong mga prayoridad. Sa pamamagitan ng pag-imbentaryo kung ano ang sulit sa iyong buhay, maaari kang gumawa ng isang pagsisikap na unahin ang mga bagay na iyon kaysa sa mga nakakaabala na madalas na hadlangan.
'Upang madagdagan ang kahulugan sa iyong buhay, gumugol ng kaunting oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang iyong pinahahalagahan - nag-aambag ba ito sa lipunan? ito ba ay gumugugol ng oras sa iyong pamilya? Nakakatulong ba ito sa ibang tao? Maraming mga posibilidad. Pagnilayan ang iyong mga halaga, at pagkatapos ay unahin ang mga aktibidad na umaayon sa mga halagang iyon. Kapag ang pagkilos alinsunod sa mga halagang iyon ay mapaghamon, huwag lumayo sa hamon, 'iminungkahi ni Dr. Khazan.
38 Gawing layunin ang kaligayahan.
Shutterstock
Ang kaligayahan ay hindi dapat maging isang pag-iisip sa iyong buhay. Kung nais mong makahanap ng kahulugan sa iyong buhay, kailangan mo munang hanapin kung ano ang nagpapasaya sa iyo at gumawa ng mga hakbang upang gawin itong isang priyoridad.
39 Humingi ng tawad. Humingi ng tawad. Humingi ng tawad.
Shutterstock
Medyo mahirap makahanap ng katuturan sa ating buhay kung nabitin pa rin tayo sa lahat ng mga maling nagawa natin — o mayroong mahabang listahan ng mga taong nasugatan sa ating mga aksyon. Ang unang hakbang patungo sa higit na katuparan? Humingi ng tawad sa mga nasaktan mo.
40 Sabihin sa mga tao na mahal mo sila.
Shutterstock
Ang mga relasyon ay kabilang sa pinakadakilang mapagkukunan ng kagalakan para sa marami sa atin, na nagbibigay sa ating buhay ng isang malaking halaga ng kahulugan. Gayunpaman, kung nais mo ang buong benepisyo ng mga koneksyon na iyon, mahalagang sabihin sa mga tao ang nararamdaman mo tungkol sa kanila. Ang pagbibigay at pagtanggap lamang ng isang simpleng 'Mahal kita' sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay maaaring magbigay sa iyo ng kasiyahan walang materyal na pagmamay-ari ang maaaring tumugma.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
