Narito ang isang bagay na walang sinuman ang nagsasabi sa iyo kapag una ka magpakasal : Hindi ka titigil sa pag-aaral. Hindi, hindi ka lang nagigising pagkatapos ng iyong araw ng kasal bilang perpektong asawa . Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ikaw ay nabigo rin. (Pagkatapos ng lahat, ikaw ay isang tao, at ang mga tao ay likas na may pagkukulang.) Nangangahulugan lamang ito na mayroong puwang para sa pagpapabuti. Kahit na pagkatapos ng 10, 20, o 30 taon sa isang relasyon, dapat mo pa ring pagsikapang makahanap ng mga paraan upang maging isang mas mahusay na kasosyo.
At kung ikaw sa iyong 40s , walang mas mahusay na oras kaysa sa kasalukuyan upang tingnan nang mabuti ang iyong kasal . Kinausap namin April Masini , isang dalubhasa sa pakikipag-ugnay sa New-York, upang likhain ang mahahalagang checklist ng mga paraan na maaari mong pagbutihin ang iyong laro upang maging, kung hindi ang perpektong asawa, kahit isang mas mabuting asawa kaysa kahapon ka.
1 Makinig nang hindi hinihintay ang iyong pagkakataong makapag-usap.
Shutterstock
Ang pakikinig ay marahil ang pinakamalaking kasanayan na kailangan mo sa isang matagumpay na pag-aasawa. Ang mga relasyon ay madalas na nabigo dahil ang parehong mga tao ay nagsasalita sa bawat isa, mas nag-aalala sa marinig kaysa sa taimtim na pagdinig sa isa pa. Ang iyong asawa ay 'nais ng empatiya,' sabi ni Masini. 'Gusto niya ng karamay. Gusto niya ng pag-unawa. ' At ito ang mga bagay na maaari mo lamang ibigay sa kanya sa pamamagitan ng pagsara ng iyong bibig at pagbukas ng iyong tainga.
2 Huwag matulog na galit.
Shutterstock
Ang payo na ito ay naipapadala nang madalas na kung minsan ay maaari itong pakiramdam tulad ng isang klisey. Ngunit may ebidensya na pang-agham na matulog na masama sayo ang galit Sa isang pag-aaral noong 2007, ang mga mananaliksik sa labas ng Unibersidad ng Colorado natagpuan na ang mga kalalakihan ay may isang mas mahirap na oras na pinipigilan ang isang negatibong memorya pagkatapos matulog kaysa dati. Sa madaling salita, kung hindi nila napagtagumpayan ang negatibiti na ito sa sandaling ito, magiging masama lamang ito at lalala pagkatapos ng isang gabing natutulog. Kaya, kung kayo at ang iyong asawa ay mayroong hindi pagkakasundo, hindi ito magiging madali sa umaga, higit sa lahat para sa iyo.
3 I-power down ang mga screen.
Shutterstock
Ginugol namin ang labis sa aming buhay nakatingin sa mga screen malaki at maliit, mula sa aming mga telepono hanggang sa aming mga tablet hanggang sa aming mga TV, at mayroon itong negatibong epekto sa aming mga relasyon. Ayon sa isang pag-aaral sa 2016 na inilathala sa journal Mga Computer sa Pag-uugali ng Tao , mas nalilipat kami ng aming mga screen, mas hindi kami nasiyahan sa aming mga relasyon. Kaya, sa susunod na mapilit mong suriin ang iyong email o ibalik ang isang teksto o manuod ng isang video na maaaring maghintay hanggang sa paglaon, ilagay ang aparatong iyon at tingnan ang iyong asawa sa halip.
4 Pabalikin ang asawa mo kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila.
Shutterstock
'Ang isa sa pinakasexy at pinaka romantikong kilos ay ang manatili para sa kanya sa harap ng iba,' sabi ni Masini. 'Iyon ay isang tunay na tanda ng pangako at katapatan.' Kahit na higit pa kapag hindi mo kinakailangang sumasang-ayon sa kanya.
Oo, nangyari sa ating lahat: Kasama ka sa ibang tao at sinabi ng kapareha mo na mali lang ang mali, at ikaw alam mo ito Naitatama mo ba sila, kahit na nangangahulugang pinapahiya sila sa harap ng mga kaibigan? Makinig, ang iyong asawa ay hindi palaging dapat na tama, at hindi rin ikaw. Ngunit kung minsan kailangan mong piliin ang pagiging isang tapat na asawa kaysa sa pagiging arbitrator ng katotohanan .
5 Tumulong sa paligid ng bahay.
Shuttestock
Ang mga asawang lalaki ay mayroong masamang track record pagdating sa gawaing bahay . Sa katunayan, bilang isang pag-aaral noong 2008 sa labas ng Unibersidad ng Michigan nagsiwalat, ang mga asawa ay lumilikha ng isang average ng pito Dagdag oras ng gawaing bahay para sa kanilang mga asawa bawat linggo. Kaya, huwag maging bahagi ng problema — maging bahagi ng solusyon. Magluto ng pinggan nang hindi tinatanong. Ilabas ang basura bago ito maging isang landfill. Isabit ang iyong amerikana at ilagay ang iyong maruming medyas sa hamper. Ikaw ay asawa, hindi kasama sa kolehiyo.
6 Magdala ng mga bulaklak sa bahay nang walang dahilan.
Shutterstock
Ang sweet nito magbigay ng mga bulaklak sa Araw ng mga Puso o isang kaarawan o iyong anibersaryo. Ngunit hindi ito mahuhuli ng sinuman sa pamamagitan ng sorpresa. Ang pag-uwi sa bahay na may mga bulaklak nang walang partikular na kadahilanan, dahil lamang, ay mapaalalahanan ang iyong asawa na sila ay pinahahalagahan mo. 'Maaari mong malaman na siya ay [pinahahalagahan], ngunit huwag mo itong ipagpalagay na alam niya rin ito,' sabi ni Masini.
7 Purihin sila — nang hindi tinanong.
Shutterstock
ano ang ibig sabihin ni erika
'Pagbibigay papuri ay isa sa pinakamurang, pinakamadali, pinakamabisang paraan upang maging mas mabuting asawa, ”sabi ni Masini. Hangga't ikaw ay nagiging taos-puso, at ang iyong layunin lamang ay maglagay ng isang ngiti sa kanyang mukha, mapapalakas lamang nito ang iyong relasyon.
8 Ibahagi ang iyong damdamin.
Shutterstock
Isang 2011 na pag-aaral sa labas ng Unibersidad ng Missouri Inihayag na ang mga kalalakihan ay madalas na iwasan ang pagbabahagi ng kanilang damdamin dahil sa palagay nila ito ay 'kakaiba' o isang 'pag-aaksaya ng oras.' Ngunit ang 'malakas, tahimik' na male stereotype ay hindi kapaki-pakinabang pagdating sa isang pangmatagalang relasyon. Kung hindi mo ibinabahagi ang iyong damdamin, at ipaalam sa iyong asawa kung ikaw ay galit o malungkot o naiinggit o natatakot, 'hahulaan lang sila,' sabi ni Masini. 'At hindi iyon palaging para sa iyong pinakamahusay na interes.'
9 Ngunit huwag gamitin ang iyong asawa bilang isang personal na therapist.
Shutterstock
'Mahalaga ang pagbabahagi,' sabi ni Masini, 'ngunit ang pagiging neurotic, clingy, at nangangailangan ay hindi kaakit-akit.' Huwag malito ang pagiging bukas at tapat sa iyong emosyon bilang isang paanyaya na sabihin sa asawa ang bawat panandaliang kaisipan o pagkabalisa na dumaan sa iyong utak. Kung ang iyong damdamin ay nangangailangan ng gaanong pagpapanatili sa labas, maaaring oras na galugarin ang therapy . Tulad ng hindi mo hiningi sa iyong asawa na mag-diagnose ng bawat pisikal na sintomas — ang mga matalinong mag-asawa ay iniiwan ang mga pagsusuri sa medikal sa kanilang mga doktor — mas kumplikado ang iyong damdamin, mas mahalaga na makahanap ka ng isang taong kwalipikado na akayin ka sa anumang emosyonal na maze .
10 Huwag sunugin ang langis sa hatinggabi.
Shutterstock
Hindi lamang nakikita ka ng asawa mo ng mas madalas dahil ikaw laging nasa trabaho . Hanggang 2010 Natagpuan ang pag-aaral ng Cornell University na ang mga kababaihan ay 51 porsyento na mas malamang na umalis sa kanilang mga trabaho kung ang kanilang asawa ay nagtatrabaho ng 60 o higit pang mga oras bawat linggo. At kung ang mga asawang iyon ay ina rin, ang mga posibilidad na tumigil sila ay tumalon sa 112 (!) Porsyento. Umalis nang kaunti sa opisina, at ipaalam sa asawa na ang kanilang mga hangarin sa karera ay kasinghalaga ng sa iyo.
11 Kumuha ng isang taunang pagsusuri.
Shutterstock
Ang mga kalalakihan ay kilalang-kilala sa hindi pag-aalaga ng kanilang sariling kalusugan. Halos 60 porsyento sa kanila ang hindi pupunta sa doktor-kahit na nasa panganib sila para sa isang malubhang karamdaman-ayon sa isang 2016 Survey sa Cleveland Clinic . Ngunit ang pagkuha ng regular na pag-check up ay hindi lamang tungkol sa paggawa ng tama para sa iyo. 'Ang pangangalaga sa iyo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang alagaan siya,' sabi ni Masini. Pagkatapos ng lahat, kung nagkasakit ka o namatay nang maaga, iniiwan mo ang asawa mo na may pinsala sa collateral.
12 tuparin ang iyong mga pangako.
Shutterstock
Maaaring mukhang hindi ito isang malaking pakikitungo, ngunit bawat nasirang pangako , gaano man kaliit o tila hindi gaanong mahalaga, nag-iiwan ng isang natitirang epekto. 'Kung tatalikod ka sa iyong mga pangako, ang iyong salita ay magiging walang katuturan at magkakaroon ka ng mga isyu sa pagtitiwala sa relasyon,' sabi ni Masini. Kung nangangako ka, kahit na ito ay isang bagay na hindi mo naramdaman na buhay o kamatayan — tulad ng pag-alala na kunin ang mga groseri pauwi mula sa trabaho, o pagdadala sa mga bata sa parke sa Sabado — siguraduhing sumunod ka sa ito
13 Suportahan ang iyong asawa kung maayos ang kalagayan.
Shutterstock
Alam nating lahat ang kahalagahan ng pagsuporta sa isang kapareha kapag nagkamali ang mga bagay, ngunit paano kung kailan maayos ang lahat? Ang pananaliksik na inilathala sa Journal ng Pagkatao at Sikolohiyang Panlipunan noong 2006 ay ipinakita na ang pagiging pinakamalaking cheerleader ng iyong asawa kapag ang mga bagay na tama ay maaaring maging mas mahalaga sa isang relasyon kaysa sa pagsuporta lamang sa kanila sa mga oras ng paghihirap. Ipinapakita nito na ang iyong relasyon ay tunay na para sa isa at isa para sa lahat, at hindi ka ginagabayan ng maliit na panibugho o pagiging mapagkumpitensya.
14 Hikayatin ang iyong asawa na kumuha ng mga panganib.
Shutterstock
Palaging pinangarap ng iyong kasosyo na magsulat ng isang nobela? O nais na subukan ang skydiving ngunit hindi kailanman natagpuan ang lakas ng loob? Minsan ang lahat ng asawa ay kailangang gawin ang pagtalon ng pananampalataya at subukan ang isang bagay na palaging pinangarap nila ay isang salita o dalawa ng pampatibay-loob mula sa kanilang asawa.
15 Gumawa ng isang pagsisikap kasama ang kanilang pamilya.
Shutterstock
Kapag nanumpa kang makakasama ang isang tao, para sa mabuti o mas masahol pa, kasama rito ang malawak na pamilya. Kahit na kuskusin ka nila ng maling paraan, o ipadama sa iyo na nagtatanggol o palaban sa walang magandang kadahilanan, kailangan mong huminga ng malalim at alalahanin ang halaga ng pasensya. Nasa mahabang relasyon ka sa relasyong ito, tama? Ang pag-aaral na mapayapang magkasama sa mga biyenan ay nagpapatunay na wala kang balak na pumunta kahit saan.
16 Sumubok ng bago sa kwarto.
Shutterstock
Bilang isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa British Medical Journal Buksan natuklasan, ang mga kababaihan ay mas malamang na magsawa ang kanilang buhay sa sex kaysa sa mga lalake. Andrew Gotzis , isang psychiatrist ng Manhattan, ipinaliwanag sa Ang Atlantiko sa 2019 na ang problema ay hindi sa pagganap ng sekswal na lalaki, o kahit na dalas. 'Iyon ay ang sex na mayroon sila ay hindi kung ano ang gusto niya,' sinabi niya. Maging unang isa na banggitin na marahil oras na upang maging medyo mas mapangahas sa pagitan ng mga sheet at maaari mo lamang muling mahalin ang iyong asawa.
Tandaan na maging isang 'tayo.'
Shutterstock
Tulad ng mga mananaliksik mula sa University of California, Berkeley , na natuklasan sa isang pag-aaral noong 2010, ang mga mag-asawa na madalas na tumutukoy sa kanilang sarili bilang isang 'kami' ay mas mahusay sa paglutas ng mga pagtatalo sa pag-aasawa kaysa sa mag-asawa na malupit na nagsasarili. Nangangahulugan iyon kung gumagamit ka ng mga salitang tulad ng 'kami' nang mas madalas kaysa sa “Ako,” “ako,” at “ikaw, 'makakaramdam ka ng mas malapit at higit na konektado sa iyong kapareha.
18 Huwag hihinto sa pagsasabing 'Mahal kita.'
Shutterstock
'Sabihin mo sa kanya na mahal mo siya,' sabi ni Masini, 'at sabihin mo rin sa harap ng mga tao.' Hindi isang tagahanga ng mga pampublikong pagpapakita ng pagmamahal? Sa gayon, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang full-on na make-out session sa magkahalong kumpanya. Tatlong salita lamang ito — tatlong salita na hindi mo kinatakutang sabihin upang marinig ng buong mundo. 'Ang pagpapatibay sa iyong damdamin at paggawa ng maliit na mga pahayag sa publiko ay isang mahusay na paraan upang ipaalam sa kanya na hindi mo siya kinuha para sa ipinagkaloob,' sabi ni Masini.
19 Gawing 'petsa ng pagtatapos ng gabi' sa 'petsa ng pagtatapos ng linggo.'
Shutterstock
Ang 'Petsa ng gabi ay isa sa mga unang nasawi sa pag-aasawa,' binalaan ni Masini. 'At kapag nagpunta ito, gayun din ang pag-ibig.' Ngunit kahit na petsa ng gabi nawawala ang ningning nito kapag nararamdaman nitong masyadong regimented at sapilitang, tulad ng isa lamang itong marka ng tseke sa iyong sobrang naka-book na iskedyul. Maghanap ng mga paraan upang gawing isang pakikipagsapalaran ang gabi sa petsa, kung saan hindi ka lamang pagpipinta ng mga numero ngunit ang paggalugad ng isang bagong bagay na magkakasama na maaaring tumagal nang mas mahaba kaysa sa isang gabi lamang. Maaari kayong parehong gumamit ng paalala na ang pagmamahalan ay kailangang hindi mahulaan kung minsan.
20 Magsumikap sa iyong hitsura.
Shutterstock
Ang isang mabuting pag-aasawa ay nangangahulugang tanggapin mo ang bawat isa nang walang kondisyon. Ngunit talagang sinusubukan mo ang mga limitasyon ng pangakong iyon kung nakalimutan mo ang kahalagahan ng pag-aayos. Hindi namin sinasabing kailangan kang bagong shower at ahit para sa bawat minuto ng iyong kasal. Sinasabi lamang namin na kailangan mong magkaroon ng pare-parehong mas mahusay na kalinisan kaysa sa iyong average na tinedyer.
21 Maghanap ng isang bagay bago mo tanungin kung nasaan ito.
Shutterstock
Lahat tayo ay nagkasala ng hindi bababa sa isang beses. Itinanong mo kung nakita nila ang iyong mga susi ng kotse o ang iyong paboritong shirt nang hindi man lang nag-abala na hanapin ito mismo. Wag kang lalaking yan. Gumawa ng pagsisikap at itigil ang asahan ang iyong asawa na maging kapitbahay ng iyong bahay, na nagtatago ng mga mapagbantay na tala ng eksaktong kinaroroonan ng iyong bawat pag-aari.
22 Huwag iwasan ang away.
Shutterstock
Ang mga pagtatalo sa isang relasyon ay hindi laging kaaya-aya, ngunit ang mga ito ay bahagi ng isang malusog na pag-aasawa. Sa 2008, Mga mananaliksik sa University of Michigan nagsiwalat ng mga resulta ng kanilang pag-aaral na nasuri ang higit sa 200 kasal sa loob ng 20 taon. Nalaman nila na ang mga nag-iwas sa komprontasyon o hindi pagkakasundo sa pangkalahatan ay mas maaga nang namatay kaysa sa mga hindi umiwas sa pag-igting at sa halip ay natutunan kung paano makipagtalo sa mga emosyonal na mature na paraan. Nangangahulugan iyon na kung nagagalit ka sa iyong kapareha tungkol sa isang bagay, huwag lunukin ang mga emosyon na iyon. Kausapin ang iyong asawa at ilagay sa labas ang lahat.
nangangarap sa wikang banyaga
23 Tumawa sa kanilang mga biro.
Shutterstock
Hindi mo kailangang maging kanila Ed McMahon , tumatawa ng walang pag-iisip sa lahat ng kanilang sinasabi na tulad ito ng bahagi ng iyong trabaho. Ngunit kapag may sinabi ang asawa mo lehitimong nakakatawa , ipakita ang iyong pagpapahalaga. Ang mga kalalakihan kung minsan ay may mga insecurities tungkol sa mga nakakatawang kababaihan, na parang ang pagkakaroon niya ng isang malusog na pagkamapagpatawa ay kahit papaano masama ang ulo. Ngunit ang pagpapako niya ng isang punchline ay hindi nangangahulugan na ikaw naman hindi rin nakakatuwa. (Bonus: Ang isang mapagpahalaga na madla ay maaaring maging isang tunay na aprodisyak.)
24 Mag-text sa araw dahil lang sa namimiss mo sila.
Shutterstock
Ang paminsan-minsang matamis at hindi hinihiling text —Kapag nagsusulat ka lamang upang ipaalam sa asawa mo na miss mo sila — ay maaaring maging isang kamangha-manghang kilos na isasayaw nila nang maraming oras. Ngunit huwag labis na sabihin, sabi ni Masini. Hindi na ito kailangang mabuo sa isang tatlong beses araw-araw na ugali. 'Kung tama ang pagkakabitin mo, ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring maging mahusay para sa iyong kasal,' sabi ni Masini.
25 na magkakasamang mag-ehersisyo.
Shutterstock
Kapag nag-eehersisyo ka bilang isang pares, 'hindi lamang ikaw ay nagkakasayahan at gumugugol ng oras na magkasama, ngunit pinagsasama mo rin ang iyong kalusugan,' sabi ni Masini. Ang pagpindot sa gym kasama ang isang asawa ay maaaring mag-udyok sa iyo na itulak din ang iyong sarili nang mas mahirap - kung minsan ay dalawang beses na mas matindi katulad ng gagawin mo kung nag-iisa kang nag-ehersisyo, ayon sa isang 2012 Pag-aaral ng Estado ng Michigan .
26 Huwag subukang 'ayusin' ang kanilang mga problema.
Shutterstock
Ang mga asawa ay hardwired upang maging solvers problema, ngunit madalas na hindi nila maintindihan kung ano ang talagang kailangan ng kanilang mga kasosyo. 'Karamihan sa mga oras na nais lamang ng iyong asawa na maglabas, at nais nilang makinig ka,' sabi ni Masini. 'Kapag tumalon ka at pumasok sa mode na fix-it, hindi nila natutugunan ang kanilang mga pangangailangan. Nakaramdam sila ng pagkabigo, galit, at hindi maintindihan. ' Minsan ang pinakamahusay na suporta na maibibigay mo ay ang pagiging isang sounding board lamang.
27 Ikuwento ulit kung paano kayo nagkakilala.
Shutterstock
Narinig mo ba ang isang mag-asawa na muling nagkwento ng kung paano sila nagkakilala tulad ng bahagi ito ng kanilang personal na mitolohiya? Ang mga detalye ay maaaring napalubha, at ang wakas ay tulad ng isang bagay na wala sa isang romantikong komedya. Ngunit ang kanilang kaguluhan sa kwentong iyon — ang kanilang pagbabahagi nostalgia para sa kung paano nila natagpuan ang isa't isa — hindi lamang upang mapahanga ang mga kaibigan at pamilya. Ito ay isang paalala kung ano ang natatangi at espesyal ang kanilang pag-ibig. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi naikwento sa iyong pag-ibig sa loob ng maraming taon, oras na upang pasabugin ang alikabok mula sa pabalat ng walang tiyak na oras na kuwento.
28 Halik tuwing umaga.
Shutterstock
Ibig naming sabihin bawat umaga Bago ka magkaroon ng kape, sulyap sa mga headline ng umaga, o piliin ang iyong sangkap para sa araw na iyon, bigyan ng halik ang iyong kapareha na nagsasabing, 'Nagpapasalamat ako sa iyo. Bago ang buhawi ng araw ay nakawin ang ating pansin, nais ko lamang ipaalala sa iyo. ' Bumaba ang lahat sa pag-prioritize kung ano ang totoong mahalaga.
29 Kilalanin kung kailan nila nais na maiwan na lamang.
Shutterstock
'Ang iyong kapareha ay maaaring may iba't ibang mga pangangailangan na' nag-iisa 'kaysa sa iyo,' sabi ni Masini. At hindi lamang tungkol sa pag-unawa kung nais ng asawa mo ng araw sa kanya, alinman. Gumawa ng pagkusa at ipaalam sa iyong kasosyo na ikaw ay mabuti sa hindi naka-attach sa balakang.
'Ang pagbuo ng nag-iisa na oras sa mga susunod na linggo ay isang mahusay na paraan upang matiyak na natutugunan ang kanyang mga pangangailangan,' sabi ni Masini. 'Kilalanin, igalang, at ialok ito. Magagawa mo ang mga magagaling na bagay para sa kanya — at sa iyong relasyon. '
30 Kumuha ng isang yaya.
Shutterstock
Ang mga bata ay isang pagpapala, ngunit ang oras na pangako na may kinalaman sa pagpapalaki sa kanila ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan kahit na ang pinakamalakas na pag-aasawa. Ayon sa isang pag-aaral noong 2009 sa Journal ng Pagkatao at Sikolohiyang Panlipunan , 90 porsyento ng mga mag-asawa ang nakadarama na nakakaranas sila ng mas kaunting kasiyahan sa pag-aasawa pagkatapos nagiging magulang . Kaya, paano mo ito aayusin? Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang yaya na hindi ka lamang tumatawag sa mga bihirang okasyon. Ang isang romantikong night out kasama ang iyong asawa ay hindi dapat nakalaan para sa mga anibersaryo o mga espesyal na okasyon. Tumawag ngayon at tingnan kung ang babysitter ay magagamit sa linggong ito, dahil oras na para sa iyo at sa iyong nag-iisa na ipagdiwang ang 'Huwebes.'
31 Pangangalaga sa kanilang mga paboritong aktibidad kahit na hindi sila bagay sa iyo.
Shutterstock
'Kung sapat kang nakatuon upang pakasalan ang isang tao, mamuhunan ng oras sa pag-alam tungkol sa kung ano ang nakaka-tick sa kanya,' sabi ni Masini. Kung mahal niya Golf , gumawa ng inisyatiba upang malaman ang tungkol sa golf. Kung gusto niya ang opera at hindi mo pa naririnig ang isang solong tala, bumili ng dalawang tiket sa isang produksyon ng opera sa pinakamalapit na malaking lungsod. 'Hindi mo kailangang makisali sa pantay na sigasig,' sabi ni Masini. 'Ngunit kahit papaano igalang ang kanyang mga interes, at itakda ang bar para sa pagsubok ng mga bagong bagay na hindi iyong bag.'
32 Kumuha ng mas malaking papel sa iyong mga anak.
Shutterstock
Ang pagiging a dakilang tatay nagsasangkot ng higit pa sa pagtatanong sa iyong mga anak tungkol sa kanilang araw. Huwag ipaubaya sa asawa mo na iakma ang mga responsibilidad ng abalang iskedyul ng iyong mga anak. Dadalhin man sila sa pagsasanay sa soccer o pagdadala sa kanila sa pedyatrisyan, magsumikap na maging isang ama na hindi lamang sa paligid para sa mga nakakatuwang bahagi ng pagiging magulang.
33 Maging mas kusang-loob.
Shutterstock
Nabigyan ng sapat na oras, kahit na ang pinakamahusay na pag-aasawa maaaring mahulog sa isang rut. Mayroong mga responsibilidad at obligasyong pampinansyal at parang wala nang oras upang gumawa ng isang bagay na tunay na nakakatuwa at nakakagulat. Kaya, hayaan itong maging ang taon kapag nagbago iyon. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang nakatutuwang kagaya umalis ka sa trabaho mo o walang laman ang iyong matitipid para sa isang huling minutong paglalakbay sa Paris. Ngunit ang paglalaro ng hooky para sa isang araw, kapag pareho kayong nag-alis ng trabaho para sa isang petsa ng tanghali ng pelikula, ay maaaring maging adrenaline rush lamang na kailangan ng inyong kasal.
isang aso na hindi tumahol
34 Alamin na asahan.
Shutterstock
Ito ay isang kasanayan na darating pagkalipas ng maraming taon sa isang relasyon, kapag sinimulan mong asahan ang mga pangangailangan ng iyong asawa bago nila ito masabi nang malakas. Ibubuhos sa kanya ito ng isang baso ng kanyang paboritong alak sapagkat maaari mong pakiramdam na ito ay isang nakababahalang araw. Ito ay kapag nararamdaman niya sa ilalim ng panahon at dalhin mo sa kanya ang isang kahon ng mga tisyu bago siya magtanong. Ito ay ang pag-shopping sa grocery upang kunin ang ilang mga item bago niya napagtanto na ang refrigerator ay nagiging walang laman.
35 Magbahagi ng mga lihim.
Shutterstock
Pagtatago ng sikreto mula sa bawat isa ay isang masamang, masamang ideya. Ngunit ang pagkakaroon ng mga lihim na sa inyong dalawa lang ang nakakaalam na maaaring maging 'mas mahalaga kaysa sa anumang iba pang uri ng pangkola ng relasyon,' sabi ni Masini. 'Kapag ibinabahagi mo at pinapanatili ang pinaka-pribadong kaisipan ng bawat isa, lumilikha ka ng isang espesyal na bono na sumusuporta sa iyong relasyon.' Hindi ito kailangang maging isang bagay na nakasisira sa lupa, ngunit ang pagkakaroon ng isang lihim na hindi mo sinabi sa isa pang nabubuhay na kaluluwa ay maaaring gawin ang iyong asawa na espesyal.
36 Suriin ang iyong nakabahaging kalendaryo ng Google.
Shutterstock
Wala nang mas gustong marinig ang isang asawa kaysa, 'Teka, nagho-host kami ng isang hapunan sa hapunan ngayong katapusan ng linggo? Wala akong ideya!' Sa gayon, magkakaroon ka ng ideya tungkol dito at sa lahat ng iba pang mga pangako na nagawa mo at ng iyong asawa kung tiningnan mo lang ang iyong nakabahaging kalendaryo ng Google paminsan-minsan. Huwag gawing iyong personal na katulong ang iyong asawa.
37 Gumawa ng isang bagay tungkol sa hilik.
Shutterstock
Katotohanan: Hilik ay isang laganap na isyu. Ngunit hindi ito nangangahulugang walang magagawa tungkol dito. Gumagamit man ng mga nasal strip upang labanan ang problema o kahit na pag-aaral ng pagtulog upang matukoy kung mayroon kang sleep apnea, makakahanap ka ng mga paraan hindi lamang upang mapagbuti ang iyong kalidad ng pagtulog ngunit bigyan din ang iyong asawa ng regalo ng pagbabahagi ng isang kama sa isang tao na hindi palaging tunog tulad ng isang galit na tigre. At kahit na wala sa mga pamamaraan ang gagana, masasalamin na inilagay mo ang pagsisikap.
38 Gawin ang responsibilidad para sa iyong tungkulin sa ligtas na sex.
Shutterstock
Safe sex hindi natatapos dahil lang may asawa ka. Kung mayroon kang mga anak at napagpasyahan mong pareho ang iyong pamilya na kumpleto, maaaring hindi mo nais na bumalik sa condom. Kung iyon ang kaso, kausapin ang iyong urologist tungkol sa pagkuha ng isang vasectomy. Hindi kapani-paniwalang karaniwan-ang mga urologist sa U.S. lamang ang gumaganap ng halos kalahating milyong mga vasectomies bawat taon, ayon sa journal Urology -At ito ay isang mas malayo sa peligro at nagsasalakay na pamamaraan kaysa sa iyong asawa na magkaroon ng tubal ligation.
39 Humiga ka sa kanya.
Shutterstock
Hindi, hindi namin pinag-uusapan yan (bagaman tiyak na mahalaga din iyon). Ibig sabihin ay ang gabi-gabi na ritwal ng pagtulog at pagtulog. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay may magkakaibang mga iskedyul ng pagtulog — kung saan ang isa sa inyo ay magtungo sa silid-tulugan na matagal na tulog na ang isa — nawawala sa iyo ang mahahalagang sandali ng pakikipag-ugnay at pagiging malapit. Isang nakakagulat na 75 porsyento ng mga mag-asawa ang umamin na matulog sa iba't ibang oras at nawawala sa mga sandaling iyon, ayon sa isang pag-aaral sa 2015 na Warren Evans na sakop ng Ang Pang-araw-araw na Mail .
40 Alamin ang isang bagong kasanayan.
Shutterstock
Paano ito maaaring makinabang sa iyong relasyon? Ipinapakita nito na interesado ka pa rin sa pagpapabuti ng sarili, at mayroon kang pag-usisa sa buhay na hindi bumagal. Dahil lamang sa ikaw ay 40 ay hindi nangangahulugang kailangan mong ihinto ang pagbibigay sa iyong kasosyo ng mga dahilan upang maakit ka. Kaya marahil oras na upang malaman ang isang banyagang wika, o magpasya na nais mong makipagkumpetensya sa iyong unang marapon, o gawing isang gawaing kahoy ang garahe kung saan maaari kang makipagtulungan sa karpinterya. At kung kailangan mo ng mga ideya kung saan magsisimula, narito 40 Pinakamahusay na Mga Libangan na Kinukuha sa 40 na Taon .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
