Kasarian napatunayan na pang-agham upang mapagaan ang stress, mapababa ang presyon ng dugo, mapalakas ang iyong immune system, at madagdagan ang libido-karaniwang, ang sex ay nanganak ng sex, kung gayon sinisimulan ang isang walang katapusang siklo ng kasiyahan. Sino ang ayaw niyan? Habang natitiyak namin na ang iyong buhay sa sex ay magaling — transendente, kahit na — palaging may puwang para sa pagpapabuti. Kung bumubulong man ng ilang mas matamis na nothings o gumagawa ng subtlest ng mga pagbabago sa pinaka pangunahing mga posisyon, kung ano ang sumusunod ay isang komprehensibong listahan ng mga trick upang agad na mapabuti ang iyong buhay sa sex. At para sa isang maliit na idinagdag push, brush up sa 10 araw-araw na mga bagay na maaari mong gawin upang ipadala ang iyong sex drive sa stratosfir.
1 Magkaroon ng mas maraming sex sa umaga
Mas abala kami, mas nakaka-stress, at nakakakuha ng maraming direksyon kaysa dati. Sa langutngot, ang mga bagay na hindi itinuturing na mahalaga ay tatabi. Para sa mga mag-asawa na nakikipagtulungan sa mga pangako sa pamilya, 15 minuto ng sex sa umaga ay maaaring parang isang luho na nais nilang laktawan. Masamang galaw! Ang pakikipagtalik sa umaga ay hindi lamang mahusay sa oras — pareho kayong naroon, sa kama at walang damit - ito rin ay isang paraan upang simulan ang iyong araw sa isang positibong tala. Dagdag pa, ang sex ay napatunayan na nagpapabilis ng mas maraming oxygen sa utak-nangangahulugang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng ilang unang bagay sa AM, maaari mong i-set up ang iyong sarili para sa isang mas mabungang araw. Subukan mo lang ang iyong makakaya na huwag makatulog agad pagkatapos ng gawa .
2 Tumigil sa paninigarilyo
Shutterstock
Kung ikaw ay isang naninigarilyo, ipinakita ng isang pag-aaral noong 2011 na ang pagtigil ay magreresulta sa mas makapal, mas matatag, mas mabilis na pagtayo. Upang masubukan ang mga hard-on ng mga kalahok sa pag-aaral, gumamit ang mga mananaliksik ng isang tinatawag na penile plethysmograph, na sumusukat sa mga pagbabago sa paligid at tigas, habang ang mga lalaki ay nanonood ng pornograpiya. Sa panahon ng 8-linggong pag-aaral, ang 31% ng mga kalahok na matagumpay na tumigil sa paninigarilyo ay may mas buong pagtayo kaysa dati. At 75% ng mga quitter na nagdusa na may erectile Dysfunction sa simula ng pag-aaral, hindi na nagawa sa pagtatapos. Kapag sa wakas ay inilagay mo na ang stick ng kamatayan, alamin 11 iba pang mga trick para sa isang mas mahirap na pagtayo .
3 Uminom ng kape
Kung naghahanap ka ng isang ugali upang palitan ang mga sigarilyo, pumili ng pag-inom ng kape alang-alang sa iyong sekswal na buhay. Ang isang pag-aaral na inilabas ng University of Texas Health Science Center ay natagpuan na ang mga kalalakihan na kumonsumo sa pagitan ng 85 at 170 milligrams ng caffeine araw-araw ay 42 porsyento na mas malamang na mag-ulat ng erectile Dysfunction kaysa sa mga hindi kumonsumo ng anuman. Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang caffeine ay ginagawang mas nakakarelaks ang mga kalamnan sa ari ng lalaki, pinapayagan ang pagtaas ng daloy ng dugo at samakatuwid ay mas malakas na paninigas. Para sa paggawa ng serbesa ng iyong mga beans (ibig sabihin namin ito nang literal, hindi euphemistically) sa pagiging perpekto, mamuhunan sa isa sa mga 15 pinakamahusay na mga gumagawa ng kape sa planeta .
nakakakita ng pusa sa panaginip
4 Punan ang iyong kahon ng laruan
Nakatira kami sa isang bagay ng isang ginintuang edad para sa mga laruan sa sex. Hindi lamang sila mas epektibo kaysa kailanman sa pagpapadama sa kanilang mga gumagamit, ang mga kumpanya tulad nina Lelo at Jimmy Jane ay nagdidisenyo ng magagandang mga laruan at ibinebenta ang mga ito sa isang sopistikado at debonair na paraan. Huwag isipin na ang mga laruang sekswal ay para sa solo na paglalaro. Si Emily Morse, sexologist at host ng Sex with Emily podcast, ay nagsabi na sa 53 porsyento ng mga kababaihan na nag-uulat na nagmamay-ari ng mga laruan sa sex, 81 porsyento sa kanila ang gumamit ng mga ito sa kanilang kapareha. Ang paglipat mo? Maging isa sa mga kasosyo.
5 Pumunta sa mga zone
Ang mga kababaihan (at kalalakihan) ay may higit na mga erogenous na zone kaysa sa dakot na pinagtutuunan natin. Pinasisigla ang isa — ang kanyang utak — sa pamamagitan ng paghikayat sa kanya na isipin ang tungkol sa gusto niya. Magbigay ng katulad na halaga ng pansin sa kanyang anit, tainga, leeg, pulso, daliri, at paa, at gawing karanasan sa buong katawan ang sesyon ngayong gabi. At habang nandoon tayo, ito ang perpektong oras upang master ang iyong diskarte sa masahe .
6 Kumain ng maitim na tsokolate
Shutterstock
Mayroong isang kadahilanan na ang tsokolate ay naging isang regalong ibinigay bago ang nakakaaliw na aktibidad. Ang cacao ay nagdaragdag ng mga antas ng hormon na nagpapalakas ng mood, na maaaring magpababa ng antas ng stress, nagpapalakas ng pagnanasa at ginagawang mas madaling maabot ang orgasm. At hindi iyan lang: pinapataas din ng cocoa ang daloy ng dugo sa mga arterya at pinapahinga ang mga daluyan ng dugo, na nagpapadala ng dugo sa lahat ng tamang mga rehiyon, na maaaring mapalakas ang kasiyahan sa sekswal. Nangyari ito, bilang karagdagan sa ang katunayan na ang tsokolate ay maaaring mapabuti ang iyong buhay sa sex, maaari itong stratospherically mapalakas din ang iyong pag-eehersisyo .
ibong sinusubukang makakuha sa pamahiin sa bintana
7 Mag-drop ng ilang pounds
Ang isang Italyano na pag-aaral mula noong 2004 ay nagpakita na ang mga sobrang timbang na lalaking may BMI na 28.7 (nasa paligid ng 195 pounds para sa isang 5'9 'na lalaki) ay mayroong 30% na mas mataas na peligro para sa pagbuo ng ED kaysa sa mga lalaking may normal na timbang. Bilang karagdagan, ang paghulog ng flab ay maaaring mabisang dagdagan ang laki ng iyong ari ng lalaki sa pamamagitan ng pagbawas ng taba sa iyong lugar ng pubic. Isang mas malaking ari ng lalaki na maaasahan mo kapag kinakailangan? Ano pa ang pagganyak na kailangan mo para makarating sa elliptical? Kung kailangan mo ng ilang karagdagang mga tip upang mawala ang mga sobrang pounds, maaari kang gumawa ng mas masahol pa kaysa mastering ang sandalan para sa buhay na pag-eehersisyo .
8 Manatiling mabagal at maging matatag
Hindi ito totoo sa lahat ng mga kababaihan, ngunit marami ang nag-uulat na ang isang matagal na sesyon ng paghalik at paghimas sa itaas ng damit ay maaaring magpataas ng kanilang antas ng paggising, na madalas na ipinahiwatig ng dami ng likas na pampadulas ng ari na ginawa niya. Kahit na ang iyong walang pigil na sigasig ay pahalagahan, ang pagkuha ng lahat ng kanyang juched bago ang iyong mga daliri ay gumala sa pagitan ng kanyang mga binti ay talagang magbabayad ng dividends kung naghahanap ka upang makagawa ng isang pangmatagalang impression. Kung nakikita mo siyang namimilipit, hinihimas ang kanyang mga hita, nagkakalat ng kanyang mga binti, o simpleng hinawakan ang iyong kamay at inilagay sa kanyang pundya, isang matagumpay na sesyon ang praktikal na nasa bag. Pro tip: pagsama-samahin ang isang mahusay na playlist na masisiyahan ka at gugugol ng tatlong mga normal na haba na kanta sa una at pangalawang batayan. Sa oras na mag-ikot ka sa ikatlo, papapasayin ka niya.
9 Mag-welga ng isang bagong pose
Kung kayo ay nagkasama nang ilang sandali, marahil ay nakakita ka ng ilang mga posisyon sa sex na talagang gumagana para sa inyong dalawa. Mabuti na alam mo kung paano mahusay na makawala ang bawat isa. Ngunit huwag hayaan ang mabuting maging kaaway ng dakila. Maglaan ng ilang oras upang subukan ang ilang mga bagong bagay. Hindi nila kailangang maging akrobatiko: Ang maliliit na pagkakaiba-iba lamang sa iyong mga dating paborito ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba. Halimbawa: Ang diskarte sa pagkakahanay ng coital, o posisyon ng CAT, ay isang banayad na pagkakaiba-iba sa misyonero, ngunit ang pagtaas ng stimulasyong clitoral na ibinubunga nito para sa kanya, ang pakiramdam ng snugger at ang pataas at pababa (taliwas sa in-and-out) na galaw nito nangangailangan mula sa iyo ay maaaring maging isang changer ng laro. Ang CAT ay nangyari na isa sa mga mga posisyon sa sex nais niyang subukan mo ngayong gabi , kaya master iyon, at pagkatapos ay magsipilyo sa iba upang tunay na mapagbuti ang iyong buhay sa sex.
10 Manscape
Kung mas tiwala ka tungkol sa iyong ari ng lalaki, mas magiging cocksure ka kapag ginagamit mo ito sa kwarto. Ang isang paraan upang makahanap ito ng pinakamaganda at pinakamalaki ay ang pagupit ng labis na bush. Hindi mo kailangang puntahan ang lahat ng manika ni Ken, ngunit ang ilang katamtamang pagmamaneho ay maaaring magsiwalat ng isang sobrang pulgada ng baras na hindi kinakailangan na takpan. Nangyayari ang paglilinis isa sa mga bagay na ginagawa ng mga matalinong lalaki bago ang malalaking petsa .
pitong ng wands damdamin
11 Ibahagi ang iyong mga pantasya
Minsan nakakalimutan namin: Bahagi ng pagiging nasa isang pangmatagalang relasyon ay ang pagkakaroon ng isang kasosyo kung kanino mo maaaring ibahagi ang lahat. Kung malapit ka nang umupo sa banyo na bukas ang pinto, talagang komportable kang ibahagi ang mga saloobin na nakabukas sa iyo. Maging bukas tungkol sa kung ano ang nakaka-turn on sa iyo at tumatanggap tungkol sa anumang sinabi niya sa iyo. Maraming mga pantasya ang mananatiling hindi maisasakatuparan, habang maaari mong makita na ang iba ay napunta sa iyong maruming listahan ng dapat gawin. Ngunit kung gagawin nila o hindi natatapos mangyari ay hindi talaga ang punto. Ang layunin ay para sa iyo at sa iyong kapareha na malaman ang tungkol sa iba pang mga aspeto ng iyong sekswalidad.
12 Gumawa ng yoga
Ipinakita ng isang pag-aaral sa India na ang mga lalaking kumuha ng yoga ay may triple ang dami ng oras na tumagal sila sa kama. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na pinahusay ng yoga ang pangunahing lakas at kontrol ng pelvic muscle, na makakatulong na pahabain ang oras hanggang sa magkaroon ng orgasm ang mga lalaki. Upang tunay na mapabuti ang iyong buhay sa sex, alamin ang gumagalaw ang yoga para sa sex na pumutok ang iyong (at siya) isip .
August 13
Shutterstock
May isang smartphone? Pagkatapos ay mayroon kang isang photo studio at pag-edit ng suite na magagamit mo. Bakit hindi mo ito gamitin upang magpadala ng mga kaakit-akit na larawan nang pabalik-balik kapag magkahiwalay kayo sa isa't isa. Ang sexting ay isang remote foreplay, kung saan maaari mong pasiglahin ang bawat isa at bumuo ng pag-asa para sa susunod na mag-isa kayo. Kung nakikita mong adik ka, bagaman — na maaaring ganap na mangyari — alamin kung paano lupigin ang iyong pagkagumon sa smartphone nang isang beses at para sa lahat .
14 Panoorin nang magkasama ang pornograpiya
Ang isang mahusay na paraan upang mapagtanto ang iyong mga pantasya ay upang ibahagi ang ilan sa mga porn clip na gusto mo, o kahit na maghanap ng mga bagong clip nang magkasama. Ang pagkakita sa kagustuhan ng isa't isa sa porn ay isang mahusay na paraan upang malaman ang higit pa tungkol sa uri ng mga stimuli na tumutugon sa iyo. Marahil kung ano ang nasa kasosyo mo ay hindi iyong eksaktong tasa ng tsaa, ngunit gawin itong isang bahagi ng iyong seksing QT na magkasama at malamang na mahahanap mo ang ilang maruming karaniwang landas. Kung ang porn ay hindi talaga bagay sa kanya, hilingin sa kanya na magbahagi ng erotikong panitikan na nakabukas sa kanya, pagkatapos ay magpalitan sa pagbasa nang malakas sa isa't isa.
15 Kausapin mo siya
Shutterstock
May masasabi ka sa kanya, di ba? Kung gayon huwag maging anupaman ngunit idirekta — kahit na banayad — tungkol sa kung paano mo nais na magbago ang mga bagay sa kwarto. Mahusay na gawin ang pag-uusap na ito maaga o huli. Gumagawa ba siya ng isang bagay na hindi ka partikular na mahilig sa? Gamitin ito bilang isang pivot upang sabihin sa kanya ang tungkol sa kung ano ang gusto mo. Maaari mong simulan ang pag-uusap na ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya na sabihin sa iyo kung ano ang gusto niya tungkol sa kasarian na mayroon ka at kung ano ang hindi niya kinababaliwan. Kung talagang nais mong buksan ang init at pagbutihin ang iyong buhay sa sex, kabisaduhin ang 13 mga pinakasexy na bagay na maaari mong sabihin sa isang babae .
16 Ikaw ay ikaw
Isa kayo sa isa't isa. Kung iyon ang gumagana para sa iyo, mahusay. Ngunit hindi ito dapat nangangahulugan na ikaw ay tagabantay ng bawat isa. Kung palagi kang nasa bulsa ng bawat isa, ang mga bagay ay maaaring maging mas mabilis kaysa sa kung nagkaroon ka ng isang malayang buhay. Subukang huwag maging umaasa sa kumpanya ng bawat isa at panatilihin o linangin ang isang mayamang buhay panlipunan ng iyong sarili. Huwag palampasin ang mga aktibidad na gusto mong gawin, kahit na hindi niya ginawa. Lumandi ng konti. Hikayatin siyang gawin din ito. Kahit na monogamous kami, mahalagang ipaalala sa ating sarili — at sa bawat isa — na mayroon pa tayong halaga sa sekswal na pamilihan.
ano ang ibig sabihin ng mga ahas sa isang panaginip
17 Sumasalamin sa iyong buhay sa sex
Kumuha ng salamin, lalaki. Grabe. Ang isang malaking nakasandal na salamin na malapit sa kama ay nagbibigay ng isang bagong tanaw ng mata na magbubukas ng mata at mapapabuti nang mabilis ang iyong buhay sa sex. Binibigyan ka nito ng lahat ng mga pakinabang ng paggawa ng isang video sa sex nang walang panganib na lumitaw ito kapag nagbibigay ka ng isang pagtatanghal ng PowerPoint. Gayundin, bibigyan mo ang iyong sarili ng labis na insentibo upang manatiling maayos. Pinag-uusapan kung saan ...
18 Ipagmalaki ang iyong hitsura
Ang pagkakaroon ng asawa ay maaaring humantong sa pagpapaalam sa ilang mga bagay na dumulas. Ang sarap maging komportable. Ngunit ang pagiging komportable ay maaaring maging unang hakbang sa daan patungo sa pagiging palpak. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay nagpasyang talikuran ang lahat, huwag mong ipamuhay ang bawat isa upang pagsisisihan ito. Pindutin ang gym, i-update ang iyong wardrobe pana-panahon, alamin ang iyong sarili sa mga uso (habang nakahilig pa rin sa klasiko), at manatili sa tuktok ng iyong personal na pag-aayos. Hindi lamang mo madaragdagan ang posibilidad na nasasabik siyang maging sa iyong braso, susuklian niya ang uri. Ito ay isang win-win! Kung kailangan mo ng tulong na maihatid ang iyong sarili sa gym, alamin ang 11 na paraan ng mga matalinong lalaki na mag-uudyok sa kanilang sarili na pumunta sa gym .
19 Magkaroon ng isang pares ng inumin
Kahit na ang whisky dick ay totoo, isang pag-aaral sa Australia ng 1,580 kalalakihan ay ipinapakita na ang mga umiinom ay nag-ulat ng hanggang sa 30 porsyento na mas kaunting mga problema sa silid-tulugan kaysa sa mga umiwas sa alkohol nang buo. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay mabilis na banggitin ang mga kasosyo sa kalalakihan na wala doon upang kumpirmahin ang kanilang mga kwento. Kaya kunin ang isang iyon na may isang gilid ng asin. Gayunpaman, ito ay bilang isang magandang pagkakataon tulad ng anumang sa magsipilyo sa iyong mga kasanayan sa nightcap crafting .
20 Pagandahin ang mga bagay
Shutterstock
Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga mananaliksik na Pranses ay natagpuan na ang mga kalalakihan na kumakain ng pinaka maanghang na pagkain ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na antas ng testosterone kaysa sa mga may mas mahinang mga panlasa. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nag-uugnay ng mga epekto na nagpapalakas ng T sa bahagi sa capsaicin, isang tambalan sa mga sili na naugnay ng nakaraang pananaliksik sa pinataas na antas ng testosterone. Seryosong maanghang serrano peppers ay naka-pack din sa quercetin, isang nutrient na ipinapakita upang mapalakas ang mga antas ng testosterone sa katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng dami na kung hindi man ay binawas ng mga bato. Ang Capsaicin, ang tambalan na nagpapainit sa sarsa ng tabasco, ay naglalabas ng mga kemikal na nagpapataas ng rate ng puso, sumasalamin sa mga palatandaan ng pagpukaw at nagbago ng iyong libido. Para sa higit pang mga bagay na maaari mong ngumunguya upang mapabuti ang iyong buhay sa sex, basahin ang sa 7 mahiwagang pagkain na magpapalakas sa iyong sex drive .
21 Gumawa ka tulad ng mga tulisan
Nagsimula ito sa halik, tama? Nakakatawa, kung gayon, ang paggawa ng out ay makakakuha ng sidelined sa sandaling nakarating ka sa malalim na uka ng isang monogamous na relasyon. Huwag lamang isiping gumawa ng out bilang isang bagay na dapat humantong sa sex. Kapag naghalikan kami, ang aming utak ay tumugon sa pamamagitan ng paglabas ng oxytocin, isang pakiramdam na mahusay na kemikal na makakatulong sa amin na konektado sa aming mga asawa. Iyon ay isang mahalagang bahagi ng pananatiling magkasama para sa mahabang paghakot.
22 Kilalanin muli ang iyong sarili sa kagamitan
Sa madaling sabi: Gumagawa siya ng maraming wala ka. Ipaalam ang internet o basagin ang isang libro at bigyan ang iyong sarili ng isang pag-refresh sa kung anong mga bahagi ang may posibilidad na tumugon nang kanais-nais sa kung anong mga stimulus. Paalalahanan, halimbawa, na ang ilang mga kababaihan ay nakakahanap ng direktang pakikipag-ugnay sa klitoris na masyadong matindi at na ang pagtulad sa lugar sa paligid nito o pagmamanipula nito sa pamamagitan ng clitoral hood ay isang mahusay na paraan upang simulang sukatin ang kanyang antas ng ginhawa. Alamin ang tungkol sa kung paano rubbing isang lugar sa paligid ng dalawa o tatlong pulgada sa puki at sa harap na harapan na pader ay maaaring isang bagay na siya ay isang tagahanga. (Habang nagsasaliksik ka, mas mabuti mo ring tingnan kung ano ang ibig sabihin ng 'nauuna'.)
23 Kumain ng pakwan
Shutterstock
Ang pakwan ay isa sa pinakamayamang likas na mapagkukunan ng L-citrulline, isang amino acid na makakatulong na gawing mas mahirap ang iyong pagtayo. Kapag nasa katawan na ito, nagko-convert ito sa L-arginine, na nagpapasigla sa paggawa ng nitric oxide, na nagdaragdag ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki, nagpapalakas ng mga erection, na kung saan ay — narito ang walang utak — mapabuti ang iyong buhay sa sex. At para sa higit pang mga paraan sa isang mas mahirap na pagtayo, basahin ang 10 mga paraan upang mapanatili ang iyong batang ari ng bata magpakailanman .
kung paano sasabihin kung ang isang lalaki ay nahuhulog para sa iyo
24 I-flip ang script, pabagalin ang iyong roll
Hindi palaging ito ang kaso, ngunit isang pangkaraniwang reklamo ng mga kababaihan ay ang pagtugon sa sekswal na kalalakihan ay hindi laging nakahanay sa kanila, ayon sa oras. Walang may gusto na maging kawikaan na dalawang-pump chump, kaya kalimutan kung ano ang sa tingin mo alam mo tungkol sa kung paano isang karanasan sa sekswal. Hindi mo naman kasalanan yun, syempre. Ang pagkakatulad ng baseball na ginamit ko kanina masidhing nagmumungkahi ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ngunit kung sa palagay mo ay palagi kang malapit sa 'point of no return' na masyadong mabilis, ugaliing humugot. Pagkatapos ay bumaba sa kanya, pasiglahin siya nang manu-mano, halikan ang kanyang iba pang mga erogenous na zone o gawin lamang hanggang sa ang mga bagay ay kumulo nang kaunti. Gumamit ng sapat na pamamaraan na ito, at makakakuha ka ng isang mas mahusay na pakiramdam ng iyong sariling tugon, na unti-unting pinahaba ang tagal ng oras na maaari kang magkaroon ng pakikipagtalik. Kung kailangan mo ng ilang mga karagdagang tip dito, mag-ayos ng 5 madaling paraan upang mas matagal ang pagtatalik .
25 Mag-ehersisyo sa sexercise
Shutterstock
Ang pananaliksik na inilathala sa Journal ng American Medical Association natagpuan na ang mga kalalakihan na laging nakaupo ay mas malamang na makaranas ng erectile Dysfunction, habang ang Harvard's School of Public Health ay natagpuan din na ang mga kalalakihan na lumahok sa masiglang aktibidad sa loob ng 20 hanggang 30 minuto ay halos 50 porsyento na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pagtayo kaysa sa mga hindi aktibong lalaki. Kung natutuon nito ang iyong interes, ito ay masarap na oras tulad ng anumang matutunan 30 paraan ng pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong buhay sa sex .
Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa pamumuhay nang mas matalino, maganda ang hitsura, pakiramdam ng bata, at paglalaro ng mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!
