Kung kayo ay magkasama limang taon o 50, pagkuha ng diborsyo ay bihirang walang sakit — at kung mayroon mga bata kasangkot, makabuluhang mas kumplikado ito. Sa pagitan ng paggawa ng mga pag-aayos ng kustodiya, pag-uunawa kung paano mahati ang gamit ng mga bata sa pagitan ng iyong dalawang tahanan, at pag-aalala tungkol sa sinabi niya, sinabi niya na ang proseso ay magiging matigas sa lahat na kasangkot.
Gayunpaman, sa sapat na pagpaplano, maaari mong hawakan ang iyong diborsyo sa paraang hindi naramdaman na ang mundo ng iyong mga anak ay bumagsak sa kanila. Oo naman, hindi ito magiging madali, ngunit ang 33 mga tip na ito mula sa nangungunang mga eksperto sa diborsyo ay maaaring gawing mas madali ang paghati sa iyong mga anak — at sa iyo, sa pangmatagalan.
1 Gumawa ng anunsyo sa sandaling ang mga gulong ay nasa paggalaw na.
Shutterstock
Ang isang pagkakamali na nagawa ng mga magulang na nagdidiborsyo ay ang pagsabi sa kanilang mga anak tungkol sa kanilang balak na magdiborsyo bago ang lumiligid talaga ang bola . David Reischer , Esq., Isang abugado sa batas ng pamilya sa New York City at CEO ng LegalAdvice.com , sinabi na kung ang mga magulang ay may pagbabago ng puso, maaari itong maging pinsala sa mga anak, na binabanggit na 'ang mga tao ay madalas na nagbabago ng kanilang isip.'
2 Siguraduhin na ikaw at ang iyong dating nasa iisang pahina bago maghatid ng balita.
Shutterstock / wavebreakmedia
Bago ka magpasya na ibalita ang balita sa iyong mga anak, kumuha sa parehong pahina tungkol sa eksaktong wika na gagamitin mo upang sabihin sa kanila kung ano ang nangyayari. 'Sikaping magkaroon ng isang kasunduan sa iyong kapareha sa kung paano mapangasiwaan ang sitwasyon,' sabi ng klinikal na psychologist Dr Carla Marie Manly , may akda ng Pagtanda ng Masaya . 'Ang mga bata ay may mas mahusay na ginagawa sa balita ng diborsyo kung ang mga magulang ay positibo at nakahanay. '
pangarap ng mga pulang ahas
3 Mag-iskedyul ng angkop na oras upang maihatid ang balita.
Shutterstock
Bago mo ibalita ang balita sa iyong mga anak, magtakda ng isang tukoy na oras at lugar na angkop upang gawin ito. Therapist Raffi Bilek , LCSW-C, direktor ng Baltimore Therapy Center , nagmumungkahi ng paghahanap ng oras kung kailan stress ay mababa at walang may mga plano para sa hindi bababa sa ilang oras. Tulad ng binanggit ni Bilek, ginagawa ang anunsyo at pagkatapos ay nagpapadala ng mga bata paaralan , halimbawa, ay maaaring maging imposible para sa kanila na mag-concentrate.
4 Limitahan ang mga nakakaabala kapag sinasabi sa kanila ang tungkol sa diborsyo.
Shutterstock
Dadalhin ang iyong mga anak sa Mundo ng Disney upang masira ang balita ay maaaring parang isang mahusay na paraan upang mapawi ang suntok, ngunit ang pagiging nasa iyong bahay na karerahan ay talagang gagana nang mas mabuti para sa lahat na kasangkot. Sa halip, 'siguraduhin na sila ay nasa isang tahimik, ligtas na puwang tulad ng kanilang likuran, sala, o iba pang matahimik na setting na walang mga nakakaabala,' sabi ni Manly. At upang matiyak na ang mensahe ay dumadaan nang walang pagkalito, hilingin sa lahat na ilagay ang kanilang mga aparato pababa sa panahon ng pag-uusap.
5 Gawing malinaw na hindi sila responsable sa anumang nangyayari.
Shutterstock
Bagaman ang paulit-ulit na 'hindi mo kasalanan' paulit-ulit na maaaring mukhang klisey, sinabi ni Manly na mahalagang ulitin ang katotohanan na ang iyong mga anak ay walang kinalaman sa iyong desisyon na maghati. Sa halip, tiyakin na alam nila na ang iyong pasya ay 'mahigpit tungkol sa dalawang matandang nangangailangan na magkahiwalay dahil sa pagkakaiba.'
6 Huwag ipagpalagay na alam mo kung paano tutugon ang iyong mga anak.
Shutterstock / imtmphoto
Habang maaari mong ipalagay na ang iyong mga anak ay makakaramdam ng saktan, galit, o nalilito tungkol sa balita ng iyong diborsyo, magbigay ng puwang sa kanila na magkaroon at ipahayag ang kanilang sariling damdamin tungkol dito.
Kung galit sila sa halip na malungkot, o tila hindi emosyonal, huwag itulak ang mga ito na gayahin ang iyong sariling tugon sa mga pagbabago sa pamilya. Ayon kay Grady Sullivan ng Pagiging Magulang Sa Pamamagitan ng Diborsyo programa sa Kansas City, Missouri, mahalagang mapagtanto na 'ang mga bata ay maaaring makaranas ng isang ganap na naiibang emosyonal na tugon kaysa sa iyo.'
7 Tanungin ang iyong anak kung ano ang kanilang pakiramdam pagkatapos mong mag-anunsyo.
Shutterstock
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang pakiramdam ng iyong mga anak tungkol sa iyong diborsyo ay simple: magtanong lamang. Iminungkahi ni Sullivan na tanungin ng mga magulang kung ano ang pakiramdam ng kanilang mga anak tungkol sa mga tukoy na pagbabago sa istraktura ng pamilya, tulad ng kung sino ang maninirahan kung saan, o kung ano ang ibig sabihin ng diborsyo para sa mga espesyal na okasyon sa hinaharap.
8 Tanggapin na ang diborsyo mismo ay maaaring hindi mahirap para sa kanila.
Shutterstock
Madaling ipalagay na ang ideya ng kanilang mga magulang na naghiwalay ay maaaring ang pinakamahirap na bahagi ng proseso para sa iyong mga anak. Ngunit hayaan mong sabihin nila sa iyo kung ano ang pinakamahalaga sa kanila nag-aalala tungkol sa halip na mag-project. Dahil ang konsepto ng diborsyo ay mahirap para sa ganap na maunawaan ng mga bata, maaari silang magkaroon ng iba't ibang mga alalahanin na kasing wasto, tulad ng tungkol sa kung sino ang kukunin sa kanila mula sa paaralan, kung saan maninirahan ang kanilang mga pinalamanan na hayop, o kung gaano sila kalapit. nakatira sa kanilang mga kaibigan .
kung paano makitungo sa isang masamang bully ng boss
9 Magpatawag sa isang therapist.
Shutterstock
Bago mo ipahayag ang iyong paghati sa iyong mga anak, pumila a therapist , nagmumungkahi ng psychiatrist Carole Lieberman , M.D. Ang pagbibigay sa iyong mga anak ng walang kinikilingan na lupa upang ipahayag ang kanilang mga damdamin — nang walang takot sa paghatol o maging sanhi ng pinsala sa mga kasangkot na partido-ay maaaring makatulong sa kanila na maproseso ang ilan sa malalaking emosyon na kanilang pinagdaraanan.
10 At umarkila ng tagapamagitan.
Shutterstock
Ang pagkakaroon ng isang tagapamagitan sa kamay bago ka gumawa ng anunsyo ay maaaring gumawa ng lahat ng mga pagkakaiba sa mga tuntunin ng kung paano gumaganap ang sitwasyon para sa iyong mga anak. ' Mga abugado nariyan upang ipaglaban ang iyong mga karapatan at hindi ito laging nakahanay sa kung ano ang para sa pinakamahusay na interes ng iyong mga anak-o ikaw para sa bagay na iyon, 'sabi ni Paige Harley , isang tagapamagitan na sinanay sa trauma, sertipikadong tagapag-ugnay ng magulang, at traumatic stress na sertipikadong coach ng paglipat ng diborsyo na nakabase sa lugar ng Nashville, Tennessee.
11 Gawing priyoridad ang pag-iskedyul.
Shutterstock
Siyempre, paghahati ng kustodiya o divvying up pananalapi ay ang mas mahigpit na mga isyu para sa iyo at sa iyong dating, ngunit para sa mga maliliit na bata na hindi kinakailangang maunawaan ang mga sulok ng mga pasyang iyon, ang kawalan ng kalinawan tungkol sa pag-iiskedyul ay madalas na mag-udyok ng higit na stress — na ang dahilan kung bakit mahalagang harapin iyon .
'Ang paglutas ng mga isyu tungkol sa iskedyul ng mga bata ay dapat na maging unang priyoridad ng anumang magulang,' sabi ng abugado ng diborsyo na nakabase sa Florida Russell D. Knight . 'Ang mga isyu sa pera ay maghihintay pa rin sa iyo kapag tapos na ang iskedyul ng mga bata.'
Maging mapagpahiwatig tungkol sa iyong damdamin sa kanila.
Shutterstock / VGstockstudio
Kung nag-aalala ka na ang pagiging mapag-ibig sa iyong mga anak sa panahon ng diborsyo ay maglalagay ng karagdagang diin sa kanila, huwag na — isang mahalagang oras upang ulitin kung gaano ang kahulugan nila sa iyo at alinman sa iyo o ng iyong dating hindi mararamdaman iba sa kanila.
Kung nais mong bigyan sila ng isang pakiramdam ng seguridad, 'makipag-usap sa parehong mga magulang pag-ibig sila kahit na ano ang kahihinatnan ”ng proseso ng diborsyo, nagmungkahi ng tagapayo sa kasal Sinabi ni Dr. Tim Barron Ang LPCC-S, ng Cincinnati, Ohio.
13 Sabihin sa kanila na hindi nila kailangang pumili ng magulang.
Shutterstock
Maraming bata ang pinipilit na ipakita ang kanilang katapatan sa isang magulang o sa iba pa - lalo na sa kaso ng mga pagtatalo ng pagtatalo - kaya mahalagang linawin sa kanila na hindi ito kinakailangan. Upang matulungan na mabawasan ang isyu, dapat 'tiyakin sa kanila ng mga magulang na makikita nila ang parehong mga magulang at hindi nila kailangang 'kumampi,'' sabi ni Barron.
14 Ipaliwanag nang eksakto kung ano ang magbabago araw-araw.
Sa halip na sumibol ng mga pangunahing pagbabago, tulad ng bakasyon sa mga bagong bahay o magkakahiwalay kaarawan ang mga pagdiriwang, sa iyong mga anak, sabihin sa kanila nang eksakto kung ano ang nananatiling pareho at kung ano ang naiiba. Iminumungkahi ni Barron na iparating ang tukoy na mga pang-araw-araw na pagbabago sa kanilang gawain at mapanatili ang isang patuloy na dayalogo tungkol sa mga paglilipat na ito.
15 Bigyan sila ng isang play-by-play ng iyong mga susunod na hakbang.
Shutterstock
'Nakakakita ng isang naka-pack na maleta sa pintuan sa harap bago malaman na naghihiwalay ang iyong mga magulang ay lumilikha ng pagkabigla sa isang anak, na naging bahagi ng trauma ng diborsyo, 'sabi ni Distrito ng Adina , MSW, isang sertipikadong consultant sa kalusugan ng kaisipan at dalubhasa sa pangangalaga ng pamilya mula sa Toronto, Canada. Upang matulungan na i-minimize ang pagkabigla at trauma na iyon, bigyan ang iyong mga anak ng isang play-by-play kung paano ang mga linggo at buwan kasunod ng anunsyo ay mawawala, mula kung kailan darating ang mga movers upang makakuha ng mga bagay kung gugugulin nila ang kanilang unang gabi sa isang bagong bahay.
16 Linawin na ang parehong mga magulang ay nasa iisang koponan pa rin.
Shutterstock / LightField Studios
mga makahulugang bagay na sasabihin sa kanya
Habang ang ilang mga bata ay kumikilos tulad ng mga magulang na nag-aaway ng mga pangkat na sumusunod sa isang paghati, na ginagawang malinaw na ikaw ay pinag-isang harap nang maaga sa proseso ay gagawing mas madali ang mga bagay sa lahat ng kasangkot. Mahalagang alam nila na 'ang nanay at tatay ay nasa iisang koponan at hindi maaring makipaglaban sa bawat isa' bago nila tangkaing samantalahin ang sitwasyon, sabi ni Tara Eisenhard , isang coach ng diborsyo at tagapamagitan sa Harrisburg, Pennsylvania, at may-akda ng Ang D-Word: Diborsyo Sa Pamamagitan ng Mga Mata ng Bata .
17 Gumawa ng regular na mga pagpupulong ng pamilya tungkol sa diborsyo.
Shutterstock
Huwag hayaan ang anunsyo ng iyong diborsyo na ang huling pagkakataon na pinag-uusapan mo ang proseso sa iyong mga anak bilang isang pamilya. Inirekomenda ni Eisenhard na magsagawa ng regular na mga pagpupulong ng pamilya upang mabigyan ang mga bata ng puwang upang talakayin ang kanilang mga damdamin at alalahanin. 'Pinapanatili nito ang pagkakabuklod ng pamilya at nagbibigay sa lahat ng mga miyembro ng pamilya ng mahalagang pananaw upang makatulong na matukoy kung paano magpatuloy sa pagsulong sa pinakaangkop na paraang posible,' sabi niya.
18 Gawing malinaw ang anumang mga pagbabago sa pananalapi ng iyong pamilya bago mangyari.
Ang pagkabigo na darating tungkol sa mga pagbabago sa pananalapi sa kalaunan ay ma-trap ang mga magulang sa mga pattern ng paggastos na hindi na nila kayang panatilihin, na nangangailangan ng mas malaki, madalas na matinding pagbabago sa buhay ng isang bata, sa halip na mga alam nilang inaasahan.
'Pagbebenta ng bahay, pagbabago ng mga paaralan, pagputol kampo , at pag-downgrade o pag-aalis ng mga bakasyon ay kailangang ipaliwanag sa mga bata nang maaga, 'sabi ni Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, pangulo ng Pinansyal sa Cannataro Park Avenue sa New York City.
19 Kung ang isang magulang ay babalik sa trabaho, maagang ibalita ang balita.
Shutterstock
Ang diborsyo ay madalas na nangangahulugang isang magulang na dati nanatili sa bahay kailangang bumalik sa trabaho. Kung ito ang kaso, 'sabihin lamang na mahalaga ito,' sabi ni Harley.
'Huwag magreklamo sa iyong anak o maging masama sa iba pang magulang kung pinili mo o hindi.' Sa halip, ipaalam sa kanila na ipahayag ang kanilang mga alalahanin tungkol sa mga pagbabagong ito at ipaalam sa kanila kung paano nito mababago ang kanilang iskedyul sa lalong madaling panahon na makakaya mo.
20 Tumanggi na magsisi.
Kahit na nagkaroon ng seryosong poot o pagtataksil , ang mga detalyeng iyon ay hindi kailangang maiparating sa iyong mga anak kapag nagpapahayag. Ano ang mas mabuti, sa pangmatagalan, ay 'maging hangarin hangga't maaari nang hindi sisihin ang alinmang partido,' sabi ni Bilek.
21 Gumawa ng isang kasunduan upang maiwasan ang hindi magandang pag-uusap tungkol sa bawat isa.
Mahirap man ito, lalo na sa kaso ng isang mahirap na paghati, sinabi ni Lieberman na negatibong pag-uusap ang tungkol sa isang magulang sa harap ng mga bata ay magdudulot lamang ng pinsala sa mahabang panahon. Kaya, linawin sa iyong malapit na maging ex na walang masasakit na pahayag tungkol sa ibang magulang kapag kasama mo ang iyong mga anak.
22 Payagan ang iyong mga anak na suriin ang kanilang mga bagong silid bago ang anumang paglipat.
Shutterstock / New Africa
Ang isa sa pinakamalaking stressors tungkol sa diborsyo para sa mga bata ay ang ideya ng natutulog sa bagong lugar. Upang matulungan silang magawa ito, iminumungkahi ni Barron na magbigay ng sapat na detalye tungkol sa kung saan sila manatili, kailan, at kung ano ang bagong puwang. Ipakita sa kanila ang mga larawan ng bagong bahay, kausapin sila tungkol sa kanilang bagong silid-tulugan, at gawing kapanapanabik ang pagbabago, hindi nakakatakot.
Hayaan ang mga bata na magkaroon ng isang boses tungkol sa kung ano ang mananatili at kung ano ang nangyayari.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Sa halip na ilipat ang lahat para sa iyong mga anak at ipakita sa kanila ang isang kumpletong inayos na silid, hayaan silang pumili kung ano ang ililipat nila sa bagong bahay, iminungkahi ni Harley. Habang ito ay maaaring pakiramdam tulad ng isang personal na pagkawala kapag nakita mo silang kumukuha ng kanilang minamahal na mga pag-aari mula sa iyong bahay, ang paggawa nito ay nagbibigay sa kanila ng isang pakiramdam ng kontrol sa isang sitwasyon na kung hindi man ay wala sa kanilang mga kamay.
mga tip para sa magandang tingnan sa 50
24 Maglagay ng larawan ng iyong anak at iba nilang magulang sa kanilang bagong silid.
Shutterstock
Upang makumpleto ang bagong silid ng iyong anak, 'a larawan ng iyong anak at ng ibang magulang sa kanilang silid ay magandang ideya, 'sabi ni Harley. 'Nagpapadala ito ng isang malakas na positibong mensahe, kung saan ay: sinusuportahan ka naming mahalin ang iba mo pang magulang!' Gayunpaman, nag-iingat siya laban sa paglalagay ng larawan ng buong pamilya, dahil maaari itong magbigay sa iyong anak ng maling pag-asa tungkol sa isang pagkakasundo.
25 Dalhin sila sa pamimili ng 'bagong bahay'.
Shutterstock
Ang pagkuha ng iyong mga anak ng ilang mga bagong bagay para sa kanilang bagong silid ay maaaring iparamdam na ito ay isang espesyal na karanasan sa halip na isang nakakatakot. Ang isang bagong hanay ng mga sheet, isang bagong pinalamanan na hayop, o isang cool na poster para sa kanilang pader ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba pagdating sa pagtingin sa puwang bilang tahanan.
26 Ngunit huwag sumobra sa mga regalo.
Shutterstock / fizkes
Habang ang pagbili ng ilang mga bagong bagay para sa bagong silid ng iyong anak ay maaaring ipadama sa kanila sa bahay, nagbabala si Harley laban sa labis na paggawa nang sabay-sabay. 'Huwag kang sumuko sa tukso na hindi sabihin hindi kapag alam mong dapat,' pag-iingat niya.
27 Mag-iskedyul ng mga playdate sa bahay ng iyong dating.
Mga Larawan ng Shutterstock / Monkey Business
Kung nais mong gawing espesyal ang bagong bahay ng iyong mga anak tulad ng kanilang luma, mag-set up ng ilang mga playdate kasama ang kanilang mga kaibigan sa bagong espasyo. Sa paggawa nito, makakatulong kang mapalakas ang anumang mga takot tungkol sa kanila na napalampas nila sa oras kasama ang kanilang mga kaibigan sa mga araw na ginugol nila sa isang magulang o sa iba pa - isang bagay na maaaring mabilis na maasim ng isang bata ang kanilang bagong pag-aayos.
28 Tanungin ang iyong mga anak kung umaasa silang magkabalikan kayo.
Shutterstock
Ang mga pelikula at palabas sa TV ay nagpapahiwatig na parang ang mga diborsyo na magulang ay madaling mahimok na makipagkasundo, ngunit mahalagang tiyakin na ang iyong mga anak ay may makatotohanang mga inaasahan tungkol sa hinaharap ng iyong relasyon sa paghihiwalay.
Sa halip na hayaang hindi maipakita ang mga kahilingang iyon, 'tanungin ang iyong mga anak kung pinapantasya nila ang tungkol sa iyong pagbabalik sa dati mong asawa,' iminungkahi ni Harley. Buksan nito ang pintuan sa isang pag-uusap na maaari nilang mapahiya o hindi komportable sa pagkakaroon at nagbibigay ng isang pagkakataon para sa iyo na tugunan ang kanilang mga potensyal na hindi makatotohanang inaasahan.
29 Talakayin ang pakikipag-date bilang isang konsepto ng abstract bago ito maging isang katotohanan.
Shutterstock
Bago mo talaga simulang isipin ang iyong sarili bilang isang solong tao ulit , 'Pag-usapan ang tungkol sa pakikipag-date bago ka magsimulang mag-date,' sabi ni Harley. Pagtatalakay ng katotohanan na maaari mong, sa ilang mga punto, magsimulang makakita ng mga bagong tao, ay maaaring gawing mas madali para sa iyong mga anak na maunawaan ang ideya bago ito maging isang katotohanan.
mga paligsahan sa palabas sa laro na sumikat
Ipaliwanag na ang pag-like sa bagong kasosyo ng magulang ay hindi isang pagtataksil.
Shutterstock / Halfpoint
Mahalaga rin na linawin sa iyong mga anak na ang pagnanais ng isang bagong makabuluhang iba pa ay hindi nangangahulugang pinagtaksilan ka nila. Ipaalam na maaari silang makipag-usap sa iyo tungkol sa bagong kasosyo ng iyong dating nang hindi ito nagiging isang emosyonal na isyu para sa iyo.
Siguraduhin na ang solo na oras na magkasama kayo ay nakatuon ng eksklusibo sa kanila.
Shutterstock
Kung bigla mong nahahanap ang iyong sarili sa pagiging magulang ng iyong mga anak sa kauna-unahang pagkakataon, bigyan sila ng iyong hindi nababahaging pansin sa mga araw na mayroon sila sa kanila. 'Magsisimula ka nang sariwa!' sabi ni Harley, na nagrekomenda ng paglalaan ng oras na ito upang talagang makilala ang iyong mga anak nang paisa-isa.
32 Ipaalam sa kanila na ang oras ng pamilya ay nasa mesa pa rin.
Shutterstock
Dahil lamang ikaw at ang iyong dating asawa ay hindi magkakasama bilang mag-asawa ay hindi nangangahulugang hindi ka na makikita muli ng iyong mga anak sa parehong silid. Ang pag-aayos ng mga aktibidad kung saan maaari ka pa ring gumugol ng oras nang magkasama bilang isang pamilya ay maaaring gawing mas madali ang paglipat-linawin lamang na malinaw na ang iyong kakayahang maging kaibigan sa iyong dating ay hindi isang pahiwatig na sa huli ay iyong muling bubuhayin ang iyong romantikong relasyon .
33 Ipaalam sa kanila na palagi kang magiging isang pamilya.
Shutterstock
Ang diborsiyo ay maaaring mangahulugan na ang iyong mga anak ay may dalawang silid-tulugan, dalawang pagdiriwang sa piyesta opisyal, at marahil kahit mga ninuno sa larawan sa paglaon, ngunit mahalagang ipaalam sa kanila na ang iyong diborsyo ay hindi ka mas mababa sa isang pamilya. Linawin na, kahit anong mga pagbabago, mananatili silang pangunahing priyoridad para sa iyo at sa iyong dating, at na ang iyong ugnayan ng magulang at anak — at ang iyong pagmamahal sa kanila — ay hindi magbabago. At upang ihanda ang iyong sarili para sa iyong paghati, tiyaking alam mo ang 40 Pinakamahusay na Paraan upang Maghanda para sa Diborsyo .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
