Sa pagtaas ng mga kinakailangan sa paglalakbay para sa hindi mabilang na mga hanapbuhay at flight na nagiging mas mura, mas maraming mga Amerikano ang naglalakbay sa isang madalas na batayan kaysa dati. Sa katunayan, sa isang solong taon, humahawak ang FAA ng isang average ng 42,700 flight sa isang araw, o 15,631,000 bawat taon. At habang ang mga kamangha-mangha ng modernong paglipad ay tiyak na hindi pinahahalagahan, ang pag-angat ng mga madalas na flier miles na ito ay hindi dumating nang walang mga panganib.
'Habang ang jet-setting ay maaaring maging kapanapanabik, mahalagang tandaan na ang madalas na paglalakbay sa hangin ay maaaring tumagal ng sikolohikal, pisyolohikal, at emosyonal na tol sa iyo,' sabi ni Dr. David Greuner ng NYC Surgical Associates .
Kung ikaw ay isang madalas na flyer na hindi sigurado kung paano, eksakto, sa lahat ng oras na iyon sa 30,000 talampakan ay nakakaapekto sa iyong katawan, huwag nang magtaka. Pinagsama namin ang pinaka-nakakagulat na mga epekto ng paglipad. Sa kabuuan, siguradong bibigyan ka ng dagdag na insentibo upang mag-log ng ilang downtime sa pagitan ng mga flight. Ngayon, nasaan na ang airport bar…
1 Malamang na magkakasakit ka — marami.
Shutterstock
Habang ang iyong immune system ay maaaring maging sapat na malakas upang labanan ang paminsan-minsang lamig o trangkaso pagpasa sa paligid ng iyong lugar ng trabaho, kung regular kang lumipad, malamang na magkasakit ka na may dalas ng dalas. 'Malamang na makakuha ka ng malamig mula sa paglipad dahil ang bahagi ng hangin ay muling naikakalat at maraming mga mikrobyo sa mga eroplano mula sa mga bisig ng braso, mga tray table, overins bins at mula sa mga umuubo at nagbahin sa paligid mo-lalo na yaong hindi tumatakip sa kanilang mga bibig, 'sabi ni Janette Nesheiwat, MD . Ang solusyon niya? 'Panatilihing hugasan at malinis ang mga kamay. Huwag kuskusin ang iyong mga mata o ilong. '
ang pinakamahusay na mas gugustuhin mong magtanong
2 Ang iyong memorya ay maaaring lag.
Shutterstock
Kung nakakaramdam ka ng kaunting espasyo pagkatapos ng pag-log ng madalas na maliliit na milya, hindi mo naiisip ang mga bagay. Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa Pang-eksperimentong Pananaliksik sa Utak nagsiwalat ng isang link sa pagitan ng paggastos ng pinalawig na tagal ng panahon sa mataas na altitude at nabawasan ang memorya ng verbal na nagtatrabaho, kaya kung alam mong kukuha ka ng regular na mga paglalakbay sa eroplano, subukang palakasin ang iyong utak na may ilang mga crosswords o puzzle upang labanan ang mga epekto ng iyong paglalakbay.
3 Mararanasan mo ang mas madalas na pagkalito.
Shutterstock
Habang ang cabin ng isang eroplano ay maaaring maging isang presyon ng lugar, huwag ipagpalagay na nangangahulugang hindi mo maramdaman ang mga epekto ng iyong paglalakbay sa mataas na altitude. Ayon sa SINO , ang presyon ng hangin sa loob ng isang eroplano ay katumbas ng presyon ng hangin sa pagitan ng 6,000 at 8,000 talampakan sa labas. Sa kasamaang palad, nangangahulugan ito na mas kaunting oxygen ang papasok sa iyong daluyan ng dugo, na maaaring humantong sa ilang matindi naguguluhan ang utak . Sa katunayan, ayon sa saliksik na inilathala sa International Journal of Aviation Psychology , ang pagkalito ay isang madalas na epekto para sa mga nakakaranas ng madalas na mababang antas ng oxygen sa dugo.
4 Malamang na magkakaroon ka ng paulit-ulit na pananakit ng ulo.
Shutterstock
Yung mga kabog sakit ng ulo na hindi mawawala malamang na may isang solong salarin: ang iyong iskedyul sa paglalakbay. Ayon sa pagsasaliksik na isinagawa sa Unibersidad ng Copenhagen , mababang oxygen sa dugo, na maaaring ma-trigger ng paggastos ng oras sa isang mataas na altitude, ay maaaring maging isang gatilyo para sa parehong sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo at sakit ng ulo.
5 Malamang na inaantok ka.
Shutterstock
Kung aabot ka para sa pinakamalapit na unan sa pangalawang pagsakay mo sa iyong paglipad, hindi ka nag-iisa. 'Ang pagbabago sa antas ng oxygen ay maaaring magpagod sa iyo,' sabi ni Dr. Nesheiwat.
6 Ngunit mas malamang na magkakaproblema ka sa pagtulog.
Shutterstock
Ang masamang balita? Dahil lamang sa iyong pakiramdam na mas pagod ka ay hindi nangangahulugang magiging mas malamang ka matulog ka na pagdating mo sa pupuntahan mo. 'Kung naglalakbay ka mula sa isang bansa patungo sa isa pa, maaari kang makaranas ng jet lag, na nagtatapon ng iyong circadian rhythm, na nagpapalala at nagpapahaba ng mga sintomas na ito ng pagkapagod,' sabi ni Dr. Nesheiwat.
7 Taasan mo ang mga palatandaan ng pagtanda.
Shutterstock
Ang tuyong airplane air na iyon ay hindi gumagawa ng pabor sa iyong balat, sabi ni Dr. Nesheiwat. Sa katunayan, ang kakulangan ng kahalumigmigan ay may kaugaliang magpakita ng balat na mas luma, pati na rin ang potensyal na pinabilis ang hitsura ng kulubot . Ang magandang balita? Mayroong isang simpleng solusyon. 'Humingi ng isang tubig sa halip na isang martini,' inirekomenda ni Dr. Nesheiwat. Bilang karagdagan, ang isang suplemento sa bitamina C ay maaaring makatulong na labanan ang pag-iipon ng mga epekto ng tuyong balat, ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng American Society para sa Nutrisyon .
8 Nadagdagan mo ang iyong panganib ng malalim na ugat na trombosis.
Shutterstock
isang magandang sasabihin sa aking kasintahan
Ang mga mahabang oras na ginugol sa pag-upo, na sinamahan ng mababang antas ng oxygen sa dugo at mataas na altitude, ay maaaring isang nakamamatay na kumbinasyon. Sa katunayan, ang kombinasyon ay maaaring magpalitaw ng malalim na ugat ng trombosis, isang kundisyon na sanhi ng potensyal na pamumuo ng dugo na pamumuo ng dugo. Ang 'matataas na altitude ay maaaring makaapekto sa presyon ng dugo na sanhi ng pamamaga sa mga binti, bukung-bukong at pag-upo sa isang eroplano sa mahabang panahon ay maaaring mabigyan ka ng mataas na peligro ng DVT, na maaaring mapanganib sa buhay dahil maaari silang mawala at maglakbay sa baga at maging sanhi kamatayan, sabi ni Dr. Nesheiwat. 'Kahit na wala kang mataas na presyon ng dugo, kung ikaw ay nasa mga tabletas para sa birth control o kung ikaw ay isang naninigarilyo, mas mataas ang peligro na magkaroon ka ng namuong dugo.'
9 Mas malala ang hininga mo.
Kung inaasahan mong magpatuloy sa isang pag-uusap kasama ang iyong mate sa puwesto, baka gusto mong isaalang-alang muna ang pag-pop. Ayon sa SINO , ang antas ng kahalumigmigan sa isang sasakyang panghimpapawid ay karaniwang mas mababa sa 20 porsyento — mas mababa sa Sahara — na maaaring makaambag sa seryosong tuyong bibig. Sa kasamaang palad, nang walang sapat na laway na naroroon upang maitumba ang ilan sa mga masamang bakterya na nag-i-crop, mas malamang na magkaroon ka ng malubhang halitosis sa pagtatapos ng ilang mga matagal na byahe.
10 Malamang na makaranas ka ng sakit sa ngipin.
Shutterstock
Huwag sisihin ang mga biglang-masakit na ngipin sa iyong dentista - sisihin ang mga ito sa iyong taas na paglalakbay. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Endodontics , isang bilang ng mga pasyente na pinag-aralan ang nakaranas ng makabuluhang ngipin sakit sa taas. Dahil ang pagkakalantad sa mataas na altitude ay may kaugaliang maging sanhi ng mga gas sa katawan na mapalawak, ang mga may dati nang kundisyon sa ngipin ay maaaring paminsan-minsan makaranas ng mga bulsa ng gas na pumapalibot sa kanilang mga ngipin at bibig na tisyu, na nagdudulot ng sakit.
11 Nagbabago ang iyong utak.
Shutterstock
Sa katunayan, ang mga mananaliksik sa University College London Center para sa Altitude, Space at Extreme Environment Medicine natagpuan na ang mga pag-akyat na may mataas na altitude, tulad ng mga maaari mong gawin sa panahon ng isang paglipad, ay maaaring mabago ang istraktura ng iyong utak . Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga epekto ay makatuwirang menor de edad.
12 Ang iyong dugo ay naging mas kaunting oxygenated.
Shutterstock
Habang ang hangin na karaniwang hinihinga natin sa pangkalahatan ay naglalaman ng humigit-kumulang 21 porsyento na oxygen, ang bilang na iyon ay lumubog hanggang 15 porsyento lamang sakay ng isang eroplano, ayon sa European Lung Foundation . Sa kasamaang palad, kinakailangang binawasan nito ang dami ng oxygen sa dugo, at maaaring mag-ambag sa isang kayamanan ng mga isyu sa kalusugan, mula sa pagkalito hanggang sa pananakit ng ulo hanggang sa pagkapagod. At habang ang karamihan sa mga malusog na tao ay maaaring mabawi mula sa mga panahon ng mababang oxygen sa dugo, para sa mga may mga isyu sa kalusugan sa baga at iba pang mga kondisyon na nakakaapekto sa kanilang oxygenation ng dugo, ang madalas na paglalakbay sa hangin ay maaaring magpakita ng ilang mga seryosong alalahanin.
13 Taasan mo ang iyong pagkakalantad sa radiation.
Habang hindi eksaktong katulad sa pagkuha ng isang pang-araw-araw na x-ray, nag-iingat si Dr. Greuner na ang madalas na paglipad ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakalantad sa radiation-at sa ilang mga kaso, medyo malaki. Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa Aviation, Space, at Kapaligiran na Gamot Inihayag na ang mga flight attendant ay pinag-aralan ang mga nakaranas ng antas ng radiation na mas mataas kaysa sa inirekomenda para sa mga tao, na maaaring maging sanhi ng mga bunga ng reproductive sa mga nasa flight crew.
14 Mas maa-stress ka.
Shutterstock
Yaong mga flight na may mataas na altitude at iyong mataas stress ang mga antas ay higit na magkakaugnay kaysa sa naisip mo. 'Harapin natin ito: ang paglalakbay ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa kung lumipad ka nang madalas, ang stress ay maaaring buuin at magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan,' sabi ni Dr. Greuner. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa PLoS Gamot , mga indibidwal na may mababang oxygen sa dugo dahil sa COPD na madalas makaranas ng pagkabalisa, na nagmumungkahi ng isang potensyal na link sa pagitan ng mga madalas na paglipad at iyong lumalalang kalooban.
15 Ang iyong katawan ay malamang na mamaga.
Shutterstock
sweetest na sasabihin sa boyfriend
Ang mga namamagang paa at kamay na iyong nararanasan ay hindi lamang resulta ng pagkakaroon ng maraming masyadong maalat na meryenda sa paglipad. Ang kumbinasyon ng mababang presyon ng cabin, matagal na panahon ng kawalan ng aktibidad, at ang tuyong hangin sakay ng mga eroplano ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, partikular sa mga paa't kamay. At, habang ang karamihan sa mga tao ay bumalik sa normal na post-flight, tanungin ang sinumang dumaranas ng namamagang paa habang nagbubuntis at sasabihin nila sa iyo na minsan ang mga pagbabagong iyon ay hindi mabilis na mawawala — kung gagawin man nila ito.
16 Ang iyong mga kagustuhan sa pagkain ay nagbago.
Shutterstock
Kung nag-log ka ng mahabang milya sa isang 747 at nalaman na ang iyong mga kagustuhan sa pagkain ay nagsimulang magbago, ang dalawa ay hindi kinakailangang walang kaugnayan. Ang kumbinasyon ng mga pagbabago sa presyon at pag-aalis ng tubig ay maaaring aktwal na mabawasan ang pagiging sensitibo ng iyong mga panlasa sa parehong matamis at maalat na lasa, pagdaragdag ng iyong pagnanais para sa isang combo ng tsokolate-cake-at-kamatis-katas na maaaring kung hindi man ay tila kasuklam-suklam sa lupa.
17 Lalo kang nababahala.
Shutterstock
Ang stress sa paglalakbay ay hindi lamang ang pagbabago sa iyong mental na estado na maaari mong maranasan pagkatapos ng masyadong maraming mga biyahe sa trabaho. Ang mataas na altitude sa mga flight ay maaaring dagdagan ang iyong predisposition sa pagkabalisa —Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Sikolohiya sa Kapaligiran natagpuan na ang pagbawas ng saturation ng dugo ay na-link sa pagtaas ng mga sintomas ng pagkabalisa sa mga nasasakupang pagsubok.
18 Ang iyong pagganap sa mga gawain ay nababawasan.
Shutterstock
Kung nahihirapan kang tapusin ang iyong trabaho sa isang eroplano, marahil ay higit pa sa mga pagpipilian sa libangan na in-flight na pinapanatili kang nakakaabala. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Mataas na Gamot at Biology , ang pagganap na nakabatay sa gawain ay nababawasan pagkatapos ng pagkakalantad sa altitude, nangangahulugang ang mga madalas na paglipad na iyon ay maaaring maging mas malala ka sa iyong trabaho sa paglipas ng panahon.
pangarap tungkol sa mga bear sa bahay
19 Mas madali kang mamaga.
Shutterstock
Ang distansyang tiyan na iyon ay maaaring resulta ng cheeseburger na kinain mo sa paliparan, ngunit mas malamang, ito ang resulta ng mga madalas na paglalakbay na iyong na-log. 'Posibleng magkaroon ng sira ang tiyan, pamamaga, at pag-cramping dahil sa gas sa ating tiyan at pagbabago ng presyon sa mga pagbabago sa altitude,' sabi ni Dr. Nesheiwat.
20 Ang iyong pandinig ay naging hindi gaanong epektibo.
Shutterstock
Habang maraming tao ang nakakaranas ng ilang antas ng pagkawala ng pandinig sa kanilang pagtanda, kung ang mga sintomas na iyon ay biglang dumating, ang iyong mga ugali sa paglalakbay sa hangin ay maaaring sisihin. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa Ang Internet Journal of Otorhinolaryngology nagsiwalat na ang lahat mula sa biglaang pagkawala ng pandinig hanggang sa ingay sa tainga ay nauugnay sa paggastos ng oras sa mataas na altitude.
21 Ang panganib sa atake sa puso ay tumaas.
Shutterstock
Sabik na pagbutihin ang iyong cardiovascular kalusugan? Maaaring maging kapaki-pakinabang upang makita kung makakabawas ka sa iyong paglalakbay sa eroplano. 'Ang jet lag ay maaaring humantong sa pagkapagod at iba't ibang mga isyu sa kalusugan,' sabi ni Dr. Greuner. Sa mga ito? 'Isang mas mataas na peligro ng stroke o atake sa puso.'
22 Mas madalas kang mawalan ng tubig.
Shutterstock
Ang hangin na may mababang kahalumigmigan na iyon sa isang eroplano ay hindi lamang pagpapatayo ng iyong balat: ginagawa itong pagkatuyo sa iyong buong katawan. Habang ang karaniwang mga epekto ng pag-aalis ng tubig, tulad ng pagkauhaw, tuyong balat, at sakit ng ulo, ay sapat na masama sa kanilang sarili, ang regular na pag-aalis ng tubig ay maaaring magkaroon ng mas malubhang epekto. Nakakatakot, pananaliksik na inilathala sa Medisina ng Militar Ipinahayag na hindi lamang ang 30 porsyento ng piloto pinag-aralan ay inalis ang tubig, ang kanilang pag-aalis ng tubig ay may seryosong mga nagbibigay-malay na epekto, binabawasan ang kanilang pangkalahatang pagganap sa mga gawain sa simulation ng flight.
ay itong mas mahusay sa shower sa umaga o sa gabi
23 Ang oras ng iyong reaksyon ay tumataas.
Pakiramdam ng isang mabagal sa pag-uptake pagkatapos ng isang flight? Hindi lamang ang iyong imahinasyon — ang mga paglalakbay na may mataas na altitude ay maaaring maantala ang iyong oras ng reaksyon. Gayunpaman, hindi ito tumatagal ng maraming oras sa himpapawid upang ang epekto na ito ay bigkasin: mga mananaliksik sa S. Gerardo Institute para sa Biomedical Science natagpuan na ang isang solong pag-akyat sa mataas na antas na sapilitan naantala ang oras ng reaksyon.
24 Mas madalas na sumasakit ang iyong katawan.
Shutterstock
Sa pagitan ng masikip na upuan, ang pagkakaiba-iba ng presyon, at ang mababang halumigmig, ang mga madalas na lumilipad ay mas nakahihirap sa sakit at mga sakit kaysa sa kanilang mga katapat sa lupa. Kaso sa punto: isa mag-aral ng mga flight attendant ay nagsiwalat na 24 porsyento ang nag-ulat na nakakaranas ng sakit sa likod sa nakaraang linggo, 24.2 porsyento ang may sakit sa paa, at 21.3 porsyento na nakaranas ng sakit sa paa.
25 Naranasan mong bawasan ang pagpapaandar ng motor.
Shutterstock
Ang clumsiness post-flight na iyon ay hindi lamang resulta ng mini-bote ng alak na mayroon ka sa 30,000 talampakan. Sa katunayan, ang pananaliksik na inilathala sa European Journal of Neurology Ipinahayag na ang nabawasan na oxygen bilang isang resulta ng mataas na altitude ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa pareho utak kulay abo at puting bagay, partikular sa mga lugar na nauugnay sa pagpapaandar ng motor.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
