Sa oras na pumasok ka iyong 40s , malamang na maabot mo ang iyong hakbang sa mga tuntunin ng iyong karera, ang mga alalahanin sa pananalapi ng iyong 20 ay isang bagay ng nakaraan, at sa wakas ay umabot ka sa punto kung saan ka talaga medyo nagtapat t — bagaman ang epekto ng pandemikong coronavirus malamang, at naiintindihan, ay nagpakita ng ilang mga hindi inaasahang hamon — tungkol sa paraan ng paghuhubog ng iyong buhay. Sa nasabing iyon, ang pagtanda ay hindi lahat tungkol sa pagbagsak ng mga dating pag-aalala - mayroon ilang bago na hindi maiwasang sumama sa teritoryo. Pinuno sa kanila ay kapag naabot mo ang 40, mayroong iba't ibang mga paraan na maaari mong masimulang mapansin na ang iyong katawan ay hindi masyadong nababanat, mataas na metabolismo na makina na ito ay isang dekada o dalawa bago. Sa katunayan, sa iyong pagtanda, maaaring may mga sandali kung saan hindi mo nakikilala ang iyong katawan. Upang matulungan ka sa pamamagitan ng proseso ng pagtanda, pinagsama namin ang ilan sa mga karaniwang paraan ng pagbabago ng katawan pagkatapos ng 40, pati na rin mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga seryosong isyu sa kalusugan at pinsala. At para sa iba pang mga bagay na dapat abangan pagdating sa iyong kagalingan sa iyong pagtanda, mag-check out 40 Mga Palatandaan ng Hindi Mahusay na Kalusugan Walang Sinumang Higit sa 40 Dapat na Balewalain .
1 Nagsimula kang maging kulay-abo.
Shutterstock
Sa oras na umabot ka sa 40, malamang napansin mo na kulay-abong buhok dito at doon. Gayunpaman, wala itong dapat ikabahala. Ayon sa mga pahina ng sanggunian sa science ng The Library ng Kongreso, ito ay bunga lamang ng isang natural na pagbawas sa dami ng melanin na ginagawa ng iyong katawan . At para sa higit pa sa pagtanda, mag-check out Ang Pinakamalaking Pabula Tungkol sa Pagtanda Kailangan Mong Itigil sa Paniniwala .
2 Ang iyong buhok ay nagsisimulang pumayat.
Shutterstock
Halos lahat ay makakaranas ng ilang uri ng pagkawala ng buhok sa kanilang pagtanda. Sa katunayan, 40 porsyento ng mga kababaihan ang makakakita ng pagkawala ng buhok sa oras na umabot sa 50, ayon sa isang pag-aaral sa 2015 inilathala sa Journal ng American Academy of Dermatology .
Ang pagkawala ng buhok na ito ay dahil sa kaugnay sa edad mga pagbabago sa hormonal , na binabago ang rate ng paglago muli ng buhok. Habang ang mga may sapat na gulang na higit sa 40 ay nagpapatuloy na mawalan ng buhok sa isang normal na rate — sa paligid 50 hanggang 100 na mga hibla bawat araw-ang oras na kinakailangan upang mapalago nila ang mga hibla na ito ay tumataas sa pagtanda.
3 Lumalala ang iyong paningin.
Shutterstock / Andrey_Popov
Kung kinailangan mong huminto sa lokal na botika ngayon upang pumili ng a pares ng mga mambabasa , hindi ka nag-iisa. Simula sa iyong maaga hanggang kalagitnaan ng 40, ang iyong mga mata ay mas madaling pilitin kapag nagbabasa o gumagamit ng mga screen.
Ayon sa American Optometric Association (AOA), ang pagbabago na ito ay tinatawag na presbyopia , at ito ay ganap na normal. Ang regular na mga paglalakbay sa optalmolohista, gayunpaman, ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong kalusugan ng mata sa tseke At para sa higit pa sa kung ano ang maaaring sabihin ng mga pagbabago sa iyong paningin, mag-check out 17 Mga Palatandaan ng Babala na Sinusubukan ng Iyong Mga Mata na Sabihin sa Iyo Tungkol sa Iyong Kalusugan .
4 Ang mga drum ng iyong tainga ay nanghihina.
Shutterstock
Nakalulungkot, walang pag-ikot sa katotohanan na ang iyong tainga ay hindi gagana tulad ng iyong pagtanda. Tinatayang isa sa tatlong tao sa Estados Unidos sa pagitan ng edad na 65 at 74 ay may pagkawala ng pandinig , ayon sa Kagawaran ng Kalusugan ng Estados Unidos.
Gayunpaman, habang ang ilang mga kaso ng pagkawala ng pandinig ay namamana o naka-link sa sakit, ang iba ay sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran. Ang mga taong nahantad sa sobrang malakas na ingay , halimbawa, ay maaaring magsimulang mapansin ang kanilang pagtanggi sa pandinig nang maaga sa kanilang 40s. Katulad nito, ang Mayo Clinic tala na ang pagtatrabaho sa isang malakas na kapaligiran, tulad ng sa bukid o sa mga site ng konstruksyon, 'ay maaaring humantong sa pinsala sa loob ng iyong tainga.'
5 Ang iyong larynx ay sumasailalim sa mga pagbabago.
Shutterstock
Sa iyong pagtanda, ang iyong larynx — o kahon ng boses — ay sumasailalim sa mga pagbabago. Iyon ay dahil 'ang mga tinig na tinig, o tiklop, nawawala ang kanilang kakayahang umangkop [at] pagkalastiko at maaaring mag-atrophy. At saka, ang tinig ay natutuyo , ”Paliwanag Inna Husain , MD, katulong na propesor sa departamento ng otorhinolaryngology at pinuno ng seksyon ng laryngology sa Rush Medical College.
Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging sanhi ng iyong tunog na mas mahina at hindi gaanong mahuhulaan. Idagdag sa mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa menopos, at sinabi ni Husain na ang mga babaeng tinig ay may posibilidad na mas mababa sa paglipas ng panahon. Pansamantalang boses ng mga lalaki, gawin ang kabaligtaran.
6 Mas mahirap lunukin.
Shutterstock
Ayon kay Husain, ang iyong mga pharyngeal — o lalamunan — ay nagpapahina din ng mga kalamnan sa iyong pagtanda. 'Mayroong ilang mga pagbabago sa neurosensory ... [na] maaaring maging sanhi ng mahinang koordinasyon sa pagitan ng oral phase ng paglunok at pharyngeal phase ng paglunok,' paliwanag niya. Ito ay ginagawang mas mahirap para sa lalamunan na makilala sa pagitan ng mga likido at solido, at sa gayon maaari mong mapansin na mayroon kang higit na kahirapan sa paglunok pagkatapos ng 40. At para sa kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
7 Ikaw ay may posibilidad na magkaroon ng mga problema sa likod.
Shutterstock
'Ang pinakamataas na [peligro ng] pagkakaroon ng isang herniated lumbar disc ay sa mga taong may edad na 30 hanggang 50 taong gulang , 'Sabi ng orthopaedic surgeon Erin Nance , MD. Kasama sa mga karaniwang sintomas sakit sa ibabang likod at sakit na sumisikat sa iyong pigi at binti.
Ang magandang balita? Ayon kay Nance, ang pahinga, pisikal na therapy, at mga anti-namumula na gamot ay pawang mabisang paggamot. 'Ang karamihan ng mga pasyente ay magkakaroon ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas sa loob ng tatlong buwan.' At para sa higit pa sa mga sakit na hindi mo dapat pansinin, mag-check out 25 Mga Karaniwang Sakit na Hindi Mo Dapat Balewalain .
8 Ikaw ay nasa mas mataas na peligro ng carpal tunnel syndrome.
iStock
Bagaman maaari kang bumuo ng carpal tunnel syndrome sa anumang punto sa iyong buhay, ang tala ng Cleveland Clinic na 'ang pagkakataon na makakuha ng carpal tunnel syndrome nagdaragdag sa edad . ' Ayon kay Nance, ang 'tingling ng hinlalaki, index, at gitnang mga daliri at sakit sa gabi' ay karaniwang sintomas, kaya siguraduhing bantayan ang mga babalang palatandaang ito sa iyong pagtanda.
9 Nabulok ang iyong gilagid.
Shutterstock
Kadalasang hindi napapansin ang kalinisan sa bibig, ngunit paglaktaw ang dentista ay hindi isang peligro na dapat mong gawin, lalo na kapag nasa burol ka na. Tulad ng iyong edad, ang mas mababang density ng buto ay maaaring humantong sa pag-urong ng mga linya ng gum sa bibig, na iniiwan ang mga ugat ng iyong ngipin na mas mahina sa pagkabulok. Ang ilang mga tip para sa pag-iwas ugat ng pagkabulok ay palaging magsipilyo, uminom ng gripo ng tubig (na madalas may fluoride dito), regular na pumupunta sa dentista, at — gaya ng narinig mong milyong beses— floss .
10 Ang iyong mga nerbiyos sa bibig ay lumiliit.
Shutterstock
Hindi lahat ng masamang balita patungkol sa iyong kalusugan sa bibig sa sandaling nasa edad na ka. Halimbawa, malamang na mahahanap mo ang iyong mga ngipin hindi gaanong sensitibo sa pagpasok mo ng 50s. Ito ay dahil, sa paglipas ng panahon, ang mga nerbiyos sa iyong ngipin ay nagiging mas maliit at samakatuwid ay hindi gaanong reaktibo sa stimulants. Maaari itong gawing mas madali upang kumagat sa isang ice cream sandwich, ngunit mag-ingat: Ginagawa ka ring mas malamang na mapansin ang anumang mga lukab.
managinip tungkol sa kalbo
11 At lumiit ka sa pangkalahatan.
Shutterstock
Lahat ay lumiit habang tumatanda. Dahil sa pagkawala ng density ng buto pati na rin ang kalamnan, hindi maiiwasan. Gayunpaman, ang rate kung saan ang mga tao ay nagiging mas maikli ay nag-iiba depende sa mga kadahilanan tulad ng kasarian at lifestyle.
Halimbawa, sa pagitan ng 30 at 70, ang University of Arkansas for Medical Science na ang mga kalalakihan ay malamang na mawalan ng halos isang pulgada, habang ang mga kababaihan ay maaaring asahan na mawalan ng dalawa . Pagkatapos, pagkatapos ng 80, posible para sa parehong kalalakihan at kababaihan na mawala sa ibang lugar. Maaari mong kontrolin ang rate kung saan ka lumiit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng magandang pustura, nililimitahan ang pag-inom ng alkohol at caffeine , at pagkain ng balanseng diyeta.
12 Mas malamang na mabali mo ang isang buto.
Shutterstock
Sa iyong pagtanda, ang iyong mga buto ay nawawalan ng kaltsyum at mineral na kung saan ay ginagawang mas malutong at madaling mabasag. Ayon sa National Library of Medicine ng U.S. , ang pagpapanatili ng isang balanseng diyeta na puno ng kaltsyum at bitamina D ay maaaring makatulong na maiwasan ang labis na pagkasira ng buto.
13 Nawalan ka ng kalamnan.
Shutterstock
Ang pagkawala ng kalamnan ay natural at hindi maiiwasan para sa lahat ng mga may sapat na gulang-at naniniwala ito o hindi, talagang nagsisimula ito sa 30. Gayunpaman, sarcopenia —Sa tawag sa proseso ng pagkasira na ito — ay mabagal, kaya't karaniwang hindi ito nagpapakita hanggang nasa 40 o 50 anyos ka. Bukod sa pisikal na hitsura, ang mga tipikal na sintomas ay kasama ang fog ng utak at nabawasan ang enerhiya .
14 At ang iyong mga kalamnan ay hindi mabilis na mababawi.
Shutterstock / 9nong
Ang mga pinsala sa isport at hinila na kalamnan ay hindi madaling kumawala kapag naabot mo ang isang tiyak na edad. Dahil sa isang komplikadong pakikipag-ugnayan ng mga proseso ng hormonal, biochemical, at pisyolohikal, ang tumatanda na katawan ay nangangailangan ng mas maraming oras na pagkakasunud-sunod upang pagalingin ang mga sugat sa kalamnan.
Sa kabutihang palad, may isang paraan upang mapanatili ang iyong aktibong pamumuhay sa gitna ng edad at higit pa. Kung plano mong nasa iyong mga paa sa pamamagitan ng iyong 40s at 50s, ang American Council on Exercise Inirerekomenda ng (ACE) na pagsasama ng isang mapagbigay na halaga ng protina sa iyong diyeta upang matulungan ang pagkumpuni at paglago ng kalamnan.
15 Ang iyong pandama ay nabawasan.
Shutterstock
Ang amoy at panlasa ay lubos na magkakaugnay na pandama-kaya kapag lumala ang isa, ginagawa din ng iba. At nakalulungkot, ang edad ay maaaring maglaro ng isang kadahilanan dito. Ayon sa National Institute on Aging , mga komplikasyon na nauugnay sa edad na mula sa mga pinsala sa ulo at pinsala sa nerbiyos sa Parkinson at Alzheimer ay maaaring humantong sa pangmatagalang pagkasira ng amoy. Samantala, ang mga panlasa ng lasa ay natural na namamatay nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon, ginagawa kang hindi gaanong masigasig na kunin ang ilang mga lasa at profile ng lasa.
16 Nanghina ang iyong mga kasukasuan.
Shutterstock
Kung ang iyong mga kasukasuan ay pakiramdam ng mas rickety sa mga araw na ito, maaaring ito ay isang tanda ng osteoarthritis , isang normal (at kapus-palad) na bahagi ng pag-iipon na nagsasangkot ng pagkasira ng kartilago sa pagitan ng mga buto. Gayunpaman, kahit na ang kartilago na ito ay natural na nasisira sa paglipas ng panahon, maaari din itong mapalala ng ilang mga kadahilanan tulad ng kawalan ng timbang ng hormonal, labis na timbang, at talamak na pamamaga. Kung nakikipag-usap ka sa magkasanib na sakit, kumakain ng mga hindi acidic na pagkain, na humahantong sa isang aktibong pamumuhay, at pagbili ng sapatos na orthopaedic ay ilan lamang sa mga paraan upang pagaan ang sakit mo .
17 Mas lumalaban ka sa karaniwang sipon.
Shutterstock
Ito ay isang pangunahing bonus tungkol sa pagtanda. Sa oras na umabot ka sa gitna ng edad, ang iyong katawan ay malantad na ang karaniwang sipon at iba pang katulad na mga virus na sapat upang maging natural na immune , bilang Jack Gwaltney , MD, isang dalubhasa sa nakakahawang sakit sa University of Virginia School of Medicine, ipinaliwanag sa Pang-araw-araw na Kalusugan .
18 Nawala ang tigas ng iyong atay.
Shutterstock
Pagdating sa pag-inom, sa sandaling umabot sa 40 ang edad, huwag asahan na makisabay sa iyong mga kasamahan sa edad na 20. Sa iyong mga susunod na taon, mahahanap mo na hindi lamang ang mas kaunting inumin lasingin mo , ngunit ang hangover mo malinaw na mas masahol pa. Ang mga ito ay kapwa higit sa lahat dahil sa paghina ng kakayahan ng iyong atay na mag-metabolize ng alak na sinamahan ng nabawasan ang dami ng tubig sa iyong katawan . Limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang inumin sa isang araw kung nais mong maiwasan ang isang seryosong sakit ng ulo sa susunod na umaga.
nangangarap ng mga patay na daga
19 Mas marami kang gigising sa kalagitnaan ng gabi.
Shutterstock
Ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog ay isang ganap na normal na bahagi ng pagtanda. Ayon sa National Library of Medicine ng U.S. , ang mga matatandang matatanda ay may posibilidad na hindi gaanong nasiyahan sa kanilang kalidad ng pagtulog at iulat ang madalas na paggising sa gabi.
Bilang panloob na doktor ng gamot Leslie Kernisan , MD, MPH, ipinaliwanag sa website Mas Mahusay na Kalusugan Habang Nakatanda , ang mga problema sa pagtulog at hindi pagkakatulog ay maaaring nagpapahiwatig ng napapailalim na mga problema sa kalusugan na nauugnay sa edad din. Kabilang dito ang mga malalang sakit, osteoarthritis, at neurodegenerative disorders, upang pangalanan ang ilan.
20 Nakakaranas ka ng mas maraming ulap sa utak.
Shutterstock
Kung nagkakaproblema ka sa pag-iisip ng malinaw, pananatili sa track, o pag-alala kahit na ang pinakamaliit na bagay, marahil ay nakakaranas ka ng ulap sa utak. Kahit na ang ganitong uri ng kaisipan sa pag-iisip ay maaaring mangyari sa anumang oras mula sa stress, pagkapagod, pagkalumbay, at hindi balanse ng asukal sa dugo, mas karaniwang nakikita ito sa mga taong higit sa 40 bilang resulta ng mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad, mga tala Aviva Romm , MD, isang manggagamot at herbalist.
21 Ang iyong utak ay hindi maaaring mangatuwiran din.
Shutterstock
Ang utak ay nagsisimulang lumalala nakakagambala nang maaga: makalipas lamang ito umabot sa kapanahunan sa huli mong 20, ayon sa isang papel ni Timothy A. Salthouse , MD, na-publish sa journal Neurobiology of Aging . Ngunit ang mga pagbabago sa utak ay halos hindi kapansin-pansin hanggang sa maabot mo ang iyong kalagitnaan ng 40, kapag ang mga kasanayan sa pangangatuwiran ay nagsisimulang bumagal.
Ayon sa saliksik na inilathala sa British Medical Journal , ang mga kasanayan sa pangangatuwiran ay bumaba ng 3.6 na porsyento sa kabuuan ng iyong kalagitnaan ng 40 at 50. Kapag naabot mo ang 40, dapat kang magsimula nakatuon sa pagpapanatili ng iyong utak matalim . Isama laro ng isip sa iyong pang-araw-araw na gawain, kumain ng mga pagkain na nagpapalakas ng utak tulad ng kale at spinach, at pindutin ang gym hangga't maaari.
22 Mas kaunti ang pawis mo.
Shutterstock
Sa iyong pagtanda, ang iyong mga glandula ng pawis ay nagbabago. Isang landmark 1987 na pag-aaral na inilathala sa Journal ng Applied Physiology inihambing ang mga tugon sa pisyolohikal ng mga babaeng postmenopausal sa mga mas batang kababaihan sa isang sesyon ng pag-eehersisyo-at natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga mas matatandang paksa ay may mas mababang rate ng pagpapawis. Naisip ng mga may-akda ng pag-aaral na ito ay dahil sa 'isang pinababang tugon ng mga glandula ng pawis sa gitna at / o mga paligid na stimuli' o 'isang pagbabago sa istruktura na nauugnay sa edad' sa mga glandula o mga selula ng balat.
23 Ang iyong digestive track ay naghihirap.
iStock
Ayon sa isang pangunahing 2007 Postgraduate na Medical Journal pag-aaral, ang pagkasira ng kalamnan na dulot ng pag-iipon ay nagpapahina ng mga kalamnan ng digestive tract, sa gayon, na sanhi ng mga isyu sa digestive tulad ng heartburn, peptic ulcer, at magagalitin na bituka sindrom . Sa kasamaang palad, ang mga problema sa pagtunaw na nauugnay sa edad ay madalas na nag-uudyok ng pangalawang mga kondisyon-ngunit tulad ng madalas na kaso, ang solusyon sa pag-iwas sa gayong mga epekto ay matatag na ehersisyo at mas malusog na pagkonsumo ng pagkain.
24 Hindi mo rin matitiis ang lactose.
Shutterstock
Ngayong nasa edad 40 na kayo, kakailanganin mong magpasya kung ang ice cream na iyon ay nagkakahalaga ng pamamaga, cramping, at pagtatae na maaaring ibigay sa iyo. Ngunit bakit nangyari ito? Sa gayon, isang nakakagulat na bilang ng mga tao ang nagkakaroon ng lactose intolerance sa kanilang pagtanda. Partikular, ayon sa Pambansang Institute of Health , humigit-kumulang 65 porsyento ng mga tao ang nakakaranas ng lactose intolerance sa paglaon sa buhay habang ang mga antas ng lactase ng katawan, ang enzyme na sumisira sa lactose, ay nababawasan.
25 Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mainit na pag-flash.
Shutterstock
Hindi maikakaila na ang kalagitnaan ng edad ay pinindot ang mga kababaihan, dahil ito ay noong ang mga kababaihan ay unang nagsimulang maranasan ang pre-menopause o perimenopause. Harvard Medical School tala na sa panahong ito, ang paglilipat ng mga hormones ay puminsala sa mga katawan ng kababaihan, na nagdudulot ng mainit na pag-flash, hindi regular na pagdurugo ng ari at mga panahon, at paghihirapang matulog.
26 At nasa isang mas mataas na peligro ng cancer sa suso.
Shutterstock
Para sa mga kababaihan, ang peligro na magkaroon ng cancer sa suso nagdaragdag sa edad. Noong 2016, ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit Iniulat ng (CDC) na halos 188 bawat 100,000 kababaihan sa pagitan ng edad 45 at 49 sa U.S. ay na-diagnose na may cancer sa suso, kumpara sa 10 bawat 100,000 kababaihan sa pagitan ng edad 25 at 29.
27 Ang mga kababaihan ay natuyo din doon.
Shutterstock
Hindi lamang ang edad na nagdadala ng menopos at isang mas mataas na peligro ng kanser sa suso, ngunit kumplikado din ito kasarian . Sa edad, ang pinabagal ng katawan ang paggawa nito ng estrogen —Ang hormon na responsable para sa paglikha ng pagpapadulas ng vaginal-at bilang isang resulta, maraming mga mas matatandang kababaihan ang nakakaranas ng masakit na pagkatuyo ng ari. Ang pagkatuyo na ito ay maaaring humantong sa masakit na pag-ihi, impeksyon sa ari, at sensitibong mga tisyu ng ari.
28 antas ng Men's testosterone shift.
Shutterstock
Shutterstock / Thampitakkull Jakkree
Ang aming mga hormon ay pabagu-bago, lalo na sa katandaan. Gayunpaman, hindi ang hormon ay mas makulit kaysa sa testosterone . Ang hormon ay karaniwang hindi gaanong kalat sa mas matandang lalaki —At maaari itong maging isang problema, nakikita na responsable ito sa sex drive, paggawa ng tamud, kalamnan, at lakas. Kahit na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagtaas ng testosterone habang tumatama ang menopos , ang kanilang mga antas sa kalaunan ay bumababa din.
29 At ang kanilang mga prostate ay lumalaki.
iStock
Maraming mga nakatatandang kalalakihan ang nakakaranas ng pagtaas sa laki ng kanilang prostate. Sa katunayan, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive at Mga Sakit sa Bato , 14 milyong kalalakihan sa Estados Unidos ang nabubuhay na may benign prostatic hyperplasia, o isang pinalaki at hindi cancerous prostate glandula, at karamihan sa kanila ay higit sa 50 taong gulang .
kung paano sasabihin kung hindi ka gusto ng iyong therapist
Ang mga pangunahing sintomas ng isang pinalaki na prosteyt ay mga pag-ihi at sakit sa ihi kapag ang rurok. Maaari itong malunasan sa mga seryosong kaso, ngunit ang karamihan sa mga tao ay kailangang masanay na pumunta sa banyo nang mas madalas.
30 Ang iyong libido ay bumabagal.
Shutterstock
Ang iyong nabawasan na sex drive sa sandaling naabot mo ang 40 ay kasing sikolohikal tulad ng ito ay hormonal. Sa katandaan, ang aming mga katawan ay nagsisimulang magbago at binabago ng mga pamantayan sa lipunan ang aming pagtuon tungo sa pagbagal sa halip na pag-revive ng mga bagay (ibig sabihin ay pagretiro sa halip na habulin ang promosyong iyon). Ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa mga isyu sa pananaw sa sarili , na maaaring magpababa ng libido ng kalalakihan at kababaihan.
31 Mas naging mahirap para sa mga kalalakihan na mapukaw.
Shutterstock
Isa sa madalas na nabanggit na 1999 survey mula sa Unibersidad ng Chicago natagpuan na ang mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 50 at 59 ay tatlo at kalahating beses mas malamang na maranasan erectile Dysfunction (ED) kaysa sa kanilang 18- hanggang 29-taong-gulang na mga katapat. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga patalastas sa advertising na tabletas na nilalayon upang gamutin ang ED, hindi ito kinakailangang mangyari sa iyo.
32 At ang mga kalalakihan ay nawawalan din ng kakayahang gumalang.
Shutterstock
Hindi tulad ng mga kababaihan na ang pagkamayabong nagsisimula ng pagbawas sa paligid ng edad na 35 , ang mga kalalakihan ay mananatiling mayabong nang maayos sa kanilang mga huling taon. Gayunpaman, ang mga pagkakataong magbuntis sa kalagitnaan ng edad ay hindi maganda para sa sinuman. Ayon sa Mayo Clinic , ang mga kalalakihan na higit sa 40 sa pangkalahatan ay hindi gaanong masagana kaysa sa kanilang mga nakababatang katapat, dahil ang parehong paggalaw ng tamud at dami ng tamod ay may posibilidad na mabawasan sa pagtanda.
33 Nagsisimula ang kulubot ng iyong balat.
Shutterstock
Humigit kumulang 40, mga kalalakihan at kababaihan ay magkaparehong nagsimulang maranasan pagbabago sa kanilang balat , partikular sa mukha. Habang ang mga antas ng testosterone ay dahan-dahang bumababa, ang mga matatandang lalaki ay madalas na napansin ang kanilang balat sa mukha na natutuyo at pinapayat, gumagawa kulubot mas maliwanag. Ang parehong napupunta para sa mga tumatandang kababaihan, na ang balat ay gumagawa ng mas kaunting langis bilang isang resulta ng mas mababang antas ng estrogen. Upang labanan ang sagging na balat, tiyaking moisturize nang lubusan at madalas!
34 At ito ay nagiging mas nababanat.
Shutterstock
Habang ang katawan ay sumasailalim sa natural na proseso ng pagtanda, ang balat sa mukha ay lilitaw na mas mahigpit sa paglipas ng panahon. Ayon kay Harvard Medical School , ito ay dahil sa edad, ang taba ay nawawalan ng lakas ng tunog at nagbabago pababa, ginagawa ang dating bilog at masikip na mga tampok na mukhang maluwag at malabo. Kasama ni kulubot , ang paglubog ng balat sa mukha ay higit na maliwanag sa tainga, malapit sa panga, sa ibaba ng mga mata, at sa dulo ng ilong.
35 At nagkakaroon ka ng mga spot.
Shutterstock
Kapag naabot mo ang 40, mas malamang na umunlad ka maliit na mga spot sa mga lugar na madalas na tumambad sa araw, tulad ng mukha o kamay. Tinawag na mga spot ng edad o mga spot sa atay, pinaniniwalaang ito ay resulta ng malawak na pagkakalantad sa UV sa paglipas ng panahon. Kahit na halos palaging hindi sila nakakapinsala, maaari silang matanggal kung mahahanap mo sila na hindi nakakaakit.
36 At nagsimulang mabuo ang mga paglaki.
Shutterstock / Gordana Sermek
'Nagsisimula kaming makakita ng isang karaniwang sugat na nabuo [sa mga tao] na tinawag na 40s seborrheic keratoses , ”Sabi ni Erum Ilyas , MD, isang board-sertipikadong dermatologist sa Pennsylvania. Ang mga magaspang na 'tulad ng paglago na tulad ng wart' na ito ay nangangaliskis at tuyo, at madalas na matatagpuan sa dibdib, sa likod, sa mga binti, at sa mga braso.
Kahit na ang mga sugat na ito ay hindi nakakapinsala, ang ilang mga tao ay nagpasyang alisin ang mga ito dahil ayaw nila sa hitsura ng mga ito. Gayunpaman, nagbabala si Ilyas na kahit na 'maaari silang malunasan ng cryotherapy sa tanggapan ng iyong dermatologist, [sila] ay madalas na lumaki.'
37 Ang iyong likuran ay nagyupi.
Shutterstock
'Ang mga laging trabaho at pagbabago ng hormonal sa panahon ng proseso ng pag-iipon ay maaaring ilipat ang pagtago ng taba mula sa likurang dulo hanggang sa tiyan,' sabi ni Kathy Weber , MD, isang manggagamot sa pangunahing pangangalaga ng gamot sa palakasan na may Midwest Orthopaedics sa Rush. Ang resulta, sa kasamaang palad, ay maaaring maging isang patag na derrière na hindi pumupuno sa damit tulad ng dati.
38 Hindi mo mapigilan ang iyong pantog.
Shutterstock
Ang ilan sa mga mas kapus-palad na kalamnan na humina sa pagtanda ay ang mga kalamnan sa ihi. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kababaihan at kalalakihang postmenopausal na higit sa 40 ay nakakaranas ng kawalan ng pagpipigil sa ihi. Sa isang 2015 pag-aaral sa labas ng Unibersidad ng California, Davis , nalaman ng mga mananaliksik na 68 porsyento ng mga kababaihan sa pagitan ng 42 at 64 ang nakaranas ng isyung ito.
39 Ang mga kababaihan ay nakakakuha ng mas maraming UTI.
Shutterstock
Sa kasamaang palad para sa mga kababaihan, nakakasakit impeksyon sa ihi ay maaaring maging isang pangkaraniwang pangyayari kapwa sa panahon at pagkatapos ng menopos. Ang mga pagbabago sa arkitektura ng ari, pagbawas ng estrogen, at kawalan ng pagpipigil sa ihi ay may papel sa problemang ito.
40 Nagsimula kang magpumiglas sa iyong timbang.
iStock
Kung nakakaramdam ka ng medyo bilog sa kalagitnaan kaysa sa nakasanayan mo ngayon na nasa 40 ka na, hindi ka nag-iisa. Ang mga pagbabago sa hormonal at lifestyle ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, lalo na sa iyong 30s at 40s.
At pagdating sa labis na ilang pounds, nagbabawas ng timbang maaaring maging isang hamon. Ayon sa isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa journal Nutrisyon , iyon ay dahil ang kalamnan ng kalamnan ay lumala sa edad habang tumataas ang taba ng masa. Gayunpaman, regular na ehersisyo, isang malusog na diyeta, at kontrol sa bahagi ay lahat ng magagandang paraan upang gumana sa iyong baywang.
