Bagaman maaaring hindi mo ito maramdaman pagkatapos kumuha ng kaunting alak o pagtapos ng isang pinta ng beer, nakakaapekto ang alkohol sa lahat mula sa iyong utak hanggang iyong puso sa iyong immune system mula sa sandaling ito ay tumama sa iyong daluyan ng dugo. Ang pag-inom ng labis na alkohol sa loob ng mahabang panahon o kahit na sa isang solong okasyon ay maaaring tumagal ng malaking pinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan. Halimbawa, maaari itong makapinsala sa puso at maging sanhi ng mga isyu tulad ng hindi regular na tibok ng puso (AKA arrhythmia) at mataas na presyon ng dugo , ayon sa Pambansang Institute sa Pag-abuso sa Alkohol at Alkoholismo (NIAAA).
'Ang dahilan kung bakit napakapanganib ng alkohol ay kumilos ito upang sugpuin ang sistema ng nerbiyos ng katawan, hindi lamang sa pang-emosyonal na paraan ngunit sa isang pisikal na paraan din. Ang mga reflexes ay pinabagal, pinipigilan ang paghinga, nabawasan ang sensasyon, at may kapansanan sa pagsugpo, 'paliwanag David Cutler , MD, doktor ng gamot sa pamilya sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California.
Iyon ang dahilan kung bakit gagawin mo uminom ng alak , ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit Inirerekomenda ng (CDC) ang mga kababaihan na manatili sa isang alkohol na inumin araw-araw at ang mga kalalakihan ay hanggang sa dalawang inumin. Ngunit isang palatandaan sa 2018 na pag-aaral sa Ang Lancet ipinapakita na walang halaga ng alak ang ganap na ligtas. Sa palagay mo ang iyong mga gawi sa pag-inom ay nakakaapekto sa iyong kalusugan? Narito ang lahat ng mga paraan na nakakaapekto ang alkohol sa iyong katawan.
1 Nagdudulot ito ng pinsala sa atay.
Shutterstock
Ang atay ay responsable para sa metabolizing alkohol, kaya ang labis na pag-inom ng alkohol ay maaaring humantong sa iba't ibang mga isyu sa atay, kabilang ang cirrhosis, fibrosis, fatty liver disease, at alkohol na hepatitis, sinabi ng NIAAA. Pinsala sa atay nauugnay din sa pagnipis ng dugo at pamumuo. Kapag umiinom ka ng labis na alkohol, nakakagawa ka ng mas maraming mga platelet sa dugo, na mas malamang na mabuo ang mga clots. Ano ang higit na tungkol dito ay ang pag-abuso sa alkohol at cirrhosis sa atay ay maaaring makagambala sa bakterya sa gat, na nakakaapekto sa kahusayan ng immune system, isang 2017 na pag-aaral sa Microbiome mga palabas
2 Maaari itong humantong sa pamumuo ng dugo at hemorrhaging.
Shutterstock
Ang labis na pag-inom ng alkohol ay naglalagay din sa iyo ng mas mataas na peligro para sa malalim na ugat na trombosis (DVT), na kung saan ay mga pamumuo ng dugo na nabubuo sa malalim na mga ugat sa katawan, lalo na sa mga binti.
'Ang paghahalo ng alkohol sa mga mas payat na dugo, tulad ng warfarin, ay maaaring tumaas at mabawasan ang kapal ng dugo, na humahantong sa mapanganib na pagdurugo o pagdurugo o pagbuo ng mga pamumuo ng dugo,' sabi ni Kristine Arthur , MD, internist sa Pangkat ng Medikal na MemorialCare sa Laguna Woods, California.
3 Humahantong ito sa pamamaga.
Shutterstock
Dahil ang alkohol ay maaaring lumikha ng isang kawalan ng timbang ng bakterya sa gat at makagambala sa paggana ng atay, pamamaga, heartburn, ulser sa tiyan, at hindi pagkatunaw ng pagkain ay karaniwan sa mga taong umaabuso sa alkohol. Ang alkohol ay inisin ang lining ng tiyan, na maaaring humantong sa matinding gastritis, ang Mayo Clinic mga ulat. Maaari ring dagdagan ng Gastritis ang iyong panganib para sa cancer sa tiyan.
4 Maaari itong maging sanhi ng pagtatae.
Shutterstock
Dahil ang alkohol ay naglalaman ng mga acid na maaari inisin ang lining ng tiyan at gastrointestinal tract , maaari itong maging sanhi ng pagtatae. Sa ilang mga tao, maaari ang mga halo-halong inumin nagpapalitaw ng mga sintomas ng IBS sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga artipisyal na pangpatamis at asukal na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Bukod dito, binabago ng labis na pag-inom ang bakterya sa gat sa pamamagitan ng pagwawasak sa mabuting bakterya at pagbibigay-daan sa mga masamang bakterya na umunlad.
5 Nagdudulot ito ng mga problema sa pagtulog.
Shutterstock
Ang isang baso ng alak ay maaaring parang isang magandang nightcap, at habang ang alkohol ay maaaring makatulong sa iyo na makatulog nang una, maaari ito makagambala sa iyong pagtulog sa kalagitnaan ng gabi. Ayon sa National Sleep Foundation , ang alkohol ay nagdaragdag ng dami ng adenosine, isang neurochemical na responsable para sa pagtulog, ngunit gumagana din ito upang harangan ang pagtulog ng REM (mabilis na paggalaw ng mata), na nagdudulot ng grogginess.
Ang alkohol din ay isang diuretiko kaya maaari kang gumising ng maraming beses sa gabi upang magamit ang banyo.
6 Maaari itong humantong sa madalas na pananakit ng ulo.
Shutterstock
Ang alkohol ay isa sa pinakakaraniwang nagpapalitaw ng migraines at sakit ng ulo. Ang American Migraine Foundation Iniulat na ang alkohol ay maaaring magpalitaw ng dalawang magkakaibang uri ng migraines: isa na nangyayari pagkatapos ng ilang oras, at isang naantala na sakit ng ulo ng hangover. Bagaman hindi ito ganap na malinaw kung paano maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo ang alkohol, pinaniniwalaan na ang histamines at sulfites sa mga inuming nakalalasing ay maaaring magpalitaw sa kanila.
7 Maaari nitong ikompromiso ang iyong immune system.
Shutterstock
nangangarap ng alligators kahulugan
Kung umiinom ka ng labis na alkohol, maaari mong mapansin na ikaw ay madaling kapitan ng sipon o tila hindi matanggal ang iba pang mga karamdaman. Ayon sa Cleveland Clinic , ang alkohol ay maaaring sugpuin at pahinain ang immune system. Isang pagsusuri sa 2016 sa Pagsulong sa Neuro-Psychopharmacology at Biological Psychiatry ay nagpapakita na ang mabibigat na mga umiinom ay nasa mas mataas na peligro para sa parehong impeksyon sa bakterya at viral.
8 Ginagawa nitong tuyo ang iyong balat at tinatanda ito.
Shutterstock
Hindi rin ginagawa ang pag-inom ang balat mo anumang pabor. Ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan, ginagawa ang iyong balat na mas madaling kapitan ng mga kunot. Isang pag-aaral sa 2019 sa Ang Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology nagmumungkahi na ang paggamit ng mabibigat na alkohol ay nauugnay sa pagtaas ng pang-itaas na mga linya ng mukha, namumugto sa ilalim ng mata, at pagkawala ng dami ng midface.
Dagdag pa, ang asukal at mga asido sa alkohol ay maaaring makagambala sa gat microbiome din, na maaaring mahayag bilang acne.
9 Nagdudulot ito ng pagkalimot at pagkawala ng memorya.
Shutterstock
Isang pagsusuri sa 2017 sa Klinikal at Eksperimental na Pananaliksik sa Alkoholismo Ipinapakita na ang talamak na labis na pag-inom ng alak ay nauugnay sa banayad hanggang sa malubhang mga depisit na nagbibigay-malay. Sa katunayan, simula sa isang konsentrasyon ng alak sa dugo (BAC) na .05, na tungkol sa tatlong inuming nakalalasing , mayroong isang pagsisimula ng mga kapansanan sa memorya, ang Mga Sentro ng Pagkagumon ng Amerikano sabi ni
'Ang maramihang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng matagal na paggamit ng alkohol at nagbibigay-malay na mga reklamo,' sabi ni Clifford Segil , DO, neurologist sa Providence Saint John's Health Center . 'Ang mga taon ng pag-inom ng alak ay maaari ring maging sanhi ng mga bihirang anyo ng pagkawala ng memorya na nauugnay sa pagkalito na tinatawag Wernicke-Korsakoff syndrome . Tumawid ang alkohol sa hadlang sa dugo-utak at nakakalason sa mga neuron na nagdudulot ng pinsala sa nerbiyo, 'sabi niya.
10 Maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa at pagkalungkot.
Shutterstock
Dahil ang alkohol ay nakakaapekto sa mga emosyonal na sentro ng utak, maaari itong magkaroon ng isang makabuluhan epekto sa mood . Ang alkohol ay nagdaragdag ng dami ng serotonin at endorphins sa katawan, na kinokontrol ang damdamin ng kaligayahan at kagalingan, ngunit pag-aaral ipakita na ang labis na alkohol sa loob ng mahabang panahon ay maaaring talagang bawasan ang mga antas ng serotonin, na humahantong sa pagkalumbay at pagkabalisa. Isang pag-aaral sa 2018 sa Pananaliksik sa Psychiatry nagmumungkahi na ang pag-abuso sa alkohol ay kasama ng pangunahing depresyon.
Ang mga taong may pangunahing depresyon o paulit-ulit na depressive disorder ay maaari ring gumamot sa sarili na may alkohol, na maaaring gawing mas malala ang kanilang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at pagkapagod. Sa matinding kaso, ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaari ring magpalitaw ng mga saloobin ng pagpapakamatay, isang 2017 na pag-aaral sa Pananaliksik sa Psychiatry nagmumungkahi
11 Humantong ito sa matinding pagod.
Shutterstock
Dahil ang sobrang paggamit ng alkohol ay nauugnay sa pagkalumbay at pagkabalisa, maaari rin itong maging sanhi ng pagkapagod, isa sa mga karaniwang sintomas ng mga problemang ito sa kalusugan ng isip. Ang labis na pag-inom ng alak ay maaari ring humantong sa sarcopenia , na kilala rin bilang pagkawala ng masa ng kalamnan, at alkohol na myopathy, na kung saan ay disfungsi ng kalamnan at mga kalamnan system, isang 2017 na pag-aaral sa Pananaliksik sa Alkohol mga palabas Ang kahinaan, sakit, lambot, at pamamaga ay mga halimbawa ng mga sintomas ng alkohol na myopathy.
12 Binibigyan ka nito ng mas mataas na peligro para sa ilang mga cancer.
Shutterstock
Ipinapakita ng pananaliksik na ang paggamit ng mabibigat na alkohol ay nauugnay sa kanser sa ulo at leeg, esophagus, atay, dibdib, at colon. Isang 2017 na pag-aaral mula sa Pananaliksik sa Pharmacological ay nagpapakita na ang alkohol ay hindi lamang maaaring magpalitaw ng pagsisimula ng kanser sa suso , ngunit maaari ring itaguyod ang pag-unlad at pagiging agresibo ng sakit.
Kaya magkano ang sobra? Jane Kakkis , MD, surgical oncologist at direktor ng medikal ng operasyon sa suso sa MemorialCare Breast Center sa Orange Coast Medical Center , sabi, 'Ang isang maliit na [alkohol] sa mga madalas na pagdiriwang, ay malamang na hindi madaragdagan ang iyong panganib, ngunit ang kamakailang pagsasaliksik ay nagpapahiwatig na ang anumang halaga ng regular na pag-inom ng alkohol ay nagdaragdag ng iyong panganib na kanser sa suso. Kahit na isang inumin bawat araw ay nagdaragdag ng iyong panganib. '
13 Pinapataas nito ang iyong panganib na magkaroon ng osteoporosis.
Shutterstock
Ang alkohol ay nakakaapekto sa bawat bahagi ng iyong katawan, kabilang ang iyong mga kasukasuan. Ang NIH Osteoporosis at Mga Kaugnay na Bone Diseases National Resource Center Sinasabi na ang alkohol ay nakagagambala sa balanse ng kaltsyum sa iyong mga buto at ang paggawa ng bitamina D. . Ang mabigat na paggamit ng alak ay maaari ring mabawasan ang dami ng mga antas ng testosterone at estrogen sa katawan, na nagdaragdag ng panganib para sa osteoporosis.
14 Maaari itong magresulta sa pinsala sa nerbiyo.
Shutterstock
Sa paglipas ng panahon, maaaring maging sanhi ng labis na pagkonsumo ng alkohol alkohol na polyneuropathy , na kung saan ay pinsala sa maraming mga nerbiyos. Ang pinsala sa nerbiyos ay malamang na dahil sa pagkalason ng nerbiyos o mga kakulangan sa nutrisyon mula sa alkoholismo. Ang ilang mga sintomas ng alkohol na polyneuropathy ay ang tingling at pamamanhid sa mga braso, binti, paa, at kamay.
15 Humahantong ito sa mabilis na pagtaas ng timbang.
Shutterstock
Maraming mga inuming nakalalasing ay may posibilidad na maging siksik ng calorie, at ang mga calorie ay nagdaragdag kung nasisiyahan ka sa higit sa isang inumin. Halimbawa, ang isang 12-onsa na paghahatid ng craft beer ay maaaring madali 170 calories . Isang basong syrah? 122 calories. 'Ang alkohol ay naglalaman ng walang laman na mga calorie, na makakatulong sa pag-pack sa pounds na humahantong sa labis na timbang. Kaugnay nito, ang labis na timbang ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga problema sa metabolic, 'sabi ni David diaz , MD, reproductive endocrinologist sa MemorialCare Orange Coast Medical Center sa Fountain Valley, California. 'Ang sobrang alkohol, tulad ng labis na pagkain, ay maaaring humantong sa maraming mga hindi kanais-nais na pisikal na karamdaman tulad ng diabetes, paglaban sa insulin, at pagkalason sa atay.
16 Maaari itong maging sanhi ng hindi regular na siklo ng panregla.
Shutterstock
Sinabi ni Diaz na 50 porsyento ng mga inuming panlipunan na kumonsumo ng higit sa tatlong inumin bawat araw at 60 porsyento ng mga mabibigat na inumin ay may makabuluhang pagkasira sa kanilang panregla at pag-andar ng reproductive hormone. Ang alkohol ay maaaring makagambala ng mga hormone na kumokontrol sa regla at makakaapekto sa normal na paggana ng reproductive, kabilang ang prolactin . 'Ang pangunahing abnormalidad na natagpuan sa mga inuming panlipunan ay ang mga cycle ng anovulatory, at ang mga kababaihan na mabibigat na inumin ay nagpatuloy na pagtaas sa antas ng prolactin,' sabi niya. Itinataguyod ng hormon na ito ang paggawa ng gatas sa panahon ng pagbubuntis at postpartum, ngunit sa mga kababaihan na hindi buntis, ang mataas na antas ng prolactin ay maaaring maging sanhi ng iregularidad ng panregla.
17 Maaari itong humantong sa kawalan.
Shutterstock
Ang mga mag-asawa na nagtatangkang magbuntis ay dapat pigilan ang pag-inom ng alak o limitahan ang kanilang paggamit. Ang sobrang pag-inom ng alkohol ay nauugnay sa mga malalang sakit, tulad ng hypertension, sakit sa puso at sakit sa atay, na ginagawang mas mahirap para sa mga kababaihan na mabuntis, ayon sa isang 2017 na pag-aaral sa Pagsasaliksik at Pagsasanay sa Pagkamayabong . Natuklasan din ng parehong pag-aaral na ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring mabawasan ang reserba ng ovarian ng isang babae at fecundability, na kung saan ay ang posibilidad na makamit ang pagbubuntis.
'Ang alkohol ay maaari ring makaapekto sa pagkamayabong ng lalaki. Sa kapwa kababaihan at kalalakihan, ang mga reproductive system ay kinokontrol ng parehong stimulate hormones na inilabas ng pituitary gland, sabi ni Diaz. 'Ang talamak na pagkakalantad ay maaaring humantong sa mga mapanganib na epekto hindi lamang sa paggawa ng tamud kundi pati na rin ang pagkalason sa atay, bituka, utak, at isang pagtaas ng cancer . '
18 Maaari nitong bawasan ang bisa ng iyong mga gamot.
Shutterstock
Kapag umiinom ka ng alak sa anumang gamot, palagi kang may panganib na magkaroon ng maraming epekto, tulad ng pananakit ng ulo, pagduwal at pagsusuka, at pag-aantok. Nagbibigay din sa iyo ng peligro para sa panloob na pagdurugo, mga problema sa puso, at mga isyu sa paghinga, ayon sa NIAAA . Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang basahin nang mabuti ang mga label sa mga gamot at tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga pakikipag-ugnayan sa droga.
'Ang pag-inom ng alak na may mga gamot na kolesterol tulad ng mga statin ay maaaring maging sanhi ng pangangati sa atay at mataas na mga enzyme sa atay. Maaari ding bawasan ng alkohol ang bisa ng iba pang mga gamot sa kolesterol tulad ng fenofibrates, 'sabi ni Arthur. Bukod dito, 'ang paghahalo ng alkohol at gamot para sa sakit sa dibdib tulad ng nitroglycerin pati na rin ang mga gamot sa presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na mababang presyon ng dugo o hindi normal na ritmo sa puso.'
19 Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa paghinga.
Shutterstock
Ang alkohol ay isang depressant, kaya natural na nagpapabagal ng rate ng iyong puso, at sa sobrang dami, maaari itong maging sanhi ng hindi regular na tibok ng puso at humantong sa igsi ng paghinga, sabi ng Nicole Weinberg , MD, cardiologist sa Providence Saint John's Health Center . Sinabi niya na ang mga taong umiinom ng mas maraming alkohol ay mas malamang na masuri na may atrial fibrillation.
Ang alkohol ay maaari ring maging sanhi ng mga isyu sa paghinga kapag natupok ng ilang mga gamot. 'Kapag ito ay halo-halong sa iba pang mga gamot, ang buong epekto ng alkohol sa sistema ng nerbiyos ay madalas na madama sa hindi inaasahang paraan,' nagbabala si Cutler. 'Ang isang pagkabalisa o isang gamot sa pagtulog, na nagpapakalma sa iyo, ay maaaring huminto sa paghinga.'
20 Pinapahina nito ang paggana ng motor.
Shutterstock
Ang makabuluhang pag-inom ng alak ay maaaring makaapekto sa paggana ng iyong motor, kabilang ang iyong kakayahang gamitin ang iyong mga kamay, maglakad, magmaneho, at makipag-usap.
ang pinakamahusay na papuri na ibigay sa isang babae
Ang paghahalo ng alkohol sa mga gamot ay maaari ring makaapekto sa iyong pag-uugali at paghatol at naantala ang oras ng iyong reaksyon. 'Ang paghahalo ng ilang mga gamot na malamang na maging sanhi ng pagpapatahimik sa alkohol ay maaaring maging sanhi ng matinding paghinahon, depression sa paghinga, at pagkasira ng psychomotor,' sabi ni Arthur. Sinabi din niya na ang paghahalo ng mga gamot na antidepressant-tulad ng mga pumipili na mga serotonin reuptake inhibitor (SSRI) -sa alkohol ay maaaring maging sanhi ng hindi pangkaraniwang pag-uugali kaya't pinakamahusay na iwasan ang pag-inom ng alak nang buo kapag kumukuha ng mga SSRI. Ang Mayo Clinic idinagdag na ang alkohol ay binibilang ang mga benepisyo ng SSRIs at ginagawang mas malala ang mga epekto ng gamot, na kinabibilangan ng pagduwal, pananakit ng ulo, at pag-aantok.
21 Pinapabagal nito ang iyong mga reflexes.
Shutterstock
Dahil sa pinipinsala ng alkohol ang pag-andar ng nagbibigay-malay at ang paraan ng pagproseso ng iyong utak ng impormasyon, maaari nitong pabagalin ang oras ng iyong reaksyon at mabawasan ang iyong kakayahang mag-focus sa mga partikular na detalye. Maaari ka nitong gawing mas madaling kapitan ng pinsala at mailalagay ka sa peligro sa mga mapanganib na sitwasyon. Ang CDC Iniulat na tungkol sa 29 mga tao sa Estados Unidos ang namatay sa isang pag-crash ng sasakyang de-motor mula sa isang driver na may kapansanan sa alkohol araw-araw. Ang pag-abuso sa alkohol ay nakakaapekto rin sa iyong pagpapasya at mga kasanayang panlipunan, isang madalas na nabanggit na 2000 na pag-aaral sa Alkohol at Alkoholismo mga palabas
22 Ginagawa kang mas madaling kapitan ng pinsala.
Shutterstock
Ang mabibigat na pag-inom ay maaaring makapagdulot sa iyo ng mas mataas na peligro para sa pinsala at mga aksidente dahil pinapahina nito ang iyong kakayahan sa motor at paggawa ng desisyon. Ang CDC Iniulat na 10,497 katao ang namatay dahil sa mga pag-crash sa pagmamaneho na may kapansanan sa alkohol sa 2016 lamang. Simula sa isang konsentrasyon ng alak sa dugo na .02 porsyento, nagsisimulang mawalan ka ng mga visual na pag-andar at kakayahang gumanap, kaya upang maiwasan ang mga aksidente, inirekomenda ng mga eksperto sa kalusugan ang pagtatalaga ng isang matino na drayber, pagtawag sa isang serbisyo sa kotse, o pagpaplano ng isa pang ligtas na paraan pauwi pagkatapos uminom.
